Не каждая диета достойна подражания

ЛизаЗдоровье

Как худеют звезды

Звезды изобретают новые пути к стройности, а мы, желая повторить их успех, на деле часто повторяем лишь ошибки своих кумиров

Не каждая диета, секретами которой делятся знаменитости, достойна подражания. Демонстрируя осуществленную мечту об осиной талии и идеальных бедрах, звезды умалчивают о «побочных эффектах» –сорванном обмене веществ, гормональных сбоях, гастрите... Учись худеть правильно на их ошибках!

ХГЧ-гормон

Основная идея

Бритни
Спирс
(36 лет)

Спортзал и диета помогают похудеть, но не так быстро, как хотелось бы. Поэтому Бритни Спирс воспользовалась ХГЧ-гормоном – хорионическим гонадотропином человека. Ей сказали, что инъекции ХГЧ сжигают жир, если урезать рацион до 500 ккал и налечь на тренажеры. Но спорт на фоне голодной диеты ведет к истощению, в том числе сердца. Ниже 1800–1500 ккал в день падать никак нельзя!

Опасный результат

Лиана Степанян, акушер-гинеколог: «ХГЧ вырабатывается у будущей мамы, помогая ей накапливать (а не сжигать!) запасы жира, необходимые для развития беременности. У небеременной женщины ХГЧ появляется при наличии рака, а прием этого гормона может привести к онкологии. Бритни похудела, поскольку почти ничего не ела и много тренировалась. ХГЧ здесь ни при чем!»

Главная ошибка

Сочетание недоедания и спорта – штука опасная: так недалеко и до нервной анорексии! А тут еще риски ХГЧ!

Кому оптифаст?

Основная идея

Полезная альтернатива экстремальным методам похудения – Оptifast – диета формулы. Здесь все просчитано: минимум калорий (200–400 в каждой порции) при максимуме витаминов, минералов, незаменимых аминокислот, помогающих худеть. И все это в максимальном объеме – в виде коктейлей и соков с мякотью, чтобы заполнить желудок и не чувствовать голод. Кстати, германское общество борьбы с ожирением считает Оптифаст самой эффективной диетой в начале снижения веса. Сидишь на ней 2–3 дня в неделю и теряешь за месяц до 9 кг. Чем выше вес – тем лучше результат!

Как это работает?

Ирина Кузнецова, доктор медицинских наук, диетолог: «Оптифаст – идеальная летняя диета. В жару потребность в жидкости возрастает до 2,5–3 л. А худеющему человеку нужно еще больше, чтобы удалить через почки продукты жирового распада, которые очень токсичны. Соки и составленные из них коктейли промывают организм, а содержащаяся в них мякоть, состоящая из пектина, очищает стенки кишечника и стимулирует его перистальтику. Только не вздумай сидеть на соках несколько дней подряд, если не хочешь сорвать обмен веществ!»

В чем польза?

Худеют на соках мягко, за счет распада жира, а не мышечной ткани. А значит, сердце не слабеет, мускулы не рассасываются. При этом у людей с ожирением, которое сопровождается метаболическим синдромом, диабетом, гипертонией, благодаря таким разгрузочным дням приходят в норму сахар и холестерин, снижается давление.

Чище не бывает?

Лимонадный детокс

Бейонсе
(36 лет)

Бейонсе промывает организм очистительным лимонадом (смешать лимонный сок с кленовым сиропом, добавить кайенского перца и развести водой по вкусу). Пьется лимонад от 10 до 40 суток подряд – на сколько хватает силы воли. Утро же полагается начинать со стакана чуть подсоленной воды. Твердая пища под запретом! Бейонсе считает лимонадный детокс именно детоксом, а снижение веса рассматривает как дополнительный бонус.

Осторожно!

Лидия Томченкова, диетолог: «Это и не детокс, и не метод снижения веса. При очищении организма используют обертывания и водные процедуры вместе со специальными чаями. Но никому же не приходит в голову сидеть на чае и тем более на лимонаде 40 дней подряд! Так можно заморить себя голодом до полусмерти и заработать тяжелое нарушение обмена веществ. Какой уж тут детокс! Даже в клинике диетического питания лечебное голодание применяют короткими курсами».

Эффект бумеранга

Так врачи называют свойство изголодавшегося организма при первой возможности набирать сброшенные килограммы, прибавляя к ним еще и дополнительные. Ты голодаешь, а твое тело сопротивляется – экономит калории. Вот почему голодание – плохая идея!

Объемная диета

Основная идея

Полезная альтернатива – объемная диета. Если необходимость ограничивать порции делает тебя несчастной, не урезай ничего! Просто ешь и худей, набивая желудок под завязку капустой, кабачками, огурцами, помидорами и прочей низкокалорийной, но объемистой растительной пищей. Ограничить нужно только картошку, морковь, свеклу и авокадо. Они довольно калорийные. Остальные овощи и фрукты ешь смело! При этом ты будешь потреблять 1200 ккал в день (на 800 ккал меньше нормы), не испытывая голода.

В чем польза?

Екатерина Гусева, диетолог: «Объемная диета – это по сути здоровое питание с высоким содержанием воды и низкой плотностью энергии в еде. Овощи, фрукты, супы, салаты – продукты и блюда разнообразны по составу и способу приготовления, поэтому от такой диеты не устаешь. Единственный ее минус – в дефиците жиров, что ослабляет иммунную систему. Да и витамины А, D, Е и К без масла не усваиваются, поэтому ложка растительного масла или сметаны в день пойдут на пользу! К тому же в овощах и фруктах нет холестерина. Растительная клетчатка стимулирует кишечник и выводит шлаки».

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вакцинация: как работают прививки и почему их надо делать Вакцинация: как работают прививки и почему их надо делать

Прививки — большое зло или наше спасение?

Популярная механика
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Если села батарейка Если села батарейка

20 способов восстановиться за 15 минут

Лиза
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Петр Ануров: Это волнующе и рискованно Петр Ануров: Это волнующе и рискованно

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Ведомости
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
«Важно знать и понимать своего посетителя» «Важно знать и понимать своего посетителя»

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Санкт-Петербургский университет
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Новый поход ветеранов Троянской войны Новый поход ветеранов Троянской войны

Филистимляне и троянцы против египетских фараонов

Знание – сила
Авианосцы ВМС Индии XXI века Авианосцы ВМС Индии XXI века

История постройки авианосца «Викрант»

Наука и техника
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
3 сильные стороны интровертов, которые помогут им стать успешными 3 сильные стороны интровертов, которые помогут им стать успешными

Интроверты наделены множеством суперспособностей — нужно просто знать их

Inc.
Твердый знак Твердый знак

Как выбрать камни для амулетов и украшений, чтобы не навредить себе и близким

Лиза
Интернет высокого полета Интернет высокого полета

Когда в России заработает сеть низкоорбитальных спутников связи

Эксперт
Пишем красиво Пишем красиво

Надо ли тратить силы и время, чтобы научить ребенка красиво писать?

Лиза
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
Водяные козлы – аристократы саванн Водяные козлы – аристократы саванн

«Водяных козлов я часто встречал в восточноафриканской саванне»

Знание – сила
Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец

Черные дыры могут быть не такими губительными для жизни, как предполагалось

Inc.
Коллекция суеверий Коллекция суеверий

Угличский музей мистики Дарьи Чужой переосмысляет фольклор

Отдых в России
Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет

Почему женщины склонны впадать в эзотерику в молодом возрасте, а мужчины в 50

Psychologies
Открыть в приложении