На что способны ароматы?

ЛизаЗдоровье

Ароматная история

Считается, что запах апельсина делает человека добрее, ваниль – отзывчивее, имбирь – решительнее. А на что еще способны ароматы?

Несмотря на то, что обонянием мы пользуемся реже, чем зрением или слухом, запахам дана большая власть над нашим внутренним миром! Ароматы эфирных масел способны снять усталость, повысить самооценку, улучшить настроение, укрепить здоровье. Причем одно и то же эфирное масло может использоваться для профилактики и лечения одновременно нескольких заболеваний.

Все дело в том, что в них содержится от 150 до 500 активных компонентов – по сути, это целая аптечка в одном пузырьке. Спектр действия эфирных масел широк. Они обладают антисептическим, бактерицидным, противовоспалительным, дерматологическим действием.

Помогают укрепить иммунитет, защищают от вирусных инфекций, положительно действуют на нервную систему, улучшают самочувствие при сердечных недугах. И не только!

  • 70% эфирных масел помогают коже быстрее восстанавливаться после ожогов и травм
  • 65% снимают боль независимо от ее локализации
  • 60% оздоравливают дыхательную систему
  • 30% повышают иммунитет
  • 25% благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат

Как это делается

Налей в аромалампу теплую воду, добавь 3–5 капель эфирного масла или композицию из нескольких ароматов и зажги свечу. Медленно подогреваясь, вода постепенно будет насыщать воздух целебным запахом. В первый раз ограничься 20 минутами, а со временем можешь довести продолжительность сеанса до часа.

Можно воспользоваться специальным аромакамнем из мелкопористой глины в форме медальона. Капни на него несколько капель эфирного масла и положи на стол, за которым работаешь, а на ночь помести рядом с подушкой. Или нанеси немного эфирного масла на носовой платок и носи его с собой.

Хочешь расширить ароматерапевтический арсенал? Приготовь ванну с любимым аромамаслом. Добавь 3–5 капель эфирного масла в сливки или в нейтральное жидкое мыло, размешай и вылей раствор в ванну. Или насыпь отруби в мешочек из плотной ткани, добавь 3–4 капли эфирного масла и опусти в горячую ванну. Полежи в теплой воде 10–15 минут.

С ароматическими композициями можно сделать массаж. Он оказывает расслабляющее действие, успокаивает боль в суставах и даже помогает «растопить» лишний жирок в проблемных зонах. Смешай 5–7 капель эфирного масла с 10 мл базового (подсолнечного, оливкового, рапсового). Массируй проблемную область по часовой стрелке ритмичными движениями.

Эфирные масла также используются в косметике. Их можно добавлять в маски, шампуни, кремы. В последнем случае важно учитывать тип кожи. Если она сухая, возьми масло нероли или герани, для жирной кожи подойдет масло апельсина, мандарина или лимона, а при проблемной коже, склонной к угревым высыпаниям, стоит обратить внимание на эфирное масло лаванды или чайного дерева.

Правильный выбор

При покупке посмотри на флакончик. На нем должно быть написано: «100% натуральное эфирное масло», а также дано название растения на русском и латинском языке.

Чтобы проверить качество эфирного масла, нанеси каплю на бумагу и подожди, пока средство испарится. Настоящее масло не должно оставить на листе жирное пятно! В крайнем случае может остаться легкий желтоватый след – некоторые масла (ромашки, тысячелистника, мирры) содержат окрашивающие пигменты.

Перед сеансом ароматерапии проведи аллергопробу. Нанеси разбавленную базовым маслом капельку эфирного масла на внутреннюю сторону запястья и подожди полчаса-час. Если в этом месте появятся зуд, припухлость, покраснения, подобная терапия не для тебя.

Храни эфирные масла плотно закрытыми, в темном месте, при температуре не ниже –5 С и не выше +30 С.

Будущим мамам, кормящим женщинам, детям до 3 лет, а также людям, страдающим аллергией, бронхиальной астмой использовать эфирные масла не рекомендуется.

Душистая аптечка

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Праздник вкуса Праздник вкуса

Покупаем авокадо, индейку, икру и мандарины

Добрые советы
Тело громко намекает: 6 признаков, что вы игнорируете свои истинные желания Тело громко намекает: 6 признаков, что вы игнорируете свои истинные желания

Могут ли болезни и упадок сил быть связаны с эмоциональным состоянием?

Psychologies
Вместо чая с печеньками. 5 вариантов правильных вечерних перекусов Вместо чая с печеньками. 5 вариантов правильных вечерних перекусов

Чтобы питание способствовало стройности, перекусывать можно и нужно

Лиза
Heesen Lusine Heesen Lusine

Верфь Heesen Yachts показывала две свои новые моторные яхты

Y Magazine
Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Собаки в Новой Зеландии научились водить машину. Будущее уже рядом! Собаки в Новой Зеландии научились водить машину. Будущее уже рядом!

Животных можно научить буквально всему

ТехИнсайдер
Операция «Антимозг» Операция «Антимозг»

О вреде умственного напряжения и творческой пользе бездумного существования

Maxim
Самый популярный наркотик в мире. Почему мы зависим от кофе и как сделать его своим союзником Самый популярный наркотик в мире. Почему мы зависим от кофе и как сделать его своим союзником

Отрывок из книги «Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки»

Inc.
Опасная стоматология Опасная стоматология

5 методик лечения зубов, которые ушли в прошлое

Лиза
Запредельный уровень напряжения: 7 захватывающих детективных сериалов Запредельный уровень напряжения: 7 захватывающих детективных сериалов

Лучшие миксы из детектива и психологической драмы

Maxim
Джон Макгрегор: «Споткнуться, упасть, подняться». Драма о силе и уязвимости Джон Макгрегор: «Споткнуться, упасть, подняться». Драма о силе и уязвимости

Отрывок из романа «Споткнуться, упасть, подняться» Джона Макгрегора

СНОБ
«Я всю жизнь сторонюсь радикализма»: Евгений Чебатков — о том, что он любит в истории, не любит в юморе, и о злости «Я всю жизнь сторонюсь радикализма»: Евгений Чебатков — о том, что он любит в истории, не любит в юморе, и о злости

Евгений Чебатков — комик, который успевает озвучивать аудиокниги и писать рэп

Правила жизни
Совместимость, близость и свобода: на чем сегодня строится счастливый брак Совместимость, близость и свобода: на чем сегодня строится счастливый брак

Каждый человек хоть раз задавался вопросом — зачем нам отношения?

Psychologies
«Ну как вы там, потомки?» Полет Гагарина в космос как главный позитивный нарратив Советского Союза «Ну как вы там, потомки?» Полет Гагарина в космос как главный позитивный нарратив Советского Союза

О Юрии Гагарине и его месте в культурной памяти.

СНОБ
«Лишь тогда она достигнет полноты…» «Лишь тогда она достигнет полноты…»

Послереволюционная русская эмиграция — одна из самых драматичных страниц ХХ века

Дилетант
Самый первый, самый маленький, самый дорогой: 7 автомобилей, которые вошли в историю Самый первый, самый маленький, самый дорогой: 7 автомобилей, которые вошли в историю

Рассказываем о нескольких автомобилях, которые вошли в историю

Вокруг света
Параллельный импорт: чем он отличается от «серого» Параллельный импорт: чем он отличается от «серого»

Главное о термине, с которым большинство из нас столкнулось в этом году

CHIP
Самокритика: как перестать себя ругать Самокритика: как перестать себя ругать

Как быть, если вы привыкли ругать себя?

Psychologies
Пока не поздно Пока не поздно

Как вести себя сейчас, чтобы не было обидно в старости

Лиза
Кровные узы: история про братьев и непрощенную обиду Кровные узы: история про братьев и непрощенную обиду

Как пережить обиду близкого человека?

Psychologies
Нормальные герои Нормальные герои

Картина «Строители Братска» Виктора Попкова

Вокруг света
Van Der Valk EDGE 65 Van Der Valk EDGE 65

Как клиенты заказывают яхты своей мечты на верфи Van Der Valk

Y Magazine
Тракты — это не только «Игра престолов»: чем Екатеринбург удивил девушку из Владивостока Тракты — это не только «Игра престолов»: чем Екатеринбург удивил девушку из Владивостока

Неожиданные параллели у городов, которые разделяет 5000 километров

Вокруг света
«У меня не оставалось веры в будущее»: рассказ психолога о победе над депрессией «У меня не оставалось веры в будущее»: рассказ психолога о победе над депрессией

Честная личная история борьбы с депрессией и пошаговый план выздоровления

Psychologies
Ценить пороки Ценить пороки

Цените свои пороки. Меня на волну подняла алчность

Psychologies
Выбираем переноску для собаки Выбираем переноску для собаки

Вес, порода и размер — как выбрать переноску для питомца?

Лиза
Если выпить пива перед вином, похмелья не будет? Вот что говорят врачи Если выпить пива перед вином, похмелья не будет? Вот что говорят врачи

Поверие о том, что пиво перед вином избавит от похмелья, не выдержало критики

ТехИнсайдер
Сумах — красный, коварный, пряный Сумах — красный, коварный, пряный

В переводе с арамейского слово «сумах» (или «сумак») означает «красный»

Наука и жизнь
Столик на одного: что значит быть синглом и как живут женщины «без пары» в России Столик на одного: что значит быть синглом и как живут женщины «без пары» в России

Кто такие синглы и чем женский статус «без пары» отличается от мужского

Forbes
В Америке о таких автомобилях и не слышали: какими были пикапы в СССР В Америке о таких автомобилях и не слышали: какими были пикапы в СССР

Пикапы в СССР строили, причем, с разным уровнем “колхоза”

ТехИнсайдер
Открыть в приложении