Зимние каникулы – время для того, чтобы стать красивее, стройнее и здоровее

Домашний ОчагЗдоровье

Каникулы. Перезагрузка

Еще не придумали, чем займетесь в новогодние выходные? Есть идея: займитесь собой! Самое время стать красивее, стройнее и здоровее. Придется немного потрудиться, но результат определенно того стоит!

Текст: Наталия Беркова

Задача: Восстановить внутренний дзен

Ароматерапия

Аромасвеча не только создаст уют в доме, но и настроит на определенный лад. Вдыхая ароматные масла, которые выделяются при нагреве, мы посылаем в мозг сигналы, контролирующие наши чувства и эмоции. Выходит, с помощью эфиров мы сами можем создавать настроение. Ароматерапевты говорят, что каждое масло отвечает за свою эмоцию. Лаванда – это спокойствие и здоровый сон. Ладан улучшает концентрацию, внимание и снижает гиперактивность, раздражительность и беспокойство, а еще помогает погрузиться в медитацию. Цитрусовые взбодрят, зарядят энергией и воодушевят на смелые поступки. Бергамот уймет тревожные мысли, а иланг-иланг придаст уверенности в себе. Кстати, вместо аромасвечи можно капнуть нужное эфирное масло на несколько сухих палочек корицы – такая конструкция надолго удержит аромат!

Баня

Для одних – это традиция, для других – способ поднять настроение, для третьих – путь к здоровью. Но один поход в парилку не изменит вашу медицинскую карту. Главный технолог Fresh Spa by Natura Siberica Анастасия Волкова считает, что в баню нужно ходить с определенной периодичностью (не чаще раза в неделю), «тренируя» организм и наращивая его защитные силы. А вот детокс-эффект возможен и за одно посещение бани. «Мы обильно потеем, и с потом из организма выводятся шлаки и токсины, в итоге облегчается работа почек и улучшается водно-солевой обмен, – отмечает Анастасия. – При этом большая потеря воды (в среднем около 900 г) приводит к сгущению крови, а это способствует переходу жидкости из ткани в кровеносные сосуды и рассасыванию различных воспалительных процессов. Таким образом, за одно посещение бани, организм значительно очищается».

Свеча Silver Mountain Water, Creed с цитрусовыми и чайными нотами; Гель для душа с ароматом миндаля «Снежная сказка», Yves Rocher; Прополисное мыло, Natura Siberica

Одни из главных компаньонов высокого жара – это веник и эфирные масла. В распаренном помещении ароматы действуют на порядок активнее, проникая в кожные поры и в лёгкие и при этом благотворно воздействуют на иммунную и нервную системы. Что касается веников, то они обладают разной жесткостью и упругостью. Например, березовые и дубовые хороши для активного парения, припаривания и массажа. Хвойные и эвкалиптовые – для ароматерапии. Травяные – для аромата.

Немаловажно и то, как вести себя в бане. Анастасия Волкова советует лежать в парной, на голову надеть шапку, а лицо укрыть влажным холодным веником (для облегчения дыхания и ароматной ингаляции). Нет возможности вытянуться в полный рост, тогда согните колени или невысоко поднимите ноги на одну из стенок.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правильное питание: начать всё заново Правильное питание: начать всё заново

Разбейте глобальную задачу похудения на маленькие шаги, и все получится

Домашний Очаг
Уведите детей. Зачем силовики приходят в школу и что мы можем с этим сделать Уведите детей. Зачем силовики приходят в школу и что мы можем с этим сделать

Силовики метелят в школьном спортзале воображаемых уголовников

СНОБ
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Кто такая Гоар Вартанян — советская разведчица: биография, муж, работа Кто такая Гоар Вартанян — советская разведчица: биография, муж, работа

Гоар Вартанян — знаменитая советская разведчица

Esquire
Совсем другая Совсем другая

В сериале Мария Куликова играет строгого хирурга, но в жизни она совсем другая

Домашний Очаг
Почему в общении с мужчинами вы теряете уверенность в себе? Почему в общении с мужчинами вы теряете уверенность в себе?

Почему уверенность в себе при общении с противоположным полом иногда подводит

Psychologies
В другой стране как дома В другой стране как дома

Переехать в другую страну сложно, но ещё сложнее жить по чужим правилам

Здоровье
Как поддержать здоровье спины? Как поддержать здоровье спины?

Во время беременности позвоночник женщины подвергается колоссальным нагрузкам

9 месяцев
Запад нам помог Запад нам помог

Помощь «империалистических хищников» спасла миллионы жизней советских граждан

Дилетант
«Людям запретят водить машины»: чем займется «Яндекс.Такси» после смены гендиректора и почему компании не страшен Сбербанк «Людям запретят водить машины»: чем займется «Яндекс.Такси» после смены гендиректора и почему компании не страшен Сбербанк

Даниил Шулейко — о западной экспансии и секретах своей карьеры

Forbes
Любовь творит чудеса Любовь творит чудеса

Разговор с учредителем фонда помощи недоношенным детям Натальей Зоткиной

Домашний Очаг
Оксана Сташенко: «Ничто не красит женщину так, как улыбка» Оксана Сташенко: «Ничто не красит женщину так, как улыбка»

Как Оксана Сташенко всё успевает, при этом сохраняя молодость и красоту?

Худеем правильно
Сергей Мазаев: «Я в оппозиции к идиотизму» Сергей Мазаев: «Я в оппозиции к идиотизму»

Легенде отечественного рока, солисту группы «Моральный кодекс», исполнилось 60

Cosmopolitan
Игра света! Игра света!

Глава компании «ИЛЛЮМИНАРИЙ3000» о том, почему световой дизайн так востребован

Cosmopolitan
7 самых неловких кинопоцелуев десятилетия (за них было немного стыдно) 7 самых неловких кинопоцелуев десятилетия (за них было немного стыдно)

Романтические моменты, о которых все предпочли бы забыть

Playboy
Беззаконие с человеческим лицом. Почему смягчили приговоры по «московскому делу» Беззаконие с человеческим лицом. Почему смягчили приговоры по «московскому делу»

Готова ли власть делать уступки гражданскому обществу

Forbes
Регенеративная медицина: будущее уже здесь Регенеративная медицина: будущее уже здесь

Общественность говорит о новой междисциплинарной науке - регенеративной медицине

Популярная механика
Дом мечты Дом мечты

Масштабный проект архитекторов Ирины и Юрия Вопшиновых

SALON-Interior
Михаил Пирадов: «Сегодня неврология вышла на новый уровень» Михаил Пирадов: «Сегодня неврология вышла на новый уровень»

Когда-то про неврологов сами врачи говорили: «Всё знают, но ничего не могут»

Здоровье
Парк скульптурного периода: кому принадлежат права на памятники в «Музеоне» Парк скульптурного периода: кому принадлежат права на памятники в «Музеоне»

Правообладание в сфере монументального искусства — сложный и запутанный вопрос

Forbes
Кейт Миддлтон превратила принца Уильяма из мачо в подкаблучника: фотодокументы Кейт Миддлтон превратила принца Уильяма из мачо в подкаблучника: фотодокументы

Кейт Миддлтон и принц Уильям начали отношения, когда им было по 20 лет

Cosmopolitan
Фолиевая кислота: для чего нужна мужчинам и в каких продуктах содержится Фолиевая кислота: для чего нужна мужчинам и в каких продуктах содержится

Фолиевая кислота — для чего она нужна мужчинам

Playboy
«Окей, бумер»: почему разные поколения так раздражают друг друга «Окей, бумер»: почему разные поколения так раздражают друг друга

Почему мы, на самом деле, просто не умеем друг с другом общаться

Forbes
Оника Мараж и Дестини Хоуп: как на самом деле зовут мировых знаменитостей? Оника Мараж и Дестини Хоуп: как на самом деле зовут мировых знаменитостей?

Вспомним, как на самом деле зовут любимых звезд

Cosmopolitan
Квартира с графичным интерьером, 40 м² Квартира с графичным интерьером, 40 м²

Интерьер этой квартиры отражает образ и характер своей сдержанной хозяйки

AD
Утро — доброе: 11 правил для хорошего начала дня Утро — доброе: 11 правил для хорошего начала дня

Здоровые привычки помогут начать утро с позитивной ноты

Psychologies
Гэнки Кавамура: Если все кошки в мире исчезнут Гэнки Кавамура: Если все кошки в мире исчезнут

Отрывок из романа японского писателя Гэнки Кавамура

СНОБ
Лига с доходностью выше, чем у Уоррена Баффетта: самые дорогие клубы НХЛ Лига с доходностью выше, чем у Уоррена Баффетта: самые дорогие клубы НХЛ

Forbes назвал самые дорогие команды Национальной хоккейной лиги

Forbes
Пора-пора порадуемся Пора-пора порадуемся

Юбилей отмечает фильм «Д’Артаньян и три мушкетера»

Лиза
Квартира с актуальной обстановкой, 35 м² Квартира с актуальной обстановкой, 35 м²

Новый модный интерьер для квартиры со старым ремонтом

AD
Открыть в приложении