Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Результаты крупнейшего исследования долгожителей

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Что мешало немцам продвигаться к Москве

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

Почему врач не может поставить вам правильный диагноз?

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

Репортаж из столичного метро: чем живут музыканты под землей

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Арт-паверкапл художницы Алины Глазун и фотографа Александра Гронского

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

О значении механизма банковского сопровождения и его будущих возможностях

Музыкант nkeeei — о сольном творчестве и работе вместе с uniqe и ARTEM SHILOVETS

Как скромное начинание выросло в полноценное производство?

Почему танцовщица Мария Мельникова решила жить в ритме самбы

Куда идут работать после выпуска из учебного заведения выпускники колледжей

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

Уделять время искусству может быть так же важно, как готовиться к экзаменам

Как внутренние страхи и нехватка времени мешают развивать личный бренд

Цифра «три», похоже, стала для яхты Orion символом

Наш мир тонет в лучах, от которых не спасет и шапочка из фольги

Какие качества и подходы делают руководителя эффективным лидером?

Актриса Тина Стойилкович — о том, что счастье можно найти в любом возрасте

Респект: визионер Ибрагим Гатциев и журналист Роберт Гараев

2 сентября – день, когда победа не завершила войну, а изменила ее форму

Как повысить самооценку и изменить жизнь к лучшему