Чтобы похудеть без диет, нужно снизить уровень системного воспаления в организме

Худеем правильноЗдоровье

Снимите воспаление немедленно

Можно ли похудеть без диет? Да, утверждает наш гость, врач общей практики, основатель института интегральной превентивной и антивозрастной медицины Preventage Андрей Гострый. Для этого требуется снизить уровень системного воспаления в организме. Как это сделать  — узнаем из первых рук.

Что современная медицина понимает под термином «системное воспаление»?

В классической медицине под системным воспалением понимают тяжёлые патологии типа сепсиса, которые требуют незамедлительной врачебной помощи.

Тот процесс, который интересует нас, более правильно называть инфламэйджинг (от англ. inflammation + aging, то есть «воспаление + старение»). В его основе хроническое системное воспаление, только слабовыраженное.

Это сложный каскад вялотекущих воспалительных реакций, которые затрагивают прежде всего иммунную систему, но при этом оказывают негативное влияние на весь организм.

В чём специфика такого воспаления?

Особенность инфламэйджинга в том, что в организме нет классического острого инфекционного очага. Оно развивается в ответ на другие неблагоприятные факторы, такие как пищевая непереносимость, дисбиоз, паразитоз кишечника, дефицит сна и многое другое.

Даже нарушение пищевого поведения – в частности, ночные походы к холодильнику, сегодня тоже связывают с инфламэйджингом!

В результате в организме возникает стереотипная реакция. Начинается всё с активизации генов воспаления и заканчивается производством молекул воспаления, таких как свободные радикалы, цитокины и др. Если степень такого воспаления достаточно высокая, организм реагирует на него серьёзными системными заболеваниями, такими как псориаз, бронхиальная астма, остеопороз, атеросклероз, ревматоидные и нейродегенеративные заболевания.

Есть мнение, что у людей с большим объёмом висцерального жира системное воспаление выражено сильнее.

Это действительно так. Висцеральный жир – это сальник, который расположен в брюшной полости. Очень часто именно он становится эпицентром вялотекущего системного воспаления, поскольку именно этот тип жировой ткани метаболически агрессивен.

При избыточном накоплении и активации висцерального жира он генерирует огромное количество воспалительных молекул и провоцирует или поддерживает системное воспаление. Висцеральное ожирение, инсулинрезистентность, метаболический синдром и системное воспаление взаимно провоцируют и усугубляют друг друга. Такой вот порочный круг!

Какие органы и системы страдают при этом больше всего?

В этом процессе может быть задействована любая клетка нашего организма.

Системное воспаление часто затрагивает печень, в которой развивается жировая инфильтрация. Это когда наполненные жиром воспалённые клетки замещают здоровые ткани печени. То есть по сути развивается неинфекционный гепатит, финальной точкой которого может стать фиброз или даже цирроз.

Под удар системного воспаления попадают и наши сосуды, особенно артерии. При этом атеросклеротические бляшки формируются таким образом, что могут оторваться и стать причиной тромбоза. Печальные последствия последнего в виде инфарктов и инсультов хорошо известны! Затрагивается и головной мозг, где достаточно много жировой ткани, которая подвержена системному воспалению. Оно может затронуть любой из его отделов, приводя к ухудшению когнитивных функций и развитию таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

Правда ли, что системное воспаление мешает похудению?

Да. Во-первых, оно блокирует выведение из организма жидкости, которая задерживается в жировой ткани и межклеточном пространстве, приводя к отёчности. Нередко, убрав системное воспаление, человек быстро теряет 5–7 кг именно за счёт воды. И ещё системное воспаление усиливает синтез ключевого гормона стресса – кортизола, который мешает худеть.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как покорить мужчину за 60 секунд Как покорить мужчину за 60 секунд

Бери пример с героинь книг и фильмов

Лиза
Подпольный крематорий, где сжигали останки людей и тела животных, найден в Кургане Подпольный крематорий, где сжигали останки людей и тела животных, найден в Кургане

О предприятии СМИ сообщил его бывший сотрудник

Esquire
«А ведь раньше я съедала 4500 ккал в день!» «А ведь раньше я съедала 4500 ккал в день!»

Много лет понадобилось героине, чтобы понять, что жизнь состоит не только из еды

Худеем правильно
Бегущие по лезвию Бегущие по лезвию

Технологии сделали из акций жителей Гонконга цифровой протест нового поколения

Эксперт
Почему в индустрии моды существует рабство Почему в индустрии моды существует рабство

Одна из больших глобальных проблем моды сейчас — трудовое рабство

Esquire
Перед большим полётом Перед большим полётом

Совсем недавно орнитолог Григорий Ерёмкин пригласил меня в гости к журавлям

Наука и жизнь
Каким получился El Camino — фильм по Каким получился El Camino — фильм по

Мы все соскучились по Альбукерке, Джесси Пинкману и американской безнадеге

Esquire
Анна Плетнева: «Меня заводит отправлять откровенные фото» Анна Плетнева: «Меня заводит отправлять откровенные фото»

Певица Анна Плетнева откровенно о сексе без любви

StarHit
Гробы с мумиями, хор «Москворечье» и живой ворон в новом спектакле Дмитрия Крымова Гробы с мумиями, хор «Москворечье» и живой ворон в новом спектакле Дмитрия Крымова

В Музее Москвы идут премьерные показы нового спектакля Дмитрия Крымова «Борис»

СНОБ
Какой шуруповерт лучше для ледобура: 6 надежных моделей Какой шуруповерт лучше для ледобура: 6 надежных моделей

Облегчить бурение лунок позволит шуруповерт

CHIP
«У нас практически безграничные возможности»: основатель сети DNS о бизнесе, Чичваркине, Галицком и «черной дыре» в Москве «У нас практически безграничные возможности»: основатель сети DNS о бизнесе, Чичваркине, Галицком и «черной дыре» в Москве

Интервью с Дмитрием Алексеевым — одним из основателей сети электроники DNS

Forbes
Не «Пятницей» единой… Не «Пятницей» единой…

Торжественная церемония вручения премии ТЭФИ 2019

OK!
Великая Пермская революция: как чиновники, бизнесмены и культурные деятели меняли Пермь — и что из этого вышло Великая Пермская революция: как чиновники, бизнесмены и культурные деятели меняли Пермь — и что из этого вышло

Forbes Life поговорил с ключевыми участниками пермской культурной революции

Forbes
Новые знаки, разметка и участники движения: как изменят ПДД Новые знаки, разметка и участники движения: как изменят ПДД

В ПДД введут особые правила для владельцев электросамокатов

РБК
По дружбе: как бартерные отношения помогают выживать российской культуре По дружбе: как бартерные отношения помогают выживать российской культуре

Разбираемся, как устроен дружественный бартер в российской культурной жизни

Forbes
Клуб для взрослых Клуб для взрослых

Игорь Ланцман и Екатерина Сахарова показывают свой дом на дачной улице Горького

Tatler
Художница Хлоя Вайз о вуайеризме, влиянии Дании и мимолетности моды и искусства Художница Хлоя Вайз о вуайеризме, влиянии Дании и мимолетности моды и искусства

Она нарисовала летнюю кампанию для Jacquemus, а потом переехала в Копенгаген

Vogue
Как удлинить интернет кабель: 4 разных способа Как удлинить интернет кабель: 4 разных способа

Существует несколько способов удлинить интернет-кабель

CHIP
«Толчок коленом в зад»: как бизнес отреагировал на полученное ФСБ разрешение использовать амнистию капитала «Толчок коленом в зад»: как бизнес отреагировал на полученное ФСБ разрешение использовать амнистию капитала

Декларации об амнистии капитала могут стать обвинительным аргументом

Forbes
В мире Чулпан В мире Чулпан

Чулпан Хаматова исполнила главную роль в сериале «Зулейха открывает глаза»

Домашний Очаг
Место для стариков Место для стариков

На экраны выходит «Арахисовый сокол» — история с необыкновенным актером

СНОБ
Вадим Иванов: «Остеопат – это настройщик человеческого тела» Вадим Иванов: «Остеопат – это настройщик человеческого тела»

Остеопатия – новое для России направление медицины, успевшее стать официальным

Здоровье
Глава Тинькофф Банка: «Пузыря в кредитовании нет, но его все боятся» Глава Тинькофф Банка: «Пузыря в кредитовании нет, но его все боятся»

Почему в споре о перегреве на рынке кредитования правы и Орешкин, и Набиуллина

Forbes
«Государство обязано держать слово»: почему поворот в деле Израйлита не успокоит бизнес «Государство обязано держать слово»: почему поворот в деле Израйлита не успокоит бизнес

Чтобы вернуть доверие бизнеса, нужны более серьезные шаги

Forbes
Лучшие женские татуировки на интимных местах: откровенные и манящие Лучшие женские татуировки на интимных местах: откровенные и манящие

На женские тату на интимных местах можно смотреть бесконечно...

Playboy
Смерть — всего лишь иллюзия? Смерть — всего лишь иллюзия?

Ученый Роберт Ланца уверен, что Эйнштейн был прав: смерть — просто иллюзия

Psychologies
Как выглядит печаль, или Почему полезно представлять тяжелые чувства Как выглядит печаль, или Почему полезно представлять тяжелые чувства

Справиться с печалью и другими негативными эмоциями бывает довольно сложно

Psychologies
Лица «Народной Воли». Софья Перовская Лица «Народной Воли». Софья Перовская

О Софье Перовской — девушке, прервавшей жизненный путь Александра II

СНОБ
Как одеваются отечественные рок-королевы: от Земфиры до Арбениной Как одеваются отечественные рок-королевы: от Земфиры до Арбениной

Что носили раньше и что носят теперь отечественные рок-голоса

Cosmopolitan
Цирк, березы и ГЭС-2: как Леонид Михельсон меняет культуру в России и мире Цирк, березы и ГЭС-2: как Леонид Михельсон меняет культуру в России и мире

Бизнесмен Леонид Михельсон создает крупнейшее культурное пространство в стране

Forbes
Открыть в приложении