Тела в порядке
20 ноября в свет выходит книга популярного блогера Наташи Давыдовой «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками». В издании, основанном на одноименном фитнес-марафоне, содержится не только уникальная программа тренировок, но и личные истории автора и ее единомышленников. GRAZIA прочитала «#Прессуйтело…» одной из первых и спешит поделиться понравившимся отрывком из главы про ошибки в мотивации.
Похудеть к пятнице
…к Новому году, к свадьбе подружки, к встрече выпускников – в общем, к любому конкретному событию – это плохая мотивация. Существование «дня Х» заставляет вас нервничать. Вы волнуетесь, что не успеете, что результат будет не таким ошеломительным, как вы ожидаете, тем самым повышая уровень кортизола в крови, который, как вы уже знаете, косвенно в ответе за набор лишнего веса. Попытки ускорить процесс ведут к сбоям диеты и срывам, в спортзале вы выматываетесь так, что не в силах еще неделю после этого выйти на тренировку. А душевная гармония, последовательность и регулярность – главные наши козыри в игре против несовершенного тела.