Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Как удовлетворить свою потребность в любви?

«Я Ира, мне 37 лет, и я не хочу детей», – признается автор популярного канала

Самые запоминающиеся роли Любови Аксеновой

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

В какой момент младенцы начинают хранить тайны лучше шимпанзе

Как приучить подростка к правильному питанию

Как работает обращение к психологам с запросом на финансовое благополучие

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Как и по каким параметрам корректировать свою речь в зависимости от ситуации

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Чем впечатляет и разочаровывает «Конклав» Эдварда Бергера?

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Сын Эдуарда Артемьева — о влиянии отца и продолжении музыкальной династии

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Поспешная интеграция Восточной Германии в Западную обошлась очень дорого

Как избежать крайностей и получать удовлетворение от финансовых вложений?

Как Тимур стал эффективным сити-менеджером

Дарья Мороз и стереотипы — две несовместимые вещи

Краткая история первой советской сказки «Три толстяка»

Этот лаконичный дизайн стал воплощением идеи об интерьере как месте отдыха

Уютный загородный дом для большой семьи из трех поколений

Купе-кроссовер Geely Tugella: что стоит знать о нем

Отекают ноги: самые частые причины и что делать в каждом случае

Насколько большое бревно нужно под вес камней трилитона Баальбека – 800 т.?

Академик Степан Калмыков — о том, насколько Менделеев повлиял на развитие химии

Как научиться отстаивать свои интересы и границы с коллегами и близкими

Как комбинировать разные виды обоев в комнате

Дамы и господа, бронируем молодость — на годы!

«Вечная зима»: драма о бессмысленности силы