Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Вы решили похудеть, но не знаете, как начать?

Составили для вас большой каталог нейросетей на все случаи жизни

Не пора ли вам дебютировать на скалодроме?

Что значит «нет масика без комаров» и почему суахилийцы улюлюкают

Россия критически зависима от Турции

Как появились скоростные внедорожники

Корейцы уверены, что лапша – символ долголетия, а суп – его гарантия

Литература в перестройку предупредила о нарастающей национальной трещине

Эффектный и лаконичный интерьер в сочетании с современным искусством

Как создаются инновационные продукты Группы ГАЗ

«Медведь» — кулинарное душевное драмеди со звездой «Бесстыжих»

«Девчонка из соседнего двора» или «Американская любимица»

Что такое маникюр-камуфляж?

У тебя есть возможность с ужасом ощутить, как быстро пролетели годы

Познакомьтесь с животными-разрушителями, которых трудно не простить

Как Квентин Тарантино делает победителями тех, кто должен проиграть

На российском рынке косметики произошли значительные изменения

Как Дженнифер Лопес и Бен Аффлек прошли через роман расставание и воссоединение

Лихие девяностые в карикатурах журнала «Крокодил»

Есть волчьи ягоды действительно небезопасно. Так чем же они опасны?

Российская атомная отрасль прошла очередной этап пути замкнутому циклу

Настала пора вспомнить ошеломительных «Мумий» с Бренданом Фрейзером

Немного об ангорских кроликах, которые "утрут нос" вашим любимым интернет-героям

За последние 15 лет распространенность «неприятных» инфекций выросла в 15 раз!

5 книг для начинающих эко-активистов, защитников природы и даже эко-скептиков

Как мылись в русской печи?

Бобры полны сюрпризов!

Кирилл Поляков — о перспективах и проблемах цифровизации строительства

Мы боимся клоунов не только из-за Пеннивайза и ему подобных

Как Юрий Насонов бронирует за собой титул «реального пацана»