Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Для борьбы с острым конъюнктивитом нужны средства посерьезней привычных капель

Кто такой фуд-стилист и чем он занимается

Краткая история первой советской сказки «Три толстяка»

«Мелихово» — один из главных музеев, посвященных Антону Чехову

Почему в современном мире женщинам не нужно выбирать между семьей и карьерой

Как удовлетворить свою потребность в любви?

Поспешная интеграция Восточной Германии в Западную обошлась очень дорого

Что такое темная эмпатия? Как распознать нарциссического эмпата?

Как и по каким параметрам корректировать свою речь в зависимости от ситуации

Невероятные японские внедорожники, не получившие должного внимания

Как органы политического сыска ставили диагнозы

Магний — еще один важный элемент для здоровья ваших костей. Как его получать?

Почему Анатолий Кони не стал математиком

Эдуард Ратников и его путь от стадионных шоу до мюзиклов

Как построить день так, чтобы не только всё успеть, но и преуспеть?

Помогают ли антистресс-игрушки обрести спокойствие?

Берите эти советы на заметку, если засиделись на своей должности

Как Тимур стал эффективным сити-менеджером

Могут ли селфи помочь принять себя?

Тест-драйв кубика для улучшения качества сна

«Эффект аудитории» укоренился в социальной эволюции человекообразных обезьян

Живете с партнером под одной крышей, но чувствуете себя одиноко?

Как Эдмонд Сафра стал легендой в мире private banking

«Ничего не говори»: трагедия Джин МакКонвилл и теракт в Северной Ирландии

8 необычных вариантов оформления потолка в квартире

Заместитель гендиректора «Продимекса» Вадим Ерыженский о развитии компании

Какие бытовые отходы считаются опасными и приносят наибольший вред природе

Интерьер с тонким петербургским настроением

Чего ждут от жениха с невестой в странах Африки?

Художник Артур Кривошеин — об авангардистах и неизбежных изменениях