Большая энциклопедия диет: Йогуртовая
Богатый множеством питательных веществ (белок, кальций, пробиотики), йогурт издавна ассоциируется с укреплением костей, здоровьем кишечника и контролем веса в пользу его плавного уменьшения
Краткосрочная низкокалорийная полустрогая и относительно сбалансированная диета: за 10 дней на ней можно сбросить до 6 кг лишнего веса. При соблюдении этой системы питания нужно употреблять натуральный йогурт в количестве 500 г/день, причем это количество должно быть разделено на 4 приема. Перед завтраком, обедом, полдником и ужином следует выпивать немного теплого чая (лучше зеленого), после чего уже можно съесть непосредственно йогурт. Ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.