Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Лучший декоратор вашего дома — это вы сами

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

Чтобы построить здоровые отношения, нужно сначала понять, что они представляют

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

Как приучить подростка к правильному питанию

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Откуда взялся яркий, насыщенный синий цвет в Древнем Египте

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Фильмы о свадьбе, которые заставят вас смеяться и плакать

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Как Евдокия Мельникова стала ориентиром для многих судовладельцев XIX века

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Остафьево: образ места, где всё буквально дышит поэзией

Эксперт: как правильно составить анкету в Tinder

Как неосторожные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку

Актриса Ирина Горбачева рассказала о любви к абсурду и реакции на злые слова

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Страдающие ежи и Средневековье: что ели люди в эпоху рыцарей?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Наука может прекрасно себя чувствовать и в тиранических режимах

Художник Вася Ложкин: котики, музыка, театральная сцена

Так кто же он был, этот римлянин, взявшийся судить Иисуса?

Генералы Башуцкий и Мартынов прославились как коллективный персонаж анекдотов

Есть ли будущее у искусственного мяса?

Что помогло определиться с основными требованиями к универсальному авианосцу

Группы, в которых состав отличается своей стабильностью

Как арктические экосистемы приспосабливаются к изменениям климатических условий

Как хронический стресс сказывается на коже?

Ждать ли нам завтра электробусов в каждом городе?