Мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям

ЛизаЗдоровье

Домашний офис. Полезные идеи для обустройства рабочего места на удаленке

Современный человек проводит за домашним компьютером много времени. Это инструмент для работы, источник получения информации, средство коммуникации и увлекательная игрушка. Чтобы общение с ним было комфортным и не причиняло ущерба здоровью, важно выбрать эргономичную, функциональную и, конечно же, красивую мебель. При обустройстве домашнего офиса ничто не мешает подойти к делу творчески, исходя из собственных представлений о комфорте и функциональности. Но важно не забывать, что мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям.

Выбери место

Отводить для рабочего места в квартире отдельную комнату не обязательно. Тем более, что далеко не у всех есть такая возможность. Заниматься делами можно где угодно, если правильно выгородить себе рабочий уголок. В качестве перегородки можно использовать ширму, стеллаж с открытыми полками или шкаф. Это позволит организовать рабочее место в любом уголке дома. Важно только, чтобы этот уголок проветривался и был хорошо освещен. Помни – даже самой мощной настольной лампы недостаточно. Должно быть еще и постоянное верхнее освещение, которое может чередоваться с естественным – из окна. Светящийся прямоугольник экрана в кромешной тьме – прямой путь к плохому зрению. Глаза не любят контрастов и быстро устают.

Письменный стол

Правильно оборудованный компьютерный стол решает большинство проблем, связанных с организацией рабочего места. Основной принцип грамотной и компактной организации рабочего пространства домашнего офиса – в размещении необходимых принадлежностей и оргтехники на разных уровнях. В конструкции такого стола должны быть предусмотрены:

  • полка для клавиатуры и мыши, расположенная на несколько сантиметров ниже столешницы. Это экономит место на поверхности стола и помогает принять правильную позу во время работы;
  • специальный отсек под столом для размещения системного блока (при необходимости);
  • дополнительные отделения, полки под или над столешницей: для принтера, сканера, компакт-дисков, справочной литературы;
  • ярусы над столешницей – в виде надстройки. Для монитора может быть предусмотрена подставка, позволяющая разгрузить столешницу;
  • специальные каналы в ножках стола либо отверстия с заглушками в столешнице для того, чтобы спрятать провода и уберечь их от пыли, но при этом оставить доступными.

Сиди правильно

В эргономике принято различать два вида комфорта при сидении на рабочем кресле: пассивный и активный.

  • Если ты проводишь в рабочем кресле менее 3 часов, достаточно кресла, отвечающего нормам пассивной эргономики. Пассивный комфорт предполагает присутствие подлокотников, утолщений спинки и сиденья, повторяющих контуры человеческого тела, наличие роликов.
  • Если работаешь за компьютерным столом более 3 часов в сутки, для правильной посадки необходимо кресло, соответствующее требованиям активной эргономики. Под активным комфортом подразумевают всевозможные механизмы и регулирующие системы: когда кресло гибко подстраивается под владельца, как сиденье дорогого автомобиля. Чтобы можно было изменять наклон спинки, высоту сиденья и проч. не вставая. Есть и специальные устройства для большего комфорта. Например, поясничный упор, регулируемый по высоте и глубине. Он помогает поддерживать правильную осанку при долгой работе в одном положении. Или настройка глубины сиденья – она уменьшит или увеличит площадь занимаемой поверхности в зависимости от комплекции сидящего человека.
  • В качестве обивки для рабочего кресла лучше выбирать экологичные водонепроницаемые ткани (например, микрофибру, экологическую кожу, сетку на спинке, перфорированные ткани). При этом обивочный материал должен пропускать воздух, дышать. Чем толще покрытие кресла, тем выше его износостойкость.

С заботой о здоровье

  • По статистике, 50% людей, работающих за компьютером, страдают от болей в спине именно потому, что за письменным столом они сутулятся или вынуждены подаваться вперед.
  • При неправильной позе позвоночник деформируется, травмируя диски. Напряженно поднятые плечи и согнутые руки начинают болеть. При пережатых сосудах рук перегружается сердце. К этому добавляются хронические растяжения сухожилий кистей рук и постоянно ухудшающееся зрение.
  • При печатании важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти, сколько держать предплечья параллельно столешнице и под прямым углом к плечу.
  • Клавиатуру важно располагать не ближе чем в 10 см от края стола – нагрузка будет приходиться не на кисть, а на предплечье.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Living4media/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Навязался гайморит Навязался гайморит

Как распознать гайморит у ребенка на ранней стадии и вовремя начать лечение?

Лиза
Равняйсь! Равняйсь!

Неправильный прикус у детей: как исправить

Лиза
Уйти в айти Уйти в айти

7 востребованных IT-профессий, которые можно освоить, даже если ты гуманитарий

Лиза
Туда и обратно Туда и обратно

Как в классических детективах переплетаются персонажи и личности авторов

P.I.C. Partner In Crime
Неотделимая часть общества — фильмы о людях с расстройством аутистического спектра Неотделимая часть общества — фильмы о людях с расстройством аутистического спектра

Фильмы, которые репрезентируют людей с РАС

СНОБ
Детство без психотравм Детство без психотравм

Что такое психологическая травма, и всякий ли стресс опасен для ребёнка?

Здоровье
Вот почему вы не видите свой нос! Вы поразитесь этим фактам о мозге и зрении! Вот почему вы не видите свой нос! Вы поразитесь этим фактам о мозге и зрении!

Почему наш мозг игнорирует некоторые стимулы извне?

ТехИнсайдер
«Севморпуть — это пока не бизнес. Это государственная задача» «Севморпуть — это пока не бизнес. Это государственная задача»

Сергей Чемко о буднях арктической морской логистики

Монокль
Платина обошла палладий Платина обошла палладий

Что происходит с ценами благородных металлов

Деньги
Врагу не пожелаешь: 5 самых страшных тюрем в мире Врагу не пожелаешь: 5 самых страшных тюрем в мире

Рассказываем про самые жуткие тюрьмы в мире

ТехИнсайдер
«Посреди моря всяческой несвободы» «Посреди моря всяческой несвободы»

Как Андрей Синявский перечитал русских классиков, чтобы найти путь на волю

Weekend
Сначала подумай! Сначала подумай!

Фразы, которые не хочет слышать ни один мужчина, придя домой

Лиза
Вот это поворот Вот это поворот

Ищем (и находим) новую профессию в любом возрасте

VOICE
История с биографией История с биографией

Tabula Rasa в своем изначальном значении: история одного семейного расследования

Знание – сила
ЭКО в TikTok: как клиники репродуктивной медицины осваивают рынок инфлюенсеров ЭКО в TikTok: как клиники репродуктивной медицины осваивают рынок инфлюенсеров

ЭКО в TikTok: хорошая репрезентация или неэтичная реклама медицинских услуг?

Forbes
Российские ихтиологи переоткрыли исчезнувшую сардельку Российские ихтиологи переоткрыли исчезнувшую сардельку

Ихтиологам удалось продемонстрировать, что абрауские тюльки еще не вымерли

N+1
Стильно, модно, беспощадно Стильно, модно, беспощадно

Отрывок из книги Сары Гэй Форден «Дом Гуччи» об убийстве Маурицио Гуччи

P.I.C. Partner In Crime
Что делают с багажом, который отбирают у пассажиров в аэропорту Что делают с багажом, который отбирают у пассажиров в аэропорту

Что происходит с конфискуемыми у пассажиров самолетов вещами?

Maxim
Как предотвратить измену в молодом, среднем и зрелом возрасте? Как предотвратить измену в молодом, среднем и зрелом возрасте?

Что толкает нас за пределы пары и можно ли избежать неверности?

Psychologies
Точка роста Точка роста

Регина Тодоренко: лучшее лекарство от хейта — безразличие

VOICE
Будет мальчик! Будет мальчик!

11 примет, которые предсказывают беременность и пол ребенка

Лиза
Почему терроризм вернулся в Дагестан Почему терроризм вернулся в Дагестан

Как теракты напомнили о запутанном клубке противоречий в Республике Дагестан

Монокль
«Санни»: черная комедия с Рашидой Джонс о женщине, которая ищет пропавших мужа и сына «Санни»: черная комедия с Рашидой Джонс о женщине, которая ищет пропавших мужа и сына

«Санни»: проект, скрывающий за маской черной комедии драму и детектив

Forbes
Багряная ткань возрастом 3800 лет найдена в Пещере Черепов у Мертвого моря Багряная ткань возрастом 3800 лет найдена в Пещере Черепов у Мертвого моря

Небольшой фрагмент ткани возрастом 3800 лет был найден в Иудейской пустыне

ТехИнсайдер
Колеса пока не крутятся Колеса пока не крутятся

Почему блокчейн и цифровые активы не могут помочь с трансграничными расчетами

Монокль
«Я сыта по горло неудачными отношениями»: 9 причин, почему женщины возвращаются к бывшим «Я сыта по горло неудачными отношениями»: 9 причин, почему женщины возвращаются к бывшим

Почему женщины не могут отпустить прошлые отношения?

Psychologies
Планета БИБЛИОРАН Планета БИБЛИОРАН

Что скрывается за тяжелыми дверями библиотеки Российской Академии наук?

Знание – сила
Туманный взгляд: почему запотевают фары изнутри и что с этим делать Туманный взгляд: почему запотевают фары изнутри и что с этим делать

Запотевшие фары — это большая беда. Поэтому устранять проблему нужно быстро

ТехИнсайдер
Комариные укусы: чем помазать, чтобы не чесалось Комариные укусы: чем помазать, чтобы не чесалось

Почему комариные укусы чешутся и можно ли с этим что-то сделать?

ТехИнсайдер
Предки млекопитающих оказались медленнорастущими долгожителями Предки млекопитающих оказались медленнорастущими долгожителями

Ученые выяснили, что мелкие млекопитающие живут меньше, чем их предки

N+1
Открыть в приложении