5 секретов красивой улыбки
«Улыбка ничего не стоит, но дорого ценится», – сказал когда-то Дейл Карнеги. Как сделать ее идеальной?
Известно, что в современном мире красивая и здоровая улыбка считается залогом успеха. Чтобы ее обеспечить, нужно ежедневно ухаживать за зубами. Ведь даже поход к стоматологу даст лишь временный эффект, если человек не будет самостоятельно поддерживать хорошую гигиену полости рта. С древних времен человечество знает о зубных щетках и вспомогательных инструментах типа зубочисток, в настоящее время они являются основным инструментом сохранения красивой улыбки. Итак, вот пять привычек, которым нужно следовать для того, чтобы твоя улыбка была красивой.
1 Все по правилам
Такую привычную ежедневную процедуру, как чистка зубов, нужно проводить правильно, чтобы не оставалось налета между зубами и под десной. Щетина зубной щетки во время чистки должна двигаться от десны к краю зуба. Не стоит сильно давить на десну, чтобы ее не травмировать. Обязательно чистить зубы со всех сторон, не менее пяти минут, утром и вечером.
2 На контрасте
Старайся не употреблять одновременно горячие продукты с холодными – резкий нагрев зуба после охлаждения и наоборот может вызвать появление трещин в эмали зуба. Самые полезные витамины для наших зубов – С, B12, фтор и кальций. Витамин С предотвращает кровоточивость десен и выпадение зубов, содержится в большом количестве в цитрусовых, киви, яблоках, смородине, квашенной капусте.
3 Что в тарелке?
Источник кальция – творог, морская рыба, кунжут, изюм, соя, грецкие орехи. Фтора много в отварном картофеле, гречке, цельнозерновой муке, зелени. Витамин В12 необходим для здоровья десен. Лидерами по его содержанию являются такие продукты, как мясо, говяжья печень, сельдь, сардина, листья салата, шпинат, морская капуста.
Подбирай пасту в соответствии с твоим типом эмали. Если зубы чувствительные, то не стоит чистить их отбеливающей зубной пастой.
4 Под контролем
Наблюдай за состоянием зубов и десен. Появление темных пятен на зубах, покраснение десен, образование пузырьков на слизистой оболочке полости рта, кровоточивость десен могут говорить о патологических процессах в полости рта. Обратись к специалисту: вылечить заболевание на ранней стадии всегда проще и быстрее, чем при запущенном процессе.
5 И не только
Дополнительные средства для чистки полости рта, такие как флосс и ирригатор, помогут тебе в сохранении здоровой улыбки. Они помогают убрать налет между зубами, препятствуя возникновению кариеса в этих местах, а если у тебя уже стоят пломбы, виниры или коронки, то эти приспособления значительно продлят срок их службы.
Александр Максименко, главный врач стоматологической клиники «Овенто»
Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!
Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях?
Стань нашим автором!
lisa-magazine@burda.ru
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl