Чтобы похудеть без диет, нужно снизить уровень системного воспаления в организме

Худеем правильноЗдоровье

Снимите воспаление немедленно

Можно ли похудеть без диет? Да, утверждает наш гость, врач общей практики, основатель института интегральной превентивной и антивозрастной медицины Preventage Андрей Гострый. Для этого требуется снизить уровень системного воспаления в организме. Как это сделать  — узнаем из первых рук.

Что современная медицина понимает под термином «системное воспаление»?

В классической медицине под системным воспалением понимают тяжёлые патологии типа сепсиса, которые требуют незамедлительной врачебной помощи.

Тот процесс, который интересует нас, более правильно называть инфламэйджинг (от англ. inflammation + aging, то есть «воспаление + старение»). В его основе хроническое системное воспаление, только слабовыраженное.

Это сложный каскад вялотекущих воспалительных реакций, которые затрагивают прежде всего иммунную систему, но при этом оказывают негативное влияние на весь организм.

В чём специфика такого воспаления?

Особенность инфламэйджинга в том, что в организме нет классического острого инфекционного очага. Оно развивается в ответ на другие неблагоприятные факторы, такие как пищевая непереносимость, дисбиоз, паразитоз кишечника, дефицит сна и многое другое.

Даже нарушение пищевого поведения – в частности, ночные походы к холодильнику, сегодня тоже связывают с инфламэйджингом!

В результате в организме возникает стереотипная реакция. Начинается всё с активизации генов воспаления и заканчивается производством молекул воспаления, таких как свободные радикалы, цитокины и др. Если степень такого воспаления достаточно высокая, организм реагирует на него серьёзными системными заболеваниями, такими как псориаз, бронхиальная астма, остеопороз, атеросклероз, ревматоидные и нейродегенеративные заболевания.

Есть мнение, что у людей с большим объёмом висцерального жира системное воспаление выражено сильнее.

Это действительно так. Висцеральный жир – это сальник, который расположен в брюшной полости. Очень часто именно он становится эпицентром вялотекущего системного воспаления, поскольку именно этот тип жировой ткани метаболически агрессивен.

При избыточном накоплении и активации висцерального жира он генерирует огромное количество воспалительных молекул и провоцирует или поддерживает системное воспаление. Висцеральное ожирение, инсулинрезистентность, метаболический синдром и системное воспаление взаимно провоцируют и усугубляют друг друга. Такой вот порочный круг!

Какие органы и системы страдают при этом больше всего?

В этом процессе может быть задействована любая клетка нашего организма.

Системное воспаление часто затрагивает печень, в которой развивается жировая инфильтрация. Это когда наполненные жиром воспалённые клетки замещают здоровые ткани печени. То есть по сути развивается неинфекционный гепатит, финальной точкой которого может стать фиброз или даже цирроз.

Под удар системного воспаления попадают и наши сосуды, особенно артерии. При этом атеросклеротические бляшки формируются таким образом, что могут оторваться и стать причиной тромбоза. Печальные последствия последнего в виде инфарктов и инсультов хорошо известны! Затрагивается и головной мозг, где достаточно много жировой ткани, которая подвержена системному воспалению. Оно может затронуть любой из его отделов, приводя к ухудшению когнитивных функций и развитию таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

Правда ли, что системное воспаление мешает похудению?

Да. Во-первых, оно блокирует выведение из организма жидкости, которая задерживается в жировой ткани и межклеточном пространстве, приводя к отёчности. Нередко, убрав системное воспаление, человек быстро теряет 5–7 кг именно за счёт воды. И ещё системное воспаление усиливает синтез ключевого гормона стресса – кортизола, который мешает худеть.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Инна Маликова: «Для меня существует одна диета – не переедать» Инна Маликова: «Для меня существует одна диета – не переедать»

Инна Маликова откровенно рассказала о том, что позволяет ей сохранять фигуру

Худеем правильно
«Зелёные русалки» наших вод «Зелёные русалки» наших вод

Кувшинка, словно сказочная наяда, являет себя миру, удивляя красотой

Наука и жизнь
10 правил для фигуры мечты 10 правил для фигуры мечты

Вы хотите скинуть несколько лишних килограммов и быстро прийти в форму?

Здоровье
Фитнес-подсказки Фитнес-подсказки

На самые популярные вопросы о фитнесе отвечают специалисты

Здоровье
Эффект магния Эффект магния

Не получается похудеть? Возможно, причина в нехватке магния

Худеем правильно
Мой рок-н-ролл... Мой рок-н-ролл...

Создательница дерзкого ювелирного бренда Akillis Каролин Гаспар

OK!
Пойти по следу Пойти по следу

Как ухаживать за ногами, чтобы пяточки были как у младенца круглый год?

Худеем правильно
Как правильно готовить кофе с коньяком: классные рецепты, польза и вред Как правильно готовить кофе с коньяком: классные рецепты, польза и вред

Все, что нужно знать о бодрящем и согревающем напитке — кофе с коньяком

Playboy
5 самых жестких «сливов» об участниках проекта «План Б» 5 самых жестких «сливов» об участниках проекта «План Б»

На ТНТ стартовало шоу «План Б», героями которого стали Бузова и Батрутдинов

Cosmopolitan
Дадим траве бой: выбираем лучшую леску для триммера! Дадим траве бой: выбираем лучшую леску для триммера!

Качество покоса травы напрямую зависит от триммерной лески

CHIP
#инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью #инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью

Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей

РБК
«Ушить живот - лишь первый шаг»: как похудеть на 70 кило и удержать вес «Ушить живот - лишь первый шаг»: как похудеть на 70 кило и удержать вес

Наша героиня решилась на изменения после неудачи в личной жизни

Cosmopolitan
10 женщин, которые определяют судьбу современного российского кино 10 женщин, которые определяют судьбу современного российского кино

Кто из женщин покоряет «мужскую» индустрию и делает свое неповторимое кино

Forbes
Как сэкономить при покупке техники онлайн Как сэкономить при покупке техники онлайн

В наши дни для покупки товаров вовсе необязательно даже выходить из дома

Популярная механика
Задала тон Задала тон

Осенне-зимняя коллекция Pinko привлекла внимание огромного количества модниц

Grazia
Кузнецов своего счастья Кузнецов своего счастья

Александр Кузнецов — об осенних премьерах, свободе, тайм-менеджменте и роке

Vogue
Что не стоит рассказывать друзьям о своих отношениях: 4 запретных темы Что не стоит рассказывать друзьям о своих отношениях: 4 запретных темы

Твоим друзьям и родственникам не нужно знать все о твоей личной жизни

Playboy
Как настроить фары на автомобиле Как настроить фары на автомобиле

От правильной регулировки оптики зависит безопасность на дорогах

Популярная механика
Детское питание, скрепки для SIM-карт и другие побочные продукты космоса Детское питание, скрепки для SIM-карт и другие побочные продукты космоса

Разговоры о «бесполезности» космической отрасли не стоит принимать всерьез

Популярная механика
Михаил Галустян: «Прошли с женой период, когда были на грани развода» Михаил Галустян: «Прошли с женой период, когда были на грани развода»

Накануне 40-летия шоумен рассказал, почему за него переживают все родственники

StarHit
Одна вокруг света. Как выглядит арабское гостеприимство Одна вокруг света. Как выглядит арабское гостеприимство

Встреча с австрийскими мотопутешественниками, разбитые дороги и сезон дождей

Forbes
Клуб для взрослых Клуб для взрослых

Игорь Ланцман и Екатерина Сахарова показывают свой дом на дачной улице Горького

Tatler
Сейчас вы захотите уволиться и попасть в офис ВКонтакте Сейчас вы захотите уволиться и попасть в офис ВКонтакте

Так о досуге и комфорте сотрудников не заботятся даже в Силиконовой долине

GQ
Какие кроссовки купить осенью: обновленные ASICS Какие кроссовки купить осенью: обновленные ASICS

Коллаборация ASICS и молодой американо-китайской марки Chemist Creations

Esquire
Как YouTube-блогеры запускают свои бренды Как YouTube-блогеры запускают свои бренды

Почему видеоблогеры, рассказывающие о мужской моде, запускают собственные бренды

Esquire
Диана Вишнева: «Я не приветствую эпатаж ради моды и трендов» Диана Вишнева: «Я не приветствую эпатаж ради моды и трендов»

Какие перемены нужны русской школе балета и чего ждать от молодого поколения

Grazia
5 пар кроссовок, которые появятся в продаже до конца следующей недели 5 пар кроссовок, которые появятся в продаже до конца следующей недели

Трэвис Скотт и Tyler, The Creator соперничают в мерче с Тимати

GQ
Райан Рейнольдс стал многодетным отцом! История отношений Дэдпула с Блейк Лайвли Райан Рейнольдс стал многодетным отцом! История отношений Дэдпула с Блейк Лайвли

Райан Рейнольдс и Блейк Лайвли стали родителями в третий раз

Cosmopolitan
Нобелевская премия по литературе-2019: за что получили награду Ольга Токарчук и Петер Хандке Нобелевская премия по литературе-2019: за что получили награду Ольга Токарчук и Петер Хандке

Почему победили Ольга Токарчук и Петер Хандке — и почему это хорошие новости

Esquire
Полководец из Volkswagen: как Фердинанд Пиех превзошел своего знаменитого деда Полководец из Volkswagen: как Фердинанд Пиех превзошел своего знаменитого деда

В истории автомобилестроения Фердинанд Пиех оставил более глубокий след

Forbes
Открыть в приложении