Диета карнивор
Что будет с организмом, если есть только мясо
Какое-то время считалось, что крайность в употреблении мяса одна – отказ от него (вегетарианство) и что это вредно. Но есть и другая – диета, основой которой является только мясо. Она, получается, исключительно полезна?
В чем суть
Главное правило диеты – исключение всех растительных продуктов. Да, буквально всех.
РАЗРЕШЕНО ЕСТЬ:
- мясо (любое, но в приоритете говядина)
- мясные субпродукты
- сало
- морепродукты и рыба (любые)
- яйца
- молочные продукты в небольшом количестве (молоко, сыры)
Диета разрешает специи и пряности, но есть те, кто не используют их, чтобы полностью отказаться от растительности в пище.
У диеты, конечно, есть свои плюсы. Во-первых, она удобная. Список продуктов ограничен, покупай и ешь. К слову, есть положено только тогда, когда ты точно чувствуешь голод.
Во-вторых, не надо считать никакие калории и порции.
В-третьих, она сытная, так как белок долго усваивается организмом.
Плюсы
Кетоз
При исключении из рациона углеводов работа организма меняется. Углеводы – источник энергии для него, а при их отсутствии он начинает искать другие. Углеводы перерабатывают в глюкозу. Если же ее уровень низкий, в печени в результате расщепления жиров образуются кетоны, и организм начинает брать энергию из них. Включается такой процесс как кетоз.
Организм расходует жиры, от чего можно потерять в весе, а еще – улучшить мышечную массу. Но процесс этот небыстрый.
Снижение аппетита
Сам по себе белок переваривается дольше, а потому тебе меньше хочется есть, если его в рационе достаточно. Также аппетит снижает процесс кетоза.