Как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия?

GraziaЗдоровье

Основы молодости

О базовом чекапе, трендах антиэйдж-медицины, о том, как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия, рассказала Елена Ваевская, научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра , специалист превентивной антивозрастной медицины, основательница японского центра долголетия Nagomi на Кипре.

Интервью: Анастасия Ежова

Иллюстрация: Арина Шабанова. Трансформация, из серии «Яйцо», 2022. Галерея Sample

Расскажите, почему вы начали заниматься превентивным антиэйджингом и почему открыли свой японский центр в Лимассоле?

По образованию я врач акушер-гинеколог и много лет работала в частном бизнесе. В какой-то момент меня сильно привлекла антивозрастная медицина, которая начала стремительно развиваться как отдельное направление. Так что когда я уехала жить на Кипр в 2017 году, то решила сосредоточиться на этой теме. С одной стороны, все это было очень интересно, с другой – имея пожилых родителей, я задалась корыстной целью сохранять их здоровье и качество жизни как можно дольше. Поскольку самой большой экспертизой обладала Американская академия антивозрастной медицины (А4М), насчитывающая 25 тысяч врачей со всего мира, именно там я решила получить образование в области антиэйджинга по разным специализациям: интегративной медицине, пептидам, эндокринологии. А за практическими знаниями уехала на стражировки в топовые клиники Японии. Эта страна – лидер по долголетию. Прошла курс по стволовым клеткам в Стенфорде, курсы повышения квалификации по гастроэнтерологии и гинекологии в Гарварде в 2023 году и международную сертификацию по клеточной терапии и экзосомам.

Удалось ли узнать секрет долголетия японцев?

Модель японского долголетия – это переплетение их философии, образа жизни, питания, перманентных инноваций, ритуалов и постоянной заботы о своем здоровье. Во главе угла стоит здравоохранение – доступность передовых технологий и самой медицинской помощи. Японцы проходят регулярную диспансеризацию, и делают это с удовольствием, что обеспечивает раннюю выявляемость заболеваний и свое временное лечение. Японское долголетие многофакторное: пожилые люди интегрированы в экономику (у них практически нет понятия пенсионного отдыха), семью и сообщество, совмещают досуг и спорт (программа «Московское долголетие» очень похожа на их образ жизни). В японской семье старики всегда рядом с детьми – а ведь это обмен микрофлорой! Питание очень разно образно: они едят много ферментированных продуктов, квасят все, что только можно, более тысячи продуктов! Их ежедневная тарелка, условный бенто-бокс, – это немного мисо- супа, плошка риса, микрозакуски, много свежих продуктов и рыбы. Разнообразие продуктов – это разнообразие микрофлоры. Они не переедают, сладкое любят, но в меру, поэтому и ожирение для них не такая большая проблема, как для Америки. Плюс 90 % населения употребляет биологически активные добавки (в России эта цифра не более 15–20 %).

Получается, самое важное – это питание?

Здоровый кишечник – это база. У всех, кто приходит ко мне за омоложением, неважно, сколько лет пациенту – 30 или 80, – есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Нет человека, у которого все идеально. Поэтому первым делом мы проводим чекап и нормализуем, выстраиваем питание, устраняем дефициты.

То есть для начала – чекап? Какие анализы, исследования, маркеры нужно сдавать и как часто? Что реально важно знать о своем организме?

Поскольку первый этап антиэйджинг-программ – это борьба с триггерами старения и коррекция существующих нарушений, их мы и должны выявить в первую очередь. Понадобятся общий и биохимический анализы крови, УЗИ внутренних органов, анализ биомаркеров воспаления и гемостаза. Большинство биомаркеров в образцах крови позволяют судить о состоянии сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, эндокринологических и гематологических проблемах, а также системном воспалении, влекущем старение (инфламэйджинг). Среди наиболее изученных стоит отметить увеличение в количестве пептидных биомаркеров воспаления (интерлейкин-6, интерлейкин-1, фактор некроза опухоли альфа и С-реактивный белок).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ничего личного Ничего личного

Почему не стоит давать советы окружающим?

VOICE
Сахар: есть или не есть Сахар: есть или не есть

С чем связана наша зависимость от быстрых углеводов и стоит ли с ней бороться

Монокль
Хорошего понемногу: почему спать слишком долго вредно для здоровья Хорошего понемногу: почему спать слишком долго вредно для здоровья

Чрезмерный сон может привести к печальным последствиям

ТехИнсайдер
«Ученик»: почему фильм о молодом Трампе вызвал скандал и не выйдет в прокат в России «Ученик»: почему фильм о молодом Трампе вызвал скандал и не выйдет в прокат в России

«Ученик»: какой получилась скандальная картина?

Forbes
Каким-то чудом Каким-то чудом

Хочется, чтобы все это было в кино, а не на самом деле: о насилии в семьях

Новый очаг
Менкипинг: как жены становятся «бесплатными психологами» для мужей и почему так происходит Менкипинг: как жены становятся «бесплатными психологами» для мужей и почему так происходит

Почему мужчины обращаются к своим женам, а не к психологам?

Psychologies
Жизнь Ли Жизнь Ли

Кейт Уинслет о своем новом фильме «Ли» и истории Ли Миллер

Grazia
«Я терпеливо жду в засаде» «Я терпеливо жду в засаде»

Маргарита Чинкова — о том, как заработать на офертах, допэмиссиях и ликвидациях

Монокль
Михаил Куницын: «Я всю ночь не спал в доме Орловой, думал, как спасти это все?» Михаил Куницын: «Я всю ночь не спал в доме Орловой, думал, как спасти это все?»

«Часть наследия Орловой все-таки оказалась в Бахрушинском музее»

Коллекция. Караван историй
Единственный протокол стимуляции тета-вспышками уменьшил симптомы шизофрении Единственный протокол стимуляции тета-вспышками уменьшил симптомы шизофрении

Стимуляция тета-вспышками снижает симптоматику у пациентов с шизофренией

N+1
Гаспар Ноэ: Я хочу создавать кино, которое пугает, вызывает эрекцию и заставляет плакать Гаспар Ноэ: Я хочу создавать кино, которое пугает, вызывает эрекцию и заставляет плакать

Интервью с Гаспаром Ноэ — о сексе, лени и идеальном кино

СНОБ
«Я вас понял!» «Я вас понял!»

Искренне ли Шарль де Голль полагал, что Алжир может остаться французским?

Дилетант
Краткий гид по современной поэзии: имена, книги, курсы Краткий гид по современной поэзии: имена, книги, курсы

Актуальные течения русскоязычной поэзии — фемписьмо и антидепрессанты

РБК
Как Нобелевская премия по литературе становится проклятием для писателей Как Нобелевская премия по литературе становится проклятием для писателей

Нобелевская премия порой приносит с собой не только славу, но и крах карьеры

Psychologies
Девочки не умеют терпеть: что такое pain gap и почему женщины чаще испытывают боль Девочки не умеют терпеть: что такое pain gap и почему женщины чаще испытывают боль

Как стереотипы и недостаток знаний о женском теле делают нам больно

Forbes
Кто такие дэдбоды — новый (и хорошо знакомый) тип мужчин, которых боготворят в соцсетях Кто такие дэдбоды — новый (и хорошо знакомый) тип мужчин, которых боготворят в соцсетях

Отцы снова в тренде — или, по крайней мере, их внешность

Psychologies
Yes, today! Film: как увлечение музыкой и театром помогло ведущему мероприятий запустить свою студию видеопродакшена Yes, today! Film: как увлечение музыкой и театром помогло ведущему мероприятий запустить свою студию видеопродакшена

История Артема Жданова — о пути творческого человека в мире бизнеса

Inc.
Эдуард Артемьев Эдуард Артемьев

Правила жизни композитора Эдуарда Артемьева

Правила жизни
Конго тьмы Конго тьмы

Король Бельгии Леопольд II и кровавая история Конго

Знание – сила
Кирилл Гребенщиков Кирилл Гребенщиков

Кирилл Гребенщиков об особенностях игры в сериале «Наследники. Дар крови»

Лиза
«Он не изменник, а жертва родительской нелюбви»: почему нельзя оправдывать неэтичное поведение травмами «Он не изменник, а жертва родительской нелюбви»: почему нельзя оправдывать неэтичное поведение травмами

Давайте разберемся, почему «этическое не лечится»

Psychologies
Средиземное море пересохло 5,5 миллионов лет назад, и почти все экосистемы погибли Средиземное море пересохло 5,5 миллионов лет назад, и почти все экосистемы погибли

На восстановления биоразнообразия в Средиземном море потребовалось 1,7 млн лет

ТехИнсайдер
28 вопросов, которые сближают с людьми 28 вопросов, которые сближают с людьми

Как создать условия, чтобы близкий человек открылся вам.

Psychologies
Траектория невозврата Траектория невозврата

Как «Бег» Михаила Булгакова показал необратимость эмиграции

Weekend
Зоологи допустили существование 30 тысяч видов и подвидов дождевых червей Зоологи допустили существование 30 тысяч видов и подвидов дождевых червей

Как ученые оценили разнообразие дождевых червей на планете

N+1
Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем? Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем?

Как пить так, чтобы не развилась алкогольная зависимость?

Psychologies
От стрелочных приборов до бортовых компьютеров: как развивалась авионика в самолетах От стрелочных приборов до бортовых компьютеров: как развивалась авионика в самолетах

Как менялись технологии авионики на протяжении веков

ТехИнсайдер
Несбыточная «четверка» Несбыточная «четверка»

Почему неадекватный таргет по инфляции является реальной проблемой

Монокль
Борьба с вирусом: как быстро вылечить простуду Борьба с вирусом: как быстро вылечить простуду

Когда простуду можно вылечить самостоятельно?

ТехИнсайдер
«Жарили рыбу, прибив к доске» «Жарили рыбу, прибив к доске»

Экспедиционные туры глазами повара, а точнее кока

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Открыть в приложении