Делай, как Кейт Миддлтон
Икона стиля, любимица Букингемского дворца и английского народа, герцогиня кембриджская не раз вызывала восхищенные отклики по поводу фигуры. В свои 39 лет мать троих наследников престола выглядит идеально.
Что за программа?
Автор: Луис Паркер – фитнес- и велнес-эксперт, автор собственной методики преображения тела.
Продолжительность: 30 минут.
Фишка: высокоэффективная быстрая тренировка, которая позволяет проработать все группы мышц за короткий промежуток времени.
«Я обожаю кардиоупражнения, которые можно делать в повседневной жизни. Как только появляется возможность, я с удовольствием бегаю с детьми, играю в теннис, мяч или хоккей. Именно ежедневная активность позволяет оставаться в форме».
Разминка
В качестве разминки герцогиня предпочитает растяжку или прыжки через скакалку, чтобы максимально разогреть все группы мышц.
«Мои самые любимые упражнения – это различные виды планки, которые прорабатывают все группы мышц и позволяют оставаться в тонусе, даже если совсем нет времени на полноценную тренировку».