Как смартфон незаметно меняет ваше тело
Когда говорят о вреде экранного времени, обычно имеют в виду влияние на психику. Но гаджеты воздействуют и на тело, причем последствия могут быть не такими очевидными
Давайте разбираться!
Ученые считают, что постоянное использование смартфонов и других устройств может влиять на зрение, осанку, силу мышц, моторику и даже состояние кожи. Хорошая новость в том, что многие из этих проблем можно предотвратить.
Зрение ухудшается не только из-за экранов
За последние десятилетия близорукость стала встречаться значительно чаще. Многие винят в этом смартфоны, но исследования показывают, что дело не столько в самих экранах.
По словам профессора оптометрии Дональда Мутти, главный фактор риска — недостаток времени, проведенного на улице. Естественный дневной свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке, что помогает глазам правильно развиваться.
Что делать: старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Это полезно не только для зрения, но и для сна.
«Техношея» — реальная проблема
Когда мы смотрим в телефон, голова наклоняется вперед. В таком положении нагрузка на шею может достигать 27 кг.