Чтобы похудеть без диет, нужно снизить уровень системного воспаления в организме

Худеем правильноЗдоровье

Снимите воспаление немедленно

Можно ли похудеть без диет? Да, утверждает наш гость, врач общей практики, основатель института интегральной превентивной и антивозрастной медицины Preventage Андрей Гострый. Для этого требуется снизить уровень системного воспаления в организме. Как это сделать  — узнаем из первых рук.

Что современная медицина понимает под термином «системное воспаление»?

В классической медицине под системным воспалением понимают тяжёлые патологии типа сепсиса, которые требуют незамедлительной врачебной помощи.

Тот процесс, который интересует нас, более правильно называть инфламэйджинг (от англ. inflammation + aging, то есть «воспаление + старение»). В его основе хроническое системное воспаление, только слабовыраженное.

Это сложный каскад вялотекущих воспалительных реакций, которые затрагивают прежде всего иммунную систему, но при этом оказывают негативное влияние на весь организм.

В чём специфика такого воспаления?

Особенность инфламэйджинга в том, что в организме нет классического острого инфекционного очага. Оно развивается в ответ на другие неблагоприятные факторы, такие как пищевая непереносимость, дисбиоз, паразитоз кишечника, дефицит сна и многое другое.

Даже нарушение пищевого поведения – в частности, ночные походы к холодильнику, сегодня тоже связывают с инфламэйджингом!

В результате в организме возникает стереотипная реакция. Начинается всё с активизации генов воспаления и заканчивается производством молекул воспаления, таких как свободные радикалы, цитокины и др. Если степень такого воспаления достаточно высокая, организм реагирует на него серьёзными системными заболеваниями, такими как псориаз, бронхиальная астма, остеопороз, атеросклероз, ревматоидные и нейродегенеративные заболевания.

Есть мнение, что у людей с большим объёмом висцерального жира системное воспаление выражено сильнее.

Это действительно так. Висцеральный жир – это сальник, который расположен в брюшной полости. Очень часто именно он становится эпицентром вялотекущего системного воспаления, поскольку именно этот тип жировой ткани метаболически агрессивен.

При избыточном накоплении и активации висцерального жира он генерирует огромное количество воспалительных молекул и провоцирует или поддерживает системное воспаление. Висцеральное ожирение, инсулинрезистентность, метаболический синдром и системное воспаление взаимно провоцируют и усугубляют друг друга. Такой вот порочный круг!

Какие органы и системы страдают при этом больше всего?

В этом процессе может быть задействована любая клетка нашего организма.

Системное воспаление часто затрагивает печень, в которой развивается жировая инфильтрация. Это когда наполненные жиром воспалённые клетки замещают здоровые ткани печени. То есть по сути развивается неинфекционный гепатит, финальной точкой которого может стать фиброз или даже цирроз.

Под удар системного воспаления попадают и наши сосуды, особенно артерии. При этом атеросклеротические бляшки формируются таким образом, что могут оторваться и стать причиной тромбоза. Печальные последствия последнего в виде инфарктов и инсультов хорошо известны! Затрагивается и головной мозг, где достаточно много жировой ткани, которая подвержена системному воспалению. Оно может затронуть любой из его отделов, приводя к ухудшению когнитивных функций и развитию таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

Правда ли, что системное воспаление мешает похудению?

Да. Во-первых, оно блокирует выведение из организма жидкости, которая задерживается в жировой ткани и межклеточном пространстве, приводя к отёчности. Нередко, убрав системное воспаление, человек быстро теряет 5–7 кг именно за счёт воды. И ещё системное воспаление усиливает синтез ключевого гормона стресса – кортизола, который мешает худеть.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Инна Маликова: «Для меня существует одна диета – не переедать» Инна Маликова: «Для меня существует одна диета – не переедать»

Инна Маликова откровенно рассказала о том, что позволяет ей сохранять фигуру

Худеем правильно
Бартендер из Греции — о том, каким должен быть правильный бар Бартендер из Греции — о том, каким должен быть правильный бар

Никос Бакоулис о патриотизме и о том, почему коктейль — это не главное в баре

РБК
«Не знаю, люблю ли я мужа»: три вопроса, чтобы это понять «Не знаю, люблю ли я мужа»: три вопроса, чтобы это понять

Простой, но действенный способ понять, любите ли вы своего мужа

Psychologies
Как потомственный целитель создал крупнейшую в России стоматологическую сеть Как потомственный целитель создал крупнейшую в России стоматологическую сеть

Тамаз Мчедлидзе пробует управлять ресурсами человеческого здоровья

Forbes
Анастасия Макеева: «Я тоже хочу быть счастливой!» Анастасия Макеева: «Я тоже хочу быть счастливой!»

Интервью с актрисой Анастасией Макеевой

Здоровье
Как удалить царапины с экрана смартфона Как удалить царапины с экрана смартфона

Появление царапин вовсе не означает, что нужно бежать в сервис

Популярная механика
Почему в ситуации выбора мы ищем обходные пути? Почему в ситуации выбора мы ищем обходные пути?

Почему мы часто не видим выбора вообще или совершаем его как-то странно

Psychologies
Ясный взор: как защитить глаза и видеть мир четко Ясный взор: как защитить глаза и видеть мир четко

Как устроен человеческий глаз и почему важно регулярно посещать офтальмолога

Популярная механика
«У нас практически безграничные возможности»: основатель сети DNS о бизнесе, Чичваркине, Галицком и «черной дыре» в Москве «У нас практически безграничные возможности»: основатель сети DNS о бизнесе, Чичваркине, Галицком и «черной дыре» в Москве

Интервью с Дмитрием Алексеевым — одним из основателей сети электроники DNS

Forbes
Долгая счастливая жизнь Долгая счастливая жизнь

Самой желанной целью прогресса всегда была и остается вечная жизнь

GQ
«Они совершили настоящую революцию»: за что присудили Нобеля по экономике «Они совершили настоящую революцию»: за что присудили Нобеля по экономике

Ученые-экономисты рассказали, в чем значение исследований лауреатов Нобеля

Forbes
Искать работу — не стыдно Искать работу — не стыдно

Российский человек панически боится признаться, что ищет работу

СНОБ
Как научить ребенка учиться и все не испортить Как научить ребенка учиться и все не испортить

Как поддержать интерес ребенка к познанию

Psychologies
7 диагнозов, в которых чаще всего ошибается доктор 7 диагнозов, в которых чаще всего ошибается доктор

Даже самый квалифицированный доктор может ошибиться в диагнозе

Популярная механика
Проселок к храму Проселок к храму

Горькие вести о гибели бесценных храмов приходят, увы, регулярно

Огонёк
Обзор компактной камеры Panasonic Lumix TZ96 Обзор компактной камеры Panasonic Lumix TZ96

Тестируем Panasonic Lumix TZ96

CHIP
В порядке исключения В порядке исключения

Дом фотографа Владимира Глынина по проекту Зураба Арабидзе

AD
Послеоперационная депрессия Послеоперационная депрессия

Почему хирургическое лечение иногда приносит потерю смысла жизни и депрессию?

Psychologies
Таблетка с чипом Таблетка с чипом

С января будущего года в нашей стране вводится обязательная маркировка лекарств

Лиза
Дешевая распродажа. Кому и, главное, зачем Минфин предлагает продавать госсобственность Дешевая распродажа. Кому и, главное, зачем Минфин предлагает продавать госсобственность

Приватизация в разгар кризиса — идея довольно странная

СНОБ
«Сложнее тем, кто поднимает цены». В Nissan рассказали, как все дорожает «Сложнее тем, кто поднимает цены». В Nissan рассказали, как все дорожает

Вице-президент Nissan о росте цен на автомобили и роли господдержки

РБК
Воссоздание были Воссоздание были

Соборы возвращаются из небытия и преображают образ российских городов

Огонёк
Алёна Хмельницкая: «Моя диета - это мой образ жизни» Алёна Хмельницкая: «Моя диета - это мой образ жизни»

Алёна рассказала, почему не стала балериной, в чём сила и красота русских актрис

Здоровье
Прощание с евро: россияне почувствовали введение отрицательных ставок в Европе Прощание с евро: россияне почувствовали введение отрицательных ставок в Европе

Российские банки продолжают отказываться от финансовых продуктов в евро

Forbes
Бессмертный бунтарь. Памяти Владимира Буковского Бессмертный бунтарь. Памяти Владимира Буковского

Имя Владимира Буковского в историю России будет вписано золотыми буквами

СНОБ
«Нет прецедентов, чтобы женщина-режиссер сняла блокбастер в России»: Нигина Сайфуллаева о «Верности», ревности и феминизме «Нет прецедентов, чтобы женщина-режиссер сняла блокбастер в России»: Нигина Сайфуллаева о «Верности», ревности и феминизме

Фильм, который с полной уверенностью можно назвать самым провокативным

Forbes
Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать

Стабильность — это, конечно, хорошо, но без развития тоже никуда

Playboy
Родители, которые причиняют нам боль: как с ними общаться? Родители, которые причиняют нам боль: как с ними общаться?

Случается, что самые близкие люди наносят психике своих детей огромный вред

Psychologies
Культурный слой Культурный слой

Так ли далеко новые нормы общения ушли от правил классического этикета

Grazia
Про будущее без нефти Про будущее без нефти

Лет десять назад в Top Gear Джеймс Мэй тестировал электромобиль — Honda Clarity

4x4 Club
Открыть в приложении