Подберите вид фитнеса, исходя из своего психотипа

Худеем правильноСпорт

Фитнес. Персонализация

Знаете, что нужно заниматься фитнесом, но не можете себя заставить? Подберите вид фитнеса, исходя из своего психотипа — и результат не заставит себя ждать.

Текст: Татьяна Минина

Если тренировки вам подходят, то они в первую очередь поднимают настроение, а также улучшают формы тела и повышают жизненный тонус. Удовольствие и комфорт – один из основных стимулов при выборе «своего» направления и типа нагрузок.

1Определяем свой психотип

Это выясняют по тому, как в человеке сочетаются 4 качества – уверенность и неуверенность, открытость и закрытость. Выбраны именно эти признаки, потому что они определяют, как человек будет общаться с внешним миром и что там ему интересно. Опираясь на них, можно выбирать и вид спорта.

Аналитический

Сочетает в себе закрытость и уверенность.

Как узнать?

Вы предпочитаете детально выяснить, что за вид тренировок предлагают, на что они направлены и есть ли противопоказания. Возникли сомнения? Можно перепроверить информацию у другого тренера. Вы планируете своё время, заранее продумывая, сколько часов и в какие дни посвятите спорту. При этом терпеть не можете спешку, риски, неопределённость и навязчивое предложение каких-либо методик или тренировок. Вы предпочитаете держать дистанцию и принимать решение самостоятельно. Терпеть не можете тратить деньги зря, переплачивать за ненужные услуги и менять планы. Самое важное – спокойствие и понимание, как и зачем вы делаете упражнения.

Ваш фитнес.

Если находите у себя подобные черты, то вам можно пробовать следующие воркауты:

  • Тренировки в тренажёрном зале. Сначала с персональным тренером, который не только составит программу, но и объяснит принцип работы. Со временем человек c аналитическим типом сам будет с увлечением составлять себе программу тренировок и подбирать упражнения.
  • Функциональный тренинг и пилатес. Виды активности, которые требуют вдумчивости. Тренироваться с полным пониманием происходящего особенно комфортно для аналитика.
  • Плавание. Для обучения этому виду спорта нужно обдумывать и анализировать свои движения. А в этой сфере данный психотип как рыба в воде!

Целеустремлённый

Очень уверенный в себе и открытый человек.

Как узнать?

Его можно охарактеризовать, как пробивного, напористого, категоричного человека. Вы всегда знаете, что вам надо и как этого добиться. Вас возмущает, если окружающие не хотят исправлять свои ошибки. Целеустремлённый человек настроен на победу, ему не занимать мотивации. В то же время он готов слушать и выполнять рекомендации специалиста, если видит в нём действительно профессионала. Вы любите, чтобы вам предоставили всю информацию о предлагаемом воркауте, указали его плюсы и минусы, назвали сроки, в которые возможно получить желаемый результат. Вас не устраивают размытые аргументы из области эмоций и ощущений и разговоры по душам вместо конкретных фактов. Такому человеку особенно приятно, когда признают его заслуги и отмечают достижения.

Выбор фитнеса.

Подойдут воркауты, направленные на конкретную цель. Причём такую, которая будет бросаться в глаза. Не «похудеть на 10 кг», а «через 3 месяца участвовать в забеге на 5 км» или «через полгода выйти на клубные соревнования по фитнес-бикини». Могут подойти следующие тренировки:

  • Кроссфит, единоборства, танцевальные и любые другие классы, где через 3–6 месяцев есть перспектива посоревноваться с такими же начинающими.
  • Тренажёрный зал с конкретной целью: достичь такого-то результата в фигуре или в силовых показателях.
  • Группы подготовки к марафону (или другой дистанции), триатлону, лыжной или велогонке.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сохранить свежесть Сохранить свежесть

Давай вспомним простые и доступные способы сберечь продукты

Лиза
«Атомные церкви» и котики: как защитить людей будущего «Атомные церкви» и котики: как защитить людей будущего

Символы опасности окружают нас повсюду и должны легко узнаваться

Популярная механика
Светлана Ходченкова: «Стараюсь выгоду в виде удовольствия извлекать из всего» Светлана Ходченкова: «Стараюсь выгоду в виде удовольствия извлекать из всего»

Актриса рассказала, на что пошла ради съемок в триллере «Герой»

Grazia
Каким получился «Терминатор: Темные судьбы» — и почему следующий фильм вселенной может выйти куда лучше Каким получился «Терминатор: Темные судьбы» — и почему следующий фильм вселенной может выйти куда лучше

Фильм получился любопытным, но захватывает история, которая осталась за кадром

Esquire
«Я не феминистка»: почему нас так пугает это слово (и зря) «Я не феминистка»: почему нас так пугает это слово (и зря)

Если вы считаете себя феминисткой, почему же не хотите так себя называть

Psychologies
Как носить пуховик: 7 крутых образов на каждый день Как носить пуховик: 7 крутых образов на каждый день

Мы покажем, как носить пуховик — самую удобную, практичную и красивую вещь

Cosmopolitan
7 вопросов о белке 7 вопросов о белке

Отвечаем на самые популярные вопросы о протеинах

Худеем правильно
Эффект «уставшей» тарелки: как предупредить психосоматические заболевания Эффект «уставшей» тарелки: как предупредить психосоматические заболевания

Можно ли избежать физических недугов, вызванных психологической травмой

Psychologies
Опьянение есть, похмелья нет: безалкогольная водка Опьянение есть, похмелья нет: безалкогольная водка

Нейрофизиолог и фармаколог Дэвид Натт — личность известная и противоречивая

Популярная механика
Квас Квас

Исконно русский напиток не только утоляет жажду летом, но и улучшает пищеварение

Здоровье
Марта Савенко: Самурайский меч, или Как личный бренд снижает стоимость вашей компании до нуля Марта Савенко: Самурайский меч, или Как личный бренд снижает стоимость вашей компании до нуля

Нужен ли руководителю компании сильный персональный бренд

СНОБ
Француз за 2 миллиона. Три мнения о Peugeot 5008 Француз за 2 миллиона. Три мнения о Peugeot 5008

Необычный семиместный кроссовер из Франции

РБК
Шлифмашины: какие бывают, для каких работ подходят Шлифмашины: какие бывают, для каких работ подходят

Шлифовальные машины - это не только всем известные болгарки

CHIP
Шоу продолжается! Шоу продолжается!

В последнее время Дженнифер Энистон все чаще привлекает внимание мировой прессы

Grazia
Безвкусица! 5 вещей, которые превратят твой осенний образ в катастрофу Безвкусица! 5 вещей, которые превратят твой осенний образ в катастрофу

О том, чему точно не место в твоем осеннем гардеробе

Cosmopolitan
Новый Новый

Google представил ряд обновленных и совсем новых продуктов в своем ассортименте

Популярная механика
«Они совершили настоящую революцию»: за что присудили Нобеля по экономике «Они совершили настоящую революцию»: за что присудили Нобеля по экономике

Ученые-экономисты рассказали, в чем значение исследований лауреатов Нобеля

Forbes
7 грехов Гуфа: измены, наркотики и другие вещи, за которые ему наверняка стыдно 7 грехов Гуфа: измены, наркотики и другие вещи, за которые ему наверняка стыдно

Составили список вещей, в которых обвиняли рэпера Гуфа

Cosmopolitan
Дадим траве бой: выбираем лучшую леску для триммера! Дадим траве бой: выбираем лучшую леску для триммера!

Качество покоса травы напрямую зависит от триммерной лески

CHIP
Кто стоял за нашумевшим портретом, написанным ИИ. Интервью с Пьером Фотрелем Кто стоял за нашумевшим портретом, написанным ИИ. Интервью с Пьером Фотрелем

Кто же написал картину: алгоритм ИИ или арт-группа Obvious

РБК
Почему веганы толстеют? Почему веганы толстеют?

Почему веганы часто не только не худеют, но даже прибавляют в весе?

Худеем правильно
Как YouTube-блогеры запускают свои бренды Как YouTube-блогеры запускают свои бренды

Почему видеоблогеры, рассказывающие о мужской моде, запускают собственные бренды

Esquire
Что на самом деле означают кошмарные сны и как от них избавиться Что на самом деле означают кошмарные сны и как от них избавиться

Некоторые ученые считают, что ночные кошмары передают нам определенные послания

Psychologies
Защита Силуанова: бизнесу гарантируют стабильные правила игры и компенсируют санкции Защита Силуанова: бизнесу гарантируют стабильные правила игры и компенсируют санкции

Для крупных инвесторов написали отдельный закон, гарантирующий им стабильность

Forbes
Как приманить в дом мужчину — рассказывает мастер фэншуй Как приманить в дом мужчину — рассказывает мастер фэншуй

Как привлечь в дом мужскую энергию, чтобы она там и осталась

Cosmopolitan
Самые «горячие» дети олигархов: кто они и чем занимаются Самые «горячие» дети олигархов: кто они и чем занимаются

Кто из наследников олигархов уже готов громко заявить о себе

Cosmopolitan
Экс-гендиректор «Магнита» Ольга Наумoва нашла новую работу Экс-гендиректор «Магнита» Ольга Наумoва нашла новую работу

Ольга Наумова, покинувшая пост гендиректора «Магнита», завершила поиски работы

Forbes
12 лучших фильмов про катастрофы, основанных на реальных событиях 12 лучших фильмов про катастрофы, основанных на реальных событиях

Истории, от которых захватывает дух

Playboy
История Фреда Роджерса, легендарного телеведущего, — в очерке Esquire, по которому сняли фильм с Томом Хэнксом История Фреда Роджерса, легендарного телеведущего, — в очерке Esquire, по которому сняли фильм с Томом Хэнксом

Фред Роджерс — самый популярный телеведущий США

Esquire
Аренадатель Аренадатель

Игорь Водопьянов построил на Свердловской набережной здание для «Упсала-цирка»

Собака.ru
Открыть в приложении