Как выбрать самые лучшие аксессуары для сна?

ЛизаЗдоровье

Как выбрать идеальный матраc?

От правильного матраcа и подушки зависит многое: здоровый сон, хорошее самочувствие, правильная осанка. Как выбрать самые лучшие аксессуары для сна?

Современные жители мегаполисов редко спят положенные 8 часов. Поэтому возможность качественно отдохнуть и выспаться для большинства из нас – на вес золота! Немаловажное условие для этого – правильные матраc и подушки.

Самый важный критерий

Главный совет при их выборе – отключить разум и слушать тело. Качество сна не находится в прямой зависимости от материала и технологий, цены и дизайна. Постоянно появляются новые модели матрасов, высокотехнологичные материалы наполнителей для подушек. К примеру, ортопедические матрасы не выходят из моды до сих пор. А про разнообразие подушек и говорить не приходится – низкие, высокие, запоминающие форму головы, горкой, валиком, многослойные…

Если выбирать аксессуары для сна с помощью логики и анализа, это займет много времени и не даст результата. Потому что если на самом дорогом и высококачественном матрасе тебе неудобно спать, то именно для тебя – это плохой матрас. То же самое с подушками. Не дай себя запутать рекламе. Сходи в несколько салонов. Полежи на 20–30 матрасах по несколько минут. Когда ты найдешь свой идеальный вариант, то сразу это поймешь. Твоему телу станет хорошо, каждая мышца расслабится, тело начнет «растекаться». Даже протестировав еще десяток моделей, ты все равно будешь вспоминать ту, на которую отозвалось твое тело. Вернись в салон через несколько дней и убедись, что нашла то, что нужно.

Спать на жестком полезно?

Есть такой популярный миф, что полезнее всего спать на жестком. На самом деле, жесткий матрас удобен разве что людям с абсолютно правильной осанкой. А таких – не более 5% населения. Всем остальным на жестком матрасе будет довольно сложно расслабиться. Но и слишком мягкие модели тоже подходят не всем. Самые тяжелые части тела на них будут «проваливаться». Для большинства людей оптимально спать на матрасе средней жесткости – не слишком твердом, но и не очень мягком. Модели для детей и пожилых людей могут быть более мягкими. Что касается материалов, то условно матрасы можно разделить на слоеные (кокосово-латексные), пружинные, пенные (поролоновые, латексные) и комбинированные. Смело рассматривай все варианты – оптимальные модели есть в каждой группе. С точки зрения механики тела, нет идеальных материалов. Главный критерий – только удобство.

Мягкий вопрос

  • Как выбрать подушку? Обрати внимание на пуховые качественные аксессуары, не слишком плотно набитые. Если ты спишь на животе, то, скорее всего, тебе будет удобнее спать на низкой подушке, если на боку или спине – выбирай более высокие модели. Хорошо, если наперник подушки будет сделан из хлопка – натурального дышащего материала.
  • Внимание: если ты никак не можешь найти подходящую для себя модель, тебе комфортнее спать вовсе без подушки, если после сна на удобном матрасе у тебя болит спина или шея, это – признаки давних травм – серьезный повод обратиться к остеопату.

Владимир Животов, практикующий врач-остеопат, краниопостуролог. Инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @vladimirzhivotov

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Если нет искры Если нет искры

Стоит ли выходить замуж за хорошего, но не любимого мужчину?

Лиза
Мудборд: Арнольд Шварценеггер из восьмидесятых как эталонное воплощение стиля культуриста Мудборд: Арнольд Шварценеггер из восьмидесятых как эталонное воплощение стиля культуриста

Как выглядел Арнольд Шварценеггер в восьмидесятых и что влияло на его стиль?

Правила жизни
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Forbes
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами

Почему люди влюбляются в чат-ботов и какие опасности таят такие связи?

Inc.
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Самые крупные землетрясения в истории СССР и России Самые крупные землетрясения в истории СССР и России

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Maxim
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Вынужденный зарабатывать Вынужденный зарабатывать

Сбербанк сохраняет целевое значение рентабельности капитала за 2025 г. свыше 22%

Ведомости
Такой бал Такой бал

Как устроить бал выпускнику даже там, где это кажется невозможным

Новый очаг
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Величавый коровяк Величавый коровяк

Величавый коровяк: высокий, стройный, мощный, прочно вросший в землю

Наука и жизнь
Узнайте 10 популярных ошибок, которые портят вкус вашего сэндвича! Узнайте 10 популярных ошибок, которые портят вкус вашего сэндвича!

Ошибки, которые портят даже самый свежий и вкусный бутерброд

ТехИнсайдер
Наталья Павленкова: «Может, я артистка не самая лучшая, но так, как я, не сыграет никто» Наталья Павленкова: «Может, я артистка не самая лучшая, но так, как я, не сыграет никто»

Чтобы не отсвечивали рядом, лучше буду один в темном царстве? Не-е-ет!

Коллекция. Караван историй
Генетики выявили мужчин армянского происхождения в средневековом Болгаре Генетики выявили мужчин армянского происхождения в средневековом Болгаре

Палеогенетики секвенировали ДНК похороненных у стен средневекового Болгара

N+1
Уязвимое место: почему колени так часто травмируются Уязвимое место: почему колени так часто травмируются

Почему колени — такое болезненное и уязвимое место в теле человека?

ТехИнсайдер
Курс «Страны чистых»: стоит ли бояться ядерной дубинки Пакистана Курс «Страны чистых»: стоит ли бояться ядерной дубинки Пакистана

Исламабад выбрал гибкую внешнюю политику

Монокль
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
«Труды и бессонные ночи»: как женщины добивались права работать адвокатами «Труды и бессонные ночи»: как женщины добивались права работать адвокатами

Как женщины в Российской империи и Советском Союзе меняли законы

Forbes
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Нефть привлекает триллионы Нефть привлекает триллионы

Почему растет спрос на нефть в мире и какие перспективы у нефтяного рынка

Ведомости
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Открыть в приложении