Ана­ста­сия Бу­тен­ко после работы от­прав­ля­ет­ся не в ба­ры, а на бар­ре

GlamourСпорт

Мой лю­би­мый спорт: барре

Ре­дак­тор Пер­во­го ка­на­ла Ана­ста­сия Бу­тен­ко по­сле на­пря­жен­но­го ра­бо­че­го дня от­прав­ля­ет­ся не в ба­ры, а на бар­ре — сни­мать стресс у ба­лет­но­го станка.

Топ, 1989 руб., ле­гин­сы, 3599 руб., все Hunkemöller; ча­сы, 8750 руб., Swatch

Как и мно­гие, рань­ше я ре­гу­ляр­но по­ку­па­ла або­не­мен­ты в спорт­клу­бы, но со­всем не ре­гу­ляр­но ту­да хо­ди­ла. Все из­ме­ни­лось, ко­гда про­шлым ле­том по­дру­га пред­ло­жи­ла пой­ти на бар­ре, но­вое на­прав­ле­ние в сту­дии рас­тяж­ки. Тре­ни­ров­ка ока­за­лась на­столь­ко вдох­нов­ля­ю­щей, что те­перь, вме­сто то­го что­бы про­пус­кать за­ня­тия, я ста­ра­юсь за­бе­жать в сту­дию в лю­бое сво­бод­ное время.

Мы за­ни­ма­ем­ся в том чис­ле и у стан­ка, од­на­ко бар­ре — это не про­сто еще один вид «ба­лет­но­го» фит­не­са. Да, мы вы­пол­ня­ем ряд клас­си­че­ских дви­же­ний вро­де при­се­да­ний плие или ара­бес­ки, но так­же ак­тив­но ис­поль­зу­ем ган­те­ли, утя­же­ли­те­ли для ног, слай­де­ры, по­мо­га­ю­щие сколь­зить по по­лу, лен­ты для фик­са­ции, мя­чи. Весь этот ар­се­нал по­мо­га­ет мяг­ко уси­лить на­груз­ку, что­бы мыш­цы рук, ног, яго­диц, спи­ны про­ра­ба­ты­ва­лись еще ин­тен­сив­нее. Хо­тя что зна­чит мяг­ко? На сво­ей пер­вой тре­ни­ров­ке я в ка­кой-то мо­мент по­ло­жи­ла лег­кие ки­ло­грам­мо­вые ган­те­ли на пол и про­дол­жи­ла вы­пол­нять дви­же­ния без них — ру­ки ока­за­лись не го­то­вы к столь необыч­ной на­груз­ке. Тре­нер, кста­ти, не про­те­сто­ва­ла — на­обо­рот, по­со­ве­то­ва­ла не услож­нять се­бе жизнь и по­ка тре­ни­ро­вать­ся без утя­же­ле­ния, про­сто за­по­ми­нать тех­ни­ку, при­слу­ши­вать­ся к

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чего ей не хватает Чего ей не хватает

Психология бедности: как она мешает нам разбогатеть

Cosmopolitan
Жаркое лето в Сибири Жаркое лето в Сибири

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Отдых в России
Тревел-версия Тревел-версия

Блогеры из разных стран рассказали о бьюти-привычках их соотечественниц

Cosmopolitan
Любовь к животным и санкции Любовь к животным и санкции

Почему рынок кормов — перспективное направление для инвестиций

Агроинвестор
Золотое масло Золотое масло

Как выбрать качественный крем с аргановым маслом

Здоровье
Утерянный 5000 лет назад: ученые воскресили древнейший в мире синтетический краситель. Зачем он нужен? Утерянный 5000 лет назад: ученые воскресили древнейший в мире синтетический краситель. Зачем он нужен?

Откуда взялся яркий, насыщенный синий цвет в Древнем Египте

Inc.
«Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке «Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке

Как Евдокия Мельникова стала ориентиром для многих судовладельцев XIX века

Forbes
Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное

Создатели «Фишера» — о том, как луна-парк стал главным референсом мира сериала

Ведомости
Самоубийство семьи бургомистра Самоубийство семьи бургомистра

«Кризис закончен. Орудия затихли. Кто знал, как нам стоит поступить?»

Дилетант
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор

Как неосторожные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку

VOICE
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
Есть на что строить Есть на что строить

Зачем создавать отдельный механизм финансирования — инфраструктурные облигации?

Монокль
TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды

TESS вновь обнаружил экзогиганта у маломассивной звезды

N+1
Самый секретный агент Самый секретный агент

Из чего сделан мир Джеймса Бонда Яна Флеминга

Weekend
Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

РБК
Июньская метель снежноцвета Июньская метель снежноцвета

Снежноцветы считаются красивейшими деревьями, и с этим трудно не согласиться

Наука и жизнь
От школьника-романтика до пелевинского героя: лучшие роли Михаила Ефремова в российском кино От школьника-романтика до пелевинского героя: лучшие роли Михаила Ефремова в российском кино

Вспоминаем культовых персонажей актера Михаила Ефремова

Правила жизни
Испанские авианосцы на мировом рынке Испанские авианосцы на мировом рынке

Что помогло определиться с основными требованиями к универсальному авианосцу

Наука и техника
Дипфейк и верификация видео: как не стать жертвой обмана Дипфейк и верификация видео: как не стать жертвой обмана

Как обезопасить себя от дипфейков и мошеннических видео

Правила жизни
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Экологическая модернизация Экологическая модернизация

Как разные страны переосмысливают управление органическими отходами

Агроинвестор
«Кто богат детьми, богат и любовью, а любовь всего светлее»: Н.М. Карамзин – отец семейства «Кто богат детьми, богат и любовью, а любовь всего светлее»: Н.М. Карамзин – отец семейства

Николай Карамзин известен как «первый наш историк и последний летописец»

Знание – сила
Поговорим о космологии Поговорим о космологии

Пять работ, посвященных космологии, с комментариями специалиста

Знание – сила
Он пережил и многое, и многих… Он пережил и многое, и многих…

Петр Вяземский, князь. О нем вспоминают обычно в связи с А. С. Пушкиным

Знание – сила
Перспективы энергоскладов: как мы будем хранить электричество Перспективы энергоскладов: как мы будем хранить электричество

Какие надежные способы аккумулировать значительные объемы энергии существуют?

Монокль
Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами

Почему динофлагелляты они не стали преобладать над диатомовыми водорослями

N+1
Книга как искусство Книга как искусство

На протяжении долгих веков книга являлась главным хранителем информации

Знание – сила
Золото Владивостока Золото Владивостока

Владивосток: город, где каждая сопка — готовый кадр для открытки

Отдых в России
Открыть в приложении