Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Как приучить подростка к правильному питанию

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Научное определение сексуальности

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

Рассказываем, как ухаживать за волосами, — чтобы хорошо было и вам, и природе

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Перед тобой Олеся Судзиловская — приготовься к передозировке прекрасного

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Продолжение статьи худрука Марка Розовского о современном театре

7 особенностей дизайна, которые точно понравятся твоему ребенку

СПбГУ уже 140 лет готовит уникальных специалистов — египтологов

Филистимляне и троянцы против египетских фараонов

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

Как выбрать камни для амулетов и украшений, чтобы не навредить себе и близким

На какую рекламу тратят рекламный бюджет компании на российском рынке

Угличский музей мистики Дарьи Чужой переосмысляет фольклор

На протяжении почти 2000 лет для лечения болезней использовалось кровопускание

Как выглядят авиационные электродвигатели, где установлены и как управляются?

«Научный» креационизм. Мифы и предубеждения

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны