Как снять напряжение глаз во время работы за компьютером: 7 рабочих советов
Люди, которые вынуждены проводить за компьютером более 8-ми часов в день, знают, как сильно могут устать глаза. Эти 7 рекомендаций помогут сохранить ваши глаза здоровыми, а зрение хорошим.
Постоянное напряжение глаз угрожает их здоровью и вашему зрению!
Напряжение глаз сопровождается несколькими симптомами:
Сухость глаз
Во время работы за компьютером мы начинаем реже моргать — примерно на треть по сравнению с обычным состоянием. Это происходит потому, что мы очень сконцентрированы на тексте или изображении. Из-за редкого моргания глаза перестают омываться слёзной жидкостью, в результате чего поверхность глаз остаётся сухой и шероховатой.
Головные боли
Чувствовали ли вы, как после долгой работы за компьютером у вас начинает болеть голова? Такова реакция организма на излишнюю концентрацию на экран монитора и длительное пребывание в одном положении. Этот тип головной боли обычно начинается с задней части головы или верхней части шеи и движется вверх, охватывая лоб и виски, где боль усиливается.
Усталость глаз
Если глаза устали, то они хуже фокусируются на каких-то определённых вещах и в целом начинают видеть мир довольно расплывчато. Размытость обычно возникает волнообразно, усиливаясь к концу дня.