Как похудеть с минимальными затратами и как тренироваться дома

Худеем правильноЗдоровье

«Новая жизнь – новая я!»

Так называется книга, которую написала наша героиня, чтобы рассказать о своём опыте похудения. В ней советы, как похудеть с минимальными затратами, как тренироваться дома без специального оборудования.

– 43 кг. Веста Романова, 33 года, Санкт-Петербург. Владелица собственного бренда и магазина одежды. Рост – 170 см.

Раньше я жила на Донбассе, в Горловке Донецкой области. В детстве была щекастенькой, но и не толстушкой, нормальный спортивный ребёнок. Гандбол, дзюдо, бег – ни одно соревнование без меня не обходилось. Подростком резко вытянулась и похудела, хотя у меня никогда не было спортивной фигуры. Но вес был в пределах нормы – 60–62 кг.

После школы я переехала в Санкт-Петербург. Он не ждал меня с распростёртыми объятиями. Так всегда бывает, когда переезжаешь туда, где никого не знаешь.

Устроилась на рынок продавцом. Из физической нагрузки было два упражнения – утром развесить товар, вечером собрать.

Если не было покупателей, весь день просто сидела. Бич спортивных людей – малоподвижный образ жизни. Когда нет нагрузки, тело стремительно расслабляется

Хочешь есть – прячься!

Говорить о правильном питании тогда не приходилось: и времени не было, и условия труда не позволяли. Продавцам нельзя есть на рабочем месте. Как-то умудрялась спрятаться, быстро закинуть какую-то еду – и к прилавку.

И так изо дня в день – проснулась, глотнула кофе за два часа до работы, что-то днём перехватила, к полуночи добралась домой, наелась и спать.

От такой жизни я довольно быстро набрала 30 кг. Узнала об этом случайно, как и большинство женщин, которые не замечают прибавки, потому что постоянно в каких-то заботах. Пришла как-то в солярий, встала на весы и… не поверила свои глазам – 90 с лишним кило. Но предпринимать ничего не стала. В 19 лет меньше всего думаешь о том, какие последствия может повлечь лишний вес. Тогда мне эти 30 кг никак не мешали. С личной жизнью всё было прекрасно, проблем с одеждой тоже не было, здоровье, как мне казалось, в порядке. А в ближайшие полгода из-за разных нервных потрясений я все эти килограммы и скинула, и вес ещё почти три года держался в норме.

Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца? Ну уж нет!

Через три года я поменяла работу, всё было очень не просто, к тому же начались проблемы в личной жизни. Это был тяжелый период – начала много есть, практически перестала спать. С 80 кг с небольшим за полгода поправилась до 120. Глядя на себя в зеркало, не питала иллюзий – да, стала толстой. Я потеряла интерес к жизни – обленилась, ничего не хотелось делать. Ко всем проблемам добавился ещё физический и бытовой дискомфорт. Многие полные женщины знают, что летом просто невозможно ходить в красивых сарафанах и платьях – внутренняя часть бёдер стирается в кровь. Поднимаешься по ступенькам на второй этаж и кажется, что вот-вот умрёшь от одышки. Чтобы завязать шнурки на кроссовках, нужно сделать невероятные усилия, потому что мешает живот. Я перестала помещаться на своей крохотной узенькой кухне. Чтобы втиснуться туда, мне нужно было руками придерживать живот и передвигаться боком. Не говоря о том, что невозможно найти подходящее бельё и брюки размера 60+. То есть ни о какой комфортной жизни речи не идёт. Не верю, когда толстый человек говорит о том, как у него всё хорошо в жизни, это неправда. Финалом стала ситуация, когда наклонилась завязать шнурки, а у меня потемнело в глазах, появился шум в ушах, перед глазами «полетели» тёмные мушки. Я чуть не потеряла сознание.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Три раза в день после еды Три раза в день после еды

Надо ли любить свои недостатки, особенно если это удается с трудом

Psychologies
Почему предпринимателям нужно брать пример с тоддлеров Почему предпринимателям нужно брать пример с тоддлеров

Научиться ходить гораздо сложнее, чем кажется

Inc.
Вместе или врозь Вместе или врозь

Всё чаще можно услышать, что огурцы не «дружат» с помидорами

Худеем правильно
Чек-лист для Сахалина: 5 туристических жемчужин далекого острова Чек-лист для Сахалина: 5 туристических жемчужин далекого острова

Что посмотреть на Сахалине: чек-лист

РБК
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Каким получился новый альбом Боба Дилана Каким получился новый альбом Боба Дилана

Что рассказывает нам 39-я пластинка Боба Дилана «Rough and Rowdy Ways»

РБК
Правила арбузной диеты Правила арбузной диеты

Считается, что «на арбузе» хорошо худеть. Так это или нет?

Худеем правильно
Краткая история аспирина: что это такое и как он появился Краткая история аспирина: что это такое и как он появился

Алексей Водовозов рассказывает, как изобрели самое популярное лекарство XX века

Популярная механика
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
“Панголина”: уникальный суперкар-самоделка родом из СССР “Панголина”: уникальный суперкар-самоделка родом из СССР

“Панголина” — символ советского движения "самавто"

Популярная механика
Частить разрешается Частить разрешается

Что делать, чтобы похудеть как можно быстрее

Худеем правильно
8 первых поцелуев, которые случились на съемках 8 первых поцелуев, которые случились на съемках

Первый поцелуй может стать незабываемым, особенно в окружении камер

РБК
Лили Джеймс, актриса Лили Джеймс, актриса

Лили Джеймс называют восходящей звездой Голливуда

Худеем правильно
«Хочу превратить всю страну в Парк высоких технологий»: интервью с последним оставшимся на свободе серьезным соперником Лукашенко «Хочу превратить всю страну в Парк высоких технологий»: интервью с последним оставшимся на свободе серьезным соперником Лукашенко

Валерий Цепкало — претендент на участие в выборах президента Белоруссии

Forbes
7 вопросов диетологу 7 вопросов диетологу

Что делать с лишними килограммами, набранными в непростой весенний период

Худеем правильно
Кофейная зависимость: интересные факты о напитке Кофейная зависимость: интересные факты о напитке

Рассказываем самое важное о кофе - напитке, который завоевал весь мир

Популярная механика
Чтобы кожа сияла Чтобы кожа сияла

Всего за неделю у моря кожа становится ухоженной и отдохнувшей

Худеем правильно
План спасения План спасения

Если вам кажется, что мир обречен и ничего уже не исправить, вы не одиноки

Вокруг света
ВПЧ: важные факты о вакцинации ВПЧ: важные факты о вакцинации

В чем только не обвиняют вакцину от ВПЧ. Где правда?

Лиза
В появлении кратера на Ямале обвинили метан из тающей многолетней мерзлоты В появлении кратера на Ямале обвинили метан из тающей многолетней мерзлоты

Все возможные причины его образования связаны с таянием многолетней мерзлоты

N+1
Клавдия Коршунова: «Как в самом начале пути...» Клавдия Коршунова: «Как в самом начале пути...»

В юности у меня была странная фантазия

Караван историй
5 костюмов Музея Большого театра 5 костюмов Музея Большого театра

Пять историй о сценических костюмах легендарных артистов

Культура.РФ
Самая солнечная кухня Самая солнечная кухня

Испанская кухня вобрала в себя всю страсть и яркость характера страны

9 месяцев
Как отбить девушку у другого парня: действенные советы и рекомендации Как отбить девушку у другого парня: действенные советы и рекомендации

Надеемся, ты осознаешь, на что именно идешь

Playboy
По другим правилам По другим правилам

Мы то и дело слышим, что после пандемии мир не будет прежним

Добрые советы
«Я всегда считал, что обязан Вам жизнью» «Я всегда считал, что обязан Вам жизнью»

Единственный защитник заключённого, реальный его защитник — лагерный врач

Дилетант
Кто такой Кай Хавертц и почему о нем сейчас говорят? Кто такой Кай Хавертц и почему о нем сейчас говорят?

Рассказываем о еще одной надежде мирового футбола

GQ
Вопрос психологу: что такое коучинг и так ли он хорош на самом деле? Вопрос психологу: что такое коучинг и так ли он хорош на самом деле?

Последние пару лет интернет и соцсети так и пестрят термином «коучинг»

Esquire
Сон без белья, вода с лимоном и другие полезные ежедневные привычки Сон без белья, вода с лимоном и другие полезные ежедневные привычки

Советы, которые изменят ваше самочувствие и здоровье

Cosmopolitan
Монофизиты: божественное, слишком божественное Монофизиты: божественное, слишком божественное

Расколы и ереси. Проект Сергея Ходнева

Weekend
Открыть в приложении