Фитоэстрогены — в чем их польза и как они работают

ЛизаЗдоровье

Фитоэстрогены

В чем их польза и как они работают

Текст: Юлия Шепелева

Менопауза – один из важнейших периодов в жизни женщины. Как мы будем чувствовать себя до ее наступления и после – вопросы, которые волнуют большинство из нас. Но какое отношение к климаксу имеют фитоэстрогены? Рассказывает Элисо Джобава, врач-гинеколог, профессор.

Качество жизни в период менопаузы зависит от состояния общего здоровья, в котором женщина подошла к этому периоду. Симптомы климакса в первую очередь связаны со снижением выработки эстрогенов – основных женских половых гормонов. В настоящее время существует несколько ключевых подходов к комфортному входу в менопаузу и проживанию ее первых лет. Однако имеет место и огромное количество нюансов для подбора индивидуальной стратегии ведения менопаузы. Например, ограничения по применению гормональной терапии. Также на данный момент еще мало данных о пептидной терапии, а вокруг эффективности нутрицевтической поддержки до сих пор не утихают споры. Однако фитоэстрогены достаточно хорошо изучены, чтобы сделать некоторые выводы.

Плюсы и минусы фитоэстрогенов

Несмотря на все свои положительные свойства и эффекты, они не могут сравниться по силе эстрогенового эффекта с биоидентичной гормональной терапией, или ЗГТ (заместительная гормональная терапия). В этом, собственно, и заключается основной их недостаток.

Однако фитоэстрогены прекрасно сочетаются с ЗГТ или заменяют ее, если к ЗГТ имеются противопоказания, либо женщина не готова к ней. Фитоэстрогены хорошо переносятся, практически не имеют противопоказаний и не являются гормональной терапией. Это их неоспоримые плюсы.

Виды этих веществ

Выделяют три класса фитоэстрогенов:

  • лигнаны;
  • стильбены;
  • флавоноиды.

К лигнанам относятся секоизоларицирезинол и матаирезинол (7-гидроксиматаирезинол), к стильбенам – ресвератрол.

Представители флавоноидных фитоэстрогенов делятся на четыре группы: изофлавоны, изофлавононы, изофлаваны и куместаны. Изофлавононы и изофлаваны могут быть выявлены только в организмах животных. Наиболее известными и хорошо изученными фитоэстрогенами являются флавоноиды (изофлавоны) и лигнаны.

Что важно о них знать

Фитоэстрогены – это вещества, содержащиеся в растениях, структура которых очень похожа на наши гормоны эстрогены, ввиду чего они могут давать эстрогеноподобные полезные эффекты в менопаузе, такие как улучшение состояния кожи, хорошее настроение, отсутствие психовегетативных симптомов (бессонница, приливы, тревога, депрессия и т. д.).

Также фитоэстрогены из дикого ямса и клевера обладают гепатопротекторной активностью.

Ресвератрол известен как мощный кардиопротектор, ангиопротектор и антиоксидант.

Особый интерес представляют лигнаны. Ученые установили, что 7-HMR (7-гидроксиматаирезинол) является новым классом лигнанов с биодоступным содержанием фитоэстрогенов, обладающих свойствами природных гормонов.

Являясь предшественниками эстрогенов (энтеролактона), лигнаны под воздействием микрофлоры кишечника превращаются в активную форму эстрадиола – главного эстрогена и гормона женственности и молодости. 7-HMR способствует:

  • снижению частоты и выраженности приливов;
  • снижению уровня раздражительности и перепадов настроения;
  • уменьшению частоты возникновения головной боли;
  • снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • повышению сексуальной активности.

В результате проведенных зарубежных исследований было установлено, что использование лигнана 7-HMR в диетологических программах способствует защите гормонозависимых клеток от ростостимулирующего действия, тем самым снижая риск развития опухолей в тканях молочной железы и эндометрии матки. Лигнаны также способствуют регулированию плазменного холестерина за счет увеличения липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и снижения содержания липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Этим объясняется их профилактическое действие в отношении развития атеросклероза. Данное научное утверждение было опубликовано в 2007 году в издании Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics. Также следует отметить, что 7-HMR укрепляет структуру клеток, повышая их сопротивление окислению свободными радикалами и замедляя старение.

Залогом хорошо протекающей менопаузы является здоровый образ жизни, правильное питание, спорт, достаточный питьевой режим, прием базовых нутриентов и своевременное начало приема фитоэстрогенов и ЗГТ (по показаниям и при отсутствии противопоказаний).

Фото: kazmulka/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему болят суставы Почему болят суставы

Что делать, если появились боли в спине, отечность и хруст суставов?

Лиза
Величайший в истории: как Пеле стал легендой, на которой держится современный футбол Величайший в истории: как Пеле стал легендой, на которой держится современный футбол

Почему Пеле считается величайшим в истории футбола

Forbes
Вес попутал Вес попутал

Росина Сефиен – о том, как одеваться, если ты плюс-сайз

VOICE
Владимир Слипенькин — о том, как сегодня развиваются предприятия в Московской области Владимир Слипенькин — о том, как сегодня развиваются предприятия в Московской области

О новом витке развития инфраструктуры и производств

СНОБ
Едим дома Едим дома

Как выбрать подходящий сервис доставки готовой еды

Лиза
Арт-мир, собранный в сумку Арт-мир, собранный в сумку

Новый этап проекта Dior Lady Art

Weekend
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Dao Leo Dao Leo

Два сомелье решили объединиться и открыть свой винный бар

Bones
7 неверных установок 7 неверных установок

Они накрепко засели у нас голове еще с детства – и сильно отравляют жизнь

Лиза
«Без хорошего внутреннего продукта мы не сможем развиваться» «Без хорошего внутреннего продукта мы не сможем развиваться»

Как ставки на спорт сейчас помогают поддерживать российских спортсменов

Деньги
Ягодные россыпи Ягодные россыпи

Спектр действия иной ягодки пошире, чем у всех лекарств в домашней аптечке

Добрые советы
«Красота мешает личной жизни»: 3 истории женщин и комментарий психолога «Красота мешает личной жизни»: 3 истории женщин и комментарий психолога

Подчеркнутое внимание не дает красавицам возможности найти близкого человека

Psychologies
Отчего стареет иммунитет? Отчего стареет иммунитет?

Отчего стареет иммунитет, и можно ли это предотвратить?

Здоровье
Новое время — новые лица Новое время — новые лица

Женщины нового времени — какие они, что они делают и какие преследуют цели?

OK!
Краткий путеводитель по гангстерским машинам всех времён и народов Краткий путеводитель по гангстерским машинам всех времён и народов

Гангстеры тоже люди, и им тоже нужно на чём-то ездить

4x4 Club
Модель для доллара: чему крипторынок может научить классических финансистов Модель для доллара: чему крипторынок может научить классических финансистов

Криптовалюты помогают моделировать критические ситуации на финансовом рынке

Forbes
День и ночь День и ночь

Пример продуманной функциональности и нескучного минимализма с яркими акцентами

SALON-Interior
Хотела знать, но стеснялась спросить: как Хотела знать, но стеснялась спросить: как

Как восстановить эстетику половых органов и вернуть остроту оргазмов

VOICE
Дальневосточный федеральный округ Дальневосточный федеральный округ

Построить здесь иной бизнес, кроме добывающего, сложно

Правила жизни
Брюс Уиллис, Санта Клаус и все-все-все. 10 самых новогодних фильмов для всей семьи Брюс Уиллис, Санта Клаус и все-все-все. 10 самых новогодних фильмов для всей семьи

Осторожно — в этой подборке фильмов слишком много рождественского духа!

ТехИнсайдер
Почему советские женщины не снимали зимние шапки в помещениях: 5 причин странной привычки Почему советские женщины не снимали зимние шапки в помещениях: 5 причин странной привычки

Почему женщины в СССР так берегли меховые шапки?

ТехИнсайдер
Сколько можно пить. Наша новогодняя инструкция Сколько можно пить. Наша новогодняя инструкция

Сколько можно выпить и как научиться контролировать порции

Новый очаг
Секс-просвет, мутанты и монархия: 20 сериалов Netflix, которые нужно посмотреть каждому Секс-просвет, мутанты и монархия: 20 сериалов Netflix, которые нужно посмотреть каждому

Оригинальные проекты Netflix, на которые не жалко потратить драгоценное время

Правила жизни
Как формируется способность к зрелым отношениям: 4 фактора Как формируется способность к зрелым отношениям: 4 фактора

Что развивает в нас способность к зрелым отношениям

Psychologies
Уродцы в России: сколько и почему Петр I платил крестьянам за мутантов Уродцы в России: сколько и почему Петр I платил крестьянам за мутантов

Вот история отношений между фриками и правителем России

ТехИнсайдер
Прокачать новые навыки и стать хорошим специалистом: чем «настолки» полезны в работе и жизни Прокачать новые навыки и стать хорошим специалистом: чем «настолки» полезны в работе и жизни

Могут ли настольно-ролевые игры оказаться полезными в работе и жизни?

Psychologies
Главная новогодняя закуска: как выбрать качественную и вкусную красную икру Главная новогодняя закуска: как выбрать качественную и вкусную красную икру

Как выбрать красную икру, не купить подделку и определить хорошую икру по банке

ТехИнсайдер
Крестная мать кокаина, Кровавая Мэри и любовница мафиози: 5 самых известных женщин-гангстеров в истории Крестная мать кокаина, Кровавая Мэри и любовница мафиози: 5 самых известных женщин-гангстеров в истории

Женщины-гангстеры, которые были такими же безжалостными как их коллеги-мужчины

ТехИнсайдер
Как представить нового партнера детям: главные правила Как представить нового партнера детям: главные правила

Бояться познакомить детей со своим новым партнера — это нормально

Psychologies
Назад в прошлое: как (не) надо анализировать детство Назад в прошлое: как (не) надо анализировать детство

Когда стоит копаться в прошлом, а когда — начать двигаться дальше?

Psychologies
Открыть в приложении