Невролог объясняет, как распознавать сигналы организма и не впадать в ипохондрию

CosmopolitanЗдоровье

Как правильно слушать свое тело? Рассказывает невролог

Мы не всегда правильно интерпретируем телесные реакции: иногда мы их игнорируем и можем пропустить начало заболевания. А иногда паникуем буквально из-за каждого чиха и впадаем в ипохондрию. Как правильно слушать свое тело? Рассказываем.

Getty Images

До пандемии 2020 года многие люди игнорировали состояние здоровья, регулярно упуская некоторые мелкие симптомы, но сейчас картина в корне переменилась: народ внезапно осознал, что здоровье – штука хрупкая и за ним действительно надо следить. Те, кто раньше мог месяцами переносить прием у врача, стали бегать по докторам, проверяться и сдавать анализы, лишь бы не услышать очередной страшный диагноз. Некоторые стали практиковать превентивный подход к лечению и серьезнее относиться к профилактике сезонных заболеваний, а кто-то стал настоящим ипохондриком.

Люди из последней категории настолько напуганы, что им уже не нужны внешние источники информации: они исправно выискивают у себя малейшие симптомы всех известных заболеваний, потом начинают их гуглить, а затем самозабвенно занимаются самолечением. Но внимательное отношение к собственному здоровью и умение распознавать тревожные звоночки организма не имеют ничего общего с постоянным страхом заболеть – только состояние тревожности и повышенного раздражения. Чтобы понять, есть ли у тебя предрасположенность к неправильной оценке психосоматики и ипохондрия, пройди небольшой чек-лист.

Любой симптом кажется тебе страшным предвестником жутких заболеваний и страшной смерти?

Если малейший чих или температура 37,2 кажутся тебе началом воспаления легких, а внезапно хрустнувшая коленка — стартом гангрены, у тебя явно что-то идет не так, но не со здоровьем, а с нервами. Все люди болеют, и даже самый крепкий иммунитет может дать слабину. Не запугивай себя без весомых причин, а то никаких нервов не останется, чтобы дожить до преклонной старости, когда наступит твое законное время осаждать поликлиники и громко жаловаться на маленькую пенсию и плохую медицину.

Ты постоянно гуглишь симптомы и сама ставишь себе диагноз?

А потом ходишь по врачам гораздо чаще, чем это требуется. Никто не осудит тебя за коллекцию скидочных карт разных аптек и частных клиник, но подумай, сколько денег, времени и сил ты тратишь на переживания, оканчивающиеся ничем. Ты сначала страдаешь от странных ощущений, потом не спишь ночами, выискивая информацию в Сети, а потом тратишь время на то, чтобы тебя за твои же деньги успокаивали доктора. Словом, то еще удовольствие для искушенных. Когда накроет в следующий раз, лучше потрать деньги, отложенные на врачей и лекарства на другое. Новый комплект одежды для сна, ароматная уходовая косметика, полный курс общего массажа и полноценный здоровый сон помогут тебе гораздо больше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Неоднозначная репутация может покупателя отпугнуть»: как Алексей Тулупов зарабатывает и на продаже элитного жилья, и на хлебе «Неоднозначная репутация может покупателя отпугнуть»: как Алексей Тулупов зарабатывает и на продаже элитного жилья, и на хлебе

Как хлебокомбинат «Коломенский» приносит Алексею Тулупову 12 млрд рублей в год

Forbes
Как перезагрузить сексуальные отношения в паре: секреты даосских практик Как перезагрузить сексуальные отношения в паре: секреты даосских практик

Можно ли что-то сделать, чтобы вернуть физическую близость в отношения?

Psychologies
Надежный фундамент Надежный фундамент

Почему шато стали символом элитарного виноделия?

Forbes
Важность детства Важность детства

Что дошкольникам по-настоящему нужно от взрослых

kiozk originals
Технократы удачи: чем могут навредить региональному бизнесу модные топы из Москвы Технократы удачи: чем могут навредить региональному бизнесу модные топы из Москвы

Столичные менеджеры в регионах подменяют результаты красивыми цифрами

Forbes
Мадагаскарских пауков заподозрили в охоте на лягушек с помощью ловушек из листьев Мадагаскарских пауков заподозрили в охоте на лягушек с помощью ловушек из листьев

Мадагаскарские пауки могут использовать растительные ловушки для ловли лягушек

N+1
Праздник, который всегда с тобой Праздник, который всегда с тобой

Андрей Подшибякин: мы любим праздники, но относимся к ним специфически

GQ
2 препятствия, которые мешают нам отделиться от токсичных родителей 2 препятствия, которые мешают нам отделиться от токсичных родителей

Какие шаги помогут выпутаться из паутины токсичной семьи?

Psychologies
Павел Деревянко: «У меня снова перемены в личной жизни» Павел Деревянко: «У меня снова перемены в личной жизни»

Павел Деревянко о любимых сказках, суперсчастливом детстве и походе к психологу

Cosmopolitan
Коже нужно отдыхать от макияжа — миф или правда? Мнения экспертов Коже нужно отдыхать от макияжа — миф или правда? Мнения экспертов

Профессионалы — о том, стоит ли давать коже выходные дни

Cosmopolitan
Алко«Злой»гений  №13: Иосиф Сталин Алко«Злой»гений  №13: Иосиф Сталин

Сталин — единственный известный истории случай малопьющего алкоголика

Maxim
Об отравлении Навального и российском обществе Об отравлении Навального и российском обществе

Цинизм царствует на пространстве от Калининграда до Владивосто

СНОБ
Шесть удивительных фактов об автомобилях Land Rover Шесть удивительных фактов об автомобилях Land Rover

Очевидное, невероятное об автомобилях Land Rover

Maxim
Бесславные малютки: 10 главных детских пороков Бесславные малютки: 10 главных детских пороков

Психолог — об опасных вредных привычках детей и о том, как с этим бороться

Maxim
Месяц трезвости – это путешествие, а не пункт назначения Месяц трезвости – это путешествие, а не пункт назначения

Отказ от алкоголя на месяц поможет узнать важное об отношениях со спиртным

GQ
Арал. Море, которого нет Арал. Море, которого нет

С научной точки зрения Арал — бессточное солёное озеро

4x4 Club
Не покупай их! 6 признаков, которые выдают некачественные брюки Не покупай их! 6 признаков, которые выдают некачественные брюки

Разбираем, на что стоит ориентироваться, выбирая идеальные брюки

Cosmopolitan
Спустились с гор Спустились с гор

Отпуск в горах

Лиза
История Luxottica: как сирота из Милана стал первым итальянцем на Уолл-Стрит и купил Ray-Ban История Luxottica: как сирота из Милана стал первым итальянцем на Уолл-Стрит и купил Ray-Ban

Luxottica — самый крупный производитель очков и линз в мире

VC.RU
Японская диета: особенности, меню на неделю и мнение эксперта Японская диета: особенности, меню на неделю и мнение эксперта

Вместе с экспертом разбираемся, стоит ли переходить на восточную систему питания

РБК

Книга Джорджа Оруэлла «1984» выходит в новом переводе Леонида Бершидского

Esquire
«Штраф за возраст» «Штраф за возраст»

О парадоксах отечественного рынка труда

Огонёк
Топ-10 вредных финансовых советов и их разоблачение Топ-10 вредных финансовых советов и их разоблачение

Маленький ликбез, который поможет не потерять много денег

Maxim
Любовный треугольник: почему с ним соглашается каждая из сторон? Любовный треугольник: почему с ним соглашается каждая из сторон?

Любовный треугольник возникает не случайно и удобен каждому участнику

Psychologies
Правила жизни Элайджи Вуда Правила жизни Элайджи Вуда

Правила жизни актера Элайджи Вуда

Esquire
KPI как способ демотивации сотрудников KPI как способ демотивации сотрудников

Отрывок из книги Святослава Бирюлина «KPI, которые убьют ваш бизнес»

СНОБ
5 красочных фотографий буйства стихий 5 красочных фотографий буйства стихий

Живописным, нелепым и трагичным может быть столкновение человека и стихии

Maxim
Тариф Тариф

Говорят, чтобы сбылось самое невероятное желание, нужно только очень захотеть

Cosmopolitan
Стэнли Туччи о фильме «Супернова», тимпано и его вирусной рекламе Levi’s 1980-х Стэнли Туччи о фильме «Супернова», тимпано и его вирусной рекламе Levi’s 1980-х

Стэнли Туччи зарекомендовал себя как главный бонвиван Голливуда

GQ
Открыть в приложении