Хочешь быстро сбросить пару килограммов? Устрой себе чайный разгрузочный день

ЛизаЗдоровье

Чайная церемония

Хочешь быстро сбросить пару килограммов? Устрой себе чайный разгрузочный день. Приготовь вкусный ароматный напиток по нашему рецепту и худей с удовольствием и комфортом.

Чаи с жиросжигающим эффектом можно пить как горячими, так и холодными. Они хороши тем, что почти не содержат калорий, но при этом заполняют желудок, подавляют аппетит и стимулируют обменные процессы. Если устраивать себе один разгрузочный день в неделю, то за месяц можно незаметно сбросить от 4 до 6 кг. А вдобавок укрепить иммунную систему, улучшить работу сердца и сосудов и вывести из организма все лишнее.

С мятой и крапивой

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • пучок свежей мяты
  • 1–2 ст. л. листьев крапивы (аптечной)
  • 2–4 ст. л. натурального меда

Приготовление: Лимонную цедру натри на крупной терке. Выжми из лимона сок. Мяту, крапиву и цедру залей 1 л кипятка, дай настояться 8 минут. Добавь мед по вкусу, процеди.

Эффект: стимулирует обменные процессы, выводит токсины.

Противопоказано: при склонности к тромбообразованию.

Клюквенный чай

Ингредиенты:

  • 100 г замороженной клюквы
  • 1 пакетик фруктового чая (гранат, ежевика или ройбуш)
  • 4 ст. л. меда

Приготовление: Клюкву измельчи. Завари пакетик чая в 1 л кипятка. Залей клюкву, настаивай 10 минут. Когда напиток немного остынет, добавь мед по вкусу.

Эффект: витамин C из клюквы стимулирует сжигание жира, клетчатка и пектин уменьшают отеки и проявления целлюлита.

Противопоказано: при повышенной кислотности, обострениях болезней ЖКТ.

Мятно-имбирный чай

Ингредиенты:

  • 5 ч. л. натертого корня имбиря
  • 5 ч. л. меда
  • 5 пакетиков мятного чая

Приготовление: Корень имбиря смешай с натуральным медом, добавь мятный чай и залей 1 л кипящей воды. Дай настояться в течение 5 минут.

Эффект: мята снижает аппетит, а корень имбиря стимулирует обменные процессы, обладает жиросжигающими свойствами.

Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.

Чай из яблок, лимона и меда

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 2 яблока
  • 1 пакетик мятного чая
  • 2–3 ст. л. натурального меда

Приготовление: Натри цедру лимона, из половины лимона выжми сок. Яблоки мелко нарежь. Залей все ингредиенты 1 л кипящей воды, добавь мятный чай. Настаивай напиток в течение 5–8 минут.

Эффект: витамин С и хлорогеновая кислота (содержатся в яблоках) стимулируют обмен веществ, укрепляют защитные силы организма. Натуральный мед помогает уменьшить тягу к сладкому.

Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.

Чили чай

Ингредиенты:

  • 1 перец чили
  • 8 пакетиков чая ройбуш
  • пакетик ванильного сахара

Приготовление: Стручок перца чили разрежь в длину. Завари 1 л кипятка, добавь ванильный сахар, дай настояться 5 минут, затем перец нужно вынуть.

Эффект: капсаицин – острое вещество, содержащееся в чили, улучшает обмен веществ. Ванильный сахар снижает аппетит.

Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.

Бамбуковый чай с лимонной травой

Ингредиенты:

  • 1 стебель лимонной травы
  • 1 апельсин
  • пакетик бамбукового чая

Приготовление: Лимонную траву нарежь, цедру и сок половины апельсина завари 1 л кипятка. Добавь пакетик чая и настаивай напиток в течение 3 минут.

Эффект: лимонная трава и витамин С активизируют обмен веществ.

Противопоказано: при гипертонии и повышенной возбудимости.

Важные нюансы

Дело вкуса: приготовь примерно 1,5–2 л чая на свой выбор (это могут быть даже два разных напитка) и пей, распределяя их равномерно в течение дня.

Начало дня: первую чашку чая нужно выпить сразу после пробуждения. В течение всего разгрузочного дня соблюдай определенный режим питания.

Меню: на завтрак рекомендуется съесть легкий омлет с овощами. На обед – овощной суп, индейку или рыбу с овощным гарниром, на полдник – одно яблоко. На ужин – греческий салат или рыбу с овощным салатом.

Обрати внимание: если для разгрузочного дня ты решила приготовить чай с медом, то другие сладости есть уже не рекомендуется. Если хочешь усилить жиросжигающий эффект напитка и снизить его калорийность, то добавь в чай не мед, а стевию.

Полезный бонус: некоторые специалисты-диетологи считают, что проведение чайных разгрузочных дней снижает биологический возраст и увеличивает продолжительность жизни как минимум на 5 лет.

Актуально

Еще одно ценное свойство чая – профилактика новой коронавирусной инфекции. К такому выводу пришли японские ученые из Медицинского университета префектуры Киото. Активные компоненты, содержащиеся в чае, за 10 секунд снижают концентрацию вируса в слюне в 100 раз. Правда, это не значит, что все вирусы погибают. Как показали эксперименты, оставшиеся в живых частицы снова начинают размножаться, и их количество постепенно возрастает.

Японские ученые утверждают, что для профилактики вирусных инфекций чай нужно пить каждые 2 часа. Напиток должен быть теплым, но не горячим, чтобы не вызывать ожогов и неприятных ощущений в горле.

Фото: Burda Media; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
История с продолжением История с продолжением

Квартира с коллекционным дизайном и современным искусством

AD
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Сухой закон Сухой закон

Как уменьшить выделение пота в жару и справиться с неприятным запахом?

Добрые советы
Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света» Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света»

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Коллекция. Караван историй
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
Безопасно ли прыгать в сухие листья Безопасно ли прыгать в сухие листья

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

ТехИнсайдер
Александр Гронский и Алина Глазун Александр Гронский и Алина Глазун

Арт-паверкапл художницы Алины Глазун и фотографа Александра Гронского

Собака.ru
«Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии» «Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии»

Что мешало немцам продвигаться к Москве

N+1
5 привычек, которые бесят всех врачей 5 привычек, которые бесят всех врачей

Почему врач не может поставить вам правильный диагноз?

Maxim
Олег Мельников: «Спрос на банковское сопровождение контрактов растет из года в год» Олег Мельников: «Спрос на банковское сопровождение контрактов растет из года в год»

О значении механизма банковского сопровождения и его будущих возможностях

Ведомости
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Как подключить телефон к машине: 3 способа Как подключить телефон к машине: 3 способа

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

РБК
Свежесть гардероба: как убрать неприятный запах в шкафу Свежесть гардероба: как убрать неприятный запах в шкафу

Сотня ароматизаторов не поможет. Что действительно избавит шкаф от запаха?

ТехИнсайдер
Светлая сила Светлая сила

Что такое фотовольтаические системы и из чего они состоят?

Y Magazine
Спящий режим и гибернация – в чем разница? Спящий режим и гибернация – в чем разница?

Чем сон ПК отличается от гибернации? Разбираем два режима экономии энергии

CHIP
Почему мир заговорил о белом водороде: новый источник чистой энергии Почему мир заговорил о белом водороде: новый источник чистой энергии

Белый водород — новый уникальный источник энергии?

ТехИнсайдер
Временно недоступен Временно недоступен

Как паузы от рабочих звонков и чатов помогают повысить продуктивность работы

Ведомости
«Я по роду своей профессиональной деятельности всегда говорю про детей…» «Я по роду своей профессиональной деятельности всегда говорю про детей…»

О Русских международных школах и перспективах российского образования за рубежом

Знание – сила
Как в лучших домах Как в лучших домах

Идеи обустройства жилья, которые можно позаимствовать в других странах

Лиза
Как справиться с текучестью кадров Как справиться с текучестью кадров

Как эффективно работать с персоналом и уменьшить риск ухода сотрудников

Inc.
Как узнать, шпионит ли за вами приложение? Как узнать, шпионит ли за вами приложение?

Как понять, что приложение отслеживает ваши действия?

CHIP
Владимир Маркони Владимир Маркони

Отучившись на агронома, прославился благодаря авторскому шоу «Реутов ТВ»

Правила жизни
Они открылись Они открылись

9 особых машин для самого бабьего лета

Men Today
Дропперов рубят — блокировки летят Дропперов рубят — блокировки летят

Простое закрытие счета в банке теперь может занять не один и не два месяца

Монокль
Как очистить радиатор своими руками: 2 способа – простой и Как очистить радиатор своими руками: 2 способа – простой и

Кондиционер хуже работает, а двигатель подозрительно часто перегревается?

ТехИнсайдер
Корабль с игрушками Корабль с игрушками

Чем заняться в чартере? Вопрос на первый взгляд кажется риторическим

Y Magazine
Открыть в приложении