Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Пищевые отравления летом: как избежать и что делать, если это произошло?

Когда на кону миллионы и авто, фантазия у аферистов работает без ограничений

Как гиппокамп участвует в работе памяти

Архитектура может быть не только функциональной, но и трогательной

Безопасно ли есть из железных банок, которые были оставлены открытыми?

Из-за чего интерес российских инвесторов смещается в сторону Омана от ОАЭ

Как Баттерфилд работала с Маском и какой путь она выбрала, когда ушла из SpaceX

Самые засмотренные мультфильмы за все время, разбитые по десятилетиям

Белые ночи, Новый год, летний лед: что еще возможно в июне в Якутии?

Когда Ефремов пригласил меня, МХАТ как раз «пилился»

Валентин Словетский — классик русского рэпа. Поговорили с ним о новом альбоме

…Бойцовые собаки, бойцовые петухи, бойцовые кулики. Вы знаете о последних?

Сверкающее вау: новейшие супергерои модной индустрии!

Как восемь гигаватт «погасили» электрическую сеть Пиренейского полуострова

Валентина Красникова, мама 17 детей, о семье и хобби

Как на ребенка влияет стресс матери во время беременности?

Дата-центр снабжает финский город теплом уже около десяти лет

Как СССР превзошел Германию в промышленности во время войны

Приматы не только залечивают собственные раны, но и помогают сородичам

Легендами о лесном царстве берендеев вдохновлялись и Жуковский, и Островский

Правила поведения в общественных местах: что ты знаешь о приличиях

Могут ли наши имена влиять на наш внешний вид? Вероятно, да

Как перестать бояться летать на самолетах

Как Сталин, Рузвельт и Черчилль преодолевали взаимное недоверие

У страдавших ожирением в детстве высокая вероятность уйти в отпуск по здоровью

По случаю открытия 78-го смотра — десятка лучших фильмов в истории Канн

Princess F58: свежая модель в линейке британской верфи

Уникальные находки древнескандинавской культуры гресбакен

Три новые натуральные пищевые добавки, расширяющие выбор безопасных красителей

Как выбрать яхтенного брокера и избежать ошибок?