В 40 лет выглядеть на 30, без серьезных вмешательств, сегодня реально

Домашний ОчагЗдоровье

Семь золотых правил молодости

И хотя остановить время мы не в силах, замедлить процессы старения возможно. В 40 лет выглядеть на 30, без серьезных вмешательств, сегодня реально. Все, что от вас требуется, – приложить немного усилий

1 Спите полноценно

Рекомендация спать 8 часов весьма условна. Каждому человеку необходимо разное количество времени на сон: одним достаточно 6 часов, другим – 9. Важно не количество часов, а качество сна. Спокойный, беспрерывный сон дает возможность коже и организму полноценно восстановиться. Депривация (недостаток) сна ведет к раздражительности, снижению концентрации внимания и проблемам с кожей: темным кругам и мешкам под глазами, недостатку влаги, высыпаниям и неровному цвету лица.

2Займитесь спортом

Исследование на тему «Как занятия спортом влияют на здоровье кожи», проведенное Университетом Мак-Мастер, показало, что кожа женщин старше 40 лет, которые дружат со спортом, имеет сходство с кожей женщин от 20 до 30 лет. Ученые считают: спорт и здоровый образ жизни увеличивают размер теломеров – концевых участков ДНК, таким образом замедляя процесс старения.

Ограничьте алкоголь

Всем известно, что красное вино в разумных дозах положительно влияет на организм. Недельный максимум – 3 бокала сухого вина по 150 мл. Алкоголь, так же как и кофе, сильно обезвоживает организм, поэтому, чтобы восстановить гидробаланс, пейте больше чистой воды. И держитесь подальше от разнообразных коктейлей: сахар и алкоголь – худшее, что можно придумать для кожи.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Привет, сентябрь! Привет, сентябрь!

Осень – не только школьные заботы и сплошные обязанности

Домашний Очаг
Хеллоуинское чтиво: мистические триллеры и детективы Хеллоуинское чтиво: мистические триллеры и детективы

Книги, которые создадут мистическое настроение

Maxim
Для тех, кто любит в доме порядок Для тех, кто любит в доме порядок

Практикум по уборке и оптимизации пространства

Домашний Очаг
Сирийские мистики о любви, страхе, гневе и радости — отрывок из книги Сирийские мистики о любви, страхе, гневе и радости — отрывок из книги

Отрывок из книги о мистическом опыте народов, живших в VII веке

СНОБ
25 идей для лета 25 идей для лета

Планы, которые стоит воплотить в жизнь в летний период

Домашний Очаг
Первый митинг хунвейбинов Первый митинг хунвейбинов

«Убивайте, убивайте их!» — призывали китайские газеты…

Дилетант
Визит к гинекологу: 30 признаков того, что вам нужно второе мнение Визит к гинекологу: 30 признаков того, что вам нужно второе мнение

В каких случаях необходимо записаться на консультацию к другому врачу

Домашний Очаг
«Время жить»: мелодрама с Флоренс Пью о борьбе с болезнью и партнерских отношениях «Время жить»: мелодрама с Флоренс Пью о борьбе с болезнью и партнерских отношениях

«Время жить»: мелодрама, ставшая пособием по здоровым отношениям

Forbes
Система взломана Система взломана

Биохакинг – новый тренд, обещающий здоровую вечную жизнь

Cosmopolitan
Деды выживали Деды выживали

«Лихие»: очередные экранные 1990-е

Weekend
Снежное шоу Снежное шоу

Новый год на даче – настоящая зимняя феерия

Лиза
Хорошо забытое старое Хорошо забытое старое

Увидеть новый Ford и умереть? Ну, почти умереть – на обратном пути, от усталости

Автопилот
Прокачай себя за лето: как изменить жизнь за 30 дней Прокачай себя за лето: как изменить жизнь за 30 дней

Начните новую жизнь прямо сегодня!

Домашний Очаг
Любимая дочь диктатора: история Эдды Муссолини — самой опасной женщины Европы Любимая дочь диктатора: история Эдды Муссолини — самой опасной женщины Европы

«Нет смысла вести себя хорошо, если знаешь, что тебя ждет гильотина»

VOICE
Вечный винтаж Вечный винтаж

Игра с прошлым затрагивает самые неожиданные струны души

Домашний Очаг
Что делать, если выбрал не ту профессию: 3 рекомендации от профориентолога Что делать, если выбрал не ту профессию: 3 рекомендации от профориентолога

Как построить новую успешную карьеру, если со старой не сложилось?

Psychologies
На пробу На пробу

Как диагностировать туберкулез?

Лиза
Ускользающая простота Ускользающая простота

Как Геннадий Шпаликов не нашел себе места в застое

Weekend
Нечетная горбуша Нечетная горбуша

Известную рыбу горбушу следует рассматривать как два отдельных вида

Знание – сила
Кочегар Кочегар

История Прохора, который трудится в необычной кочегарне

Знание – сила
На пороге перемен На пороге перемен

Как женщине поддержать красоту и молодость кожи в период менопаузы

Лиза
Туда-сюда-издат Туда-сюда-издат

14 историй о том, как писатели пользовались тамиздатом

Weekend
Молодые годы Колчака Молодые годы Колчака

Александр Колчак — не только военный, но и ученый-океанограф

Знание – сила
Триумф и падение Триумф и падение

Александр был уверен, что проживет долго, как подобает «божественному» царю

Знание – сила
Давид против Голиафа Давид против Голиафа

Когда началась англо-бурская война, мало кто сомневался в её исходе

Знание – сила
Давление ниже плинтуса Давление ниже плинтуса

Простые и эффективные способы привести его в норму без таблеток

Лиза
Славянская гимнастика Славянская гимнастика

Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

Лиза
В чем горе В чем горе

«Вечная зима»: драма о бессмысленности силы

Weekend
ДвуАлександрие ДвуАлександрие

«ДвуАлександрие»: реформы, контрреформы, масоны, декабристы и большевики

Знание – сила
Хватит есть! Хватит есть!

8 неочевидных причин, почему мы переедаем

Лиза
Открыть в приложении