Приложения для здоровья могут привести к ухудшению физического состояния

РБКСпорт

Как фитнес-приложения могут навредить психике и какие принесут пользу

Есть злая ирония в том, что приложения для здоровья, силы и красоты могут привести к ухудшению физического состояния, плохому настроению и постоянному чувству недовольства собой. Рассказываем, как это происходит и у кого искать правильный подход

Автор: Юнна Врадий

347047995754538.jpeg
Фото: Freepik

Автор статьи — Юнна Врадий, бизнес-коуч, ментор

Если мобильное приложение для спортивных тренировок сфокусировано исключительно на физической составляющий и не учитывает психологическое состояние пользователя, оно может спровоцировать развитие психологических проблем. Около 69% взрослых отслеживают здоровье через приложения, но исследования показывают, что женщины в возрасте 18-29 лет, особенно образованные, которые чаще всего используют эти приложения, также наиболее склонны к нарушениям питания.

Согласно опросу Digital Health Generation, пользователи испытывают «тревогу и ужас» при использовании фитнес-приложений, что может приводить к чрезмерным тренировкам и опасным ограничениям в калориях.

Среди основных опасностей - навязчивые мысли о тренировках и питании. Они ведут к одержимости подсчетом калорий, стремлению к совершенству в тренировках, нездоровому отношению к еде и упражнениям. Все это может сопровождаться подрывом самооценки и проблемами с образом тела из-за бесконечного сравнения себя с идеализированными образами тренеров и моделей. Это также усиливает чувство тревожности и стресса.

Постоянное давление на достижение фитнес-целей без учета эмоционального состояния может ухудшить общее психическое здоровье, провоцировать стресс, неврозы и расстройства пищевого поведения.

Кроме того, отсутствие социальных функций и поддержки сообщества в таких приложениях может привести к социальной изоляции и отчужденности, чувству одиночества. Отсутствие внимания к необходимости отдыха и восстановления повышает риск перетренированности и травм.

В целом, игнорирование психического здоровья и отсутствие целостного подхода к благополучию в фитнес-приложениях могут серьезно ухудшить как физическое, так и эмоциональное состояние пользователя. Поэтому важно выбирать приложения, которые поддерживают сбалансированный подход к здоровью, учитывая как физические, так и психологические аспекты благополучия.

347047997942459.jpeg
Freepik

Вот признаки фитнес-приложения, которое не только предлагает тренировки, но также заботится о ментальном здоровье:

  1. Позитивное отношение к телу. Приложение не должно продвигать образ «худого» или «идеального» тела. Фокус должен быть на здоровье и хорошем самочувствии, без акцента на критериях внешности или на стремлении к «совершенству», чтобы чувствовать себя уверенно не зависимо от размера.
  2. Индивидуальный подход. Приложение должно предлагать разные тренировочные планы, учитывающие любые уровни физической подготовки, цели и личные особенности. Не все стремятся к кубикам на прессе, не у всех на них хватает здоровья, времени, нервных усилий. Более того, многим они просто не нужны. А вот доступные варианты активности на каждый день, чтобы поддерживать хорошее самочувствие — в любом возрасте, весе, ментальном состоянии, — это действительно важно.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Узнайте, где гипотетически находился райский сад из Библии: интересные факты! Узнайте, где гипотетически находился райский сад из Библии: интересные факты!

Где находится Эдем?

ТехИнсайдер
Рыжие волосы как у Ханде Эрчел: как добиться такого же роскошного медного оттенка, ставшего более модным, чем блонд Рыжие волосы как у Ханде Эрчел: как добиться такого же роскошного медного оттенка, ставшего более модным, чем блонд

Рыжие волосы теперь в тренде, и ты тоже сможешь примерить такой бьюти-образ

VOICE
Хит-парад самых чудовищных провалов больших корпораций Хит-парад самых чудовищных провалов больших корпораций

Феноменальные фиаско крупных брендов

Maxim
В лучах улыбки В лучах улыбки

Как исправить прикус незаметно для окружающих

Лиза
Питайтесь, как философы! Вот каким был рацион питания Аристотеля: интересные факты Питайтесь, как философы! Вот каким был рацион питания Аристотеля: интересные факты

Западный эксперт попробовал создать точное «меню Аристотеля»

ТехИнсайдер
Петербург будущего Петербург будущего

Васильевский остров возвращает к жизни важнейшие памятники архитектуры

Собака.ru
ИИ ставит диагноз не хуже доктора Хауса. Иногда даже лучше ИИ ставит диагноз не хуже доктора Хауса. Иногда даже лучше

Сможет ли ИИ заменить реальных врачей?

ТехИнсайдер
Конвергенция в промышленных масштабах: зачем бизнесу объединять информационные и операционные технологии Конвергенция в промышленных масштабах: зачем бизнесу объединять информационные и операционные технологии

Сейчас объединение IT- и OT-сегментов – не пожелание, а необходимость

ТехИнсайдер
Любовь по правилам: как эволюционировал жанр романтических комедий Любовь по правилам: как эволюционировал жанр романтических комедий

Ключевые этапы эволюции жанра американских ромкомов

Forbes
Как стирать флисовые вещи, чтобы материал оставался таким же мягким и теплым Как стирать флисовые вещи, чтобы материал оставался таким же мягким и теплым

Как правильно стирать одежду из флиса и не испортить ее?

ТехИнсайдер
В каком возрасте В каком возрасте

Существует ли идеальный возраст для вступления в брак?

ТехИнсайдер
Мастера маскировки Мастера маскировки

Козодои, вертишейки и гага: обычные птицы, которых так сложно найти в лесу

Наука и жизнь
Что можно сделать из старой занавески для душа: 10+ отличных идей Что можно сделать из старой занавески для душа: 10+ отличных идей

Необычные способы вторично использовать старую занавеску для душа

VOICE
Лайфхаки, которые работают: как сделать так, чтобы очки на холоде не запотевали? Лайфхаки, которые работают: как сделать так, чтобы очки на холоде не запотевали?

Почему запотевают очки, можно ли с этим что-то сделать?

ТехИнсайдер
Угрозы Земле. Градации апокалипсиса Угрозы Земле. Градации апокалипсиса

В мифологических представлениях особое место занимают учения о конце света

Зеркало Мира
Не по календарю Не по календарю

11 возможных причин задержки месячных: узнай, стоит ли беспокоиться

Лиза
Влюбиться в оппу и сделать эгье: разбираемся в корейских терминах и традициях Влюбиться в оппу и сделать эгье: разбираемся в корейских терминах и традициях

Какие культурные обычаи Южной Кореи могут вас удивить?

Psychologies
Почему мы не смеемся, когда щекочем сами себя: любопытный факт о нашем теле Почему мы не смеемся, когда щекочем сами себя: любопытный факт о нашем теле

Почему люди боятся щекотки?

ТехИнсайдер
Что будет, если надолго отказаться от душа: 7 отвратительных последствий Что будет, если надолго отказаться от душа: 7 отвратительных последствий

Как изменится ваш организм, если долго не принимать душ?

ТехИнсайдер
Ученые развеяли мифы о похмелье: 5 главных фактов Ученые развеяли мифы о похмелье: 5 главных фактов

Как избежать похмелья?

ТехИнсайдер
Успеть за 15 минут: какие места на кухне достаточно убрать, чтобы она выглядела чистой Успеть за 15 минут: какие места на кухне достаточно убрать, чтобы она выглядела чистой

Гости прибудут с минуты на минуту? Вот как быстро убрать кухню!

VOICE
«Мне хотелось не видеть его совсем»: история одной школьной травли глазами буллера «Мне хотелось не видеть его совсем»: история одной школьной травли глазами буллера

Почему буллеры не могут остановиться? Ищем ответ в рассказе «По парте»

Psychologies
У человека существует инстинктивное восприятие музыки У человека существует инстинктивное восприятие музыки

Как наш мозг воспринимает музыку?

ТехИнсайдер
Работа и развлечения в телефоне по ночам могут вызвать депрессию! Вот как обезопасить себя Работа и развлечения в телефоне по ночам могут вызвать депрессию! Вот как обезопасить себя

Как свет от экрана влияет на нашу психику?

ТехИнсайдер
«Я помню музыку Прованса»: как через дневники восстанавливается семейная история «Я помню музыку Прованса»: как через дневники восстанавливается семейная история

Отрывок из романа о любви и надежде Анн Гаэль «Я помню музыку Прованса»

Forbes
Служебный роман: что делать, если вы влюбились в коллегу Служебный роман: что делать, если вы влюбились в коллегу

Что необходимо учитывать, вступая в отношения на работе?

Psychologies
О пользе секса и вреде (некоторых) гормонов: отрывок из книги «Все о груди» онколога Владимира Ивашкова О пользе секса и вреде (некоторых) гормонов: отрывок из книги «Все о груди» онколога Владимира Ивашкова

Как на молочную железу влияют секс, спорт и гормональные препараты?

Правила жизни
Как развивалось протезирование Как развивалось протезирование

От протезов из дерева и телячьей кожи до современных биомеханических моделей

Наука и техника
Насекомых не привлекает свет ламп — у них просто кружится голова Насекомых не привлекает свет ламп — у них просто кружится голова

Почему насекомые летят на свет, если он им не нравится?

ТехИнсайдер
Что такое разум? Что такое разум?

Как разум связан с интеллектом и преобразованием среды?

Наука и техника
Открыть в приложении