Приложения для спорта, которые помогут поддерживать форму

ЛизаСпорт

Фитнес дома и в зале. 5 самых удобных сервисов для тренировок

Приложения для спорта, которые помогут поддерживать форму и сэкономить на услугах личного тренера

Текст: Ирина Бондарева

Приложения для занятий спортом дома оказались настолько удобными и эффективными, что многие предпочитают не пользоваться услугами персонального тренера, а заниматься дома или брать с собой в зал электронного помощника. Вот 5 отличных вариантов!

1Fitness Online

Это приложение для тех, кто занятиям дома предпочитает посещение тренажерного зала, кто любит общение и тренировки в группе. Сервис поможет найти удобный зал и тренера по рейтингу и отзывам. А в спортивной ленте ты можешь задать интересующий вопрос, пообщаться с тренерами и другими пользователями, познакомиться с теми, кто тебе нравится. В приложении есть упражнения и диеты под любую задачу: сбросить вес, увеличить ягодицы, «подсушиться».

2Sworkit

Это строгий и знающий электронный тренер. Выбираешь тип тренировки – кардио, силовая, растяжка, йога, указываешь время, которое можешь посвятить занятиям, – от 5 минут до часа, нажимаешь на кнопку, и приложение само создает для тебя индивидуальную программу занятий в любых условиях, дома или в тренажерном зале. План тренировок приложение формирует из собственной базы, в которой содержится более 160 упражнений на все группы мышц.

3Женщина. Фитнес для похудения

Этот сервис позиционируется как приложение для похудения и тренировок. Причем, похудение – на первом месте. Сервис помогает составить комплексный план на 30 дней с конкретными задачами. Есть возможность отслеживать снижение веса и количество потраченных калорий. Наглядные графики позволяют определить, какой вес ты должна была сбросить к определенному моменту, если делала все правильно. Приложение содержит сотни низкокалорийных диет. Тренировки очень наглядны, сделаны в виде анимации или видеоуроков.

430 дней фитнеса дома

Это разработанный профессионалами фитнес-план на месяц. Он построен так, что сложность тренировок возрастает постепенно. Приложение помогает сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу. Сервис сформирует подробный план ежедневных занятий на 30 дней, а также подберет правильный рацион питания. При-ятный бонус – большая аудиотека (музыка для занятий).

Из минусов – бесплатно можно заниматься только на протяжении тестового периода, потом включается подписка.

К сожалению, полностью бесплатных хороших приложений на нашем рынке почти не осталось.

5Табата. Интервальные тренировки

Интервальные тренировки – это короткие занятия с высокой интенсивностью. Можно тренироваться от 4 до 15 минут в сутки и получить результат, как от часа в зале.

Приложение снабжено удобным таймером для соблюдения правильного ритма.

Он не только показывает время, но и демонстрирует анимированную картинку с нужным упражнением. Здесь же ты найдешь большой комплекс для прокачки различных частей тела. Приятный бонус – статистика, которая фиксирует достижения и возможность хранить данные в облаке.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«А мне все мало». Как побороть постоянное чувство голода «А мне все мало». Как побороть постоянное чувство голода

Что делать, если хочется есть, даже если ты недавно поела

Лиза
Печень, почки и мозг: полезно и безопасно ли есть субпродукты Печень, почки и мозг: полезно и безопасно ли есть субпродукты

Есть ли смысл употреблять в пищу субпродукты?

ТехИнсайдер
В носочках и под музыку В носочках и под музыку

6 приемов для лучшего секса, доказанные наукой

Лиза
С видом на город С видом на город

Интерьер, оформленный в современной эстетике

Идеи Вашего Дома
Что такое пранаяма и в чем ее польза Что такое пранаяма и в чем ее польза

Как пранаяма может улучшить ваше физическое и ментальное здоровье

РБК
«Каждая кредитная сделка — вклад в развитие экономики региона» «Каждая кредитная сделка — вклад в развитие экономики региона»

Как малый и средний бизнес занимает новые ниши экономики

Деньги
Механические дрожки уральского мастера Механические дрожки уральского мастера

Заглянем в Зал карет Реставрационно-хранительского центра Эрмитажа

Дилетант
Руслан Юнусов: «Квантовые технологии затронут все сферы жизни человека» Руслан Юнусов: «Квантовые технологии затронут все сферы жизни человека»

Квантовые технологии могут в будущем перевернуть наше представление о мире

ФедералПресс
Что происходит с морскими жителями во время ураганов? Что происходит с морскими жителями во время ураганов?

Замечают ли обитатели океанов стихию, что бушует на поверхности?

ТехИнсайдер
Как инвестбанкир Евгений Коган стал медиаперсоной и зарабатывает на личном бренде Как инвестбанкир Евгений Коган стал медиаперсоной и зарабатывает на личном бренде

Как инвестбанкир Евгений Коган стал главной финансовой звездой в Telegram

Forbes
Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной

К концу XIX века мало кто сомневался, что ближайшие планеты населены

Наука и жизнь
Сложный выбор Сложный выбор

Седация и наркоз в стоматологии: как выбрать и точно получить безопасное лечение

Лиза
Совершенно запретно Совершенно запретно

Как Джон Хьюстон по заказу военных снял антивоенный фильм

Weekend
Александр Чулок: «Ключевым показателем общества станет уровень счастья человека» Александр Чулок: «Ключевым показателем общества станет уровень счастья человека»

Что ждет человечество в 2050 году и какие тренды уже сейчас влияют на общество?

РБК
Время доставки Время доставки

Можно ли на самом деле обуздать свою страсть к онлайн-шопингу?

VOICE
Уроки на удаленке Уроки на удаленке

Полезные приложения и лучшие интернет-ресурсы для домашнего образования

Лиза
Электрический ключ к прекрасному Электрический ключ к прекрасному

Ученые исследуют нейрофизиологические механизмы восприятия произведений живописи

Наука
«Вычитание»: иранский арт-мейнстрим про темную и светлую стороны человека «Вычитание»: иранский арт-мейнстрим про темную и светлую стороны человека

«Вычитание» — проект о двойниках, которых главные герои случайно встречают

Forbes
И был день седьмой И был день седьмой

Хала — это ДНК любви, и вот как её расшифровать

Seasons of life
Тревожные люди Тревожные люди

Почему пропадают месячные, куда уходит либидо и как стресс влияет на зачатие

VOICE
Как включить режим инкогнито в разных браузерах Как включить режим инкогнито в разных браузерах

Рассказываем, как включить режим инкогнито в популярных браузерах

CHIP
«Диагноз поставлен»: 3 шага, чтобы не разрушить отношения при психическом расстройстве «Диагноз поставлен»: 3 шага, чтобы не разрушить отношения при психическом расстройстве

Как решить проблемы в отношениях, связанные с психическим здоровьем?

Psychologies
«Тайны доисторического мира: Удивительные истории из жизни вымерших животных» «Тайны доисторического мира: Удивительные истории из жизни вымерших животных»

Рассказ о млекопитающем, которое охотилось на динозавров

N+1
Гимназия Санкт-Петербургской Академии наук: создание и становление Гимназия Санкт-Петербургской Академии наук: создание и становление

История первой гимназии Санкт-Петербургской Академии наук

Знание – сила
От секса до любви От секса до любви

Возможна ли любовь без секса и секс без любви?

Men Today
Как мужчине ухаживать за лицом, чтобы в 40 лет оно не скукожилось Как мужчине ухаживать за лицом, чтобы в 40 лет оно не скукожилось

Врач-дерматолог рассказывает о тонкостях мужского ухода за кожей лица

Maxim
Весы Роберваля Весы Роберваля

В рычажных весах точки опоры и подвеса чаш образуют равнобедренный треугольник

Наука и жизнь
Анна Чурина: «Именно после «Олигарха» я твердо решила поступать во ВГИК» Анна Чурина: «Именно после «Олигарха» я твердо решила поступать во ВГИК»

1999 год. Центр Милана. Пьяцца Дуомо. За мной гонится мафия, я бегу, падаю

Коллекция. Караван историй
Будь готов! Будь готов!

Как сохранить грибы в морозилке

Лиза
Стиль Стиль

Возвращение к тихой роскоши — дорогим материалам и бескомпромиссной элегантности

Robb Report
Открыть в приложении