Подберите вид фитнеса, исходя из своего психотипа

Худеем правильноСпорт

Фитнес. Персонализация

Знаете, что нужно заниматься фитнесом, но не можете себя заставить? Подберите вид фитнеса, исходя из своего психотипа — и результат не заставит себя ждать.

Текст: Татьяна Минина

Если тренировки вам подходят, то они в первую очередь поднимают настроение, а также улучшают формы тела и повышают жизненный тонус. Удовольствие и комфорт – один из основных стимулов при выборе «своего» направления и типа нагрузок.

1Определяем свой психотип

Это выясняют по тому, как в человеке сочетаются 4 качества – уверенность и неуверенность, открытость и закрытость. Выбраны именно эти признаки, потому что они определяют, как человек будет общаться с внешним миром и что там ему интересно. Опираясь на них, можно выбирать и вид спорта.

Аналитический

Сочетает в себе закрытость и уверенность.

Как узнать?

Вы предпочитаете детально выяснить, что за вид тренировок предлагают, на что они направлены и есть ли противопоказания. Возникли сомнения? Можно перепроверить информацию у другого тренера. Вы планируете своё время, заранее продумывая, сколько часов и в какие дни посвятите спорту. При этом терпеть не можете спешку, риски, неопределённость и навязчивое предложение каких-либо методик или тренировок. Вы предпочитаете держать дистанцию и принимать решение самостоятельно. Терпеть не можете тратить деньги зря, переплачивать за ненужные услуги и менять планы. Самое важное – спокойствие и понимание, как и зачем вы делаете упражнения.

Ваш фитнес.

Если находите у себя подобные черты, то вам можно пробовать следующие воркауты:

  • Тренировки в тренажёрном зале. Сначала с персональным тренером, который не только составит программу, но и объяснит принцип работы. Со временем человек c аналитическим типом сам будет с увлечением составлять себе программу тренировок и подбирать упражнения.
  • Функциональный тренинг и пилатес. Виды активности, которые требуют вдумчивости. Тренироваться с полным пониманием происходящего особенно комфортно для аналитика.
  • Плавание. Для обучения этому виду спорта нужно обдумывать и анализировать свои движения. А в этой сфере данный психотип как рыба в воде!

Целеустремлённый

Очень уверенный в себе и открытый человек.

Как узнать?

Его можно охарактеризовать, как пробивного, напористого, категоричного человека. Вы всегда знаете, что вам надо и как этого добиться. Вас возмущает, если окружающие не хотят исправлять свои ошибки. Целеустремлённый человек настроен на победу, ему не занимать мотивации. В то же время он готов слушать и выполнять рекомендации специалиста, если видит в нём действительно профессионала. Вы любите, чтобы вам предоставили всю информацию о предлагаемом воркауте, указали его плюсы и минусы, назвали сроки, в которые возможно получить желаемый результат. Вас не устраивают размытые аргументы из области эмоций и ощущений и разговоры по душам вместо конкретных фактов. Такому человеку особенно приятно, когда признают его заслуги и отмечают достижения.

Выбор фитнеса.

Подойдут воркауты, направленные на конкретную цель. Причём такую, которая будет бросаться в глаза. Не «похудеть на 10 кг», а «через 3 месяца участвовать в забеге на 5 км» или «через полгода выйти на клубные соревнования по фитнес-бикини». Могут подойти следующие тренировки:

  • Кроссфит, единоборства, танцевальные и любые другие классы, где через 3–6 месяцев есть перспектива посоревноваться с такими же начинающими.
  • Тренажёрный зал с конкретной целью: достичь такого-то результата в фигуре или в силовых показателях.
  • Группы подготовки к марафону (или другой дистанции), триатлону, лыжной или велогонке.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Центр подготовки Центр подготовки

Что делать, чтобы новогодняя вечеринка прошла без вреда для организма?

Cosmopolitan
Отбелить нельзя подождать Отбелить нельзя подождать

Стоит ли ради белоснежной улыбки делать отбеливание у стоматолога?

Здоровье
Плыви и худей: как научиться плавать самостоятельно Плыви и худей: как научиться плавать самостоятельно

Разбираемся, как научиться плавать самостоятельно за короткие сроки

Cosmopolitan
Как носить пуховик: 7 крутых образов на каждый день Как носить пуховик: 7 крутых образов на каждый день

Мы покажем, как носить пуховик — самую удобную, практичную и красивую вещь

Cosmopolitan
Звезды с агрессивным макияжем, который делает лицо Звезды с агрессивным макияжем, который делает лицо

Возьми на заметку и не повторяй без необходимости!

Cosmopolitan
Зеленые человечки Зеленые человечки

Экологичный дом с садом на крыше, террасами и бассейнами с дождевой водой

AD
Неделя потребления: Французские Альпы и Escada зовут в гости, а Montblanc — прогуляться среди звезд Неделя потребления: Французские Альпы и Escada зовут в гости, а Montblanc — прогуляться среди звезд

На этой неделе мы отправляемся на День открытых дверей Французских Альп

Forbes
Как успокоить нервы перед выступлением на публике: 4 метода Как успокоить нервы перед выступлением на публике: 4 метода

Проверенные методы, которые помогут успокоиться перед выступлением

Psychologies
Борис Пиотровский: «Я помню его высокий рост и сильный голос» Борис Пиотровский: «Я помню его высокий рост и сильный голос»

Внук директора Эрмитажа Бориса Пиотровского унаследовал от деда культурный код

Seasons of life
Александр Раппопорт — о российской гастрономии и новых проектах Александр Раппопорт — о российской гастрономии и новых проектах

14 октября состоялось техническое открытие нового греческого ресторана

РБК
На работу как на праздник На работу как на праздник

Актерам и телеведущим приходится осваивать три вида макияжа

OK!
Интерьер для счастья Интерьер для счастья

Моя встреча с человеком, который уверен: красивые квартиры делают нас другими

StarHit
Белоснежка или Рапунцель: проблемы коротких и длинных волос Белоснежка или Рапунцель: проблемы коротких и длинных волос

С какими проблемами сталкиваются обладательницы волос разной длины

Cosmopolitan
История сверхъестественного, или Как Хэллоуин стал праздником нечисти История сверхъестественного, или Как Хэллоуин стал праздником нечисти

Историк Лоуренс Самюэль рассказывает об истории сверхъестественного в мире

Psychologies
Глеб Городянкин, создатель музея «Конь в пальто»: Мы развенчиваем миф о нищем крестьянстве Глеб Городянкин, создатель музея «Конь в пальто»: Мы развенчиваем миф о нищем крестьянстве

В Ярославской области — фестиваль самостоятельных путешествий «Музейный ретрит»

СНОБ
Где снимали «Во все тяжкие»? Где снимали «Во все тяжкие»?

Повод побывать в Нью-Мексико

GQ
Жизнь по календарю Жизнь по календарю

Приложение-трекер для репродуктивного здоровья Flo инвесторы оценили в $230 млн

Forbes
Уже привыкла жить одна… Уже привыкла жить одна…

Тебе трудно решиться на совместную жизнь с мужчиной?

Лиза
Кому с 1 октября станет сложнее получить кредит в банке Кому с 1 октября станет сложнее получить кредит в банке

Для клиентов, желающих взять кредит, будет рассчитан уровень долговой нагрузки

Forbes
Владимир Сорокин: «Мои персонажи живут сами и действуют в соответствии со своими желаниями» Владимир Сорокин: «Мои персонажи живут сами и действуют в соответствии со своими желаниями»

Герой этого номера Grazia – писатель и драматург Владимир Сорокин

Grazia
Русский народный пикет Русский народный пикет

Кто оказался лучшим исследователем протеста в современной России

Русский репортер
Мнительность: почему мне кажется, что со мной что-то не так? Мнительность: почему мне кажется, что со мной что-то не так?

Как избавиться от хронической мнительности и перестать болеть?

Psychologies
«Москва — имперский город, раздавленный вертикалью власти». Владимир Сорокин о новом спектакле, иррациональности России и жизни в Берлине «Москва — имперский город, раздавленный вертикалью власти». Владимир Сорокин о новом спектакле, иррациональности России и жизни в Берлине

В московском театре «Практика» покажут спектакль «Занос» по тексту Сорокина

Forbes
Как YouTube-блогеры запускают свои бренды Как YouTube-блогеры запускают свои бренды

Почему видеоблогеры, рассказывающие о мужской моде, запускают собственные бренды

Esquire
«Мужчина должен»: чем опасен такой подход? «Мужчина должен»: чем опасен такой подход?

Пережив расставание, мы выставляем новому партнеру жесткий список требований

Psychologies
За сердце Ольги Бузовой решил бороться ее скандальный бывший бойфренд За сердце Ольги Бузовой решил бороться ее скандальный бывший бойфренд

Ольга Бузова решила найти свое личное счастье в рамках проекта «План Б»

Cosmopolitan
Куда поедем? Куда поедем?

Есть веская причина, по которой кабины лифта не останавливаются на твоем этаже

Популярная механика
Почему экомех не так безвреден для планеты, как вы думали Почему экомех не так безвреден для планеты, как вы думали

Модные бренды отказываются от натурального меха в пользу искусственного

Vogue
«Большой театр — это символ превосходства». Генеральный директор Audemars Piguet о том, зачем часовой бренд поддерживает искусство «Большой театр — это символ превосходства». Генеральный директор Audemars Piguet о том, зачем часовой бренд поддерживает искусство

Франсуа-Анри Беннамиас о том, на что тратят свои первые деньги миллениалы

Forbes
«Мир пришел ко мне» «Мир пришел ко мне»

Так получилось, что Андрей Звонкий стал популярен совсем недавно

OK!
Открыть в приложении