Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Оскар Конюхов мечтал стать океанологом, но жизнь его сложилась еще лучше

Тюрьма, безумцы и Христос: краткая история «Дон Кихота»

Как снять защиту записи с флешки usb, если диск защищен?

Какие факторы влияют на то, что в России пенсионеры предпочитают вступать в брак

«Анора» — философский фильм о мечтах и реальности

Народный световой код фарами широк – будет полезно запомнить несколько сообщений

О пяти авторах, которые попытались предопределить будущее

Плюшеголовые разноцветные сойки не могут решить задачу с инструментами

Несколько мифов о наведении чистоты, о которых давно пора забыть

Составляя меню, можно ориентироваться на гормональный цикл

Погружаемся в мир загадочной Японии, многоликого Китая, самобытной Кореи

Дизайнерский интерьер, наполненный винтажной мебелью и предметами искусства

Названы 6 самых хитрых приемов дилеров при продаже машин

Почему у «Трассы» нет хеппи-энда и в чем «Лихие» спорят со «Словом пацана»?

Что мы делаем не так? Почему у кого-то зарплата растет, а у нас нет?

Как в борьбе за таланты генеративный ИИ становится ключевым инструментом

Попытка погружения в тему алкогольных предпочтений злодеев вызвала у нас шок

Ты заметишь результат уже через 3 недели регулярных тренировок

Астроном Борис Эскин уже 20 лет готовит школьников к олимпиадам мирового уровня

Юристы пожаловались на трудности в международных арбитражах из-за банков

Феном можно не только сушить волосы. Но что еще он умеет?

Разбираемся, как не тратить много денег в аптеке, но покупать все необходимое

О некоторых удивительных ароматах и ингредиентах раньше сочиняли легенды

Бизнес стал чаще летать за рубеж в 2024, это связано с новыми бизнес-контактами

Иностранные триллеры, ужасы и мелодрамы, снятые в России

Едем в Туркменистан за гастрономическими впечатлениями

Группа ученых из десяти стран открыла липохрящ — новую скелетную ткань

Эффективные способы побороть застенчивость и стать увереннее в себе

Какой Njörd 30 Cabin во время теста? Об этом бренде пока знают немногие

Какую революцию Шаламов совершил в литературе и чем он отличается от Фуко