Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Как поддерживать баланс «гормона сытости и голода»?

История наших героев похожа на сказку, но завязка в ней совсем иная

Шесть российских стриминговых платформ, у которых есть будущее

Что это за черный ящик Пандоры, который стоит на платформах метрополитена?

Во сколько обошлась первая русская кругосветка

«Джокер: Безумие на двоих»: фильм, который одновременно восхищает и раздражает

Разбираем типажи людей, поведение которых вводит нас в недоумение

Монголия: самая холодная столица, самое большое производство кашемира

Б/у Range Rover: стоит ли брать и чего ждать от подержанного автомобиля?

Для консервации яхты на зиму необходимо выполнить несколько важных действий

Приложения, которые помогут собрать все файлы в одном месте и ничего не потерять

На будущем предприятии ГК «Русагро» планируется перерабатывать 1 млн т рапса

Основательница exeDrive Юлия Воликова — о своих предпринимательских неудачах

«Револьвер»: история о женщине в беде, которая спасает саму себя

В каждом городе мира есть места, где принято бросить монетку на счастье

Фрагменты документальной книги Тины Браун «Дом Виндзоров»

Физики превратили свет в конденсат Бозе–Эйнштейна с помощью красителя

Эксперты объяснили успех Jetour в России широким выбором в популярном сегменте

Борис Рыжий как поэт и как персонаж

Основательница бренда OLOLOL — как опыт в бизнесе помогает строить модный бренд

Трагические истории слонов, которых дарили персидские правители российским царям

Как маленькая нейтральная Швеция стала одним из пионеров ракетостроения

Чем занимается астрохимия, когда и как она выделилась в самостоятельную науку

Для моделирования городских потоков можно использовать саранчу

Лучшие шефы: признанные и начинающие. Места, куда всегда хочется вернуться

Как решить проблему технологического отставания в российском АПК

Станет ли арест Павла Дурова концом глобального свободного интернета?

«Чужой: Ромул»: очень осторожный новый эпизод культовой франшизы

Как купеческий род Перловых чайную империю создал и потерял

Итальянская верфь Wider молода, но окружена легендарными личностями