Кофейная диета
Как заставить напиток работать на тебя
Kофе – самый популярный утренний напиток. Поэтому создание особой «кофейной диеты» было лишь вопросом времени. Но правда ли она помогает сбросить вес? И насколько это безопасно? Давай разбираться.
Что в меню
На просторах можно найти много вариантов на тему диет, основанных на этом напитке (смеем предположить, от отчаянных кофеманов). Самый безобидный вариант системы питания предполагает примерно такой рацион на день:
Завтрак – черный кофе без сахара и яйцо;
Первый перекус – черный кофе без сахара;
Обед – легкий суп (например, куриный), салат, отварная курица и черный кофе без сахара;
Второй перекус – кофе с молоком (но без сахара) и злаковый батончик;
Ужин – небольшая порция творога (можно с медом).
В интернете ходят обещания, что можно скинуть до 10 кг за неделю. Но назвать такую диету здоровой и сбалансированной нельзя ни при каком раскладе.
Это очевидно ограничительный рацион, который, если следовать ему дольше двух дней, не принесет здоровью ничего хорошего. Поэтому если очень хочется сбросить пару кило перед «днем икс», питайся так – еще раз повторим – не больше 48 часов.
Кому не подходит
Несмотря на заманчивые перспективы, кофейная диета считается достаточно агрессивной и имеет ряд серьезных противопоказаний.
В первую очередь, она противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кофеин повышает артериальное давление и учащает сердцебиение, что может спровоцировать гипертонический криз или аритмию.
Также диета не подходит людям с повышенной тревожностью и нарушениями сна, так как кофеин блокирует рецепторы, мешая расслаблению нервной системы.