Что нужно делать, если ты решила сбросить лишний вес, но не готова к подвигам?

VOICEЗдоровье

Эти полезные простые утренние привычки помогают женщинам худеть, ничего не делая: секреты диетологов

Вот что нужно делать обязательно, если ты твердо решила сбросить лишний вес и оздоровить свой образ жизни — но не готова кардинально менять распорядок дня или совершать спортивные подвиги.

f64efe6cb06e9418478d3a5907b61a8c_ce_2367x1578x0x0.jpg
Getty Images

Этим советам легко следовать, а эффект от них ты заметишь довольно скоро: энергии станет больше, тело подтянется, и это мотивирует на новые шаги в борьбе с лишним весом. А даже если и не мотивирует - польза для организма будет точно!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Выпить стакан воды сразу после пробуждения

В среднем человеческое тело за ночь сна теряет около полулитра воды. А если в спальне жарко и сухо, потери могут оказаться еще серьезнее. В любом случае, стакан обычной чистой воды комнатной температуры - самый простой способ "запустить" рабочие системы тела на старте нового дня. Вода способствует здоровой перистальтике кишечника, приносит пользу печени и почкам, и, как напоминает российский диетолог Елена Тихомирова, является хорошей профилактикой

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении