Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Как пить так, чтобы не развилась алкогольная зависимость?

Как Астрид Линдгрен стала борцом за права детей и причем тут Пеппи Длинныйчулок?

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

Химический состав литиевых рассолов резко отличается от привычных соленых вод

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Как ученые научились анализировать состав астероидов

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Почему рынок кормов — перспективное направление для инвестиций

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

Из чего сделан мир Джеймса Бонда Яна Флеминга

Зачем создавать отдельный механизм финансирования — инфраструктурные облигации?

7 актуальных задач, которые легче решить под ярким солнцем

Группы, в которых состав отличается своей стабильностью

Фильмы о свадьбе, которые заставят вас смеяться и плакать

Создатели «Фишера» — о том, как луна-парк стал главным референсом мира сериала

«Кризис закончен. Орудия затихли. Кто знал, как нам стоит поступить?»

Когда в России появилось такое явление, как дача

Как утрата влияет на наше психологическое состояние?

Остафьево: образ места, где всё буквально дышит поэзией

В какой тупик может завести себя наука, если станет служанкой нацизма

Переславль-Залесский: город на Золотом кольце, где хочется остановиться

Как ученые исследуют магнитное поле Земли? Влияют ли на нас магнитные бури?

Вышел жизнеутверждающий комедийный сериал «Вверх дном: хаос на кладбище»

Как укрепить мышцы кора и натренировать стабилизацию

Пять работ, посвященных космологии, с комментариями специалиста

Аромастилист о том, как не ошибиться в выборе парфюмерного гардероба

Еще 20–30 лет назад женщина-режиссёр воспринималась как нечто исключительное

Основатель «Ниндзя Гудс» — про ошибки, которые могли погубить его стартап

Какие надежные способы аккумулировать значительные объемы энергии существуют?