Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

За полтора года блогер Алиса Дубровская похудела более чем на 100 кг

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

На какую рекламу тратят рекламный бюджет компании на российском рынке

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Галина Вишневская и Мстислав Ростропович. Две выдающиеся личности

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

Археологи давно борются с искушением перекопать поглубже всю Святую Землю

Сравнительная анатомия – старая наука, интеллектуальный опыт которой очень богат

Чем интересна перспектива использования ядерного двигателя в космосе?

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

О работе самого большого промышленного холдинга страны, госкорпорации «Ростех»

Филистимляне и троянцы против египетских фараонов

Группа ВЭБ ориентируется на нацпроекты

Что делает Ганимед и Каллисто очень интересными космическими телами?

Почему растут цены на ремонт железнодорожной техники

Черные дыры могут быть не такими губительными для жизни, как предполагалось

Что экспортировал СССР во время войны

Обнаруженная в ранней Вселенной грандиозная галактика и другие новости науки

Жизнь в послевоенном социализме делится на «время керосина» и «время газа»