Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

ЛизаЗдоровье

БАДы во вред?

Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

Текст: Ирина Кузнецова

БАДы набирают популярность и уже стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако прием таких препаратов может порой навредить здоровью.

По сути БАДы – это биологически активные добавки, которые не относятся к лекарственным препаратам. Как правило, это растительные комплексы, витамины, минеральные добавки, иммуномодуляторы, фитоэстрогены и т. п. БАДы принимают, чтобы восполнить дефицит полезных веществ или в комплексной терапии заболеваний.

Причина популярности этих добавок в неправильном питании и дефиците жизненно важных нутриентов. Вместо полезных фруктов и овощей, рыбных блюд, люди чаще выбирают макароны и пиццу, которые содержат недостаточно полезных веществ. Многие покупают добавки для профилактики, особенно при ОРВИ или после перенесенных болезней. Часто при этом занимаются самолечением, принимая БАДы безосновательно, без анализов и назначения врача.

А что не так

Бесконтрольный прием БАДов может навредить здоровью.

При избытке железа может возникнуть гемосидероз – болезнь, при которой железо откладывается в организме, и он «ржавеет».

Избыток витамина D вызывает накопление кальция в организме, что может привести к болям в суставах, хрупкости костей, увеличивает риск камней в почках.

Передозировка витамина А может вызвать сухость кожи, дискомфорт и сухость глаз, привести к раздражительности и сонливости.

Избыточное потребление витамина К приводит к нарушению процесса свертываемости крови, вызывает анемию. Также к побочным эффектам относятся потливость и жар.

При избытке витамина С могут появиться камни в почках, возникнуть проблемы с желудком и высыпания на коже.

Переизбыток витаминов группы В порой приводит к нервной возбудимости, нарушению сердечного ритма, головным болям. Особенно опасен избыток В6 и В12.

Избыток Омега-3 жирных кислот приводит к появлению мигреней, воспалению суставов, может вызвать расстройство пищеварения.

Некоторые добавки уменьшают эффективность лекарств. К примеру, БАДы с содержанием зверобоя могут снизить действие антидепрессантов и контрацептивов. Кроме того, БАДы могут повысить риск кровотечений и вероятность негативных реакций на анестезию.

Восполнить недостаток

Витамины и минералы лучше получать из продуктов питания. Из еды организм берет столько витаминов, сколько ему требуется, и риск перенасыщения снижается. Поэтому важно сбалансировать рацион: добавь в меню мясо и рыбные блюда, ешь больше свежих фруктов, овощей, зелени.

Не стоит заниматься самолечением и принимать БАДы вместо лекарств, которые назначает врач. Это может привести к проблемами со здоровьем.

Если ты проходишь медикаментозное лечение, перед приемом БАДов проконсультируйся с лечащим врачом. Также не забудь сообщить доктору о приеме биоактивных добавок, если у тебя назначена операция.

Фото: StockFood/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
«Тихий наем»: почему продвижение по службе не всегда хорошо для сотрудника и компании «Тихий наем»: почему продвижение по службе не всегда хорошо для сотрудника и компании

Руководители не учитывают набор рисков, возникающих вследствие «тихого найма»

Forbes
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Яхты в кадре Яхты в кадре

Роли, которые играют яхты в нашумевших фильмах

Y Magazine
«Звездная» проблема «Звездная» проблема

Что такое сосудистые «звездочки», эстетический дефект или первый признак болезни

Лиза
Последняя любовь и муза: внук Рубена Симонова заявил, что Светлана Джимбинова не была женой легендарного режиссера Последняя любовь и муза: внук Рубена Симонова заявил, что Светлана Джимбинова не была женой легендарного режиссера

Внук Рубена Симонова рассказал о связи мэтра и молодой режиссерши

VOICE
Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Интервью с итальянским режиссером Каролиной Кавалли Интервью с итальянским режиссером Каролиной Кавалли

Каролина Кавалли — о детских травмах и сравнениях с Уэсом Андерсоном

СНОБ
Большая маленькая Риз Уизерспун Большая маленькая Риз Уизерспун

Кто еще готов шутить про глупых маленьких блондинок?

Караван историй
Останки людей из Атапуэрки датировали эпохой раннего неолита Останки людей из Атапуэрки датировали эпохой раннего неолита

Ученые исследовали останки людей, найденные на памятнике Галерея-дель-Силекс

N+1
Заколоченные окна: какие проблемы вызовет отказ Microsoft продлевать лицензии Заколоченные окна: какие проблемы вызовет отказ Microsoft продлевать лицензии

Лицензии Microsoft на продукты будут действовать до конца сентября

Forbes
Мобильный розарий Мобильный розарий

Розы уместны всегда и везде

Лиза
Большинство мужчин тшинецкого культурного круга унаследовали Y-хромосому от европейских охотников-собиратей Большинство мужчин тшинецкого культурного круга унаследовали Y-хромосому от европейских охотников-собиратей

Для общин тшинецкого культурного круга была характерна патрилокальность

N+1
Москва и Киев. Первая неделя войны Москва и Киев. Первая неделя войны

В первые дни ВОВ Совнарком СССР озаботился вопросом состояния торговли

Дилетант
Осень на пляже Осень на пляже

Где российские туристы отдыхают в бархатный сезон

Деньги
А мы тут… мультики смотрим А мы тут… мультики смотрим

Герои статьи рассказали, какие мультфильмы больше всего впечатлили их в детстве

Лиза
Осетрина для дедушки. Что можно считать психологической травмой Осетрина для дедушки. Что можно считать психологической травмой

Чем психологическая травма отличается от обучающих подростка программ и событий

СНОБ
Из чего состоит сон: подробный научный разбор Из чего состоит сон: подробный научный разбор

Что происходит, когда мы принимаем наконец горизонтальное положение и засыпаем

Psychologies
Какие современные праздники сохранились от языческих обрядов? Какие современные праздники сохранились от языческих обрядов?

Праздники, традиции которых уходят в язычество

Культура.РФ
Самые популярные виды интимной пластики у мужчин Самые популярные виды интимной пластики у мужчин

Можно ли изменить размер и форму полового органа?

Maxim
Как женщины борются со стереотипами о внешности и возрасте на рабочем месте Как женщины борются со стереотипами о внешности и возрасте на рабочем месте

Как стюардессы каждый день сталкиваются с дискриминацией по внешности и возрасту

Forbes
Спиленные деревья стали дешевой заменой вымершим коралловым рифам Спиленные деревья стали дешевой заменой вымершим коралловым рифам

Ученые придумали куда более простой выход из ситуации с вымиранием рифов

ТехИнсайдер
«Побочный эффект: Смерть»: история опиоидной эпидемии в США 90-х «Побочный эффект: Смерть»: история опиоидной эпидемии в США 90-х

Каким получился сериал «Побочный эффект: Смерть»

Forbes
Корпус искусств Корпус искусств

Смелый и впечатляющий интерьер в эклектичном стиле

SALON-Interior
«Аквариум: Геометрия хаоса». Отрывок из книги Александра Кушнира «Аквариум: Геометрия хаоса». Отрывок из книги Александра Кушнира

Глава из новой книги «Аквариум: Геометрия хаоса» продюсера Александра Кушнира

СНОБ
От «Энеиды» до «Лавины»: любимые книги миллиардеров От «Энеиды» до «Лавины»: любимые книги миллиардеров

Бизнесмены, помимо книг об инвестициях , также читают художественную литературу

Forbes
Как позаботиться об отношениях: спокойствие и принятие. Часть 1 Как позаботиться об отношениях: спокойствие и принятие. Часть 1

Как система CARE позволит улучшить связи с людьми

Psychologies
В июле глобальная температура была на 1,5℃ выше доиндустриальной. Глобальное потепление становится реальностью В июле глобальная температура была на 1,5℃ выше доиндустриальной. Глобальное потепление становится реальностью

Глобальная температура июля является самой высокой за всю историю

ТехИнсайдер
Восстановить мужские ориентиры Восстановить мужские ориентиры

Молодые пары сегодня все реже следуют традиционному распределению ролей

Psychologies
Изучаем Россию: куда отправиться в поисках новых впечатлений Изучаем Россию: куда отправиться в поисках новых впечатлений

Нетривиальные локаций России, где можно сблизиться с дикой природой и отдохнуть

СНОБ
Открыть в приложении