Как эфирные масла могут помочь при простуде?

ЛизаЗдоровье

16 эфирных масел для облегчения симптомов простуды

Текст: Юлия Шепелева

В холодный сезон простуда кажется неизбежной (сразу представляется кашель, насморк или заложенность носа, вялость, ломота в мышцах). Но есть отличный способ профилактики простуды, ну или как минимум быстрого избавления от всех ее неприятных симптомов – эфирные масла. Мы подготовили список тех из них, которые работают лучше всего.

Как это работает

По сути, эфирные масла – это выжимки из растений, каждая из которых сама по себе приносит пользу здоровью.

Исследования показали, что такие средства могут облегчать неприятные симптомы простуды и улучшать самочувствие. Они способны очистить носовые проходы и уменьшить головную боль. Некоторые эфирные масла даже обладают противовирусными свойствами. А другие помогают улучшить качество сна, а также уменьшить усталость и стресс.

Как именно надо их использовать

Наиболее распространенный способ применения – это использование диффузора.

При распылении в воздух эфирное масло может снизить количество вирусов в окружающей среде – как антисептик. Вдыхая его запах, мы также получаем пользу, поскольку простуда начинается в дыхательных путях.

Нет диффузора? Не проблема. Ты можешь вдыхать эфирные масла, непосредственно нюхая сам флакончик или добавляя несколько капель на ватный шарик. Этот способ помогает очистить носовые проходы и облегчить заложенность.

Еще один способ – добавить несколько капель в горячую ванну или в большую миску с водой, чтобы вдыхать пар.

Также можно нанести эфирное масло непосредственно на кожу. Однако прежде чем ты это сделаешь, обязательно разбавь его базовым маслом (кокосовым, оливковым, маслом авокадо), ведь эфирные масла очень концентрированные. Некоторые могут вызвать раздражение кожи или сделать ее более чувствительной к солнечному свету, что приведет к ожогу. Поэтому перед применением всегда лучше проконсультироваться с врачом. А в самом начале использования сделай тест на чувствительность, особенно если ты аллергик. Беременным с маслами следует быть крайне осторожными, а то и вовсе избегать их, так как активные ингредиенты могут повлиять на плод.

Побаливает горло, начался насморк? Тебе помогут

Ромашка римская

Согласно исследованиям, вдыхание пара, который содержит капельки эфирного масла ромашки, помогает облегчить симптомы ОРВИ. Специалисты еще изучают действие этого масла, но уже точно известно – оно имеет точно такой же расслабляющий эффект, как и чашка ромашкового чая.

Чайное дерево

Масло чайного дерева у нас часто ассоциируется с уходом за кожей и волосами. Тем не менее ученые рекомендуют использовать это средство и при простуде. Оно обладает противовирусными свойствами, а также мощным антибактериальным и противовоспалительным действием.

Эвкалипт

Эвкалиптовое масло, аналогично маслу чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Перечная мята

Когда у тебя мучительный кашель и першит в горле, ты, вероятно, обычно тянешься за ментоловыми таблетками. Но знай, что в этом случае можно применять и масло перечной мяты. Его вдыхание поможет успокоить горло и облегчить застойные явления, поскольку оно тоже содержит ментол. Перечная мята положительно влияет и на мышцы бронхов во время физических упражнений, что также может облегчить дыхание, если у тебя время от времени появляется кашель.

Базилик

Это масло полезно при проблемах с дыханием. Оно является спазмолитическим средством, то есть помогает расслабить дыхательную систему. Также базилик поможет прочистить закупоренные носовые пазухи и даже снизить высокую температуру.

Ладан

Масло ладана обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить кашель и бронхит.

Кедр

Согласно недавним исследованиям, эфирное масло кедра можно использовать в качестве противогрибкового, антисептического и вяжущего средства. Оно также может помочь в разжижении слизи, а еще оказывает успокаивающее действие.

Масло корня имбиря

Распространенным народным средством от простуды и боли в горле является чай с лимоном, медом и свежим корнем имбиря. Эфирное масло имбиря оказывает тот же эффект. Оно с давних времен используется для снятия симптомов простуды.

Розмарин

Это растение можно использовать не только в качестве приправы при приготовлении блюд. Исследования показали, что при вдыхании оно улучшает и облегчает дыхание и даже укрепляет иммунитет.

Лимон

Как и большинство эфирных масел, масло лимона обладает противомикробными свойствами и, согласно исследованиям, может даже помочь прочистить пазухи носа, обеспечив тебе свободу дыхания.

Орегано

И это тоже не только специя. Эфирное масло орегано обладает мощным противомикробным действием и помогает бороться с простудой и даже вирусами гриппа.

Апельсин

Апельсин – это цитрусовый фрукт, который содержит витамин С (признанный иммунопротектор). Эфирное масло апельсина также может помочь при простуде и гриппе. Цитрусовые масла, такие как масло лимона, лайма и апельсина, как известно, способны укреплять иммунитет.

Лаванда

Среди частых симптомов простуды, как правило, есть усталость и бессонница, которые вызваны не чрезмерной активностью, а кашлем, не дающим нам уснуть. Масло лаванды способствует расслаблению и нормализации сна, а также помогает облегчить застойные явления при вдыхании. Кстати, им можно не только дышать – распыли несколько капель на подушку перед тем, как ложиться спать, и сон будет более спокойным.

Сандал

Согласно исследованиям ученых, масло сандалового дерева хорошо использовать в качестве антибактериального, противовоспалительного, противомикробного и противовирусного средства. Также оно способно успокоить нервную систему, помочь тебе расслабиться, что делает его отличной альтернативой маслу лаванды, если его аромат вдруг

Тимьян

Доказано, что эфирное масло тимьяна снижает вирусную активность более чем на 96%. Это растение используется не только в кулинарии, но и является мощным противоинфекционным средством, которое, как было обнаружено, убивает вредные бактерии и грибы (в дополнение к вирусам).

Герань

Еще одно эфирное масло, которое может помочь облегчить кашель. Также оно может уменьшить тяжесть симптомов простуды и даже сократить ее продолжительность.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (2); Pixel-Shot/stock.adobe.com; Dmitriy Syechin/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Королева сарказма Королева сарказма

27 августа исполняется 125 лет со дня рождения Фаины Раневской

Лиза
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Культура всегда со страной Культура всегда со страной

Разговор с директором Эрмитажа о роли, которую играют сейчас музеи

Знание – сила
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Пятерка с минусами Пятерка с минусами

Пять самых невыносимых типов мужчин

Cosmopolitan
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Где дружба — система, а помощь — профессия! Где дружба — система, а помощь — профессия!

Зачем успешным людям идти в благотворительность?

Men Today
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
«Налоговая лазейка» и верные клиенты: как Джеффри Эпштейн сделал свое состояние «Налоговая лазейка» и верные клиенты: как Джеффри Эпштейн сделал свое состояние

Хотите узнать способ, благодаря которому Джеффри Эпштейннакопил свое состояние?

Forbes
Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети? Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети?

ИИ-агенты сильно упростят нам жизнь — если, конечно, научатся корректно работать

CHIP
От него мы впервые узнали об антропогенном потеплении От него мы впервые узнали об антропогенном потеплении

Михаил Будыко понял, что льды Арктики будут стремительно таять, еще 55 лет назад

Наука
Поп-культура Поп-культура

От биологии до поп-культуры: почему женские ягодицы стали фетишем?

Men Today
Скрытая углеводная нагрузка: так ли полезны «здоровые» сладости и что нам не договаривают маркетологи Скрытая углеводная нагрузка: так ли полезны «здоровые» сладости и что нам не договаривают маркетологи

На что обратить внимание в составе «здоровых перекусов»

ТехИнсайдер
Что такое DDoS-атака и как она работает Что такое DDoS-атака и как она работает

Объясняем, что такое DDoS и как оно работает

ТехИнсайдер
Культурный замес Культурный замес

Три главные роли хлеба в мировой культуре

СНОБ
Варя Семак Варя Семак

Зин по сверхновому искусству Петербурга от художницы Вари Семак

Собака.ru
Гибкая практика Гибкая практика

Как йога стала глобальным трендом и частью мягкой силы для современной Индии

РБК
«Радость из простых вещей»: как насладиться августом и не грустить об уходящем лете «Радость из простых вещей»: как насладиться августом и не грустить об уходящем лете

Как извлечь максимум пользы из последнего месяца лета

Forbes
У истоков времени: старейшие часовые заводы мира, которые существуют до сих пор У истоков времени: старейшие часовые заводы мира, которые существуют до сих пор

Самые известные и самые опытные часовые заводы мира

ТехИнсайдер
Фармкомпании поддержали врачей Фармкомпании поддержали врачей

Международные фармкомпании почти на четверть нарастили выплаты медорганизациям

Ведомости
Открыть в приложении