С вещами на выход
Выводим народ на улицы — и это не акция протеста, а самая настоящая борьба. За здоровый образ жизни, сильное тело и отличное настроение. Подробности — у опытных тренеров.
Температура ниже –15 °С, проливной дождь и любые другие некомфортные условия — достаточное основание для отмены занятия на свежем воздухе», — говорит Дмитрий Дмитриев, инструктор outdoor-тренировок Reebok. Во всех остальных случаях получить кайф от морозной свежести помогут правильная экипировка и грамотный выбор нагрузок.
✔ «Главный принцип — многослойность, — дает советы по экипировке тренер Nike+ Training Дарья Брыгина. — Базовый слой должен плотно прилегать к телу, чтобы отводить влагу и сохранять тепло. Затем — спортивная кофта с длинным рукавом, она создаст «воздушную подушку» между телом и внешним слоем (обратите внимание на скубы — кофты с капюшоном и маской для лица). В завершение — непродуваемая куртка с утепленным внутренним слоем». Эксперты Reebok советуют искать куртку с капюшоном, которая плотно застегивается