Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Читательницы делятся историями о том, как искали и нашли эффективные процедуры

Куда девать кабачки летом?

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

Чем ученых заинтересовал один из артефактов на стоянке Амьен-Ренанкур-1

Гендиректор МАМТа — о миссии театра, лидерстве и ценностях для нового поколения

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Про 7 самых интересных предсказаний «Симпсонов», которые сбылись

Как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Есть ли у России своя стратегия на Ближнем Востоке?

Зачем китайцев все чаще стали подталкивать к бракам с иностранками

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Где граница между маркетинговой хитростью и нарушением доверия покупателей?

Как поливоркерам сохранить здоровье и продуктивность

Десять универсальных законов, помогающих всем освоить велосипед

У Саратова есть потенциал, но ему не хватает времени

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза