С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно!

ЛизаЗдоровье

Голова идет кругом

С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно! Этот симптом может быть признаком серьезных нарушений

Одна из самых распространенных причин того, почему голова идет кругом, – так называемое истинное головокружение (вертиго).

Проявляется оно спонтанно возникающим ощущением вращения окружающего пространства, потерей равновесия (вплоть до падения!), тошнотой или рвотой, потливостью, тревожностью и учащенным сердцебиением.

Причина вертиго – дисфункция органа баланса и равновесия – внутреннего уха. За замысловатую форму его еще называют лабиринтом. Именно во внутреннем ухе находится наш вестибулярный аппарат. Кстати, с системой равновесия напрямую связано и зрение. Вот почему при вертиго люди часто жалуются на то, что стали хуже видеть. Можно ли повлиять на разбалансированный лабиринт? Да, но при соблюдении определенных условий.

Простые правила

К интенсивному головокружению невозможно привыкнуть, оно мешает вести привычный образ жизни. Однако им можно управлять. Вот несколько простых рекомендаций.

  • Спи на высоких подушках, чтобы не запрокидывать голову назад. Когда встаешь из положения лежа, сначала сядь на кровать, посиди 1–2 минуты и только потом медленно поднимайся.
  • Убедись, что на коврах в доме нет складок или неровностей, которые могут привести к падению. Проверь, чтобы провода от электроприборов не лежали на полу: скрути их или по возможности убери подальше. Установи поручни безопасности в ванной.
  • Для тренировки вестибулярного аппарата регулярно выполняй упражнения (см. далее). Каждое желательно выполнять не менее 20 раз.

Безобидное и опасное

У головокружения есть и безобидные причины. Например, оно может возникнуть после стресса. Все дело в выбросе адреналина и вызванном им спазме сосудов головного мозга.

  • Временное ухудшение кровоснабжения мозга провоцирует неприятное ощущение.
  • Голова может закружиться и во время путешествия. Но, с другой стороны, так могут проявлять себя болезни центральной и периферической нервной системы, остеохондроз и даже такие грозные, как опухоли мозга и инсульт.
  • Особенно опасно внезапно возникшее головокружение в сочетании с нарушением зрения, изменением чувствительности, проблемами с координацией. При появлении этих симптомов вызывай «скорую»!

Это важно! Если головокружение возникло без видимых причин, долго не проходит, повторяется через некоторое время, обратись к врачу.

Виноваты гормоны

Интересно, что головокружение может возникнуть даже от переизбытка чувств при взгляде на произведения искусства. В медицине существует понятие «синдром Стендаля». Это состояние возникает у людей, которые очень эмоционально воспринимают произведения искусства.

Для этого состояния характерно сильное сердцебиение, головокружение, ощущение отсутствия опоры под ногами. Иногда даже потеря ориентации в пространстве и галлюцинации. Впервые синдром был описан в 1979 году психиатром Грациэллой Магерини. Она считала, что больше шансов заболеть им у женщин от 25 до 40 лет, а также у слишком впечатлительных людей.

Будем лечить

Первый шаг, который нужно сделать при частых головокружениях, – обращение к неврологу или отоларингологу. Врач поможет найти причину и назначит лечение. Сегодня существуют препараты, которые не подавляют работу вестибулярной функции. Но назначать их должен только специалист. При этом лечение головокружения будет эффективным только в том случае, если выполнять все предписания врача и делать комплекс специальных упражнений. Они направлены на активизацию всех систем и органов, задействованных в механизме равновесия.

Приступим к упражнениям

Вестибулярный аппарат можно тренировать

НЕ ОТРЫВАЯ ГЛАЗ

  • Сидя выполняй движения головой вверх-вниз и вправо-влево. Сначала сопровождай движения взглядом. Затем зафиксируй взгляд на неподвижном объекте на уровне лица.
  • Другое упражнение: возьми лист бумаги с рисунком. Сядь, сфокусируй взгляд на изображении (лист держи на уровне лица на расстоянии вытянутой руки). Попеременно поворачивай голову на 45° в разные стороны, не двигая лист и не отрывая от него взгляда.

СИДЯ НА СТУЛЕ

  • Наклонись, достань лежащий на полу мяч. Вернись в исходное положение. Снова наклонись, положи мяч на пол.
  • Другое упражнение: встань со стула, затем присядь на него.
  • Сначала делай последнее упражнение, глядя на неподвижный объект, затем с закрытыми глазами.

Слишком низкое

Нередко от головокружения страдают гипотоники – люди, склонные к пониженному артериальному давлению.

Когда стрелки тонометра опускаются ниже нормы, мозг недостаточно снабжается кровью и недополучает жизненно важный кислород – отсюда ухудшение самочувствия, темнеет в глазах, кружится голова.

Такое состояние часто встречается у молодых людей с чувствительной нервной системой, подростков во время гормональной перестройки организма, а также у женщин в определенные периоды менструального цикла или у дам элегантного возраста в период менопаузы. Впрочем, голова может «пойти кругом» из-за дегидратации (обезвоживания).

Совет. Стрелки тонометра регулярно показывают 95/60 мм. рт. ст., быстро утомляешься, часто страдаешь от головной боли, иногда бывают обмороки? Возможно, у тебя гипотония. Чтобы привести давление в норму, начинай утро с контрастного душа. Он повышает тонус организма, улучшает микроциркуляцию крови, помогает взбодриться. А еще занимайся спортом. Запишись в бассейн, купи абонемент в фитнес-зал, практикуй йогу или просто начинай новый день с зарядки.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении