Наталья Давыдова – фитнес-гуру – о том, как обрести тело мечты после 35 лет

Домашний ОчагЗдоровье

Совсем другое тело

Наталья Давыдова (@tetyamotya) – фитнес-гуру, автор бестселлеров о ЗОЖ, наставник худеющих в программе «Битва за тело» и основатель спортивного приложения Welps – о том, как обрести тело мечты после 35 лет и рождения троих детей.

Текст: Наталья Родикова. Фото: Николай Зверков

Топ и шорты, FREE AGE; куртка, DIEGO M; часы и серьги, SOKOLOV

Мне было лет 16–17, когда я начала понимать, что у меня, несмотря на мою стройность, тело, скажем так, мягкое, нет мышечного тонуса. Я всегда этого стеснялась. В 18 лет покупала парео и надевала поверх купальника, чтобы я могла себя спокойно чувствовать на пляже. Когда я родила третьего ребенка, проблема усугубилась: всё, что я ела, перестало незаметно для меня проходить, я начала стремительно набирать вес. Не было еще какой-то катастрофической цифры на весах , было где-то за 80 килограммов, но я уже перестала влезать в одежду, в которую влезала до родов. И я поняла: если сейчас не возьмусь за себя, то скорее всего очень сильно раздобрею, перестану носить то, что мне нравится, перестану чувствовать себя уверенно. Я захотела изменить ситуацию. Заняться собой. Получить, наконец, тело своей мечты, да. И результаты не заставили себя долго ждать – честно, я их увидела уже через три месяца. Люди думают, что это какие-то годы, что до изменений жить и жить, лучше и не браться... Но за три месяца можно увидеть такие преображения, что ты не захочешь на этом останавливаться. Просто нужно дать себе срок.

#прессуйтетело

Сначала у меня появился пресс: подсушился живот, выделились мышцы. Начал уходить вес. Появился рельеф в других местах. Через девять месяцев у меня уже во многом было другое тело. Сейчас, спустя несколько лет, мне очень нравится результат моей работы. Мы же ценим больше всего то, во что больше всего инвестируем – времени, ресурсов. До этого у меня было много комплексов, сейчас мне по-настоящему нравится мое тело, нравится, что я себя чувствую сильной, могу бегать, подпрыгивать, залезать куда-то, делать те вещи, которые другие не могут делать. Могу своего ребенка носить на руках – это так классно. Если бы меня спросили, что бы я хотела в своей жизни изменить, я бы хотела вернуться в прошлое и сказать себе: не теряй времени, занимайся спортом, больше учись, больше узнавай. И мне хочется каждому сказать: если хочешь жизнь изменить в лучшую сторону – начни с питания и спорта, это многое даст. Те, кто занимается, понимают, о чем я говорю.

Втянуться, конечно, бывает тяжело. Я помню, как уставала физически, как мне после тренировки хотелось полдня отлеживаться. Но это только первое время, потом спорт начинает заряжать и приносить радость, и это важно – не только от результата, но и от процесса, с каждым днем все больше. И тогда я начала еще более активно тренироваться, полумарафон пробежала, это 21 километр, и мне это тоже понравилось. Понравилось чувство гордости и самоуважения, которое я испытала.

#мнетаккрасиво

Спорт и питание дали мне не только визуальные изменения, но и гораздо более важные вещи – внутреннюю трансформацию, силу духа. На тебя люди по-другому смотрят, потому что дисциплина обычно впечатляет: «Ого, ты можешь от этого отказаться и от этого?»

Худи, Ice Play; велосипедки, adidas by Stella McCartney; носки, UNIQLO; кроссовки, Barracuda, NO ONE; серьги, SOKOLOV

#жизньполна

Некоторые думают: да, результат – отлично, но жить в таких жестких рамках – скучно. Посмотрите на меня. Во-первых, у меня такая насыщенная жизнь, что мне вообще не скучно. Во-вторых, если говорить об ограничениях в питании, тут нужно помнить: сахар и быстрые углеводы вообще-то вызывают зависимость, стоит отказаться от них на день – и жизнь человеку кажется пресной, серой, безрадостной… Но это же просто синдром отмены, то, что у алкоголиков бывает – без бутылки жизнь сера. Но проходит время, организм восстанавливается, и ты вдруг открываешь для себя огромную гамму других ощущений. Открываешь бездну настоящих вкусов продуктов. Мясо, рыба, овощи, фрукты – это же так вкусно! Сто лет тому назад человек не знал такого количества еды, что, он был несчастлив от того, что утром круассаны не ел или не заезжал вечером за бургером? Мне не скучно, поверьте. Жизнь моя полна. Меня окружают любимые люди, дети, собаки, меня «окружает» мой муж, которого я вдохновляю. Вот он недавно приехал с экономического форума в Петербурге. До того он похудел в общей сложности на 50 кг, и дело не в том, что он скинул их – он еще нарастил килограммов 20 мышечной массы и выглядит теперь совсем по-другому. Так вот, он приехал, глаза горят: «Представляешь, меня никто не узнавал, а когда узнавали – смотрели с таким восхищением!» То, что он так выглядит и так собой гордится, – это же чистая радость! И мне не надо что-то съесть, чем-то себя задопинговать, чтобы ее почувствовать. Я недавно ехала с тренировки, движение огромное на трассе, и вдруг все машины останавливаются. Смотрю – утка с утятами переходят дорогу. Это такое… Ну неужели радость только от круассанов?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Био-механизм Био-механизм

Пауки, пожалуй, самые высокотехнологичные существа на планете

Вокруг света
Думали дурь, оказалось – тренд: какие тенденции прижились, хотя никто не верил Думали дурь, оказалось – тренд: какие тенденции прижились, хотя никто не верил

Дикая на первый взгляд идея иногда незаметно становится чуть ли не классикой

Cosmopolitan
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Придумал ТВ на спинках кресел и электронные системы бронирования: это «главный новатор авиарынка» Дэвид Нилеман Придумал ТВ на спинках кресел и электронные системы бронирования: это «главный новатор авиарынка» Дэвид Нилеман

За 30 лет Дэвид Нилеман успел основать пять авиакомпаний

VC.RU
Встала и пошла Встала и пошла

Юлия Высоцкая – о красоте, спорте и одинаковых лицах из «Инстаграма»

Домашний Очаг
С видом на парк: как в Нью-Йорке 15 лет строили самый высокий небоскреб за $3 млрд С видом на парк: как в Нью-Йорке 15 лет строили самый высокий небоскреб за $3 млрд

Самый высокий жилой небоскреб в США строили более 15 лет

Forbes
От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион? От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион?

Основные принципы здорового питания и полезные советы для взрослых и детей

Домашний Очаг
Лучше, чем у Кары: как быстро отрастить красивые брови Лучше, чем у Кары: как быстро отрастить красивые брови

Какие брови сегодня в моде и как их заполучить?

Cosmopolitan
А дома лучше А дома лучше

История любви модели Жени Катавы и ее избранника

Tatler
«Мы хотим вернуть детству спорт, а спорту — детство» «Мы хотим вернуть детству спорт, а спорту — детство»

Учредителю компании TOY.RU Алисе Лобановой нравится ломать стереотипы

OK!
Полезный жир Полезный жир

Как жировая ткань может сделать вас стройнее

Домашний Очаг
Убойный футбол: 10 диких игр с мячом Убойный футбол: 10 диких игр с мячом

Забавные предки и не менее веселые потомки футбола

Вокруг света
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
11 сериалов Apple TV+, которые стоит посмотреть (рейтинг) 11 сериалов Apple TV+, которые стоит посмотреть (рейтинг)

На что однозначно стоит обратить внимание на Apple TV+

Esquire
В поисках радости В поисках радости

Что ещё сделать с собой, чтобы стать лучше, эффективнее, быстрее, выше, сильнее?

Домашний Очаг
Египтологи воссоединили хранившиеся на разных континентах отрывки из Книги мертвых Египтологи воссоединили хранившиеся на разных континентах отрывки из Книги мертвых

Американские египтологи соединили две части древнеегипетского артефакта

N+1
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Покупай, но проверяй Покупай, но проверяй

Особенности проведения юридической проверки сельхозактивов

Агроинвестор
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Откровенные фото красавиц-актрис сериала «Полярный»: Шпицы, Зверевой и других Откровенные фото красавиц-актрис сериала «Полярный»: Шпицы, Зверевой и других

Актрисы сериала «Полярный» умело демонстрируют свою сексуальность

Cosmopolitan
26 способов облегчить уборку 26 способов облегчить уборку

Маленькие хитрости, которые помогают сэкономить время для более интересных дел!

Домашний Очаг
Гений адаптации: как еноты захватили мир Гений адаптации: как еноты захватили мир

Енот — настоящий мультизверь. Он удачно собрал в себе черты разных животных

Вокруг света
Если бы мне сказали Если бы мне сказали

Поэт Вера Полозкова – о сложном и счастливом в своём родительстве

Домашний Очаг
И смех, и грех: 10 фильмов и сериалов с черным-черным юмором И смех, и грех: 10 фильмов и сериалов с черным-черным юмором

10 искрометных черных комедий, герои которых позволяют себе шутить над всем

Cosmopolitan
Над пропастью во ржи Над пропастью во ржи

Уроженка Новочеркасска и жена Андрея Кончаловского Юлия Высоцкая

Tatler
Топим жир: как правильно сушиться, чтобы хвастаться прессом летом Топим жир: как правильно сушиться, чтобы хвастаться прессом летом

Как правильно войти в режим «сушки», чтобы не повредить здоровью

VOICE
Четыре комнаты Четыре комнаты

«Если вы читаете этот текст, значит, я осталась в живых»

Tatler
Хаши и нос Феллини. Ираклий Квирикадзе: Вспомни Тарантино! или Седьмая ночь на «Кинотавре» Хаши и нос Феллини. Ираклий Квирикадзе: Вспомни Тарантино! или Седьмая ночь на «Кинотавре»

История из ироничной и тонкой книги Ираклия Квирикадзе

СНОБ
Найдено вероятное место обитания иной галактической цивилизации Найдено вероятное место обитания иной галактической цивилизации

Почему бы не существовать внеземному разуму?

Популярная механика
Сели, полетели: краткая история космического туризма Сели, полетели: краткая история космического туризма

Как развивался космический туризм и что происходит на этой ниве прямо сейчас

Esquire
Открыть в приложении