Как справиться с простудой своими силами

ЛизаЗдоровье

5 лучших рецептов от простуды, которые помогут тебе быстро прийти в форму

Есть разновидности простуды, протекающие сравнительно легко. Например, парагрипп, для которого характерны осиплость голоса и лающий кашель, но при этом сохраняется нормальная температура. Или риновирусная инфекция – когда из носа течет светлая прозрачная слизь, однако температура держится в пределах 37 градусов. В этих случаях справиться можно и своими силами.

1Не упустить момент

Утром почувствовала, что вот-вот расклеишься или промерзла до костей, стоя на остановке в ожидании автобуса?

В этом случае очень желательно отложить поездку и остаться дома. Если же неотложные дела гонят тебя на встречу или в офис, последуй хотя бы простому методу. Укрепить слабеющий с каждым часом иммунитет поможет горячая ванна для рук – просто подставь ладони под струю горячей воды из-под крана и подержи их 3–5 минут. Оздоровительный эффект такой же, как если бы ты парила ноги, только разуваться не надо (да и вряд ли на работе у тебя есть такая возможность).

СОВЕТ. Если тебя познабливает, мерзнут ноги, улучи минутку, чтобы растереть подошвы (при этом вовсе не обязательно снимать колготки или носки). Ведь на стопы, как материки на географическую карту, «спроецированы» все органы нашего тела. Подошвенный массаж, основанный на рефлекторном принципе, поможет мобилизовать организм на борьбу с простудой и инфекцией.

2Домашний арсенал

При первых признаках простуды залей 1 ст. л. мяты перечной стаканом кипятка, дай настояться полчаса, затем добавь 1 ч. л. меда, мелко нарезанный маленький зубчик чеснока и сок четверти лимона.

Выпей средство медленными глотками в теплом виде. Терпеть не можешь чеснок? Тогда завари чай с липовым цветом, мятой, чабрецом или плодами шиповника, добавь 1 ч. л. меда или варенья из малины, черной смородины, клюквы.

СОВЕТ. Привести клетки иммунной системы в боевую готовность можно и по-другому: натри корень хрена на терке, смешай с равным количеством сахара, оставь в теплом месте на 10 часов, затем процеди смесь. Принимай полученное средство по 1 ч. л. 3 раза в день (желательно разбавить его теплой водой). А еще по возможности добавляй в различные блюда имбирь – это отличный природный иммуностимулятор!

3Потекло из носа

Приготовь солевой раствор для полосканий или используй специальные сборы от насморка (они продаются в аптеках).

СОВЕТ. Обязательно включи в меню куриный бульон. Ученые Мюнхенского университета (Германия) протестировали 13 различных супов и выяснили: именно суп из курицы не только ускоряет выздоровление при простуде, но и лучше всего облегчает дыхание при насморке. Это происходит потому, что в бульоне образуются особые соединения, которые способны останавливать выработку слизи в носоглотке.

4Во весь голос

Першение и боль в горле тоже нередко сопровождают ОРВИ.

Чтобы справиться с неприятными симптомами, полощи горло каждые 2–3 часа теплым настоем, приготовленным из листьев шалфея, подорожника большого, цветков календулы, ромашки аптечной (травы можно брать по отдельности или вместе). Эти растения обладают противомикробным и противовоспалительным действием, а также способны смягчать боль в горле. Настой готовь из расчета 1 ст. л. травы или сбора на стакан кипятка, залей на полчаса, процеди. Используй настой в теплом виде.

СОВЕТ. Утром и вечером принимай витамин С (аскорбиновую кислоту), а также ешь мандарины, апельсины, грейпфруты (в пределах разумного и если нет склонности к аллергии). Аскорбинка активизирует защитные силы, а цитрусовые содержат особые вещества, которые помогают организму усвоить целебный витамин.

5Стоп, кашель!

В начале болезни кашель обычно сухой. В этом случае пей и дыши над теплым (не горячим!) паром настоев или отваров из ромашки, подорожника, шалфея, липового цвета.

Эти травы хорошо успокаивают раздраженную слизистую оболочку дыхательных путей и обладают противовоспалительным действием.

Можно использовать для ингаляций пар свежеотваренного картофеля, добавив в картошку за 2 минуты до готовности щепотку листьев эвкалипта или травы чабреца. Успокоить надсадный кашель поможет и такой рецепт: в 0,5 стакана теплого молока добавь 2 ст. л. минеральной воды без газа («Славяновская», ессентуки, боржоми или нарзан), выпей перед сном маленькими глотками.

СОВЕТ. Сухой кашель стал влажным? Отложи противокашлевые препараты в сторону и переходи на отхаркивающие средства – они разжижают мокроту и выводят ее из организма. Для этих целей отлично подойдет настой мать-и-мачехи: 1 ст. л. листьев залить стаканом кипятка, настоять полчаса, принимать по 2–3 ст. л. 3 раза в сутки, но не более 5 дней.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

С заботой о сердце С заботой о сердце

Программа минимум, которая поможет сохранить сердце здоровым

Добрые советы
Севастьян Смышников: Севастьян Смышников:

Сева Смышников — о том, как делал первые шаги в столице, и о планах на будущее

Коллекция. Караван историй
«Голый маникюр», аура, стемпинг «Голый маникюр», аура, стемпинг

Тренды в маникюре, о которых стыдно не знать

Лиза
Что психологические защиты говорят о нас: 7 типов характера — мнение психолога Что психологические защиты говорят о нас: 7 типов характера — мнение психолога

Как по древнейшим защитам определить тип характера собеседника?

Psychologies
Как похудеть без диет и спорта Как похудеть без диет и спорта

13 привычек, которые помогут сбросить вес без усилий

Лиза
Аура океана Аура океана

50‑метровая стальная яхта Ocean Z строилась on speculation

Y Magazine
Ароматная история Ароматная история

На что способны ароматы?

Лиза
Почему мы отказываем в помощи другим людям: шокирующие результаты эксперимента «Добрый самаритянин» Почему мы отказываем в помощи другим людям: шокирующие результаты эксперимента «Добрый самаритянин»

Правда ли то, что религиозные люди добрее и отзывчивее, чем атеисты?

VOICE
Подключение к Swift: как Тейлор Свифт выросла из девочки с гитарой в миллиардера Подключение к Swift: как Тейлор Свифт выросла из девочки с гитарой в миллиардера

Почему Тейлор Свифт достойна всего, что имеет

Правила жизни
Искатель шедевров: как сооснователь Microsoft собрал коллецию, проданную за $1,5 млрд Искатель шедевров: как сооснователь Microsoft собрал коллецию, проданную за $1,5 млрд

В Поле Аллене можно разглядеть страстного коллекционера

Forbes
Секс, маргиналы и апокалипсис: 20 лучших британских сериалов последних лет Секс, маргиналы и апокалипсис: 20 лучших британских сериалов последних лет

Собрали для вас подборку сериалов из Великобритании

Правила жизни
«Пожалей меня»: бонусы роли жертвы, от которых пора избавляться «Пожалей меня»: бонусы роли жертвы, от которых пора избавляться

Чем опасны для психики вторичные выгоды роли жертвы?

Psychologies
Влад Тирон: Как стать настоящим художником Влад Тирон: Как стать настоящим художником

Актер Влад Тирон — кто такой новый Эраст Фандорин

СНОБ
Как в Крещение купаться в проруби? Как в Крещение купаться в проруби?

Зачем люди прыгают в прорубь? И если прыгают, то как?

Maxim
И это всё Якутия! И это всё Якутия!

Говорят, в республике Саха можно отыскать все!

Лиза
Жители Крита бронзового века взяли в жены двоюродных сестер Жители Крита бронзового века взяли в жены двоюродных сестер

Палеогенетики прочитали геномы 102 индивидов из Эгейского региона

N+1
Домашнее насилие: как понять, что это уже оно и какие шаги предпринять — рассказывает психолог Домашнее насилие: как понять, что это уже оно и какие шаги предпринять — рассказывает психолог

Как отличить домашнее насилие от проблем в отношениях?

VOICE
Если ты полюбишь север: что делать в Мурманске Если ты полюбишь север: что делать в Мурманске

Дайте Мурманску шанс: полярная ночь, хрустящий снег, шаманы, северное сияние

Правила жизни
Начинаем худеть к лету: как правильно выстроить рацион уже сейчас, чтобы довести фигуру до идеала Начинаем худеть к лету: как правильно выстроить рацион уже сейчас, чтобы довести фигуру до идеала

Как грамотно составить рацион питания, чтобы прийти в свою лучшую форму

VOICE
Водка с Востока: секреты арака Водка с Востока: секреты арака

Казалось бы, где Восток и где крепкий алкоголь?

Maxim
99 зубов рассказали о низкой мобильности древних анатолийцев 99 зубов рассказали о низкой мобильности древних анатолийцев

Биоархеологи провели анализ изотопного состава 99 зубов

N+1
Кабинеты редкостей Кабинеты редкостей

Китайский дворец и Павильон Катальной горки в Ораниенбауме

Собака.ru
Чем полезен калий и как его получать с пищей Чем полезен калий и как его получать с пищей

Зачем нам нужен калий? И неужели он есть только в бананах?

ТехИнсайдер
Inc. Адаптация Inc. Адаптация

Как сохранить устойчивость разума и тела в кризисное время

Inc.
Центр для быстрого развития науки и технологий Центр для быстрого развития науки и технологий

Как живет Национальный центр физики и математики в Сарове?

Эксперт
«Труд и любовь — это и есть «волшебная таблетка» «Труд и любовь — это и есть «волшебная таблетка»

5 вдохновляющих историй про особенных детей

Лиза
Как найти угнанную машину: 7 советов Как найти угнанную машину: 7 советов

Как действовать, если машина пропала: инструкция

РБК
И жили они... недолго и несчастливо: 5 самых коротких браков в истории И жили они... недолго и несчастливо: 5 самых коротких браков в истории

Самый короткий брак в мире продлился три минуты

ТехИнсайдер
Какие продукты нужно убрать из рациона навсегда Какие продукты нужно убрать из рациона навсегда

Что не так с трансжирами и белым сахаром и как без них жить

Psychologies
Семь блюд, которые нельзя готовить без алкоголя Семь блюд, которые нельзя готовить без алкоголя

Иногда добавление выпивки в еду — способ сделать блюдо неповторимым

Maxim
Открыть в приложении