Горячая йога никак не помогает здоровью сердца
Горячая йога, возможно, не оправдывает надежд людей. В новом систематическом обзоре, сравнивающем йогу и обычные упражнения, было обнаружено, что структурированные программы упражнений неизменно улучшают функцию кровеносных сосудов, в то время как горячая йога показывает неоднозначные результаты.
Когда-нибудь пробовали горячую йогу?
Исследователи из Университета Шарджи в ОАЭ и Академии высшего образования Манипал в Индии проанализировали 10 исследований, в которых изучалось влияние различных физических нагрузок на здоровье сосудов у неактивных взрослых.
Традиционные упражнения, в том числе тай-чи, пилатес и высокоинтенсивные интервальные тренировки, действительно улучшали такие показатели, как функция эндотелия и жесткость артерий. Программы йоги давали разные результаты: некоторые исследования продемонстрировали незначительные улучшения в определенных группах, в то время как другие не выявили существенных изменений.