Как поддерживать баланс «гормона сытости и голода»?

Худеем правильноЗдоровье

Аппетит под контролем

Слова «лептин» и «грелин» на слуху у всех худеющих. О том, как поддерживать баланс «гормона сытости и голода» и заставить их работать на стройность, мы расспросили врача-эндокринолога клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс» Алёну Барредо

Почему лептин называют гормоном сытости?

Гормон, контролирующий аппетит, обнаружил в 1994 году американский молекулярный генетик Джеффри Фридман из Университета Рокфеллера. Он же предложил термин «лептин» (от греческого leptos – «тонкий»). Этот гормон синтезируется в висцеральной и в подкожной жировой ткани. С током крови лептин попадает в мозг и блокирует образование в нём так называемых нейропептидов Y – биологически активных веществ, вызывающих чувство голода.

Кроме того, лептин подавляет повышенный синтез инсулина, нормализует работу щитовидной железы, активизирует синтез молекул АТФ – вещества, в котором запасается энергия. Этот гормон отлично справляется с поддержанием веса. Если человек переел, он заставит его больше двигаться и расходовать калории. А если съел меньше, переведёт организм в режим экономии, сжигание жира замедлится и физическая активность снизится.

Как он работает, если имеется лишний вес?

Среди людей с ожирением только около 20% имеют лептиновую недостаточность, у 80% этот пептид присутствует даже в избытке. Но он не помогает им не переедать, потому что у них развивается лептинорезистентность: уровень гормона постоянно повышен, но чувствительность клеток мозга к нему снижена и чувства сытости не возникает. Аналогичная картина наблюдается при диабете 2-го типа: инсулина много, но клетки на него не реагируют. В результате организм «думает», что голодает, хотя на самом деле энергии с пищей он получает более чем достаточно. Это приводит к неконтролируемому перееданию и набору веса, снижению выработки половых гормонов, повышению выработки «гормона стресса» кортизола, ухудшению настроения, раздражительности.

А когда выработка лептина нарушается?

Снижение выработки лептина может быть связано с генетическими особенностями. Врождённый дефицит лептина встречается в 1 случае на 10 тысяч. Эта генетическая поломка приводит к ожирению. За рубежом для лечения таких пациентов используют препараты лептина, но в России они не зарегистрированы. У нас данное заболевание лечится диетами и физическими нагрузками. И если диагноз подтверждается генетическим тестированием, то родители должны жёстко контролировать рацион своего ребёнка.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Психология нот: как мы воспринимаем музыку Психология нот: как мы воспринимаем музыку

От чего зависит музыкальное восприятие

Naked Science
Как выбрать свою первую электрогитару Как выбрать свою первую электрогитару

MAXIM выведал у главного гитарного эксперта России все хитрости

Maxim
«Удерживаю вес 9 лет, потому что худела медленно» «Удерживаю вес 9 лет, потому что худела медленно»

Для нашей героини лишние 10 кг были причиной дискомфорта

Худеем правильно
Представлено новое поколение Honda Africa Twin Представлено новое поколение Honda Africa Twin

Начинайте планировать отпуск

GQ
Розамунд Пайк, актриса Розамунд Пайк, актриса

Розамунд Пайк называют самой умной блондинкой Голливуда

Худеем правильно
Как у Бритни: 16 стрижек и причесок из 90-х, которые снова в моде Как у Бритни: 16 стрижек и причесок из 90-х, которые снова в моде

Самое время, чтобы вернуться к трендам «прошлого»

Cosmopolitan
В поисках идеального рациона В поисках идеального рациона

Соблюдать здоровый образ жизни становится всё сложнее

Худеем правильно
Женщины Девятой улицы: как пять американок изменили современное искусство Женщины Девятой улицы: как пять американок изменили современное искусство

Профессия художника в начале XX века в США не считалась престижной

Forbes
Планы на будущее Планы на будущее

Что о развитии автотранспорта думают в руководстве автомобильных компаний

Популярная механика
«Рана еще болит»: принц Гарри сделал душещипательное признание о принцессе Диане «Рана еще болит»: принц Гарри сделал душещипательное признание о принцессе Диане

Принц Гарри признался, что до сих пор переживает гибель мамы

Cosmopolitan
6 легких практик для радости 6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается

Psychologies
Три выставки, которые нужно увидеть в Лондоне этой осенью Три выставки, которые нужно увидеть в Лондоне этой осенью

Краткий гид на ноябрьские праздники и любой другой уик-энд

Vogue
11 признаков мышления жертвы 11 признаков мышления жертвы

Одиннадцать убеждений, подтверждающих мышление жертвы

Psychologies
Что пить этой осенью: 5 коктейлей и настоек, которые скрасят тоску по лету Что пить этой осенью: 5 коктейлей и настоек, которые скрасят тоску по лету

Наша регулярная подборка, без которой не пережить смену сезонов

Playboy
Девочки сверху: У петербургского молодого искусства женское лицо Девочки сверху: У петербургского молодого искусства женское лицо

В нашем идеальном арт-герл-бенде — пять художниц

Собака.ru
«Мода на кроссовки не пройдет никогда»: вице-президент New Balancе о помешательстве на беге и влиятельных женщинах «Мода на кроссовки не пройдет никогда»: вице-президент New Balancе о помешательстве на беге и влиятельных женщинах

Пообщались с вице-президентом New Balance по беговому направлению Томом Карлео

Forbes
История одного увольнения История одного увольнения

За что критиковали бывшего замкомандующего ракетной армии

Огонёк
Apple из Краснодара. Как устроен крупнейший фруктовый сад в Европе Apple из Краснодара. Как устроен крупнейший фруктовый сад в Европе

Что такое интенсивное садоводство и как правильно срывать яблоки?

СНОБ
Пи Джей Харви Пи Джей Харви

Правила жизни Пи Джей Харви

Esquire
3 главных причины, почему каждому необходимо завести дневник или блог 3 главных причины, почему каждому необходимо завести дневник или блог

Ведение собственного дневника имеет очень много преимуществ

Playboy

Рассказываем о двух громких фильмах, с которыми Netflix штурмовал Венецию-2019

Esquire
Миллиардер Борис Йордан: «Вы не представляете, сколько русских денег в медицинском каннабисе» Миллиардер Борис Йордан: «Вы не представляете, сколько русских денег в медицинском каннабисе»

Производство медицинской марихуаны Curaleaf сделало бизнесмена миллиардером

Forbes

Какие существуют эко-френдли альтернативы традиционным похоронам

Esquire
8 советов, как оставаться продуктивным и не сойти с ума 8 советов, как оставаться продуктивным и не сойти с ума

Как быть продуктивным, оставаясь при этом в гармонии с собой

Psychologies
Новые сложности Новые сложности

Самые инновационные часовые новинки последних лет

Robb Report

Сергей Лазарев рассекретил еще одного своего ребенка – годовалую дочь Аню

Cosmopolitan
Сказка – ложь Сказка – ложь

Нелли Якимова комментирует самые распространенные «правила» в сексе и отношениях

Cosmopolitan
Не до шуток: самые громкие скандалы в КВН за всю историю Не до шуток: самые громкие скандалы в КВН за всю историю

Собрали для тебя самые громкие скандалы клуба КВН за всю историю

Cosmopolitan
Донна Анна видит сны Донна Анна видит сны

Аня Юнусова сейчас известна как сестра Тимати

Tatler
Стартап, очаровавший Голливуд: как сервис доставки Postmates конкурирует с Uber Eats за долю на рынке с помощью звезд Стартап, очаровавший Голливуд: как сервис доставки Postmates конкурирует с Uber Eats за долю на рынке с помощью звезд

Как сервис доставки Postmates борется за долю рынка

Forbes
Открыть в приложении