Как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия?

GraziaЗдоровье

Основы молодости

О базовом чекапе, трендах антиэйдж-медицины, о том, как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия, рассказала Елена Ваевская, научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра , специалист превентивной антивозрастной медицины, основательница японского центра долголетия Nagomi на Кипре.

Интервью: Анастасия Ежова

Иллюстрация: Арина Шабанова. Трансформация, из серии «Яйцо», 2022. Галерея Sample

Расскажите, почему вы начали заниматься превентивным антиэйджингом и почему открыли свой японский центр в Лимассоле?

По образованию я врач акушер-гинеколог и много лет работала в частном бизнесе. В какой-то момент меня сильно привлекла антивозрастная медицина, которая начала стремительно развиваться как отдельное направление. Так что когда я уехала жить на Кипр в 2017 году, то решила сосредоточиться на этой теме. С одной стороны, все это было очень интересно, с другой – имея пожилых родителей, я задалась корыстной целью сохранять их здоровье и качество жизни как можно дольше. Поскольку самой большой экспертизой обладала Американская академия антивозрастной медицины (А4М), насчитывающая 25 тысяч врачей со всего мира, именно там я решила получить образование в области антиэйджинга по разным специализациям: интегративной медицине, пептидам, эндокринологии. А за практическими знаниями уехала на стражировки в топовые клиники Японии. Эта страна – лидер по долголетию. Прошла курс по стволовым клеткам в Стенфорде, курсы повышения квалификации по гастроэнтерологии и гинекологии в Гарварде в 2023 году и международную сертификацию по клеточной терапии и экзосомам.

Удалось ли узнать секрет долголетия японцев?

Модель японского долголетия – это переплетение их философии, образа жизни, питания, перманентных инноваций, ритуалов и постоянной заботы о своем здоровье. Во главе угла стоит здравоохранение – доступность передовых технологий и самой медицинской помощи. Японцы проходят регулярную диспансеризацию, и делают это с удовольствием, что обеспечивает раннюю выявляемость заболеваний и свое временное лечение. Японское долголетие многофакторное: пожилые люди интегрированы в экономику (у них практически нет понятия пенсионного отдыха), семью и сообщество, совмещают досуг и спорт (программа «Московское долголетие» очень похожа на их образ жизни). В японской семье старики всегда рядом с детьми – а ведь это обмен микрофлорой! Питание очень разно образно: они едят много ферментированных продуктов, квасят все, что только можно, более тысячи продуктов! Их ежедневная тарелка, условный бенто-бокс, – это немного мисо- супа, плошка риса, микрозакуски, много свежих продуктов и рыбы. Разнообразие продуктов – это разнообразие микрофлоры. Они не переедают, сладкое любят, но в меру, поэтому и ожирение для них не такая большая проблема, как для Америки. Плюс 90 % населения употребляет биологически активные добавки (в России эта цифра не более 15–20 %).

Получается, самое важное – это питание?

Здоровый кишечник – это база. У всех, кто приходит ко мне за омоложением, неважно, сколько лет пациенту – 30 или 80, – есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Нет человека, у которого все идеально. Поэтому первым делом мы проводим чекап и нормализуем, выстраиваем питание, устраняем дефициты.

То есть для начала – чекап? Какие анализы, исследования, маркеры нужно сдавать и как часто? Что реально важно знать о своем организме?

Поскольку первый этап антиэйджинг-программ – это борьба с триггерами старения и коррекция существующих нарушений, их мы и должны выявить в первую очередь. Понадобятся общий и биохимический анализы крови, УЗИ внутренних органов, анализ биомаркеров воспаления и гемостаза. Большинство биомаркеров в образцах крови позволяют судить о состоянии сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, эндокринологических и гематологических проблемах, а также системном воспалении, влекущем старение (инфламэйджинг). Среди наиболее изученных стоит отметить увеличение в количестве пептидных биомаркеров воспаления (интерлейкин-6, интерлейкин-1, фактор некроза опухоли альфа и С-реактивный белок).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Было бы желание! Было бы желание!

Женское либидо – штука хрупкая, ненадежная

Лиза
Исследование префронтальной коры показало, что одиночество меняет мозг Исследование префронтальной коры показало, что одиночество меняет мозг

Нейронные представления одиноких людей отличаются от типичных для их группы

ТехИнсайдер
Как продать квартиру в ипотеке. 4 способа не нарушить закон Как продать квартиру в ипотеке. 4 способа не нарушить закон

Ты можешь избавиться от долговых оков – продать квартиру, купленную в ипотеку

Лиза
«Выгон»: драма с Сиршей Ронан о борьбе женщины с алкогольной зависимостью «Выгон»: драма с Сиршей Ронан о борьбе женщины с алкогольной зависимостью

Как в фильме «Выгон» раскрывается проблема женского алкоголизма

Forbes
Стать психологом – как и зачем? Стать психологом – как и зачем?

О подводных камнях псиобразования и о том, кому можно доверять в этом вопросе

Psychologies
Что такое фототерапия: как принять и полюбить свою внешность Что такое фототерапия: как принять и полюбить свою внешность

Могут ли селфи помочь принять себя?

Psychologies
8 профессий, которые нормально освоить мужчине (вопреки стереотипам) 8 профессий, которые нормально освоить мужчине (вопреки стереотипам)

«Женские» профессии, которые становятся все более актуальными и подойдут мужчине

Maxim
Осторожно, горячо! Осторожно, горячо!

Какие продукты снимают напряжение и повышают чувствительность

Лиза
«Чувствовала себя коровой»: как грудное вскармливание становится для женщин проблемой «Чувствовала себя коровой»: как грудное вскармливание становится для женщин проблемой

Что переживают женщины, которые только начинают грудное вскармливание

Forbes
Беги, мой хороший Беги, мой хороший

Пронзительная история проживания горя после потери любимой собаки

VOICE
Раскрутить бизнес на полбяном хлебе Раскрутить бизнес на полбяном хлебе

Как на рынке хлебопечения появился белково-полбяной хлеб

Монокль
Бородавки от лягушек и плохое зрение от чтения в темноте: 7 мифов, в которые мы верили в детстве Бородавки от лягушек и плохое зрение от чтения в темноте: 7 мифов, в которые мы верили в детстве

Мифы, в которые многие из нас верили с детства

ТехИнсайдер
Папа умер, отче жив Папа умер, отче жив

«Конклав»: политико-нравственный триллер о правлении католической церкви

Weekend
Ускользающая простота Ускользающая простота

Как Геннадий Шпаликов не нашел себе места в застое

Weekend
Что делать, если на тебя напал рой пчел: нас обманывали — прыгать в воду нельзя! Что делать, если на тебя напал рой пчел: нас обманывали — прыгать в воду нельзя!

А ты когда-нибудь слышала, что пчелы терпеть не могут людей в черной одежде?

VOICE
«Нас очень быстро догнала реальность» «Нас очень быстро догнала реальность»

Анна Кузнецова о своем дебютном фильме «Каникулы»

Weekend
Палеоиндейцы изготовили иглы из костей пушных животных Палеоиндейцы изготовили иглы из костей пушных животных

Ученые выяснили, из костей каких животных изготавливали иглы палеоиндейцы

N+1
Агросектор накрыла волна консолидации Агросектор накрыла волна консолидации

Группа компаний «Русагро» завершила сделку по приобретению конкурента

Монокль
У позвоночных нашлось семь поводов поесть фекалий У позвоночных нашлось семь поводов поесть фекалий

Пищевую копрофагию у позвоночных животных можно разделить на семь категорий

N+1
Заплатить долги Заплатить долги

Что и кому мы должны в семье? И кто это решает?

Psychologies
Живу и радуюсь! Живу и радуюсь!

Верна ли позиция, что лучше быть готовым к трудностям, а не к радостям?

Лиза
20 вопросов, которые нужно себе задать, чтобы выявить красные флаги в отношениях 20 вопросов, которые нужно себе задать, чтобы выявить красные флаги в отношениях

Честные ответы на эти вопросы помогут заметить все красные флаги в отношениях

Psychologies
Любовь и виноград Любовь и виноград

Когда сыну поставили диагноз, его мама думала, что о работе можно забыть. И зря!

Новый очаг
Лиза Моряк: «Если работаешь 24/7, нужно научиться находиться в потоке. Просто расслабиться и получать удовольствие» Лиза Моряк: «Если работаешь 24/7, нужно научиться находиться в потоке. Просто расслабиться и получать удовольствие»

Мне очень важно мое время, мое пространство, свобода, что я могу быть настоящей

Караван историй
Большая тяга и много топлива? Почему нельзя отправить весь мусор в космос на огромной ракете Большая тяга и много топлива? Почему нельзя отправить весь мусор в космос на огромной ракете

Почему бы не собрать весь мусор и не отправить его на огромной ракете в космос?

ТехИнсайдер
Как выйти замуж после 50 (в первый раз): личный опыт Как выйти замуж после 50 (в первый раз): личный опыт

Она впервые вышла замуж в 53 года, разрушив все возможные стереотипы

Psychologies
Заброшенная натура Заброшенная натура

Москвич находит интересные заброшенные объекты и организует туда туры

Отдых в России
Изменения к лучшему: каким получился обновленный кросс-купе Exeed RX Flagship Изменения к лучшему: каким получился обновленный кросс-купе Exeed RX Flagship

Чем кросс-купе Exeed RX Flagship отличается от своего «старшего брата»

Forbes
В авиастроении сменился командный состав В авиастроении сменился командный состав

Чем спровоцированы кадровые перестановки в российском авиастроении

Монокль
Пространство свободы Пространство свободы

Этот лаконичный дизайн стал воплощением идеи об интерьере как месте отдыха

SALON-Interior
Открыть в приложении