Мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям

ЛизаЗдоровье

Домашний офис. Полезные идеи для обустройства рабочего места на удаленке

Современный человек проводит за домашним компьютером много времени. Это инструмент для работы, источник получения информации, средство коммуникации и увлекательная игрушка. Чтобы общение с ним было комфортным и не причиняло ущерба здоровью, важно выбрать эргономичную, функциональную и, конечно же, красивую мебель. При обустройстве домашнего офиса ничто не мешает подойти к делу творчески, исходя из собственных представлений о комфорте и функциональности. Но важно не забывать, что мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям.

Выбери место

Отводить для рабочего места в квартире отдельную комнату не обязательно. Тем более, что далеко не у всех есть такая возможность. Заниматься делами можно где угодно, если правильно выгородить себе рабочий уголок. В качестве перегородки можно использовать ширму, стеллаж с открытыми полками или шкаф. Это позволит организовать рабочее место в любом уголке дома. Важно только, чтобы этот уголок проветривался и был хорошо освещен. Помни – даже самой мощной настольной лампы недостаточно. Должно быть еще и постоянное верхнее освещение, которое может чередоваться с естественным – из окна. Светящийся прямоугольник экрана в кромешной тьме – прямой путь к плохому зрению. Глаза не любят контрастов и быстро устают.

Письменный стол

Правильно оборудованный компьютерный стол решает большинство проблем, связанных с организацией рабочего места. Основной принцип грамотной и компактной организации рабочего пространства домашнего офиса – в размещении необходимых принадлежностей и оргтехники на разных уровнях. В конструкции такого стола должны быть предусмотрены:

  • полка для клавиатуры и мыши, расположенная на несколько сантиметров ниже столешницы. Это экономит место на поверхности стола и помогает принять правильную позу во время работы;
  • специальный отсек под столом для размещения системного блока (при необходимости);
  • дополнительные отделения, полки под или над столешницей: для принтера, сканера, компакт-дисков, справочной литературы;
  • ярусы над столешницей – в виде надстройки. Для монитора может быть предусмотрена подставка, позволяющая разгрузить столешницу;
  • специальные каналы в ножках стола либо отверстия с заглушками в столешнице для того, чтобы спрятать провода и уберечь их от пыли, но при этом оставить доступными.

Сиди правильно

В эргономике принято различать два вида комфорта при сидении на рабочем кресле: пассивный и активный.

  • Если ты проводишь в рабочем кресле менее 3 часов, достаточно кресла, отвечающего нормам пассивной эргономики. Пассивный комфорт предполагает присутствие подлокотников, утолщений спинки и сиденья, повторяющих контуры человеческого тела, наличие роликов.
  • Если работаешь за компьютерным столом более 3 часов в сутки, для правильной посадки необходимо кресло, соответствующее требованиям активной эргономики. Под активным комфортом подразумевают всевозможные механизмы и регулирующие системы: когда кресло гибко подстраивается под владельца, как сиденье дорогого автомобиля. Чтобы можно было изменять наклон спинки, высоту сиденья и проч. не вставая. Есть и специальные устройства для большего комфорта. Например, поясничный упор, регулируемый по высоте и глубине. Он помогает поддерживать правильную осанку при долгой работе в одном положении. Или настройка глубины сиденья – она уменьшит или увеличит площадь занимаемой поверхности в зависимости от комплекции сидящего человека.
  • В качестве обивки для рабочего кресла лучше выбирать экологичные водонепроницаемые ткани (например, микрофибру, экологическую кожу, сетку на спинке, перфорированные ткани). При этом обивочный материал должен пропускать воздух, дышать. Чем толще покрытие кресла, тем выше его износостойкость.

С заботой о здоровье

  • По статистике, 50% людей, работающих за компьютером, страдают от болей в спине именно потому, что за письменным столом они сутулятся или вынуждены подаваться вперед.
  • При неправильной позе позвоночник деформируется, травмируя диски. Напряженно поднятые плечи и согнутые руки начинают болеть. При пережатых сосудах рук перегружается сердце. К этому добавляются хронические растяжения сухожилий кистей рук и постоянно ухудшающееся зрение.
  • При печатании важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти, сколько держать предплечья параллельно столешнице и под прямым углом к плечу.
  • Клавиатуру важно располагать не ближе чем в 10 см от края стола – нагрузка будет приходиться не на кисть, а на предплечье.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Living4media/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вес попутал Вес попутал

Росина Сефиен – о том, как одеваться, если ты плюс-сайз

VOICE
Равняйсь! Равняйсь!

Неправильный прикус у детей: как исправить

Лиза
Аэробика с пользой для хозяйства Аэробика с пользой для хозяйства

Извлекай выгоду для фигуры и здоровья, занимаясь привычными домашними делами

Лиза
Как нравиться людям Как нравиться людям

12 шагов, чтобы стать приятным собеседником

Лиза
Странная принцесса Странная принцесса

Жизнь принцессы Александры Ольденбургской стала основой для жития святой

Дилетант
Попробуй — полюбишь Попробуй — полюбишь

Какие полезные привычки можно внедрить в свою жизнь?

Новый очаг
Редактирование генома: как ограничивают научные прорывы в России и мире, и при чем тут этика Редактирование генома: как ограничивают научные прорывы в России и мире, и при чем тут этика

Как в развитии науки переплетается этика и закон

Inc.
ЦБ повысил ставку до 18%: что будет дальше ЦБ повысил ставку до 18%: что будет дальше

Банк России впервые за 7 месяцев повысил ключевую ставку на существенные 2 п.п

Forbes
В АКРА оценили длительность перегрева российской экономики В АКРА оценили длительность перегрева российской экономики

Перегрев экономики в России может пойти на спад уже в ближайшие месяцы

Forbes
Душепарка Душепарка

В России есть свой согревающий напиток – душепарка

КАНТРИ Русская азбука
Нога в туннеле Нога в туннеле

Судмедэксперт Клас Бушманн приоткрывает тайны своей мрачной профессии

P.I.C. Partner In Crime
Мотивация на добро: как бизнесу получить налоговый вычет за благотворительность Мотивация на добро: как бизнесу получить налоговый вычет за благотворительность

Как правильно оформить пожертвование и как получить за него вычет

Inc.
Кулебяка Кулебяка

Царица русских застолий с эффектом Lego: кулебяка

КАНТРИ Русская азбука
Городская веранда Городская веранда

Что нужно знать при остеклении балкона или лоджии

Лиза
Птицам стыдно? Ученые выяснили, что курицы могут краснеть! Вот почему это происходит Птицам стыдно? Ученые выяснили, что курицы могут краснеть! Вот почему это происходит

Куры способны краснеть — и не только. Вот что выяснили ученые!

ТехИнсайдер
Подводные лодки с воздухонезависимыми силовыми установками в российском и советском флоте Подводные лодки с воздухонезависимыми силовыми установками в российском и советском флоте

Этапы разработок электрохимических генераторов для ПЛ в СССР и России

Наука и техника
ЭКО в TikTok: как клиники репродуктивной медицины осваивают рынок инфлюенсеров ЭКО в TikTok: как клиники репродуктивной медицины осваивают рынок инфлюенсеров

ЭКО в TikTok: хорошая репрезентация или неэтичная реклама медицинских услуг?

Forbes
Блины Блины

Блины для нас – это и наше солнце, и целая Вселенная

КАНТРИ Русская азбука
Даниил Крамер: «За всю историю нашей страны джаз запрещали лишь однажды, и всего на полгода» Даниил Крамер: «За всю историю нашей страны джаз запрещали лишь однажды, и всего на полгода»

Убежден: счастье — это то, что мы делаем себе сами

Коллекция. Караван историй
7 привычек, которые раздражают бариста 7 привычек, которые раздражают бариста

Эти привычки могут повлечь за собой конфликт с персоналом любимого заведения

Psychologies
Остров спокойствия Остров спокойствия

Serenissima 1 — плод сотрудничества турецкой верфи и итальянского дизайн-бюро

Y Magazine
Как предотвратить измену в молодом, среднем и зрелом возрасте? Как предотвратить измену в молодом, среднем и зрелом возрасте?

Что толкает нас за пределы пары и можно ли избежать неверности?

Psychologies
«Без технóты нет работы у пилотов». Обслуживание авиатехники «Без технóты нет работы у пилотов». Обслуживание авиатехники

Из каких этапов состоит техобслуживание летательных аппаратов

Наука и техника
Титановое сердце на дисковых насосах Титановое сердце на дисковых насосах

Потребность в пересадке сердца в России составляет тысячи операций в год

Наука
За что умер Иван Сусанин? За что умер Иван Сусанин?

Кем был Иван Сусанин и чем он прославился?

Дилетант
Йох Йох

Весьма необычное национальное блюдо из кукурузной муки и курдючного сала

КАНТРИ Русская азбука
«Мы вместе навсегда»: что такое фьючефейкинг — новый вид манипуляции «Мы вместе навсегда»: что такое фьючефейкинг — новый вид манипуляции

8 признаков того, что партнер фальсифицирует ваше общее будущее

Psychologies
Лифт в космос: бред или возможное будущее, которое нам устроят японцы? Лифт в космос: бред или возможное будущее, которое нам устроят японцы?

Можно ли построить лифт в космос? Зачем он нужен?

ТехИнсайдер
Мукомолы не могут договориться с хлебопеками Мукомолы не могут договориться с хлебопеками

Подорожание пшеницы привело к росту стоимости муки в ряде регионов

Монокль
«Родина» самых впечатляющих разрядов, красные эльфы и редкий спрайт: 50 фактов о молнии, которые полезно узнать каждому «Родина» самых впечатляющих разрядов, красные эльфы и редкий спрайт: 50 фактов о молнии, которые полезно узнать каждому

О молниях можно говорить вечно! Это одно из самых грозных явлений природы

ТехИнсайдер
Открыть в приложении