Эксперты помогают выбрать специалиста, который поможет справиться с лишним весом

Худеем правильноЗдоровье

Тернистый путь к стройности

В соцсетях немало «знатоков», которые готовы научить, как похудеть быстро и навсегда. Стоит ли им доверять? Чем опасны марафоны по сбросу веса? Как выбрать специалиста, который поможет расстаться с лишними килограммами? Разобраться в этих вопросах поможет консилиум экспертов.

Можно ли худеть в соцсетях?

Антон Поляков

Врач-эндокринолог, диетолог, эксперт Prevetage Lifestyle School

Многие предпочитают решать проблему лишнего веса самостоятельно. Открыли Интернет, нашли «проверенную» диету и давай на ней «сидеть». При этом важно похудеть как можно быстрее. А это в корне не верно! Сбросить вес можно с помощью множества способов, результат при этом будет впечатляющим. Но нередко после стремительного похудения человек набирает ещё больше килограммов. На самом деле главный критерий эффективности снижения веса – формирование навыков поддержания оптимального пищевого поведения. Самостоятельно человек может снижать вес только тогда, когда у него есть чёткие, выверенные рекомендации от специалиста. Хочу сказать несколько слов о таком модном тренде из соцсетей, как марафоны по похудению. Чтобы получить денежный приз, нужно сбросить максимальное количество килограммов за минимальное время. Это опасно! Как показывает практика, чтобы достичь желаемого результата, участники прибегают к голоданию, чрезмерным физическим нагрузкам, приёму медицинских препаратов. Да, вес уйдёт, но могут возникнуть истощение надпочечников, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, замедлится обмен веществ. Участие в таких марафонах может закончиться бесплодием, повреждениями печени, проблемами с кожей, волосами и зубами.

Елена Кален

Психолог, эксперт в психологии снижения веса, автор тренинга похудения «Красивые привычки. Красивое тело»

Спросите у специалиста, как он сам поддерживает свой вес, соблюдает ли методику, которую предлагает вам, как лично борется с вредными привычками? Идеально, если он вам нравится внешне. Обратите внимание на свои ощущения. Рядом с этим человеком важно чувствовать спокойствие и его веру в вас. Можно ли пройти консультацию онлайн? Да, безусловно! Чтобы она была информативна, человеку высылается большой опросник. Такие анкеты помогают собрать анамнез и правильно назначить диагностику, чтобы избежать излишних дорогостоящих медицинских тестов. Несколько слов в защиту похудательных групп в соцсетях. Среди них есть и полезные – например, такие, где участницы мотивируют друг друга, выкладывая фото и рецепты похудательных блюд. Есть и марафоны психологические. На них можно научиться принимать пищу осознанно, полюбить полезные привычки и помочь органично встроить их в свою жизнь, разобраться с целями и мотивацией для похудения. Они могут быть весьма полезны тем, кто снижает вес вместе с врачом-диетологом. На пути к похудению немало трудностей от вдруг нахлынувшей хандры: «Не

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Бар Рафаэли, модель Бар Рафаэли, модель

Известная израильская модель, за внешностью которой скрываются повороты судьбы

Худеем правильно
Переквалифицироваться в управдомы: как бизнесу зарабатывать на ЖКХ Переквалифицироваться в управдомы: как бизнесу зарабатывать на ЖКХ

Почему инвесторам стоит присмотреться к рынку ЖКХ

Forbes
Делай, как Гвинет Пэлтроу Делай, как Гвинет Пэлтроу

Секрет стройности актрисы — комплекс упражнений

Худеем правильно
Как правильно увольняться Как правильно увольняться

Как расстаться с опостылевшей работой максимально безболезненно

Maxim
Путь к стройности Путь к стройности

Популярные instagram-блогеры, которые похудели и теперь мотивируют других

Лиза
Зомби среди нас: 5 реальных случаев из животного мира Зомби среди нас: 5 реальных случаев из животного мира

Реальные паразиты, превращающие в зомби представителей дикой природы

Популярная механика
Метод антижир Метод антижир

Как построить питание, чтобы наедаться, но не перебирать калорий?

Худеем правильно
Помоги мне Помоги мне

Фильм «Доктор Лиза» основан на дневниках Елизаветы Глинки

GQ
Бьюти-лайфхаки Бьюти-лайфхаки

Что нужно знать, чтобы всегда оставаться красивой

Худеем правильно
Откуда взялась фраза «не читал, но осуждаю» Откуда взялась фраза «не читал, но осуждаю»

Прочитай текст, прежде чем ругать нас

Maxim
Юлия Костюшкина: «Смотрю на свои старые фото и понимаю, что была жиртрестом» Юлия Костюшкина: «Смотрю на свои старые фото и понимаю, что была жиртрестом»

Чемпионка мира по акробатике, тренер и телеведущая — о своих секретах красоты

Худеем правильно
Стыдное удовольствие: как резиновые клоги уз «уродливых» становятся модными Стыдное удовольствие: как резиновые клоги уз «уродливых» становятся модными

Как неказистые клоги перешли из категории ugly shoes в разряд модных

Esquire
Мария Куликова: Я ощутила вкус жизни Мария Куликова: Я ощутила вкус жизни

Звезда сериала «Склифосовский» Мария Куликова о любимых мужчинах

Добрые советы
История человека, который жил в будущем, а умер в настоящем История человека, который жил в будущем, а умер в настоящем

История философа и футуролога FM-2030

Weekend
«Путь к счастью – стать терапевтом для самого себя» «Путь к счастью – стать терапевтом для самого себя»

Достаточно ли для счастья тихой повседневности – или нужно найти свое призвание

Psychologies
25 раз, когда хотели как лучше: самые идиотские бизнес-решения 25 раз, когда хотели как лучше: самые идиотские бизнес-решения

Самые дикие решения в бизнесе принимаются с самым серьезным выражением лица

Maxim
Сила пробиотиков Сила пробиотиков

Как поддержать в тонусе и формы, и внутренние системы организма

Худеем правильно
Как правильно делать планку: все способы и подробные инструкции Как правильно делать планку: все способы и подробные инструкции

Стоя в планке каждый день по паре минут, вы быстро похудеете и подкачаетесь

Cosmopolitan
Как бывшие топ-менеджеры Delivery Club и «Газпрома» зарабатывают на переездах и хранении вещей московских хипстеров Как бывшие топ-менеджеры Delivery Club и «Газпрома» зарабатывают на переездах и хранении вещей московских хипстеров

«Облачный» склад выручил на «умных» переездах и хранении вещей 112 млн рублей

Forbes
Из Рыбинска в Голливуд: как братья-иммигранты из Российской империи оказались главными в американском кинобизнесе Из Рыбинска в Голливуд: как братья-иммигранты из Российской империи оказались главными в американском кинобизнесе

Братья Шейнкеры стояли у истоков 20th Century Fox и Metro-Goldwyn-Mayer

VC.RU
80 лет фильму «Великий диктатор» 80 лет фильму «Великий диктатор»

Этот фильм сулил Чаплину одни неприятности, но вовсе не от германских властей

СНОБ
Красное вино: польза и вред для здоровья мужчин и женщин Красное вино: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Положительные и отрицательные эффекты употребления красного вина для организма

Playboy
Марина Демещенко Марина Демещенко

19-летняя артхаус-поп-певица aka Polnalyubvi

Собака.ru
Фунги сапиенс: статья о том, почему грибы куда умнее и хитрее, чем мы думали Фунги сапиенс: статья о том, почему грибы куда умнее и хитрее, чем мы думали

Грибы — не то, чем они кажутся

Maxim
Алкогений: Андрей Краско Алкогений: Андрей Краско

Зрители часто не отделяли Краско от его героев — пьяниц, ментов-бал­бесов

Maxim
Язвы общества Язвы общества

Три петербургские дивы перешли от вежливых смол-токов к горячим темам

Собака.ru
Тело рядышком лежит Тело рядышком лежит

Пригов окончательно превратился из нонконформиста в классика

Weekend
Мечта о роли в экранизации Булгакова и еще 9 фактов из жизни Владимира Машкова Мечта о роли в экранизации Булгакова и еще 9 фактов из жизни Владимира Машкова

Владимир Машков — абсолютный любимец российских зрителей

Cosmopolitan
Как снять свой фильм и не облажаться: подробный гид начинающего киношника Как снять свой фильм и не облажаться: подробный гид начинающего киношника

Заряжаемся уверенностью и начинаем снимать свой фильм

Playboy
7 принципов питания долгожителей 7 принципов питания долгожителей

Изучаем меню японцев и европейцев, чтобы быть здоровыми и жить долго

Лиза
Открыть в приложении