Новости здоровья
Важная информация для вас и вашей семьи
Йога для полных
Вы хотели бы заниматься йогой, но стесняетесь лишнего веса? Дышите глубже, расслабьтесь и соблюдайте 6 несложных правил, которые помогут вам чувствовать себя комфортно.
1. Запишитесь в небольшую группу.
Оптимальное число учеников – до 7–8 человек, тогда преподаватель сможет уделить внимание каждому.
2. Грамотно выбирайте школу йоги.
Аштанга и Айенгара предлагают более динамичные практики – вы потратите больше сил, но будет довольно сложно. Представители Кундалини чаще работают с энергией, а классическая хатха-йога предлагает начать с базовых асан, которые отлично приводят в порядок обмен веществ.