Зимние каникулы – время для того, чтобы стать красивее, стройнее и здоровее

Домашний ОчагЗдоровье

Каникулы. Перезагрузка

Еще не придумали, чем займетесь в новогодние выходные? Есть идея: займитесь собой! Самое время стать красивее, стройнее и здоровее. Придется немного потрудиться, но результат определенно того стоит!

Текст: Наталия Беркова

Задача: Восстановить внутренний дзен

Ароматерапия

Аромасвеча не только создаст уют в доме, но и настроит на определенный лад. Вдыхая ароматные масла, которые выделяются при нагреве, мы посылаем в мозг сигналы, контролирующие наши чувства и эмоции. Выходит, с помощью эфиров мы сами можем создавать настроение. Ароматерапевты говорят, что каждое масло отвечает за свою эмоцию. Лаванда – это спокойствие и здоровый сон. Ладан улучшает концентрацию, внимание и снижает гиперактивность, раздражительность и беспокойство, а еще помогает погрузиться в медитацию. Цитрусовые взбодрят, зарядят энергией и воодушевят на смелые поступки. Бергамот уймет тревожные мысли, а иланг-иланг придаст уверенности в себе. Кстати, вместо аромасвечи можно капнуть нужное эфирное масло на несколько сухих палочек корицы – такая конструкция надолго удержит аромат!

Баня

Для одних – это традиция, для других – способ поднять настроение, для третьих – путь к здоровью. Но один поход в парилку не изменит вашу медицинскую карту. Главный технолог Fresh Spa by Natura Siberica Анастасия Волкова считает, что в баню нужно ходить с определенной периодичностью (не чаще раза в неделю), «тренируя» организм и наращивая его защитные силы. А вот детокс-эффект возможен и за одно посещение бани. «Мы обильно потеем, и с потом из организма выводятся шлаки и токсины, в итоге облегчается работа почек и улучшается водно-солевой обмен, – отмечает Анастасия. – При этом большая потеря воды (в среднем около 900 г) приводит к сгущению крови, а это способствует переходу жидкости из ткани в кровеносные сосуды и рассасыванию различных воспалительных процессов. Таким образом, за одно посещение бани, организм значительно очищается».

Свеча Silver Mountain Water, Creed с цитрусовыми и чайными нотами; Гель для душа с ароматом миндаля «Снежная сказка», Yves Rocher; Прополисное мыло, Natura Siberica

Одни из главных компаньонов высокого жара – это веник и эфирные масла. В распаренном помещении ароматы действуют на порядок активнее, проникая в кожные поры и в лёгкие и при этом благотворно воздействуют на иммунную и нервную системы. Что касается веников, то они обладают разной жесткостью и упругостью. Например, березовые и дубовые хороши для активного парения, припаривания и массажа. Хвойные и эвкалиптовые – для ароматерапии. Травяные – для аромата.

Немаловажно и то, как вести себя в бане. Анастасия Волкова советует лежать в парной, на голову надеть шапку, а лицо укрыть влажным холодным веником (для облегчения дыхания и ароматной ингаляции). Нет возможности вытянуться в полный рост, тогда согните колени или невысоко поднимите ноги на одну из стенок.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Ужасы в вашей тарелке: пищевые фобии, которые вредят здоровью Ужасы в вашей тарелке: пищевые фобии, которые вредят здоровью

Пищевые фобии могут сильно навредить нашему здоровью

Psychologies
Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Этикет: Деловое влечение Этикет: Деловое влечение

Леонид Александровский — о безболезненном разделении личного и профессионального

GQ
Правильное питание: начать всё заново Правильное питание: начать всё заново

Разбейте глобальную задачу похудения на маленькие шаги, и все получится

Домашний Очаг
Вместо нитей накаливания: как выбрать светодиодные лампы Вместо нитей накаливания: как выбрать светодиодные лампы

Светодиодные источники света выбрать не так-то просто

Популярная механика
Норма холестерина в крови у мужчин: таблица значений для разных возрастов Норма холестерина в крови у мужчин: таблица значений для разных возрастов

Показатель, с которым не все так просто

Playboy
Евгения Медведева: Вдохновение, чтобы кататься на коньках, у меня есть всегда Евгения Медведева: Вдохновение, чтобы кататься на коньках, у меня есть всегда

Интервью с двукратной чемпионкой мира Евгенией Медведевой

СНОБ
Диана Гурцкая: «Муж удивляется: «Как я тебя терплю?» Диана Гурцкая: «Муж удивляется: «Как я тебя терплю?»

Певица опровергает слухи о своей мнимой слепоте и рассказывает о воспитании сына

StarHit
Всевидящее око Иеремии Бентама Всевидящее око Иеремии Бентама

Иереми Бентам придумал план идеальной тюрьмы

Дилетант
Теперь моя очередь Теперь моя очередь

В юности Робин Райт казалась типичной калифорнийской девчонкой

Добрые советы
«Молодое кино хочет крови». Александр Петров о том, почему не надо стесняться успеха «Молодое кино хочет крови». Александр Петров о том, почему не надо стесняться успеха

Александр Петров о цене успеха и проблемах российского кино,

Forbes
Груз ответственности: как домашние обязанности приводят к истощению работающих женщин Груз ответственности: как домашние обязанности приводят к истощению работающих женщин

О том, как важно женам и мужьям делить поровну ответственность за дом и детей

Forbes
Антон Утехин: Что движет двадцатилетними и как с ними работать Антон Утехин: Что движет двадцатилетними и как с ними работать

Новое поколение совсем не похоже на начальников и старших коллег

СНОБ
Жуткая кукла, жуткая няня и сверхъестественное: каким получился «Дом с прислугой» М. Найта Шьямалана Жуткая кукла, жуткая няня и сверхъестественное: каким получился «Дом с прислугой» М. Найта Шьямалана

О сериале М. Найта Шьямалана «Дом с прислугой»

Esquire
Плюсы минуса Плюсы минуса

Прогулки на свежем морозном воздухе укрепляют иммунитет, и помогают похудеть!

Лиза
За Батуриной пришли рейдеры: что стоит за объявлением в розыск богатейшей женщины страны За Батуриной пришли рейдеры: что стоит за объявлением в розыск богатейшей женщины страны

Суд Калмыкии в пятницу объявил в розыск богатейшую женщину России Елену Батурину

Forbes
Регенеративная медицина: будущее уже здесь Регенеративная медицина: будущее уже здесь

Общественность говорит о новой междисциплинарной науке - регенеративной медицине

Популярная механика
Я люблю тебя, Дима Я люблю тебя, Дима

Близкие Димы Билана поделились, как он помог им

StarHit
Кто вы, мистер кэроб? Кто вы, мистер кэроб?

С кэробом – альтернативой шоколаду – можно экономить калории и худеть

Худеем правильно
20 главных фильмов зимы 20 главных фильмов зимы

О том, какие фильмы нас ждут в кинотеатрах в ближайшие зимние месяцы

РБК
Квартира фотографа, 82 м² Квартира фотографа, 82 м²

Брутальный интерьер квартиры наполнен винтажной мебелью

AD
Диктатура счастья Диктатура счастья

Дания из года в год занимает верхние строчки рейтинга самых счастливых в мире

Вокруг света
Мягкая сила Мягкая сила

Светлана Ходченкова не только великолепная актриса

OK!
15 мыслей Сергея Мазаева 15 мыслей Сергея Мазаева

Основатель группы «Моральный кодекс» подвел пару итогов

GQ
Любить себя: что это значит Любить себя: что это значит

Чувство любви к себе едва ли не самое важное в жизни

Psychologies
Достопримечательность города Достопримечательность города

Бордели с человекоподобными куклами – новый тренд или это уже слишком?

Playboy
Провал DARPA: одна из самых больших ошибок в истории науки Провал DARPA: одна из самых больших ошибок в истории науки

Эта бомба могла стать самой мощной в истории неядерных взрывных устройств

Популярная механика
Лукашин или Ипполит? Кого бы выбрала Надя, если пошла бы к психологу Лукашин или Ипполит? Кого бы выбрала Надя, если пошла бы к психологу

С кем все-таки лучше было остаться Наде – с Женей Лукашиным или с Ипполитом

Cosmopolitan
Сюрпри-и-и-з! Сюрпри-и-и-з!

Есть у нас традиция – каждый год 31 декабря мы ждем чудес и приключений

Лиза
Открыть в приложении