Домашняя аптечка

Имбирь, чеснок, шиповник: проверяем популярные народные средства на научную состоятельность

Многие народные средства появились не на пустом месте: у некоторых действительно есть активные вещества, и о них написаны тысячи научных работ. Проблема в другом. Между «содержит полезные соединения» и «лечит простуду» есть большая дистанция, и именно ее мы измерим.

Имбирь

Что обещает народная медицина:

согревает, лечит простуду, снимает тошноту, «разгоняет кровь».

Что говорит наука.

Имбирь, пожалуй, самое изучаемое средство. Его острый вкус обеспечивают специальные соединения с противовоспалительным действием. В клинических исследованиях лучше всего подтвержден эффект при тошноте: имбирь помогает при укачивании, после операций и при токсикозе у беременных. Но в большинстве работ использовали меньше 1 г корня в сутки, то есть порцию заметно меньше, чем мы кладем в чай. Есть данные и о том, что имбирь немного облегчает менструальную боль, боль в мышцах и суставах. Эффект умеренный: это не замена обезболивающему, но приятный бонус.

А как же простуда?

Убедительных доказательств, что имбирь лечит ОРВИ или сокращает ее длительность, нет. Теплые напитки с лимоном и медом действительно приносят облегчение, но заслуга здесь в тепле, жидкости и ритуале заботы о себе. Имбирь дает скорее вкусовой, чем лечебный эффект.

Подводные камни.

Имбирь может усиливать действие препаратов, разжижающих кровь, поэтому при приеме антикоагулянтов увлекаться им не стоит. Кроме того, в больших дозах он вызывает изжогу и раздражает желудок, а при желчнокаменной болезни от него лучше вообще отказаться.

Вердикт: помогает справится с тошнотой, уменьшает некоторую боль, но простуду не лечит.