Глядя на красавиц «из телевизора», мы думаем, что им всё дано от рождения

Худеем правильноЗдоровье

Илана: «Волшебных пилюль для похудения не бывает!»

Глядя на красавиц «из телевизора», мы думаем, что им всё дано от рождения. О том, что это совсем не так, рассказывает актриса шоу «Уральские пельмени» Илана.

Илана, невозможно не восхищаться вашей формой. Чего вам это стоит?

Мне очень приятно слышать такие комплименты (улыбается). Я – большой критик себя. Мне всё время кажется, что как-то не так выгляжу. Это проблема многих женщин и девушек. Редко, когда мы всем в себе довольны.

А вам приходилось худеть?

В юности у меня был не очень удачный опыт похудения, из которого я сделала правильные выводы. В определённом возрасте у девушек всегда появляется подростковая припухлость. Я тоже стала немножко пухленькой. И мне очень захотелось похудеть. Мы с подружкой купили в аптеке какой-то препарат и начали его пить. Откуда мы про него узнали, не помню. Как действует – не знали, но слышали, что от него худеют. Помню, что безумно колотилось сердце и я всё время находилась в приподнятом настроении. Худеть действительно начала, но вот это состояние неестественного возбуждения начало меня беспокоить, и я прекратила принимать препарат. С тех пор не устаю твердить: «Девочки, никаких волшебных пилюль не бывает. Только дисциплина, спорт и питание». Ещё питьевой режим и массажи. Чудес от выпитых пилюль не ждите.

В детстве вы занимались танцами и сейчас ходите на занятия…

Для девочки танцы – это идеальный вид спорта. Я и четырёхлетнюю дочку Диану отвела на занятия бальными танцами. Девочки учатся подавать себя, грации, пластике.

Вы попробуйте потанцевать ча-ча-ча или самбу 10 минут без остановки. Да я на беговой дорожке так не потею, как на репетиции. Эти занятия называю «интересное кардио», потому что любые танцы, даже вальс – это колоссальная кардионагрузка. Очень полезное увлечение.

А каковы ваши отношения с едой?

Я очень люблю есть, и ем много. Про мой аппетит знают все друзья и коллеги. На гастролях всегда с нетерпением жду, что закажу в этот раз, а главное – как это всё съем. Но у меня хорошая генетика. К тому же стараюсь регулярно посещать спортзал. «Уральские пельмени» – спортивная команда. Мы останавливаемся на гастролях только в тех отелях, где есть тренажёрный зал.

Если говорить о питании, есть продукты, которые я просто не люблю и никогда не любила. В моём рационе нет рафинированного сахара. Но мне нравится горький шоколад, например, а десерты предпочитаю со стевией или какимто другим полезным растительным подсластителем. Также я исключила глютен, то есть белую муку и всё, что из неё можно сделать (глютен содержится также во ржи, ячмене, овсе). В остальном же себя не ограничиваю. Рыбу, овощи, фрукты могу есть в любом количестве. И даже на ночь. Но я понимаю, что у другой девушки такой подход (неограниченность порций) вызвал бы прибавку веса. Поэтому никогда не призываю брать с меня пример. Организм каждого очень индивидуален.

У вас есть причины для недовольства своей внешностью?

У меня, как и у большинства девочек, даже самых худеньких, есть целлюлит. Но я регулярно делаю массаж. Очень люблю самомассаж сухой жёсткой щёткой. Мне кажется, это самое лучшее средство от целлюлита, которое доступно каждой женщине. Технику такого массажа можно посмотреть в Сети. После процедуры всегда использую крем. Он, конечно, не убирает целлюлит, но неплохо подтягивает кожу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

От чего умер Ленин? От чего умер Ленин?

На момент смерти Ленину было всего 53 года. На здоровье он никогда не жаловался

Дилетант
Котел крутых людей: что осталось за кадром фильма Юрия Дудя о Кремниевой долине Котел крутых людей: что осталось за кадром фильма Юрия Дудя о Кремниевой долине

Насколько новый выпуск «ВДудь» точно отражает дух и ценности Долины

Forbes
Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
Истина на Востоке. Почему Китай может стать новым мировым центром виноделия Истина на Востоке. Почему Китай может стать новым мировым центром виноделия

Китайцы поняли: выращивать виноград и делать вино можно и в своей стране

Forbes
Smart ЗОЖ: Мой путь к здоровью Smart ЗОЖ: Мой путь к здоровью

Алёна Мурлаева рассказывает свою историю болезни и создания системы питания

Домашний Очаг
Свобода или благополучие: какова цель воспитания детей Свобода или благополучие: какова цель воспитания детей

Две основные цели воспитания — свобода и благополучие

Psychologies
«Сидеть на месте – не моё» «Сидеть на месте – не моё»

Наша героиня советует найти врача, который разгадает квест с вашим весом

Худеем правильно
Постоянную тонкой структуры проверили на постоянство Постоянную тонкой структуры проверили на постоянство

Физическая константа за последние 13 миллиардов лет сохраняла свое значение

N+1
Как сохранить стройность на карантине Как сохранить стройность на карантине

Как питаться в самоизоляции, чтобы сберечь результаты всех похудательных усилий?

Худеем правильно
Ельцин — красавчик, Меркель — леди: как выглядели политики в молодости Ельцин — красавчик, Меркель — леди: как выглядели политики в молодости

Эти государственные деятели тоже когда-то обожали авантюры и любили жизнь

Cosmopolitan
Хватит краснеть Хватит краснеть

Покраснение кожи далеко не всегда выражает волнение или смущение

Лиза
Владимир Витковский. Человек без поводка Владимир Витковский. Человек без поводка

Художник и бывший моряк-подводник Владимир Витковский

Караван историй
«Я знаю, что булимия может вернуться в любой момент» «Я знаю, что булимия может вернуться в любой момент»

Рассказ о борьбе с расстройством пищевого поведения

Cosmopolitan
Техника для гипноза, галлюцинаций и сна: что такое Техника для гипноза, галлюцинаций и сна: что такое

Для чего нужны мозговые машины и опасны ли они

Популярная механика
Не ждать помощи от государства и смеяться раз в день: тактика выживания от Анастасии Татуловой Не ждать помощи от государства и смеяться раз в день: тактика выживания от Анастасии Татуловой

Как не поддаваться панике и продолжать бороться за свой бизнес?

Forbes
Дети стали старше Дети стали старше

Принцесса Диснея Зендая повзрослела и сыграла в модном сериале о наркоманке

Tatler
Дикий вирус пробудил иммунитет к кори лучше ослабленного Дикий вирус пробудил иммунитет к кори лучше ослабленного

Благодаря вакцинации иммунитет к кори сохраняется в течении всей жизни

N+1
Секс во время беременности: удовольствие без вреда Секс во время беременности: удовольствие без вреда

Если беременность проходит без осложнений, то нет никаких препятствий к сексу

Cosmopolitan
Снова на вершине: почему конфликты с партнерами не мешают Владимиру Потанину богатеть Снова на вершине: почему конфликты с партнерами не мешают Владимиру Потанину богатеть

Часть десятилетия акционеры компании провели в корпоративных конфликтах

Forbes
«Бил трубой, она упала». Автомобилист — о том, как крошил треноги «Бил трубой, она упала». Автомобилист — о том, как крошил треноги

После домашней разборки водитель выехал на дорогу и решил отомстить камерам

РБК
Что нужно знать об антибиотиках: 4 популярных мифа Что нужно знать об антибиотиках: 4 популярных мифа

На что на самом деле способны антибиотики

Популярная механика
11 лучших фантастических фильмов, которые ты мог пропустить в первой половине 2020 11 лучших фантастических фильмов, которые ты мог пропустить в первой половине 2020

Новинки кино из народных жанров — хорроры, сай-фай, фэнтези

Maxim
«Яндекс» собрал фотоархив «Рунет в лицах» — с Воложем, Носиком, Касперским, Гришиным и другими «Яндекс» собрал фотоархив «Рунет в лицах» — с Воложем, Носиком, Касперским, Гришиным и другими

Подборка архивных фотографий людей русскоязычного интернета из 1990-х и 2000-х

VC.RU
Лекарство от старых клеток примирило иммунитет мышей с силиконовым имплантатом Лекарство от старых клеток примирило иммунитет мышей с силиконовым имплантатом

Это может стать методом профилактики осложнений после установки имплантатов

N+1
Уроки испанки: что ждет экономику после пандемии Уроки испанки: что ждет экономику после пандемии

Одно из последствий эпидемии может быть взрывной рост экономики

Forbes
Танцуй, пока под водой Танцуй, пока под водой

Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика

Psychologies
9 фактов о «Ниве», лучшем автомобиле СССР 9 фактов о «Ниве», лучшем автомобиле СССР

Всегда сложно выбрать однозначно лучший автомобиль

Maxim
Папы-пенсионеры: Гир, Де Ниро, Петросян и другие молодые отцы старше 60 лет Папы-пенсионеры: Гир, Де Ниро, Петросян и другие молодые отцы старше 60 лет

Известные люди, которые испытали радость отцовства после 60 лет

Cosmopolitan
Военные преступления Военные преступления

Первая часть ответов на вопросы о военных преступлениях Второй мировой войны

Дилетант
«Мы предлагаем бизнесу онлайн-тимбилдинги just for fun». Руководители театров о том, как переживают карантин «Мы предлагаем бизнесу онлайн-тимбилдинги just for fun». Руководители театров о том, как переживают карантин

Что предпринимают директоры театров для спасения индустрии

Forbes
Открыть в приложении