Начинать утро с кофе – классика жанра. Но не всем его можно пить

ЛизаКулинария

8 травяных чаев, которые тебя взбодрят

Начинать утро с кофе – классика жанра. Но не всем его можно пить. Как настроиться на работу?

Текст: Юлия Шепелева

Кофеин по утрам очень помогает. Но что делать, если человеку он противопоказан, поскольку повышает давление, усиливает тревожность или нервное напряжение? Хорошая новость: есть сорта чая без кофеина, но с не менее бодрящим эффектом. Они содержат натуральные соединения, способные повысить концентрацию внимания. При этом чаи богаты антиоксидантами, очень полезными для здоровья (и красоты тоже, ведь они замедляют процесс старения).

1Чай с перечной мятой

Перечная мята подходит не только для расслабления, как многие думают. Она также способна помочь улучшить настроение и когнитивные функции. Пить чай с перечной мятой – отличный способ повысить ясность ума и снять усталость. Хотя нет никаких исследований конкретно о чае, установлено, что эфирные масла мяты улучшают память и повышают концентрацию внимания.

2Имбирный чай

Он имеет разные плюсы для здоровья, от облегчения расстройств желудка до укрепления иммунитета. Также известно, что экстракт имбиря улучшает внимание и когнитивные способности. Это связано с тем фактом, что имбирь помогает улучшить кровообращение в организме, позволяя большему количеству кислорода проникать в ткани. А это в свою очередь может обеспечить тебя большим количеством энергии.

3С мелиссой лимонной

Это трава с ароматом лимона из семейства мятных, которая тоже помогает улучшить настроение и когнитивные функции. В одном из исследований участники, которые пили чай с мелиссой, лучше справились с компьютеризированными задачами, чем те, кто этого не делал. Так что, может, стоит завести пачку такого чая в офисе?

4С розмарином

Это растение, относящееся к семейству мятных, помогает повысить когнитивные способности. Было доказано, что розмарин регулирует кровообращение, а его антиоксидантные свойства могут бороться со свободными радикалами (которые повреждают здоровые клетки). Исследования ученых показали, что люди, которые вдыхали аромат розмарина в течение 4–10 минут перед умственным тестом, отметили улучшение настроения, повышение концентрации внимания и работоспособности.

5С шалфеем

Эта трава также способна повысить когнитивную активность, а еще защитить от нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера и Паркинсона). Шалфей стимулирует работу мозга и может увеличить циркуляцию кислорода. Он также известен своим эстрогенным эффектом и не будет лишним для женщин, которые переживают период менопаузы.

6Женьшеневый чай

Женьшень – давно и хорошо известное растение, которое часто используется в различных энергетических напитках благодаря своей способности повышать тонус организма. Женьшень – это адаптоген, который может повысить физическую работоспособность, и по этой причине он часто используется спортсменами. В одном исследовании ученые изучали, как разовые дозы растения (200 или 400 мг) влияют на умственную работоспособность и усталость до и после прохождения 10-минутного интеллектуального теста. Интересно, что доза 200 мг оказалась более эффективной для улучшения умственной работоспособности и снижения утомляемости, чем 400 мг. Пить женьшеневый чай рекомендуется утром, а не вечером, так как он может оказывать стимулирующее воздействие и негативно влиять на сон.

7Чай Готу кола

Готу кола, которую также называют травой долголетия, является популярным растением, используемым в традиционной китайской, индонезийской и аюрведической медицине. Оно способно поддерживать нормальную умственную активность. Также считается, что эта трава хорошо подходит при сеансах медитации, так как она помогает сосредоточиться.

8Чай из гинкго билоба

Гинкго билоба считается одним из старейших видов деревьев в мире. Хотя существуют неоднозначные отзывы относительно того, может ли гинкго билоба улучшать когнитивные функции, способность травы улучшать кровообращение в мозге заставляет некоторых исследователей полагать, что оно помогает легче выполнять умственные задачи.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мир наизнанку Мир наизнанку

Брейгель – художник, но слова в его работах играли не только роль названий

Вокруг света
Первые водолазы Первые водолазы

Эрнст Гаузен сумел исполнить мечту человечества о покорении подводного мира

Вокруг света
Ценный кадр Ценный кадр

Как стать таким сотрудником, которого не уволят даже в кризис

Добрые советы
Как густое мещанское счастье стало главной целью Как густое мещанское счастье стало главной целью

Григорий Ревзин об Эдварде Беллами и его «Взгляде назад»

Weekend
Жизнь по плану Жизнь по плану

Певица Кристина Орбакайте – о внешности, возрасте и рецептах восстанавливаться

Домашний Очаг
Полтора часа самоистязаний: как фильм «Род мужской» говорит о токсичной маскулинности Полтора часа самоистязаний: как фильм «Род мужской» говорит о токсичной маскулинности

Режиссер Алекс Гарленд пробует свои силы в жанре хоррора

Forbes
Просто добавьте спокойствия Просто добавьте спокойствия

Пять советов, как сохранять спокойствие в трудные и стрессовые моменты

Здоровье
Boulevard Depo Boulevard Depo

Рэпер-абсурдист Boulevard Depo — о семье, стихах и книгах

Собака.ru
Как отличить ежевику от шелковицы: вы постоянно путаете эти ягоды Как отличить ежевику от шелковицы: вы постоянно путаете эти ягоды

Эти простые советы помогут отличить ежевику от шелковицы

ТехИнсайдер
Краб-сафари и «охота» за китами: чем заняться в глэмпинге «Китовый берег» Краб-сафари и «охота» за китами: чем заняться в глэмпинге «Китовый берег»

Рассказываем, как устроен единственный в Заполярье круглогодичный глэмпинг

РБК
Управлять авто, ловить мошенников и писать сценарии: на что уже сегодня способны нейросети Управлять авто, ловить мошенников и писать сценарии: на что уже сегодня способны нейросети

Нейросеть — механизм, схожий по принципу работы с мозговой деятельностью

ТехИнсайдер
Ольга Еремина: Есть ли жизнь после санкций? Ольга Еремина: Есть ли жизнь после санкций?

Кейсы стран, сумевших перестроиться вопреки ограничениям и запретам

РБК
Кто мы такие, чего мы хотим. Как сформировать психологический портрет подростка Кто мы такие, чего мы хотим. Как сформировать психологический портрет подростка

Что могут сделать родители для успешной адаптации ребенка во взрослой жизни

СНОБ
От Морятника до Мортуария: 10 небанальных достопримечательностей Волгограда, которые стоит посетить каждому От Морятника до Мортуария: 10 небанальных достопримечательностей Волгограда, которые стоит посетить каждому

Город, сменивший три названия и растянувшийся вдоль Волги на сто километров

Вокруг света
Флора Флора

Директор Эрмитажа Михаил Пиотровский — о проекте «Флора» в стенах музея

Собака.ru
Великий музыкальный Великий музыкальный

«Эннио. Маэстро»: фильм о главном композиторе в истории кино

Weekend
Интервью музыкантов «4 позиции Бруно» — первое за шесть лет Интервью музыкантов «4 позиции Бруно» — первое за шесть лет

«4 позиции Бруно» — о новом альбоме, вдохновении и надругательстве над музыкой

СНОБ
Люди находят друзей по запаху: необычное исследование израильских ученых Люди находят друзей по запаху: необычное исследование израильских ученых

Новые знакомые, пахнущие так же, как мы, вызывают у нас неосознанную симпатию

Psychologies
Навыки будущего Навыки будущего

В России прошел первый профориентационный урок по устойчивому развитию

Наука
Для чего древние цивилизации использовали календари? 5 невероятных фактов о времени Для чего древние цивилизации использовали календари? 5 невероятных фактов о времени

Факты, связанные со временем, которые вы точно не знали

ТехИнсайдер
Как поменять работу после 40 лет Как поменять работу после 40 лет

Как преодолеть страх и безболезненно сменить род деятельности в зрелом возрасте

Maxim
Антарктике ученые нашли «бактерию-супергероя» Антарктике ученые нашли «бактерию-супергероя»

Перед этим микроорганизмом пасуют все антибиотики

Вокруг света
На солнечной стороне На солнечной стороне

Как отдыхать летом с пользой для своей кожи

Лиза
Любовь в деталях Любовь в деталях

Как найти баланс в общении с мужчиной?

Лиза
Прожито Прожито

Проект «Прожито»: эго-cвидетельства и блокадные дневники

Собака.ru
Горцы — и как с ними быть в новой реальности Горцы — и как с ними быть в новой реальности

Горцы — не только люди, живущие в горах, но и название большого числа растений

Наука
Комбинация астрофизических и лабораторных данных уточнила параметры нейтронных звезд Комбинация астрофизических и лабораторных данных уточнила параметры нейтронных звезд

Уточнены ограничения на уравнение состояния нейтронной материи

N+1
Археологи нашли в Паленке отрубленную каменную голову молодого бога кукурузы Археологи нашли в Паленке отрубленную каменную голову молодого бога кукурузы

Археологи обнаружили свидетельство ритуала, совершенного около 1300 лет назад

N+1
Белый дым из выхлопной трубы: почему появляется и что с этим делать Белый дым из выхлопной трубы: почему появляется и что с этим делать

В зависимости от цвета дым может указывать на различные проблемы с автомобилем

РБК
Археологи обнаружили на турецком побережье четыре местонахождения с орудиями нижнего палеолита Археологи обнаружили на турецком побережье четыре местонахождения с орудиями нижнего палеолита

Артефакты могут указать на маршрут расселения древних людей

N+1
Открыть в приложении