Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Для поддержания себя в холодное время года особенно важно питание

Как сделать культуру и искусство доступными и понятными для широкой аудитории?

Актриса, певица, дива, Самбурская, Настасья – все это о ней

Проблема кибербезопасности может крыться не в хакерах, а в сотрудниках

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

Научное определение сексуальности

Остров Валаам – место притяжения паломников, историков и археологов

Как приучить подростка к правильному питанию

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

100 самых сексуальных женщин страны

Что сдерживает распространение ирригационных технологий

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Дональд Трамп хочет, чтобы в США приезжали только высококвалифицированные кадры

Шесть простых стратегий для успокоения ума

От сити-фермеров до агроинженеров — спектр новых профессий впечатляет

Актриса Екатерина Варнава — о своих внутренних и внешних переменах

Кем могли бы стать молодые актеры, если бы выбрали другую профессию?

«Наша жизнь состоит из моментов, когда ты встречаешься с друзьями»

Как Антонио Монтальто приехал в Армению по работе, а остался из-за любви

Когда приобретение жилья в новостройке вновь станет доступным?

Новейшие технологии, научные открытия, драгоценные ингредиенты бьюти-индустрии

Софья Синицына — о драмеди «Виноград» и о том, как играть на сопротивление

Простые тесты, которые помогут понять, насколько вы справляетесь со старением

О том, идет ли переток депозитов в инструменты фондового рынка

Львинохвостые макаки – очень капризные и не желающие быть фотомоделями

Важнейшие события российской театральной сцены 2025

Нужен ли сегодня бизнес-этикет, если можно просто встретиться за чашкой кофе?

Как применяются цифровые двойники в банковской сфере

Почему именно 1 сентября отмечается День знаний в России и странах бывшего СССР