Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Как с максимальной пользой потратить время, выкроенное на тренировки?

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Каких ошибок стоит избегать женщинам, которые растят детей в одиночку

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Будут ли все последствия смещения потребления с кухни в ресторан положительными?

Как работала финансовая система СССР во время войны

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек

Идеи оформления балкона, которые перенесут тебя за город

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Не получается нарисовать стрелки, а тени сразу скатываются?

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Чем дышит и живет Институт космических исследований РАН?

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры