С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно!

ЛизаЗдоровье

Голова идет кругом

С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно! Этот симптом может быть признаком серьезных нарушений

Одна из самых распространенных причин того, почему голова идет кругом, – так называемое истинное головокружение (вертиго).

Проявляется оно спонтанно возникающим ощущением вращения окружающего пространства, потерей равновесия (вплоть до падения!), тошнотой или рвотой, потливостью, тревожностью и учащенным сердцебиением.

Причина вертиго – дисфункция органа баланса и равновесия – внутреннего уха. За замысловатую форму его еще называют лабиринтом. Именно во внутреннем ухе находится наш вестибулярный аппарат. Кстати, с системой равновесия напрямую связано и зрение. Вот почему при вертиго люди часто жалуются на то, что стали хуже видеть. Можно ли повлиять на разбалансированный лабиринт? Да, но при соблюдении определенных условий.

Простые правила

К интенсивному головокружению невозможно привыкнуть, оно мешает вести привычный образ жизни. Однако им можно управлять. Вот несколько простых рекомендаций.

  • Спи на высоких подушках, чтобы не запрокидывать голову назад. Когда встаешь из положения лежа, сначала сядь на кровать, посиди 1–2 минуты и только потом медленно поднимайся.
  • Убедись, что на коврах в доме нет складок или неровностей, которые могут привести к падению. Проверь, чтобы провода от электроприборов не лежали на полу: скрути их или по возможности убери подальше. Установи поручни безопасности в ванной.
  • Для тренировки вестибулярного аппарата регулярно выполняй упражнения (см. далее). Каждое желательно выполнять не менее 20 раз.

Безобидное и опасное

У головокружения есть и безобидные причины. Например, оно может возникнуть после стресса. Все дело в выбросе адреналина и вызванном им спазме сосудов головного мозга.

  • Временное ухудшение кровоснабжения мозга провоцирует неприятное ощущение.
  • Голова может закружиться и во время путешествия. Но, с другой стороны, так могут проявлять себя болезни центральной и периферической нервной системы, остеохондроз и даже такие грозные, как опухоли мозга и инсульт.
  • Особенно опасно внезапно возникшее головокружение в сочетании с нарушением зрения, изменением чувствительности, проблемами с координацией. При появлении этих симптомов вызывай «скорую»!

Это важно! Если головокружение возникло без видимых причин, долго не проходит, повторяется через некоторое время, обратись к врачу.

Виноваты гормоны

Интересно, что головокружение может возникнуть даже от переизбытка чувств при взгляде на произведения искусства. В медицине существует понятие «синдром Стендаля». Это состояние возникает у людей, которые очень эмоционально воспринимают произведения искусства.

Для этого состояния характерно сильное сердцебиение, головокружение, ощущение отсутствия опоры под ногами. Иногда даже потеря ориентации в пространстве и галлюцинации. Впервые синдром был описан в 1979 году психиатром Грациэллой Магерини. Она считала, что больше шансов заболеть им у женщин от 25 до 40 лет, а также у слишком впечатлительных людей.

Будем лечить

Первый шаг, который нужно сделать при частых головокружениях, – обращение к неврологу или отоларингологу. Врач поможет найти причину и назначит лечение. Сегодня существуют препараты, которые не подавляют работу вестибулярной функции. Но назначать их должен только специалист. При этом лечение головокружения будет эффективным только в том случае, если выполнять все предписания врача и делать комплекс специальных упражнений. Они направлены на активизацию всех систем и органов, задействованных в механизме равновесия.

Приступим к упражнениям

Вестибулярный аппарат можно тренировать

НЕ ОТРЫВАЯ ГЛАЗ

  • Сидя выполняй движения головой вверх-вниз и вправо-влево. Сначала сопровождай движения взглядом. Затем зафиксируй взгляд на неподвижном объекте на уровне лица.
  • Другое упражнение: возьми лист бумаги с рисунком. Сядь, сфокусируй взгляд на изображении (лист держи на уровне лица на расстоянии вытянутой руки). Попеременно поворачивай голову на 45° в разные стороны, не двигая лист и не отрывая от него взгляда.

СИДЯ НА СТУЛЕ

  • Наклонись, достань лежащий на полу мяч. Вернись в исходное положение. Снова наклонись, положи мяч на пол.
  • Другое упражнение: встань со стула, затем присядь на него.
  • Сначала делай последнее упражнение, глядя на неподвижный объект, затем с закрытыми глазами.

Слишком низкое

Нередко от головокружения страдают гипотоники – люди, склонные к пониженному артериальному давлению.

Когда стрелки тонометра опускаются ниже нормы, мозг недостаточно снабжается кровью и недополучает жизненно важный кислород – отсюда ухудшение самочувствия, темнеет в глазах, кружится голова.

Такое состояние часто встречается у молодых людей с чувствительной нервной системой, подростков во время гормональной перестройки организма, а также у женщин в определенные периоды менструального цикла или у дам элегантного возраста в период менопаузы. Впрочем, голова может «пойти кругом» из-за дегидратации (обезвоживания).

Совет. Стрелки тонометра регулярно показывают 95/60 мм. рт. ст., быстро утомляешься, часто страдаешь от головной боли, иногда бывают обмороки? Возможно, у тебя гипотония. Чтобы привести давление в норму, начинай утро с контрастного душа. Он повышает тонус организма, улучшает микроциркуляцию крови, помогает взбодриться. А еще занимайся спортом. Запишись в бассейн, купи абонемент в фитнес-зал, практикуй йогу или просто начинай новый день с зарядки.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Всё это приключилось Всё это приключилось

Реальные истории о самых странных и счастливых праздниках

Новый очаг
Черные буквы и веревка: как две девушки сделали 14 млн рублей на модных гирляндах Черные буквы и веревка: как две девушки сделали 14 млн рублей на модных гирляндах

Как гирлянда превратилась в бизнес, за которым следит более 20 000 человек

Forbes
Мяу-воспитание Мяу-воспитание

4 привычки, которые стоит привить своему коту

Лиза
Средневековые жители Заполярья поели сырой головной мозг северных оленей Средневековые жители Заполярья поели сырой головной мозг северных оленей

Как средневековые обитатели Ямала могли заразиться гельминтами

N+1
Чудеса системы Сатурна: жизнь на Титане? Чудеса системы Сатурна: жизнь на Титане?

Почему на Титане можно представить только неземлеподобную жизнь?

Наука и техника
«Револьвер»: стоит ли смотреть новый корейский триллер с мажором Чжи Чан Уком и очень хитрым Ли Джон Джэ «Револьвер»: стоит ли смотреть новый корейский триллер с мажором Чжи Чан Уком и очень хитрым Ли Джон Джэ

«Револьвер»: история о женщине в беде, которая спасает саму себя

VOICE
Накреативил и устал: что руководители думают о сотрудниках-зумерах Накреативил и устал: что руководители думают о сотрудниках-зумерах

Любовь и ненависть к зумерам: как менеджеры находят с ними общий язык?

Forbes
Вперед, к гармонии Вперед, к гармонии

В чем отличие Seadeck 6 от лодок предыдущего поколения?

Y Magazine
Правильный счет: как научиться зарабатывать на криптобизнесе? Правильный счет: как научиться зарабатывать на криптобизнесе?

Разбираемся в тонкостях и нюансах операций с криптовалютой в компании эксперта

Правила жизни
Улучшение землепользования сделает сельское хозяйство углеродно-отрицательным к середине века Улучшение землепользования сделает сельское хозяйство углеродно-отрицательным к середине века

В 2050 мировой сельхозсектор может перейти к отрицательным углеродным выбросам

N+1
Засуха напомнила о сберегающих технологиях Засуха напомнила о сберегающих технологиях

Как проходит внедрение новаторского метода посева без вспашки поля

Монокль
Эксперты назвали максимально надежные автомобили. Их продают в России Эксперты назвали максимально надежные автомобили. Их продают в России

Какие самые надежные новые и подержанные автомобили выделяют эксперты?

РБК
Иван Янковский, самосуд и ельцинская Россия: каким получился сериал «Аутсорс»? Иван Янковский, самосуд и ельцинская Россия: каким получился сериал «Аутсорс»?

О параллелях, смыслах и оглушающем эффекте сериала «Аутсорс»

Правила жизни
Налог на бездетность и запрет на самогоноварение: 5 странных законов времен СССР Налог на бездетность и запрет на самогоноварение: 5 странных законов времен СССР

О 5 самых странных законах, которые советские граждане были обязаны соблюдать

ТехИнсайдер
«Больше нуждается в евреях, чем в пекарях»: как разные народы уживались в Венеции «Больше нуждается в евреях, чем в пекарях»: как разные народы уживались в Венеции

Глава из книги «Венеция. История воды и суши»

Forbes
А зима не за горами… А зима не за горами…

Для консервации яхты на зиму необходимо выполнить несколько важных действий

Y Magazine
Гардероб Гардероб

Лучшие вещи года сочетают элегантность с практичностью и новаторством

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Почему Ozempic подходит не каждому Почему Ozempic подходит не каждому

Почему Ozempic не может подойти всем, и вопрос вовсе не в высокой стоимости

ТехИнсайдер
«Я живу не свою жизнь»: 5 признаков, что это действительно так «Я живу не свою жизнь»: 5 признаков, что это действительно так

Как понять, что ваша жизнь действительно походит мимо?

Psychologies
Красота Красота

Шорт-лист самых интересных бьюти-запусков года

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Мы с вами в одной лодке Мы с вами в одной лодке

«Удовольствие, растянутое на 248 метров» — знакомство с лайнером Explora I

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Мухи с котлетами: почему третий бак не решит проблему переработки пищевых отходов Мухи с котлетами: почему третий бак не решит проблему переработки пищевых отходов

Почему отдельный бак для пищевых отходов не избавит страну от выброшенной еды?

Forbes
Ученые узнали, как Ozempic действует на психику Ученые узнали, как Ozempic действует на психику

Как лекарства от диабета Ozempic и Wegovy влияют на ментальное здоровье людей

ТехИнсайдер
Вышиванка Вышиванка

Моду на вышитые рубашки вот уже более полувека упорно приписывают Никите Хрущёву

Дилетант
Удержать лицо Удержать лицо

Какие лифтинг-методики сегодня реально работают

Добрые советы
Яна Крайнова: «Даже после успеха «Дневника доктора Зайцевой» я чувствовала себя самозванкой» Яна Крайнова: «Даже после успеха «Дневника доктора Зайцевой» я чувствовала себя самозванкой»

На любых актерских курсах учат: актриса не должна много думать головой

Коллекция. Караван историй
Скрытый гипноз Скрытый гипноз

Как защититься от мошенников, которые умеют «заговаривать»

Лиза
Гробницы первых Гробницы первых

В чем уникальность формации Джоггинса?

Наука и техника
Чем заменить Notion: 7 российских альтернатив Чем заменить Notion: 7 российских альтернатив

Приложения, которые помогут собрать все файлы в одном месте и ничего не потерять

VC.RU
Кто чего боится Кто чего боится

Каких неожиданных вещей боятся обладатели фобий?

Лиза
Открыть в приложении