Глядя на красавиц «из телевизора», мы думаем, что им всё дано от рождения

Худеем правильноЗдоровье

Илана: «Волшебных пилюль для похудения не бывает!»

Глядя на красавиц «из телевизора», мы думаем, что им всё дано от рождения. О том, что это совсем не так, рассказывает актриса шоу «Уральские пельмени» Илана.

Илана, невозможно не восхищаться вашей формой. Чего вам это стоит?

Мне очень приятно слышать такие комплименты (улыбается). Я – большой критик себя. Мне всё время кажется, что как-то не так выгляжу. Это проблема многих женщин и девушек. Редко, когда мы всем в себе довольны.

А вам приходилось худеть?

В юности у меня был не очень удачный опыт похудения, из которого я сделала правильные выводы. В определённом возрасте у девушек всегда появляется подростковая припухлость. Я тоже стала немножко пухленькой. И мне очень захотелось похудеть. Мы с подружкой купили в аптеке какой-то препарат и начали его пить. Откуда мы про него узнали, не помню. Как действует – не знали, но слышали, что от него худеют. Помню, что безумно колотилось сердце и я всё время находилась в приподнятом настроении. Худеть действительно начала, но вот это состояние неестественного возбуждения начало меня беспокоить, и я прекратила принимать препарат. С тех пор не устаю твердить: «Девочки, никаких волшебных пилюль не бывает. Только дисциплина, спорт и питание». Ещё питьевой режим и массажи. Чудес от выпитых пилюль не ждите.

В детстве вы занимались танцами и сейчас ходите на занятия…

Для девочки танцы – это идеальный вид спорта. Я и четырёхлетнюю дочку Диану отвела на занятия бальными танцами. Девочки учатся подавать себя, грации, пластике.

Вы попробуйте потанцевать ча-ча-ча или самбу 10 минут без остановки. Да я на беговой дорожке так не потею, как на репетиции. Эти занятия называю «интересное кардио», потому что любые танцы, даже вальс – это колоссальная кардионагрузка. Очень полезное увлечение.

А каковы ваши отношения с едой?

Я очень люблю есть, и ем много. Про мой аппетит знают все друзья и коллеги. На гастролях всегда с нетерпением жду, что закажу в этот раз, а главное – как это всё съем. Но у меня хорошая генетика. К тому же стараюсь регулярно посещать спортзал. «Уральские пельмени» – спортивная команда. Мы останавливаемся на гастролях только в тех отелях, где есть тренажёрный зал.

Если говорить о питании, есть продукты, которые я просто не люблю и никогда не любила. В моём рационе нет рафинированного сахара. Но мне нравится горький шоколад, например, а десерты предпочитаю со стевией или какимто другим полезным растительным подсластителем. Также я исключила глютен, то есть белую муку и всё, что из неё можно сделать (глютен содержится также во ржи, ячмене, овсе). В остальном же себя не ограничиваю. Рыбу, овощи, фрукты могу есть в любом количестве. И даже на ночь. Но я понимаю, что у другой девушки такой подход (неограниченность порций) вызвал бы прибавку веса. Поэтому никогда не призываю брать с меня пример. Организм каждого очень индивидуален.

У вас есть причины для недовольства своей внешностью?

У меня, как и у большинства девочек, даже самых худеньких, есть целлюлит. Но я регулярно делаю массаж. Очень люблю самомассаж сухой жёсткой щёткой. Мне кажется, это самое лучшее средство от целлюлита, которое доступно каждой женщине. Технику такого массажа можно посмотреть в Сети. После процедуры всегда использую крем. Он, конечно, не убирает целлюлит, но неплохо подтягивает кожу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Когда защита слабеет Когда защита слабеет

Почему одни люди часто болеют ОРВИ, а другие вообще не простужаются?

Лиза
Глава 1: Москва Глава 1: Москва

Ты говорил, город – сила. А здесь слабые все

Esquire
Лечиться по-другому Лечиться по-другому

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Psychologies
Lada Gorbi — история самой сумасшедшей «Нивы» Lada Gorbi — история самой сумасшедшей «Нивы»

200 лошадей плюс четыре поворотных колеса

Maxim
На защите иммунитета На защите иммунитета

Как правильно кормить микробиоту, чтобы повысить иммунитет

Худеем правильно
Тест-драйв ядерного тягача МАЗ-7917 Тест-драйв ядерного тягача МАЗ-7917

Экскурсия на автодром учебной части РВСН в Капустином Яре

Популярная механика
Как сохранить стройность на карантине Как сохранить стройность на карантине

Как питаться в самоизоляции, чтобы сберечь результаты всех похудательных усилий?

Худеем правильно
Самцы афалин спели дуэтом для привлечения самок Самцы афалин спели дуэтом для привлечения самок

Самцы афалин при групповом привлечении самки синхронизируют вокализацию

N+1
Эмма Стоун, актриса Эмма Стоун, актриса

Эмма Стоун ходит в спортзал только когда её приглашают в новый проект

Худеем правильно
«После карантина станет хуже»: Анастасия Татулова и еще три женщины во главе компаний о том, как выжить в этот кризис «После карантина станет хуже»: Анастасия Татулова и еще три женщины во главе компаний о том, как выжить в этот кризис

Проблемы, с которыми их бизнес столкнулся из-за пандемии

Forbes
Выбирай себя любой Выбирай себя любой

Сегодня быть собой хорошо как никогда

Cosmopolitan
Топливо больших скоростей Топливо больших скоростей

Прогресс привнес новейшие технологии в систему обеспечения лайнеров топливом

Популярная механика
41 шаг на пути к стройности 41 шаг на пути к стройности

Чтобы похудеть, нужно изменить образ жизни и пищевые привычки. С чего начать?

Здоровье
Nissan X-Trail — 2021: каким будет новое поколение Nissan X-Trail — 2021: каким будет новое поколение

Разбираем особенности будущего Nissan X-Trail

РБК
Рейнор Винн: Соленая тропа Рейнор Винн: Соленая тропа

Отрывок из рассказа о путешествии немолодой семейной пары по Великобритании

СНОБ
Как разрушаются берега Российской Арктики: новое исследование Как разрушаются берега Российской Арктики: новое исследование

С какой скоростью разрушается эта часть уникального северного региона

Популярная механика
Богаче Виндзоров: самые интересные факты о князе Монако и его семье Богаче Виндзоров: самые интересные факты о князе Монако и его семье

Что мы знаем о королевской семье Гримальди

Cosmopolitan
«Уже ничто не поможет»: почему во время пандемии менеджеры стали работать с 8 утра до 12 ночи «Уже ничто не поможет»: почему во время пандемии менеджеры стали работать с 8 утра до 12 ночи

В ситуации мировой пандемии особенно сильное давление испытывают менеджеры

Forbes
Лучи света и вращение Земли: как устроены часы Марселя Бетризе Лучи света и вращение Земли: как устроены часы Марселя Бетризе

Швейцария славится своими банками, складными ножами, сыром и сверхточными часами

Популярная механика
Драгоценный имбирь. Зачем властям «замораживать» цены на еду Драгоценный имбирь. Зачем властям «замораживать» цены на еду

Кабмин согласился поддержать возможность заморозки цен на продукты

СНОБ
Без ума от себя, без комплексов в сексе Без ума от себя, без комплексов в сексе

За право делать то, что нравится, и быть на виду, дамы расплатились комплексами

Домашний Очаг
Дмитрий Чевычалов: 7 способов получить отзывы от клиентов, избежав навязчивости Дмитрий Чевычалов: 7 способов получить отзывы от клиентов, избежав навязчивости

Как получить положительные отзывы для своего бизнеса

СНОБ
Лицо как медиум: 10 художников, которые создают маски Лицо как медиум: 10 художников, которые создают маски

Маски и по сей день вдохновляют художников, дизайнеров и скульпторов

Esquire
Соединить лучшие черты города и деревни: как британец Эбенизер Говард предлагал решить проблемы экологии и перенаселения Соединить лучшие черты города и деревни: как британец Эбенизер Говард предлагал решить проблемы экологии и перенаселения

Какие страны воплощали концепцию «города-сада» Эбенизера Говарда

VC.RU
Чем занять умных детей в изоляции: конструктор не для слабонервных Чем занять умных детей в изоляции: конструктор не для слабонервных

Мой внутренний мальчик иногда завидует моим детям — какие у них есть игрушки!

Популярная механика
15 главных битв 1939–1945 15 главных битв 1939–1945

Вторая часть списка самых крупных сражений и операций Второй мировой войны

Дилетант
Владимир Мишуков: «Когда уходит близкий человек, рушится мир» Владимир Мишуков: «Когда уходит близкий человек, рушится мир»

Он получил диплом артиста, ушел из профессии и стал одним из лучших фотографов

Добрые советы
Пропуск в чужую жизнь: почему пандемия не оправдывает нарушения конституционных прав Пропуск в чужую жизнь: почему пандемия не оправдывает нарушения конституционных прав

Не стоит абсолютизировать толкование термина «государственные интересы»

Forbes
В почете у короны: какое кино обожают члены королевской семьи В почете у короны: какое кино обожают члены королевской семьи

Что «включают» Елизавета II и ее семья в свободное время

Cosmopolitan
Тату для Вайнштейна и страх темноты: неожиданные факты об актрисе Джуди Денч Тату для Вайнштейна и страх темноты: неожиданные факты об актрисе Джуди Денч

Джуди Денч – известная актриса, но мировой успех пришел к ней не сразу

Cosmopolitan
Открыть в приложении