Чем опасны разгрузочные дни

4 причины никогда их не устраивать

Несколько дней посидеть на гречке, чтобы сбросить лишние килограммы? Такие способы не выходят из моды – ведь все хотят худеть сразу и быстро. Но работают ли они?

Придерживаться полноценного и разнообразного питания мало кому интересно. Это долго, сложно, все мы хотим быстрых результатов. Поэтому разгрузочные дни не теряют своей популярности. Посидеть на гречке или кефире, дать организму «отдохнуть» – через это проходят очень многие.

Еще одна популярная задача разгрузок – детокс организма. Мы кидаемся избавляться от токсинов, не задумываясь, как это вообще должно происходить.

Расскажем, почему стоит предпочесть другие способы похудеть разгрузочным дням, и разберем главные мифы о них.

Формирование жестких рамок, отказ от продуктов питания приводит к тому, что человек начинает неадекватно относиться к еде. Он терпит голод в период очисток, а потом компенсирует воздержание в период после окончания детокс-программы или кефирных дней, что в итоге приводит к еще большему набору жировой массы и проблемам с перееданием.

Только не это!

Вот чем чревато увлечение разгрузочными днями.

1. Расстройство пищевого поведения

Первый и самый главный минус этих манипуляций – они способствуют появлению расстройств пищевого поведения (РПП).

2. Снижение иммунитета

Ни одному организму не нравится употреблять какой-то «одинокий» продукт.