Подберите вид фитнеса, исходя из своего психотипа

Худеем правильноСпорт

Фитнес. Персонализация

Знаете, что нужно заниматься фитнесом, но не можете себя заставить? Подберите вид фитнеса, исходя из своего психотипа — и результат не заставит себя ждать.

Текст: Татьяна Минина

Если тренировки вам подходят, то они в первую очередь поднимают настроение, а также улучшают формы тела и повышают жизненный тонус. Удовольствие и комфорт – один из основных стимулов при выборе «своего» направления и типа нагрузок.

1Определяем свой психотип

Это выясняют по тому, как в человеке сочетаются 4 качества – уверенность и неуверенность, открытость и закрытость. Выбраны именно эти признаки, потому что они определяют, как человек будет общаться с внешним миром и что там ему интересно. Опираясь на них, можно выбирать и вид спорта.

Аналитический

Сочетает в себе закрытость и уверенность.

Как узнать?

Вы предпочитаете детально выяснить, что за вид тренировок предлагают, на что они направлены и есть ли противопоказания. Возникли сомнения? Можно перепроверить информацию у другого тренера. Вы планируете своё время, заранее продумывая, сколько часов и в какие дни посвятите спорту. При этом терпеть не можете спешку, риски, неопределённость и навязчивое предложение каких-либо методик или тренировок. Вы предпочитаете держать дистанцию и принимать решение самостоятельно. Терпеть не можете тратить деньги зря, переплачивать за ненужные услуги и менять планы. Самое важное – спокойствие и понимание, как и зачем вы делаете упражнения.

Ваш фитнес.

Если находите у себя подобные черты, то вам можно пробовать следующие воркауты:

  • Тренировки в тренажёрном зале. Сначала с персональным тренером, который не только составит программу, но и объяснит принцип работы. Со временем человек c аналитическим типом сам будет с увлечением составлять себе программу тренировок и подбирать упражнения.
  • Функциональный тренинг и пилатес. Виды активности, которые требуют вдумчивости. Тренироваться с полным пониманием происходящего особенно комфортно для аналитика.
  • Плавание. Для обучения этому виду спорта нужно обдумывать и анализировать свои движения. А в этой сфере данный психотип как рыба в воде!

Целеустремлённый

Очень уверенный в себе и открытый человек.

Как узнать?

Его можно охарактеризовать, как пробивного, напористого, категоричного человека. Вы всегда знаете, что вам надо и как этого добиться. Вас возмущает, если окружающие не хотят исправлять свои ошибки. Целеустремлённый человек настроен на победу, ему не занимать мотивации. В то же время он готов слушать и выполнять рекомендации специалиста, если видит в нём действительно профессионала. Вы любите, чтобы вам предоставили всю информацию о предлагаемом воркауте, указали его плюсы и минусы, назвали сроки, в которые возможно получить желаемый результат. Вас не устраивают размытые аргументы из области эмоций и ощущений и разговоры по душам вместо конкретных фактов. Такому человеку особенно приятно, когда признают его заслуги и отмечают достижения.

Выбор фитнеса.

Подойдут воркауты, направленные на конкретную цель. Причём такую, которая будет бросаться в глаза. Не «похудеть на 10 кг», а «через 3 месяца участвовать в забеге на 5 км» или «через полгода выйти на клубные соревнования по фитнес-бикини». Могут подойти следующие тренировки:

  • Кроссфит, единоборства, танцевальные и любые другие классы, где через 3–6 месяцев есть перспектива посоревноваться с такими же начинающими.
  • Тренажёрный зал с конкретной целью: достичь такого-то результата в фигуре или в силовых показателях.
  • Группы подготовки к марафону (или другой дистанции), триатлону, лыжной или велогонке.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кому он нужен, этот секс? Кому он нужен, этот секс?

Как на самом деле женщины относятся к сексу

Домашний Очаг
Некирпичная рапсодия Некирпичная рапсодия

Как сделать детей живыми, или несколько слов об Анне Сушенцовой

Русский репортер
Сериал, династия Сериал, династия

Анна Михалкова рассуждает об одиночестве, семье и моде

Vogue
В хорошей форме В хорошей форме

Совокупное состояние участниц рейтинга богатейших женщин страны — $9,9 млрд

Forbes
Revolut собирается привлечь от инвесторов $1,5 млрд Revolut собирается привлечь от инвесторов $1,5 млрд

Revolut может стать самым дорогим финтех-стартапом Европы

Forbes
Что за цирк! Самые скандальные фрики «Дома-2» Что за цирк! Самые скандальные фрики «Дома-2»

«Дом-2» – уникальный проект во всех отношениях

Cosmopolitan
Василий Штабницкий: Самое время пересмотреть лечение пациентов с «легкой» астмой Василий Штабницкий: Самое время пересмотреть лечение пациентов с «легкой» астмой

Василий Штабницкий прокомментировал новые стандарты лечения астмы

СНОБ
Дебютантки 2019 Дебютантки 2019

Тринадцать будущих героинь «Татлера»

Tatler
Шоу продолжается! Шоу продолжается!

В последнее время Дженнифер Энистон все чаще привлекает внимание мировой прессы

Grazia
«Я горжусь постродовым животиком»: как выглядят звездные мамы после родов «Я горжусь постродовым животиком»: как выглядят звездные мамы после родов

Мало кому из девушек нравится своё тело после родов

Cosmopolitan
«Они совершили настоящую революцию»: за что присудили Нобеля по экономике «Они совершили настоящую революцию»: за что присудили Нобеля по экономике

Ученые-экономисты рассказали, в чем значение исследований лауреатов Нобеля

Forbes
Что случится, если весь лед на Земле растает за одну ночь: мировой потоп Что случится, если весь лед на Земле растает за одну ночь: мировой потоп

Что, если ледники полностью превратятся в жидкую воду всего за одну ночь

Популярная механика
Gulfstream представил самый дорогой бизнес-джет Gulfstream представил самый дорогой бизнес-джет

Gulfstream представил бизнес-джет, поставки которого планируются в 2022 году

Forbes
То Ли еще будет То Ли еще будет

Австралийская топ-модель Эбби Ли покоряет Голливуд

Vogue
«Злой двойник»: 5 реальных историй людей, которые встретили своего близнеца «Злой двойник»: 5 реальных историй людей, которые встретили своего близнеца

Люди поделились своими историями встреч с необъяснимым

Cosmopolitan
Пачка штрафов: как и кто штрафует за парковку на газоне Пачка штрафов: как и кто штрафует за парковку на газоне

Припарковавшийся на газоне автомобилист получил пять штрафов

РБК
Шёлковый путь Шёлковый путь

Концепцию интерьера автор проекта построила вокруг темы шинуазри

SALON-Interior
Границы «Территории»: открыть нельзя закрыть Границы «Территории»: открыть нельзя закрыть

В Москве завершился фестиваль-школа «Территория»

СНОБ
Зачем в России постоянно снимают сериалы о полиции? Зачем в России постоянно снимают сериалы о полиции?

Почему любовь к сериалам про ментов так и не научила россиян доверять полиции

GQ
Фонарик Джека: тыква на Хэллоуин своими руками Фонарик Джека: тыква на Хэллоуин своими руками

В канун Дня Всех Святых тыква превращается в символ зловещего праздника!

Cosmopolitan
В моде интеллект: пять стартапов, меняющих fashion-индустрию В моде интеллект: пять стартапов, меняющих fashion-индустрию

Какие стартапы работают в направлении fashion-индустрии уже сегодня

Forbes
Что-то страшное грядет: самые жуткие происшествия на Хеллоуин Что-то страшное грядет: самые жуткие происшествия на Хеллоуин

Рассказываем о самых леденящих кровь происшествиях, которые произошли в Хеллоуин

Cosmopolitan
Круто ты попал! Круто ты попал!

Рабочий из Москвы стал моделью, чтобы привлечь внимание к проблемам на стройке

StarHit
Почему важно вовремя разъехаться с родителями Почему важно вовремя разъехаться с родителями

Что мы теряем, продолжая жить под родительской крышей

Psychologies
Лоферы, санкции, запрет на татуировки и украшения: особенности японского офисного дресс-кода Лоферы, санкции, запрет на татуировки и украшения: особенности японского офисного дресс-кода

Узнайте, пустили бы вас в офис в вашей одежде, работай вы в японской компании

GQ
Что есть перед фитнесом? Что есть перед фитнесом?

Этим вопросом мы часто задаёмся, планируя тренировку

Худеем правильно
Как сделать латте самому: два элементарных рецепта для дома Как сделать латте самому: два элементарных рецепта для дома

Мы расскажем, как приготовить дома латте, который будет как из кофейни

Playboy
Брачные аферисты Брачные аферисты

Проверь, не оказалась ли ты в зоне риска брачного афериста

Лиза
7 cпособов укрепить иммунитет 7 cпособов укрепить иммунитет

Осенью нужно принять меры, чтобы укрепить иммунитет и не простудиться

Здоровье
Судьба разведчика Судьба разведчика

Под покровом секретности на Урале в 1962 году случился международный скандал

Популярная механика
Открыть в приложении