Приложения для спорта, которые помогут поддерживать форму

ЛизаСпорт

Фитнес дома и в зале. 5 самых удобных сервисов для тренировок

Приложения для спорта, которые помогут поддерживать форму и сэкономить на услугах личного тренера

Текст: Ирина Бондарева

Приложения для занятий спортом дома оказались настолько удобными и эффективными, что многие предпочитают не пользоваться услугами персонального тренера, а заниматься дома или брать с собой в зал электронного помощника. Вот 5 отличных вариантов!

1Fitness Online

Это приложение для тех, кто занятиям дома предпочитает посещение тренажерного зала, кто любит общение и тренировки в группе. Сервис поможет найти удобный зал и тренера по рейтингу и отзывам. А в спортивной ленте ты можешь задать интересующий вопрос, пообщаться с тренерами и другими пользователями, познакомиться с теми, кто тебе нравится. В приложении есть упражнения и диеты под любую задачу: сбросить вес, увеличить ягодицы, «подсушиться».

2Sworkit

Это строгий и знающий электронный тренер. Выбираешь тип тренировки – кардио, силовая, растяжка, йога, указываешь время, которое можешь посвятить занятиям, – от 5 минут до часа, нажимаешь на кнопку, и приложение само создает для тебя индивидуальную программу занятий в любых условиях, дома или в тренажерном зале. План тренировок приложение формирует из собственной базы, в которой содержится более 160 упражнений на все группы мышц.

3Женщина. Фитнес для похудения

Этот сервис позиционируется как приложение для похудения и тренировок. Причем, похудение – на первом месте. Сервис помогает составить комплексный план на 30 дней с конкретными задачами. Есть возможность отслеживать снижение веса и количество потраченных калорий. Наглядные графики позволяют определить, какой вес ты должна была сбросить к определенному моменту, если делала все правильно. Приложение содержит сотни низкокалорийных диет. Тренировки очень наглядны, сделаны в виде анимации или видеоуроков.

430 дней фитнеса дома

Это разработанный профессионалами фитнес-план на месяц. Он построен так, что сложность тренировок возрастает постепенно. Приложение помогает сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу. Сервис сформирует подробный план ежедневных занятий на 30 дней, а также подберет правильный рацион питания. При-ятный бонус – большая аудиотека (музыка для занятий).

Из минусов – бесплатно можно заниматься только на протяжении тестового периода, потом включается подписка.

К сожалению, полностью бесплатных хороших приложений на нашем рынке почти не осталось.

5Табата. Интервальные тренировки

Интервальные тренировки – это короткие занятия с высокой интенсивностью. Можно тренироваться от 4 до 15 минут в сутки и получить результат, как от часа в зале.

Приложение снабжено удобным таймером для соблюдения правильного ритма.

Он не только показывает время, но и демонстрирует анимированную картинку с нужным упражнением. Здесь же ты найдешь большой комплекс для прокачки различных частей тела. Приятный бонус – статистика, которая фиксирует достижения и возможность хранить данные в облаке.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ольга Медынич: «Вампиры на самом деле обитают среди нас» Ольга Медынич: «Вампиры на самом деле обитают среди нас»

«Когда соглашалась на эту роль, даже не думала, с чем столкнусь»

Караван историй
Сериалы? Сериалы! Сериалы? Сериалы!

Почему сериалы заняли такое большое место в жизни современного человека?

Знание – сила
«Ты должна встать в шесть утра и к восьми быть в форме». Правила бизнеса Аллы Вербер «Ты должна встать в шесть утра и к восьми быть в форме». Правила бизнеса Аллы Вербер

6 августа на 62-м году жизни скончалась вице-президент компании Mercury

Forbes
Создатель андроида Fedor: «Робот станет ассистентом» Создатель андроида Fedor: «Робот станет ассистентом»

Какие технологические прорывы нас ждут в области робототехники?

ФедералПресс
«Диагноз поставлен»: 3 шага, чтобы не разрушить отношения при психическом расстройстве «Диагноз поставлен»: 3 шага, чтобы не разрушить отношения при психическом расстройстве

Как решить проблемы в отношениях, связанные с психическим здоровьем?

Psychologies
Булка из детства: какой хлеб пекли в СССР и чем полезна ностальгия Булка из детства: какой хлеб пекли в СССР и чем полезна ностальгия

До сих пор с ностальгическим вздохом вспоминаете хлеб, который продавали в СССР?

Psychologies
Отдохни еще немного Отдохни еще немного

Кому полагается дополнительный отпуск и при каких условиях

Лиза
Загадки «Семи самураев»: что вы могли не знать о самом известном фильме Акиры Куросавы Загадки «Семи самураев»: что вы могли не знать о самом известном фильме Акиры Куросавы

Вспоминаем фильм мастера Куросавы «Семь самураев» и раскрываем его секреты

Правила жизни
Как Ксения Сосункевич выращивает клубнику в Карелии, несмотря на климат и кризисы Как Ксения Сосункевич выращивает клубнику в Карелии, несмотря на климат и кризисы

Как живут и строят карьеру женщины в российских регионах

Forbes
Куда приводит любовь Куда приводит любовь

Алексей Еремчук — как его увлечение электромобилями стало бизнесом

Robb Report
Крик души Крик души

Истории о людях, которые чересчур эмоционально и громко выражают свои эмоции

Лиза
Совы во льдах. Как американский орнитолог спасал рыбного филина на Дальнем Востоке Совы во льдах. Как американский орнитолог спасал рыбного филина на Дальнем Востоке

Отрывок из документального рассказа о Дальнем Востоке

СНОБ
Итак, она была… брюнеткой Итак, она была… брюнеткой

Как отличаются героини эпохальных романов и актрисы, играющие их в экранизациях

Знание – сила
Татьяна Правдина: «Когда Зяма смотрел свои фильмы, всегда говорил: «Это — не то!» Татьяна Правдина: «Когда Зяма смотрел свои фильмы, всегда говорил: «Это — не то!»

Актеру Зиновию Гердту было 44 года, а переводчице Татьяне Правдиной — 32

Коллекция. Караван историй
Кто Вы, княгиня Эльга? Кто Вы, княгиня Эльга?

Отрывок из готовящейся к печати книги «Киев — Москва. Расхождение»

Дилетант
Женщины смотрят: что такое «женский взгляд» в кино Женщины смотрят: что такое «женский взгляд» в кино

Female gaze: что это такое и какие фильмы могут нас с этим понятием познакомить?

Правила жизни
Народу опиум нипочем Народу опиум нипочем

«Стволы и розы»: ностальгия по 1990-м по-болливудски

Weekend
Как назвать кота: выбираем кличку питомцу Как назвать кота: выбираем кличку питомцу

Идеи-подсказки, как назвать нового друга

ТехИнсайдер
Перезагрузка Перезагрузка

Sollers: продолжение следует

Автопилот
Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной

К концу XIX века мало кто сомневался, что ближайшие планеты населены

Наука и жизнь
Детское воровство: как вести себя родителю — 3 шага Детское воровство: как вести себя родителю — 3 шага

Почему дети начинают воровать и что в таком случае делать?

Psychologies
Часы Часы

В списке трендов — зелёные циферблаты, титан и спецэффекты

Robb Report
Изобрели велосипед: как два брата из Ярославля покоряют водный мир Изобрели велосипед: как два брата из Ярославля покоряют водный мир

Почему братья Лукьяновы решили бросить вызов водной стихии

Forbes
Как инвестбанкир Евгений Коган стал медиаперсоной и зарабатывает на личном бренде Как инвестбанкир Евгений Коган стал медиаперсоной и зарабатывает на личном бренде

Как инвестбанкир Евгений Коган стал главной финансовой звездой в Telegram

Forbes
Партком тут бессилен Партком тут бессилен

Как советская производственная драма оказалась политической

Weekend
Дмитрий Крутов: «Карьерный путь человека будет максимально релевантным его способностям» Дмитрий Крутов: «Карьерный путь человека будет максимально релевантным его способностям»

Как изменится обучение в будущем

РБК
Как понять, что мужчина женат Как понять, что мужчина женат

7 признаков, которые выдают изменщика

Лиза
Почему болит живот Почему болит живот

Причины болей в животе, о которых вы даже не догадывались

Добрые советы
Карманные деньги: почему полезно давать детям и как это правильно делать Карманные деньги: почему полезно давать детям и как это правильно делать

Карманные деньги не замена заботы, а способ научить детей финансовой грамотности

РБК
Станут ли ближе Дальний Восток и Арктика Станут ли ближе Дальний Восток и Арктика

Дальний Восток и российская Арктика — особые макрорегионы

ФедералПресс
Открыть в приложении