Приложения для спорта, которые помогут поддерживать форму

ЛизаСпорт

Фитнес дома и в зале. 5 самых удобных сервисов для тренировок

Приложения для спорта, которые помогут поддерживать форму и сэкономить на услугах личного тренера

Текст: Ирина Бондарева

Приложения для занятий спортом дома оказались настолько удобными и эффективными, что многие предпочитают не пользоваться услугами персонального тренера, а заниматься дома или брать с собой в зал электронного помощника. Вот 5 отличных вариантов!

1Fitness Online

Это приложение для тех, кто занятиям дома предпочитает посещение тренажерного зала, кто любит общение и тренировки в группе. Сервис поможет найти удобный зал и тренера по рейтингу и отзывам. А в спортивной ленте ты можешь задать интересующий вопрос, пообщаться с тренерами и другими пользователями, познакомиться с теми, кто тебе нравится. В приложении есть упражнения и диеты под любую задачу: сбросить вес, увеличить ягодицы, «подсушиться».

2Sworkit

Это строгий и знающий электронный тренер. Выбираешь тип тренировки – кардио, силовая, растяжка, йога, указываешь время, которое можешь посвятить занятиям, – от 5 минут до часа, нажимаешь на кнопку, и приложение само создает для тебя индивидуальную программу занятий в любых условиях, дома или в тренажерном зале. План тренировок приложение формирует из собственной базы, в которой содержится более 160 упражнений на все группы мышц.

3Женщина. Фитнес для похудения

Этот сервис позиционируется как приложение для похудения и тренировок. Причем, похудение – на первом месте. Сервис помогает составить комплексный план на 30 дней с конкретными задачами. Есть возможность отслеживать снижение веса и количество потраченных калорий. Наглядные графики позволяют определить, какой вес ты должна была сбросить к определенному моменту, если делала все правильно. Приложение содержит сотни низкокалорийных диет. Тренировки очень наглядны, сделаны в виде анимации или видеоуроков.

430 дней фитнеса дома

Это разработанный профессионалами фитнес-план на месяц. Он построен так, что сложность тренировок возрастает постепенно. Приложение помогает сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу. Сервис сформирует подробный план ежедневных занятий на 30 дней, а также подберет правильный рацион питания. При-ятный бонус – большая аудиотека (музыка для занятий).

Из минусов – бесплатно можно заниматься только на протяжении тестового периода, потом включается подписка.

К сожалению, полностью бесплатных хороших приложений на нашем рынке почти не осталось.

5Табата. Интервальные тренировки

Интервальные тренировки – это короткие занятия с высокой интенсивностью. Можно тренироваться от 4 до 15 минут в сутки и получить результат, как от часа в зале.

Приложение снабжено удобным таймером для соблюдения правильного ритма.

Он не только показывает время, но и демонстрирует анимированную картинку с нужным упражнением. Здесь же ты найдешь большой комплекс для прокачки различных частей тела. Приятный бонус – статистика, которая фиксирует достижения и возможность хранить данные в облаке.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Серьезная инфекция Серьезная инфекция

Как не допустить заражение ВИЧ: 3 главные меры профилактики

Лиза
Бизнес по-фанатски: как спортивные болельщики зарабатывают на своей популярности Бизнес по-фанатски: как спортивные болельщики зарабатывают на своей популярности

Кому удалось монетизировать свой нестандартный подход к поддержке на трибунах

Forbes
«Ты должна встать в шесть утра и к восьми быть в форме». Правила бизнеса Аллы Вербер «Ты должна встать в шесть утра и к восьми быть в форме». Правила бизнеса Аллы Вербер

6 августа на 62-м году жизни скончалась вице-президент компании Mercury

Forbes
Работа над ошибками Работа над ошибками

Какую работу над ошибками нужно провести, чтобы сохранить молодость кожи

Добрые советы
«Иногда к нам относятся так, будто мы занимаемся фриковством» «Иногда к нам относятся так, будто мы занимаемся фриковством»

«За каждой народной песней стоит человеческая история»

OK!
«Депп против Херд»: как соцсети стали главным судьей в деле двух голливудских актеров «Депп против Херд»: как соцсети стали главным судьей в деле двух голливудских актеров

Почему публичное разбирательство двух звезд превратилось в культурный феномен

Forbes
Место единения Место единения

Заказчики пригласили дизайнеров для оформления их семейного дома в Подмосковье

SALON-Interior
Как связаны принцессы Диснея и самооценка детей: интересное исследование! Как связаны принцессы Диснея и самооценка детей: интересное исследование!

Как дети выбирают любимых принцесс и что это о них говорит?

ТехИнсайдер
С видом на город С видом на город

Интерьер, оформленный в современной эстетике

Идеи Вашего Дома
Смертельный челлендж: в США подросток умер от одного ломтика острых чипсов Смертельный челлендж: в США подросток умер от одного ломтика острых чипсов

Эти чипсы настолько острые, что могут привести к летальному исходу

ТехИнсайдер
Ведро, чарка, мерзавчик: Как на Руси мерили водку Ведро, чарка, мерзавчик: Как на Руси мерили водку

Почему именно ведро стало точкой отсчета для торговли спиртным

Maxim
Кто круче Рогова Кто круче Рогова

Самый медийный стилист страны и один из пионеров мейковер-шоу Александр Рогов

Собака.ru
Будущее по дефолту Будущее по дефолту

Какие ожидания сформировал экономический кризис 1998-го

Weekend
«Перестаньте контролировать себя — и добьетесь успеха» «Перестаньте контролировать себя — и добьетесь успеха»

О мифах вокруг силы воли и ее развития рассуждает психолог

Psychologies
Академик Маркс Штарк: главное — это творчество и любовь Академик Маркс Штарк: главное — это творчество и любовь

Маркс Штарк — о том, чему можно научиться у зимнеспящих организмов

Наука
Перезагрузка Перезагрузка

Sollers: продолжение следует

Автопилот
Made in China Made in China

Как развивался китайский автопром

Men Today
Фокусы престолов Фокусы престолов

«Зимний король»: артуровские легенды в формате «как оно было на самом деле»

Weekend
«Ничего не успеваю»: что такое синдром «белого кролика» «Ничего не успеваю»: что такое синдром «белого кролика»

Почему вам постоянно не хватает времени?

Psychologies
Больше света Больше света

Как управлять люминесценцией?

Наука
Портрет и пейзаж Портрет и пейзаж

Природный ландшафт в оформлении интерьера квартиры в доме в горах

Идеи Вашего Дома
Решения от UST Inc. конкурируют с Tesla по безопасности Решения от UST Inc. конкурируют с Tesla по безопасности

Какие решения по повышению безопасности беспилотников предлагает UST Inc

ФедералПресс
Как на нас влияют магнитные бури: объяснение физиков Как на нас влияют магнитные бури: объяснение физиков

Действительно ли на некоторых людей влияет усиление геомагнитного фона?

Psychologies
Дизайн Дизайн

Натуральные материалы, обтекаемые формы и живые растения

Robb Report
Олег Кожемяко: «Приморье преодолело негативные последствия санкций» Олег Кожемяко: «Приморье преодолело негативные последствия санкций»

Приморский край играет ведущую роль в объявленном президентом курсе на Восток

ФедералПресс
Джанхотская усадьба братьев Короленко: история и современность Джанхотская усадьба братьев Короленко: история и современность

Джанхотская усадьба братьев Короленко воссоздает дух ушедшей эпохи

Знание – сила
Зарядка для ленивых Зарядка для ленивых

7 классных упражнений, которые можно выполнять, не выходя из дома

Лиза
Итак, она была… брюнеткой Итак, она была… брюнеткой

Как отличаются героини эпохальных романов и актрисы, играющие их в экранизациях

Знание – сила
РОП неотвратимый: как алюминий поможет очистить природу РОП неотвратимый: как алюминий поможет очистить природу

Разбираемся в понятии расширенная ответственность производителя

ФедералПресс
Женская импульсивность: «виноваты» гормоны и Луна Женская импульсивность: «виноваты» гормоны и Луна

Что управляет «приливами» и «отливами» в организме женщины?

Здоровье
Открыть в приложении