Исполняем мечты наших читательниц

Добрые советыЗдоровье

За мечтой

Водный курс

Плавание плаванию рознь. Оля с детства уверенно держалась на воде, но не владела ни одним спортивным стилем. Переучиваться в зрелом возрасте трудно, но нашей героине помогал тренер сети клубов X-Fit

Текст: Ольга Цыбульская

В принципе, я умею преодолевать вплавь некоторые расстояния. Например, дистанция «до буйков и обратно» дается мне вообще без проблем. Но моя плавательная техника со времен детства почти не изменилась. Если в семь лет я держалась на воде, лихорадочно стуча по ней руками и ногами, то в сорок шесть, конечно, двигаюсь более величественно, но так же неправильно.

Врачи рекомендуют плавание для расслабления спины, но мои «пируэты», похоже, напрягают ее еще сильнее, во всяком случае, мне так кажется. Чтобы хоть немного разгрузить позвоночник, я надеваю маску с трубкой и плаваю вниз лицом. Но долго находиться в таком положении сложно. В общем, когда мимо меня проносится какой-нибудь «правильный» пловец, я провожаю его восхищенным взглядом. Вернее, провожала. За прошедшую неделю я, кажется, исполнила свою мечту и освоила один из спортивных стилей – научилась плавать брассом. Произошло это благодаря тренеру X-Fit Евгению Юферову.

Когда я рассказала Евгению о своей проблеме, выяснилось, что ощущения не обманывают меня. Оказывается, когда голова постоянно торчит из воды, тело принимает позу, при которой одни мышцы перенапряжены, другие — слишком расслаблены. И это, мягко говоря, неполезно.

Плавать я научилась очень просто. Выскочила из надувного круга и пошла ко дну. К тому моменту, как старшая сестра вытянула меня за косички на воздух, я успела оттолкнуться от дна и поплыть вверх. Тогда я и поняла, как это — быть в воде и не тонуть.

Переписать программу

Мы начали с дыхательной разминки. Евгений учил меня выдыхать под водой. Поначалу это не только трудно, но и довольно противно — в нос постоянно попадает вода. Когда я поняла, что выдох надо заканчивать не под, а над водой, — дело пошло. Несколько раз под руководством Жени я повторила правильные вдох-выдох. Только убедившись, что я усвоила урок, он начал учить меня азам брасса. Первый заплыв! Руками я держала дощечку, поэтому могла сосредоточиться на работе ног. Получалось все равно не очень! Меня заносило, я вдыхала воду вместо воздуха, а ноги и вовсе выделывали какие-то странные кренделя и отказывались меня слушаться. Затем мы переключились на руки, и тут у меня все неожиданно получилось более или менее прилично.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Битва за урожай. Из каких овощей и фруктов с дачи можно сделать алкоголь Битва за урожай. Из каких овощей и фруктов с дачи можно сделать алкоголь

Урожай снова возвышается на всех столах и скоро выселит тебя из дома?

Maxim
Расписки при ДТП: как пишутся и какими бывают Расписки при ДТП: как пишутся и какими бывают

Как пишется расписка при ДТП и когда этого делать не стоит

РБК
Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать

Чем виниры и люминиры отличаются между собой и что из них надежнее

ТехИнсайдер
Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара

Ясухиро Михара: как японский дизайн кроссовок покорил мир

Правила жизни
Все фильмы и сериалы Джеймса Ганна от худшего к лучшему Все фильмы и сериалы Джеймса Ганна от худшего к лучшему

Фильмы Джеймса Ганна от инди-ужасов до супергероев Marvel и DC

Maxim
Выдр уличили в охоте на пингвинов Выдр уличили в охоте на пингвинов

Ученые зафиксировали нападения выдр на пингвинов в ЮАР

N+1
Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор

Что влияет на срок службы аккумулятора и как правильно заряжать телефон

CHIP
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет

Как решить рабочий вопрос в мессенджере, не раздражая коллег?

Inc.
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
«Рапунцель» и «Румпельштильцхен»: как сказочницы сочиняли совсем не детские истории «Рапунцель» и «Румпельштильцхен»: как сказочницы сочиняли совсем не детские истории

О шести сказочницах, которые говорили о женской судьбе

Forbes
Тренд на тихий бренд Тренд на тихий бренд

Low profile publicity: почему крупный бизнес выбирает стратегию скромности?

Ведомости
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
«Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье «Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье

Отрывок из книги «Когда-нибудь, возможно» — как говорить о потере близкого

Forbes
Краш-тест на кибербезопасность Краш-тест на кибербезопасность

Российский бизнес не прошел краш-тест на кибербезопасность

Ведомости
Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»… Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»…

Беседа с Константином Кедровым о немецком философе Гегеле

Знание – сила
Диета одного дня Диета одного дня

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Лиза
Убить Лумумбу Убить Лумумбу

Патрис Лумумба был одним из самых мужественных лидеров своего поколения

Знание – сила
Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол

Саша Золотовицкий — о том, в чем разница между абсурдом и безумием в театре

Ведомости
Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки

Ученые обнаружили, что песни леопардовых тюленей похожи на детские стишки

ТехИнсайдер
Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать

Разберем на примерах основные причины блокировки средств на счете ИП

Inc.
Зубы динозавров «рассказали», какой была земная атмосфера 70 миллионов лет назад Зубы динозавров «рассказали», какой была земная атмосфера 70 миллионов лет назад

Ученые разработали новый метод изучения древней атмосферы

ТехИнсайдер
Мир экзопланет: что для космоса «норма»? Мир экзопланет: что для космоса «норма»?

Уже можно говорить о планетах необычных. Как выглядят «обычные» – установлено

Наука и техника
Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса

Могли бы мы найти регулятор громкости, чтобы заглушить навязчивые мысли о еде?

ТехИнсайдер
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели

Тренды и стартапы в HotelTech-индустрии, которое меняет пользовательский опыт

Inc.
Где на Руси отдыхать хорошо Где на Руси отдыхать хорошо

Лучшие места в России по версии Men Today

Men Today
5 фактов из истории пива, которые вы скорее всего не знали 5 фактов из истории пива, которые вы скорее всего не знали

Что пили российские императоры и кто придумал пиво со вкусом борща?

Maxim
Открыть в приложении