Хочешь быстро сбросить пару килограммов? Устрой себе чайный разгрузочный день

ЛизаЗдоровье

Чайная церемония

Хочешь быстро сбросить пару килограммов? Устрой себе чайный разгрузочный день. Приготовь вкусный ароматный напиток по нашему рецепту и худей с удовольствием и комфортом.

Чаи с жиросжигающим эффектом можно пить как горячими, так и холодными. Они хороши тем, что почти не содержат калорий, но при этом заполняют желудок, подавляют аппетит и стимулируют обменные процессы. Если устраивать себе один разгрузочный день в неделю, то за месяц можно незаметно сбросить от 4 до 6 кг. А вдобавок укрепить иммунную систему, улучшить работу сердца и сосудов и вывести из организма все лишнее.

С мятой и крапивой

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • пучок свежей мяты
  • 1–2 ст. л. листьев крапивы (аптечной)
  • 2–4 ст. л. натурального меда

Приготовление: Лимонную цедру натри на крупной терке. Выжми из лимона сок. Мяту, крапиву и цедру залей 1 л кипятка, дай настояться 8 минут. Добавь мед по вкусу, процеди.

Эффект: стимулирует обменные процессы, выводит токсины.

Противопоказано: при склонности к тромбообразованию.

Клюквенный чай

Ингредиенты:

  • 100 г замороженной клюквы
  • 1 пакетик фруктового чая (гранат, ежевика или ройбуш)
  • 4 ст. л. меда

Приготовление: Клюкву измельчи. Завари пакетик чая в 1 л кипятка. Залей клюкву, настаивай 10 минут. Когда напиток немного остынет, добавь мед по вкусу.

Эффект: витамин C из клюквы стимулирует сжигание жира, клетчатка и пектин уменьшают отеки и проявления целлюлита.

Противопоказано: при повышенной кислотности, обострениях болезней ЖКТ.

Мятно-имбирный чай

Ингредиенты:

  • 5 ч. л. натертого корня имбиря
  • 5 ч. л. меда
  • 5 пакетиков мятного чая

Приготовление: Корень имбиря смешай с натуральным медом, добавь мятный чай и залей 1 л кипящей воды. Дай настояться в течение 5 минут.

Эффект: мята снижает аппетит, а корень имбиря стимулирует обменные процессы, обладает жиросжигающими свойствами.

Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.

Чай из яблок, лимона и меда

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 2 яблока
  • 1 пакетик мятного чая
  • 2–3 ст. л. натурального меда

Приготовление: Натри цедру лимона, из половины лимона выжми сок. Яблоки мелко нарежь. Залей все ингредиенты 1 л кипящей воды, добавь мятный чай. Настаивай напиток в течение 5–8 минут.

Эффект: витамин С и хлорогеновая кислота (содержатся в яблоках) стимулируют обмен веществ, укрепляют защитные силы организма. Натуральный мед помогает уменьшить тягу к сладкому.

Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.

Чили чай

Ингредиенты:

  • 1 перец чили
  • 8 пакетиков чая ройбуш
  • пакетик ванильного сахара

Приготовление: Стручок перца чили разрежь в длину. Завари 1 л кипятка, добавь ванильный сахар, дай настояться 5 минут, затем перец нужно вынуть.

Эффект: капсаицин – острое вещество, содержащееся в чили, улучшает обмен веществ. Ванильный сахар снижает аппетит.

Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.

Бамбуковый чай с лимонной травой

Ингредиенты:

  • 1 стебель лимонной травы
  • 1 апельсин
  • пакетик бамбукового чая

Приготовление: Лимонную траву нарежь, цедру и сок половины апельсина завари 1 л кипятка. Добавь пакетик чая и настаивай напиток в течение 3 минут.

Эффект: лимонная трава и витамин С активизируют обмен веществ.

Противопоказано: при гипертонии и повышенной возбудимости.

Важные нюансы

Дело вкуса: приготовь примерно 1,5–2 л чая на свой выбор (это могут быть даже два разных напитка) и пей, распределяя их равномерно в течение дня.

Начало дня: первую чашку чая нужно выпить сразу после пробуждения. В течение всего разгрузочного дня соблюдай определенный режим питания.

Меню: на завтрак рекомендуется съесть легкий омлет с овощами. На обед – овощной суп, индейку или рыбу с овощным гарниром, на полдник – одно яблоко. На ужин – греческий салат или рыбу с овощным салатом.

Обрати внимание: если для разгрузочного дня ты решила приготовить чай с медом, то другие сладости есть уже не рекомендуется. Если хочешь усилить жиросжигающий эффект напитка и снизить его калорийность, то добавь в чай не мед, а стевию.

Полезный бонус: некоторые специалисты-диетологи считают, что проведение чайных разгрузочных дней снижает биологический возраст и увеличивает продолжительность жизни как минимум на 5 лет.

Актуально

Еще одно ценное свойство чая – профилактика новой коронавирусной инфекции. К такому выводу пришли японские ученые из Медицинского университета префектуры Киото. Активные компоненты, содержащиеся в чае, за 10 секунд снижают концентрацию вируса в слюне в 100 раз. Правда, это не значит, что все вирусы погибают. Как показали эксперименты, оставшиеся в живых частицы снова начинают размножаться, и их количество постепенно возрастает.

Японские ученые утверждают, что для профилактики вирусных инфекций чай нужно пить каждые 2 часа. Напиток должен быть теплым, но не горячим, чтобы не вызывать ожогов и неприятных ощущений в горле.

Фото: Burda Media; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Дональд Трамп усложнил выдачу виз для граждан всех стран, включая Россию Дональд Трамп усложнил выдачу виз для граждан всех стран, включая Россию

Дональд Трамп хочет, чтобы в США приезжали только высококвалифицированные кадры

Ведомости
В бордовых тонах В бордовых тонах

За что стоит полюбить свеклу?

Лиза
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Идея! Оставлять чаевые Идея! Оставлять чаевые

Учись правильно благодарить тех, кто оказывает тебе услуги

Maxim
Обратная связь планеты Обратная связь планеты

Почему Арктика — самое «горячее» место на планете?

Наука и жизнь
Тайна «пляжного тела» Тайна «пляжного тела»

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

VOICE
Исследование: как пустынная пыль влияет на образование облаков и климат Исследование: как пустынная пыль влияет на образование облаков и климат

Как пустыни влияют на формирование облаков?

ТехИнсайдер
Пинты лиха Пинты лиха

Культура Туманного Альбиона кроется в акцентах — в том числе и музыкальных

Weekend
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
Как скопировать и вставить таблицу в Экселе Как скопировать и вставить таблицу в Экселе

Как скопировать таблицу в Эксель так, чтобы все осталось на своих местах

CHIP
Скоро на экранах Скоро на экранах

Кем могли бы стать молодые актеры, если бы выбрали другую профессию?

Grazia
Культ личности Культ личности

Как повысить самооценку и изменить жизнь к лучшему

Лиза
Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты» Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты»

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

ЖАРА Magazine
«Поднебесная: 4000 лет китайской цивилизации» «Поднебесная: 4000 лет китайской цивилизации»

Как выглядели семь великих морских экспедиций начала XV века

N+1
От бобра до банкротства: 1670–2025 От бобра до банкротства: 1670–2025

История самой старой компании Северной Америки

Деньги
Львинохвостые макаки, или Вандеру Львинохвостые макаки, или Вандеру

Львинохвостые макаки – очень капризные и не желающие быть фотомоделями

Знание – сила
Экономика свечного заводика: как построить с нуля бренд ароматов для дома Экономика свечного заводика: как построить с нуля бренд ароматов для дома

Как скромное начинание выросло в полноценное производство?

Inc.
ChatGPT ChatGPT

Нейросети: какие риски скрываются за удобствами искусственного интеллекта?

Здоровье
Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать

Кому можно прыгать с парашютом и как это делается

ТехИнсайдер
Африка требует большего Африка требует большего

Как России укрепить позиции на африканском континенте

Ведомости
Начни с порога Начни с порога

Как выжать максимум из маленького коридора

Лиза
Нейросети в «стране городов» Нейросети в «стране городов»

Как ученые изучали «Страну городов» с помощью нейросетей

Наука и жизнь
Мерзлота не вечная: прошлое и настоящее Мерзлота не вечная: прошлое и настоящее

Чем может угрожать таяние вечной мерзлоты, к каким последствиям это приведет?

Знание – сила
Миллиард на неконтролируемом шуме Миллиард на неконтролируемом шуме

Звукоизоляция остаётся слабым местом новостроек

Монокль
Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты» Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты»

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

ФедералПресс
Отправь меня на Луну Отправь меня на Луну

Цифра «три», похоже, стала для яхты Orion символом

Y Magazine
Глобальные идеи Си Глобальные идеи Си

Российские ученые разобрали идеологическое развитие в КНР

Ведомости
Литературное путешествие: 5 книг, где действие разворачивается в необычных локациях Литературное путешествие: 5 книг, где действие разворачивается в необычных локациях

Литературный тур по экзотическим странам: от Османской империи до вечных льдов

ТехИнсайдер
Как показать свой бизнес на Яндекс Картах и 2ГИС Как показать свой бизнес на Яндекс Картах и 2ГИС

Как добавить организацию в Яндекс Карты и 2ГИС?

Inc.
Открыть в приложении