Три программы онлайн-фитнеса для холодной осени

Худеем правильноЗдоровье

Фитнес осенью: открываем видеосезон

Осень — время, когда из-за погоды часто не хочется выходить из дома. Ни в парк, ни в фитнес-клуб. В такие дни занимайтесь дома! Тем более, что сейчас шикарный выбор качественных домашних тренировок, о котором еще 10 лет назад мы даже и не мечтали.

Если вы не можете составить себе программу домашних тренировок самостоятельно, воспользуйтесь готовыми видеопрограммами. Все они доступны онлайн, есть бесплатные и платные. В каждой программе у вас перед глазами тренер и 2 или больше ассистентов – остаётся только копировать их движения. Помните, что домашние занятия не закрывают для вас путь в фитнес-клуб или на уличные воркауты. Вы можете перейти на домашние тренировки в осенне-зимнее время или когда у вас нет времени ездить в клуб.

Снимаем возражения

Не очень опытные в фитнесе девушки порой считают, что заниматься самой дома слишком сложно. Приведём наиболее распространённые сомнения и расскажем, почему они беспочвенны.

«Я не умею правильно делать упражнения» – на видео тренер показывает, как правильно, обращает внимание на детали. Часто тренер и его ассистенты показывают 2–3 варианта движения: для новичков, для середнячков, для продвинутых.

«Я не смогу заставить себя заниматься» – если вы будете тренироваться под приложение для смартфона, оно вам само напомнит, что пора к станку. Или же просто включите в смартфоне стандартное напоминание по типу будильника.

«Дома я быстро брошу» – создатели видеопрограмм об этом позаботились! Зажигательная музыка, мотивирующий тренер, группы в соцсетях, комментарии, сбор отзывов и емейл-рассылки – всё продумано для того, чтобы вы не бросали фитнес.

Чем хорош онлайн-фитнес?

  • Можно обойтись без расходов на карту в клуб.
  • Не нужно выделять время на поход в фитнес-клуб, нет необходимости приводить себя в порядок после тренировки перед выходом на улицу.
  • Достаточно только надеть кроссовки – и вы готовы к тренировке!
  • Занятия без посторонних глаз.
  • Программы рассчитаны на минимум места и оборудования.
  • Большой выбор продуманного видео от профессиональных тренеров по разным направлениям: кардио, танцы, силовые, интервальный тренинг, табата, пилатес, йога и др.
  • Можно заниматься где угодно: дома, в командировке, в доме отдыха.
  • Помогает поддерживать форму в плохих погодных условиях.

Конечно, для кого-то невозможность общаться с другими тренирующимися и невозможность потусить в клубе – отнюдь не достоинства, а наоборот. Однако и у них бывают ситуации, когда на офлайнзанятия не попасть. В этом случае лучше заниматься дома по более-менее приемлемой программе, чем не тренироваться вообще.

Представляем вам мини-обзор популярных видеопрограмм на любой вкус.

«Сожги максимум калорий» – кардиотренировка на 30 минут от Анны Рендерер

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Александр Паль: «Я могу быть очень несговорчивым» Александр Паль: «Я могу быть очень несговорчивым»

Александр Паль – о том, как он пытался спрятаться от народной любви

Cosmopolitan
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Семь советов, чтобы похудеть к Новому году Семь советов, чтобы похудеть к Новому году

Как легко похудеть на 5-6 килограмм?

Здоровье
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Печальней нет ночного едока… Печальней нет ночного едока…

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Худеем правильно
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
И мой сурок со мною И мой сурок со мною

Почему нас захватывает рутина и как из неё вырваться?

Psychologies
Инфекционный след: что вызывает болезнь Альцгеймера и зачем нужен когнитивный резерв Инфекционный след: что вызывает болезнь Альцгеймера и зачем нужен когнитивный резерв

О вероятных причинах и механизмах развития болезни Альцгеймера

Forbes
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Трудный возраст Трудный возраст

Как приучить подростка к правильному питанию

Худеем правильно
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой

Вкусная на бутерброде, источник незаменимых витаминов — все это печень трески

РБК
Переделкино Переделкино

Я оставила свою семью, обязанности, быт, чтобы поселиться в лесу и писать текст

Seasons of life
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
«Просто быть вместе» «Просто быть вместе»

Олимпийская чемпионка в танцах на льду и звезда мирового балета

OK!
От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина

Вспоминаем главные роли Константина Райкина

Правила жизни
Почему важно вовремя менять модель управления Почему важно вовремя менять модель управления

Как уметь в нужный момент менять управленческую модель

Forbes
Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге

Какие продукты могут ускорить процесс заживления кожи при солнечном ожоге

ТехИнсайдер
Здоровье как актив: зачем частным клиникам превентивная медицина Здоровье как актив: зачем частным клиникам превентивная медицина

Почему в частных клиниках развивается персонализированный подход

Forbes
Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались

Замминистра финансов Алексей Сазанов — о налоговых реформах и их результатах

Ведомости
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
О колокольчиках в саду О колокольчиках в саду

Оказывается, не все колокольчики голубые и не у всех венчики похожи на колокола

Наука и жизнь
От Пушкина до «Твиттера»: как жила и развивалась запрещенная лексика в русской культуре От Пушкина до «Твиттера»: как жила и развивалась запрещенная лексика в русской культуре

Каким был длинный и богатый маршрут русского мата

Maxim
«Нас отменили в один день». Что делать, чтобы возродить бренд — опыт «Боржоми» «Нас отменили в один день». Что делать, чтобы возродить бренд — опыт «Боржоми»

Как возрождался известный еще с советского времени бренд «Боржоми»

Inc.
Мировой экономике становится все хуже Мировой экономике становится все хуже

Почему мировая экономика продолжает замедляться

Монокль
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
Где в городах России есть скоростной общественный транспорт, а где его надо развивать Где в городах России есть скоростной общественный транспорт, а где его надо развивать

Почему традиционные решения общественного транспорта больше не работают

Forbes
Открыть в приложении