Узнай, как твой мозг делает выбор за тебя, и научись с ним договариваться

CosmopolitanЗдоровье

Как научиться принимать лучшие решения

Думаешь, ты полностью контролируешь свою жизнь? Скорее всего, твой мозг часто делает выбор за тебя. Причем не самый выгодный! Узнай, как он это делает, и научись с ним договариваться.

Ты поддаешься импульсам

Почему некоторые люди три раза в неделю встают по утрам на тренировки, по вечерам занимаются английским, а на выходных проходят онлайн-курс на «Курсере», пока другие не находят в себе сил даже на то, чтобы отказаться от лишней шоколадки? Все дело в том, что первые просто накачали волевую мышцу. Да-да, сила воли — это ресурс, который можно развивать!

За контроль поведения отвечает префронтальная кора. Она находится в передней части мозга и помогает тебе подавлять импульсы, поступающие от более древних и сильных зон. А у них задачи простые: сделать все, чтобы «хозяин» хватал еду, попавшуюся на глаза, не переутомлялся и следовал инстинкту размножения. Для эволюции это важно, поэтому зоны, подталкивающие тебя к таким решениям, очень сильны. Но, согласись, сегодня у тебя есть и более интересные дела, чем писать бывшему и дни напролет валяться на диване с коробкой печенья.

Как победить: Почаще давай префронтальной коре возможность показать, кто тут главный. Чем чаще ты будешь вести себя так, как решила, а не так, как хочет кто-то древний и дикий внутри тебя, тем сильнее станут нейронные связи в нужных зонах мозга. Сильные нейронные связи — быстрая реакция, а там и до прочной привычки недалеко. А чтобы помочь мозгу, введи в рацион витамины с содержанием омега-3. Эти жирные кислоты требуются для строительства клеточных мембран1 и нормальной передачи сигналов между нейронами.

Ты не замечаешь важных деталей

Знакомо? Стоит тебе захотеть желтое пальто, как на улицы вдруг выходят толпы девушек в плащах и куртках именно такого цвета! На самом деле оригинальных модниц в твоем городе не прибавилось. Просто твой мозг сосредоточил внимание именно на них, выполнял твое «спецзадание».

Это забавный эффект, но из-за него ты можешь не замечать важных и необычных вещей. Ученые Кристофер Шабри и Дэниел Саймонс проводили эксперимент: просили участников посмотреть запись баскетбольного матча и посчитать, сколько передач сделали игроки в белых футболках. А в конце просмотра спрашивали, не заметили ли участники чего-нибудь странного? Люди отвечали отрицательно. И очень удивлялись, когда ученые еще раз включали фильм. Оказалось, что прямо во время матча по полю целых 9 секунд разгуливала женщина в костюме гориллы!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Герой нашего времени. Кто и зачем становится розничным инвестором в России Герой нашего времени. Кто и зачем становится розничным инвестором в России

Лишь 2 млн россиян инвестируют на фондовом рынке

Forbes
Что скрывал король гламура Что скрывал король гламура

Сергей Зверев пришел на «Прямой эфир» без привычной блестящей короны

StarHit
Звезды «Уральских пельменей» выступили против результатов шоу «Голос. Дети» Звезды «Уральских пельменей» выступили против результатов шоу «Голос. Дети»

Звезды «Уральских пельменей» назвали Ержана Максима победителем «Голос. Дети»

Cosmopolitan
Морские вездеходы Морские вездеходы

Самые интересные новые яхты-эксплореры

Robb Report
Samsung QLED 2019: телевизор, который тебя удивит Samsung QLED 2019: телевизор, который тебя удивит

Телевизор Samsung QLED 2019 идеален во всем

Cosmopolitan
Поздно их воспитывать! Поздно их воспитывать!

Звездный статус от ссор с родителями не спасает

Лиза
«Нам не нужны роботы»: миллиардер Вадим Мошкович рассказал, для кого он открыл школу «Летово» «Нам не нужны роботы»: миллиардер Вадим Мошкович рассказал, для кого он открыл школу «Летово»

Интервью с миллиардером Вадимом Мошковичем в открытой им школе «Летово»

Forbes
Первая сцена в истории кино с намеком на оральный секс (видео) Первая сцена в истории кино с намеком на оральный секс (видео)

Режиссер еле уговорил актрису сняться в подобном безобразии

Maxim
Запах Гарри Запах Гарри

Популярность архитектора Гарри Нуриева — как аромат духов

AD
Весь мир — театр: Библионочь — 2019 в Ленинке Весь мир — театр: Библионочь — 2019 в Ленинке

Гости «Библионочи в Ленинке»

Cosmopolitan
Как забыть девушку, от которой ты без ума: 12 самых верных способов Как забыть девушку, от которой ты без ума: 12 самых верных способов

Страдать будешь в другой раз

Playboy
«Сидят тихо»: как теперь богатейшие россияне покупают недвижимость в Лондоне «Сидят тихо»: как теперь богатейшие россияне покупают недвижимость в Лондоне

Участники списка Forbes сталкиваются с трудностями при покупке недвижимости

Forbes
Голод Голод

Деятельный ресторатор о гастрономических привычках в румынских деревнях

Esquire
Hyundai I30 N. Один такой Hyundai I30 N. Один такой

Hyundai I30 N выходит на наш рынок в середине весны

АвтоМир
В стиле Фриды: 10 модных трендов, которые предсказала Кало В стиле Фриды: 10 модных трендов, которые предсказала Кало

Фрида Кало попала не только в историю живописи

Cosmopolitan
Выбираем самый лучший лаунчер для Android: подборка CHIP Выбираем самый лучший лаунчер для Android: подборка CHIP

В этой статье поговорим о лаунчерах - настраиваемых графических оболочках

CHIP
Новое начало Новое начало

Разработка полноценной системы космического туризма

Популярная механика
Разнообразие пропорций Разнообразие пропорций

Сравнительный тест Renault Koleos и Hyundai Santa Fe

АвтоМир
Брать или нет: тест крутых часов Synoke 61576 за 250 рублей Брать или нет: тест крутых часов Synoke 61576 за 250 рублей

Найти удобные часы не так просто, особенно если ваш бюджет на покупку не велик

CHIP
Сознание или интуиция: что сильнее? Сознание или интуиция: что сильнее?

Психологи уверены: не всегда стоит полагаться на шестое чувство

Psychologies
Земноводные самолеты: потомки летающих клиперов Земноводные самолеты: потомки летающих клиперов

В наше время самолеты, взлетающие с водной поверхности, стали экзотикой

Популярная механика
Недоверчивая Россия: как изменился информационный ландшафт страны Недоверчивая Россия: как изменился информационный ландшафт страны

Российское общество живет на две информационные повестки: официальную и свою

Forbes
Надежная база и пространство для риска. Как помочь ребенку с выбором профессии Надежная база и пространство для риска. Как помочь ребенку с выбором профессии

Насколько ваши дети будет успешными, зависит от среды, в которой они воспитаны

Forbes
Как себя вести, если два твоих друга конфликтуют между собой: 5 дельных советов Как себя вести, если два твоих друга конфликтуют между собой: 5 дельных советов

Ситуация, которая встречается не только в начальной школе

Playboy
Тест и обзор Canon EOS RP: полный кадр для народа Тест и обзор Canon EOS RP: полный кадр для народа

Первое впечатление от Canon EOS RP

CHIP
Хранить нельзя выбросить Хранить нельзя выбросить

Что делать, если после генеральной уборки квартира опять наполняется хламом

Cosmopolitan
7 странных вещей, которые отправляли в космос — от пиццы до светового меча 7 странных вещей, которые отправляли в космос — от пиццы до светового меча

Самые необычные вещи, которые когда-либо отправляли в космос

Playboy
Что будет, если бросить заниматься спортом? 5 изменений в организме (и когда их ждать) Что будет, если бросить заниматься спортом? 5 изменений в организме (и когда их ждать)

Что будет, если ты прекратишь тренироваться

Playboy
Красочная война: спортивный пейнтбол Красочная война: спортивный пейнтбол

Спортивный пейнтбол — полноценная спортивная дисциплина с четким регламентом

Популярная механика
Носите розовый цвет так, как это делает Канье Уэст Носите розовый цвет так, как это делает Канье Уэст

Выступление Канье Уэста на Coachella и концертом-то назвать не получится

GQ
Открыть в приложении