Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Что делать, если мужчина вдруг просто исчез с твоего горизонта

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Киногерои, чье бездействие стало зеркалом тревог и надежд целых поколений

Из-за чего этот труд курьеров перестает быть высокооплачиваемым

Настоящий гимн природе в интерьере загородного дома в пригороде Новосибирска

Зачем менять уровень мощности СВЧ-печи?

В 88 лет Дэвид Хокни сумел остаться актуальным в XXI веке

Красивые книги о моде

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Свистит ремень генератора: что делать и как проверить

ИИ-агенты сильно упростят нам жизнь — если, конечно, научатся корректно работать

Автотитаны, которые десятилетиями остаются на конвейере

Почему телефонные будки Лондона окрашены именно в яркий красный цвет?

Социальное поведение ложныех вампиров оказалось неожиданно сложным

Список из самых распространенных атак телефонных мошенников

Комфортные и надежные: эти машины идеально подходят для путешествий по России

Как экономить в большой семье: советы по управлению домашним бюджетом

Что нужно успеть сделать на даче до конца августа

Сериалы до 10 серий: идеальный вариант для выходных или вечера

Алексей Смертин пробежал ультрамарафон по Сахаре

Почему южноамериканские сомики-шмели необычно ведут себя у водопадов

Можно ли плавать в Apple Watch? Давайте разбираться. Нюансов здесь хватает

Как тестировали автономных роботов для исследования подземных пещер

Употребление большого количества сахара может повысить риск развития деменции

Артем Кошман рассказал о любви к Петербургу и отношении к азартным играм

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Что помогает садоводам-любителям выращивать редкий кардиокринум?

Как масло для дерева может стать причиной пожара?

Что влияет на срок службы аккумулятора и как правильно заряжать телефон

Самый неожиданный сериал с Мишель Уильямс