Мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям

ЛизаЗдоровье

Домашний офис. Полезные идеи для обустройства рабочего места на удаленке

Современный человек проводит за домашним компьютером много времени. Это инструмент для работы, источник получения информации, средство коммуникации и увлекательная игрушка. Чтобы общение с ним было комфортным и не причиняло ущерба здоровью, важно выбрать эргономичную, функциональную и, конечно же, красивую мебель. При обустройстве домашнего офиса ничто не мешает подойти к делу творчески, исходя из собственных представлений о комфорте и функциональности. Но важно не забывать, что мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям.

Выбери место

Отводить для рабочего места в квартире отдельную комнату не обязательно. Тем более, что далеко не у всех есть такая возможность. Заниматься делами можно где угодно, если правильно выгородить себе рабочий уголок. В качестве перегородки можно использовать ширму, стеллаж с открытыми полками или шкаф. Это позволит организовать рабочее место в любом уголке дома. Важно только, чтобы этот уголок проветривался и был хорошо освещен. Помни – даже самой мощной настольной лампы недостаточно. Должно быть еще и постоянное верхнее освещение, которое может чередоваться с естественным – из окна. Светящийся прямоугольник экрана в кромешной тьме – прямой путь к плохому зрению. Глаза не любят контрастов и быстро устают.

Письменный стол

Правильно оборудованный компьютерный стол решает большинство проблем, связанных с организацией рабочего места. Основной принцип грамотной и компактной организации рабочего пространства домашнего офиса – в размещении необходимых принадлежностей и оргтехники на разных уровнях. В конструкции такого стола должны быть предусмотрены:

  • полка для клавиатуры и мыши, расположенная на несколько сантиметров ниже столешницы. Это экономит место на поверхности стола и помогает принять правильную позу во время работы;
  • специальный отсек под столом для размещения системного блока (при необходимости);
  • дополнительные отделения, полки под или над столешницей: для принтера, сканера, компакт-дисков, справочной литературы;
  • ярусы над столешницей – в виде надстройки. Для монитора может быть предусмотрена подставка, позволяющая разгрузить столешницу;
  • специальные каналы в ножках стола либо отверстия с заглушками в столешнице для того, чтобы спрятать провода и уберечь их от пыли, но при этом оставить доступными.

Сиди правильно

В эргономике принято различать два вида комфорта при сидении на рабочем кресле: пассивный и активный.

  • Если ты проводишь в рабочем кресле менее 3 часов, достаточно кресла, отвечающего нормам пассивной эргономики. Пассивный комфорт предполагает присутствие подлокотников, утолщений спинки и сиденья, повторяющих контуры человеческого тела, наличие роликов.
  • Если работаешь за компьютерным столом более 3 часов в сутки, для правильной посадки необходимо кресло, соответствующее требованиям активной эргономики. Под активным комфортом подразумевают всевозможные механизмы и регулирующие системы: когда кресло гибко подстраивается под владельца, как сиденье дорогого автомобиля. Чтобы можно было изменять наклон спинки, высоту сиденья и проч. не вставая. Есть и специальные устройства для большего комфорта. Например, поясничный упор, регулируемый по высоте и глубине. Он помогает поддерживать правильную осанку при долгой работе в одном положении. Или настройка глубины сиденья – она уменьшит или увеличит площадь занимаемой поверхности в зависимости от комплекции сидящего человека.
  • В качестве обивки для рабочего кресла лучше выбирать экологичные водонепроницаемые ткани (например, микрофибру, экологическую кожу, сетку на спинке, перфорированные ткани). При этом обивочный материал должен пропускать воздух, дышать. Чем толще покрытие кресла, тем выше его износостойкость.

С заботой о здоровье

  • По статистике, 50% людей, работающих за компьютером, страдают от болей в спине именно потому, что за письменным столом они сутулятся или вынуждены подаваться вперед.
  • При неправильной позе позвоночник деформируется, травмируя диски. Напряженно поднятые плечи и согнутые руки начинают болеть. При пережатых сосудах рук перегружается сердце. К этому добавляются хронические растяжения сухожилий кистей рук и постоянно ухудшающееся зрение.
  • При печатании важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти, сколько держать предплечья параллельно столешнице и под прямым углом к плечу.
  • Клавиатуру важно располагать не ближе чем в 10 см от края стола – нагрузка будет приходиться не на кисть, а на предплечье.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Living4media/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Делай раз. Что будет, если отжиматься каждый день: плюсы и минусы упражнения Делай раз. Что будет, если отжиматься каждый день: плюсы и минусы упражнения

Сколько отжиматься каждый день можно на самом деле?

Лиза
Ароматные звёздочки в саду Ароматные звёздочки в саду

Эти удивительные цветы-звёзды можно вырастить в саду в средней полосе России

Наука и жизнь
Стань богаче! Стань богаче!

Как составить личный финансовый план на 2025 год

Лиза
Красненькая пошла Красненькая пошла

Как отвращение к насилию превратило Сэма Пекинпа в «кровавого Сэма»

Weekend
Почему в смарт-часах нельзя купаться в море Почему в смарт-часах нельзя купаться в море

Что означает сертифицированная защита от воды у смарт-часов?

CHIP
Вы рыбов продаете? Красивое! Вы рыбов продаете? Красивое!

Несколько приятных мест для речного отдыха и этичной рыбалки

2Xplore
А музы не молчат А музы не молчат

Литература и кино в годы Первой мировой войны

Знание – сила
В 18 лет обнаружили аллергию на оргазм! История бедолаги из США с синдромом посторгазмического недомогания В 18 лет обнаружили аллергию на оргазм! История бедолаги из США с синдромом посторгазмического недомогания

Почему один юный американец «активно избегал» секса или романтических отношений?

ТехИнсайдер
«Маленькие белые рабовладельцы»: как табак влиял на войны, общество и моду «Маленькие белые рабовладельцы»: как табак влиял на войны, общество и моду

Как табак, вызывающий проблемы со здоровьем, стал спутником человека?

Forbes
Интервью с Ильей Альтшулером — о «Пикнике “Афиши”» и доходах фестиваля Интервью с Ильей Альтшулером — о «Пикнике “Афиши”» и доходах фестиваля

Как сохранить ДНК «Пикника» в новых реалиях и чем этот фестиваль удивит

СНОБ
Дональд освобожденный Дональд освобожденный

Покушение на Дональда Трампа было обречено повлиять на американскую историю

Монокль
Железный конь: каким был первый мотоцикл Железный конь: каким был первый мотоцикл

Почему первые мотоциклы не пользовались огромной популярностью

ТехИнсайдер
Полезная привычка на будущее: зачем и когда девочке идти к детскому гинекологу Полезная привычка на будущее: зачем и когда девочке идти к детскому гинекологу

Как подготовить дочь к первому визиту к гинекологу?

Forbes
Ушастая радость Ушастая радость

4 мифа о декоративных кроликах

Лиза
«Такую никто не возьмет»: как в традиционном обществе относятся к пережившим насилие «Такую никто не возьмет»: как в традиционном обществе относятся к пережившим насилие

Отрывок из романа, в котором героиня выступила против традиционного общества

Forbes
Сначала подумай! Сначала подумай!

Фразы, которые не хочет слышать ни один мужчина, придя домой

Лиза
Первая мировая война: от первого лица — дневниковые записи и письма с фронта Первая мировая война: от первого лица — дневниковые записи и письма с фронта

Что чувствовали и думали самые разные люди, участвовавшие в Первой Мировой

Знание – сила
Беспилотник научили обнимать деревья крыльями Беспилотник научили обнимать деревья крыльями

PercHug способен садиться на столбы и деревья, обхватывая их крыльями

N+1
Заповедная Калмыкия Заповедная Калмыкия

Почему крупнейший заповедник Калмыкии носит название «Черные земли»?

Лиза
Вещи превратятся в тряпочку: 5 видов одежды, которую строго настрого запрещено стирать вместе с остальным бельем Вещи превратятся в тряпочку: 5 видов одежды, которую строго настрого запрещено стирать вместе с остальным бельем

Какие вещи нельзя стирать вместе с остальным грязным бельем?

ТехИнсайдер
Бoрщ Бoрщ

Наваристый, ароматный, любимый суп, который готовили еще в XIV веке

КАНТРИ Русская азбука
15 пород собак, которые отлично ладят с кошками 15 пород собак, которые отлично ладят с кошками

На какие породы собак стоит обратить внимание, если у тебя уже есть кошка?

VOICE
Екатерина Волкова: «Возможность уделять внимание близким – большая ценность» Екатерина Волкова: «Возможность уделять внимание близким – большая ценность»

Екатерина Волкова о тонкостях воспитания детей и отношении к возрасту

Здоровье
«В России это самый неизвестный человек»: как отечественный ученый Владимир Хавкин спас мир от холеры и чумы «В России это самый неизвестный человек»: как отечественный ученый Владимир Хавкин спас мир от холеры и чумы

Как жил и работал создатель вакцин от холеры и чумы Владимир Хавкин

ТехИнсайдер
Маргарита Ленских: «Все герои должны работать на общую идею» Маргарита Ленских: «Все герои должны работать на общую идею»

Президент Гильдии кастинг-директоров — о том, как актеры получают роли в фильмах

Монокль
Фанатские теории по «Назад в будущее», которые все меняют Фанатские теории по «Назад в будущее», которые все меняют

Док хотел покончить с собой, Марти мертв и куда пропали ховерборды?

Maxim
Яблоки миллиардеров: как богатые наследники продолжают покорять мировой теннис Яблоки миллиардеров: как богатые наследники продолжают покорять мировой теннис

Богатые наследники, которые профессионально занимаются теннисом

Forbes
Зерна циркона помогли определить возраст мощного удара по молодой Луне Зерна циркона помогли определить возраст мощного удара по молодой Луне

Планетологи с большой точностью датировали крупное импактное событие на Луне

N+1
ДНК как вещдок, или без вины виноватый ДНК как вещдок, или без вины виноватый

К каким катастрофическим ошибкам может привести неверное толкование ДНК в суде

P.I.C. Partner In Crime
Ольга Сутулова: «Если ждать популярности и гонораров, они никогда не придут» Ольга Сутулова: «Если ждать популярности и гонораров, они никогда не придут»

Ольга Сутулова — о том, почему не хочет власти на площадке

VOICE
Открыть в приложении