Исполняем мечты наших читательниц

Добрые советыЗдоровье

За мечтой

Водный курс

Плавание плаванию рознь. Оля с детства уверенно держалась на воде, но не владела ни одним спортивным стилем. Переучиваться в зрелом возрасте трудно, но нашей героине помогал тренер сети клубов X-Fit

Текст: Ольга Цыбульская

В принципе, я умею преодолевать вплавь некоторые расстояния. Например, дистанция «до буйков и обратно» дается мне вообще без проблем. Но моя плавательная техника со времен детства почти не изменилась. Если в семь лет я держалась на воде, лихорадочно стуча по ней руками и ногами, то в сорок шесть, конечно, двигаюсь более величественно, но так же неправильно.

Врачи рекомендуют плавание для расслабления спины, но мои «пируэты», похоже, напрягают ее еще сильнее, во всяком случае, мне так кажется. Чтобы хоть немного разгрузить позвоночник, я надеваю маску с трубкой и плаваю вниз лицом. Но долго находиться в таком положении сложно. В общем, когда мимо меня проносится какой-нибудь «правильный» пловец, я провожаю его восхищенным взглядом. Вернее, провожала. За прошедшую неделю я, кажется, исполнила свою мечту и освоила один из спортивных стилей – научилась плавать брассом. Произошло это благодаря тренеру X-Fit Евгению Юферову.

Когда я рассказала Евгению о своей проблеме, выяснилось, что ощущения не обманывают меня. Оказывается, когда голова постоянно торчит из воды, тело принимает позу, при которой одни мышцы перенапряжены, другие — слишком расслаблены. И это, мягко говоря, неполезно.

Плавать я научилась очень просто. Выскочила из надувного круга и пошла ко дну. К тому моменту, как старшая сестра вытянула меня за косички на воздух, я успела оттолкнуться от дна и поплыть вверх. Тогда я и поняла, как это — быть в воде и не тонуть.

Переписать программу

Мы начали с дыхательной разминки. Евгений учил меня выдыхать под водой. Поначалу это не только трудно, но и довольно противно — в нос постоянно попадает вода. Когда я поняла, что выдох надо заканчивать не под, а над водой, — дело пошло. Несколько раз под руководством Жени я повторила правильные вдох-выдох. Только убедившись, что я усвоила урок, он начал учить меня азам брасса. Первый заплыв! Руками я держала дощечку, поэтому могла сосредоточиться на работе ног. Получалось все равно не очень! Меня заносило, я вдыхала воду вместо воздуха, а ноги и вовсе выделывали какие-то странные кренделя и отказывались меня слушаться. Затем мы переключились на руки, и тут у меня все неожиданно получилось более или менее прилично.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мифическая палеонтология. Древние животные в фольклоре прошлого и настоящего Мифическая палеонтология. Древние животные в фольклоре прошлого и настоящего

Издревле человек «населял» леса, моря и горы разными мистическими существами

Наука и техника
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Одежда и надежды Одежда и надежды

Красивые книги о моде

Weekend
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет

Автотитаны, которые десятилетиями остаются на конвейере

4x4 Club
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Варианты будущего Варианты будущего

Что исследователи говорят о том, что ждет нас в будущем

Ведомости
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Большие надежды Большие надежды

Как дух эпохи беби-бума отражается в предметах

Вокруг света
Невидимая опасность Невидимая опасность

Что делать, чтобы не подхватить грибок?

Лиза
В поисках утраченного секса В поисках утраченного секса

Самый неожиданный сериал с Мишель Уильямс

Weekend
Человек слова Человек слова

Жизненная философия американского топ-теннисиста 1960–1970-х – Артура Эша

Ведомости
Дорогие мои старики Дорогие мои старики

Всадники метал-апокалипсиса, о которых стоит помнить

Weekend
Простой шаг, который сделает еду, разогретую в микроволновке, по-настоящему вкусной Простой шаг, который сделает еду, разогретую в микроволновке, по-настоящему вкусной

Зачем менять уровень мощности СВЧ-печи?

VOICE
Анти-Баффет Анти-Баффет

Как инвестирует инфлюенсер и трейдер Мурад Агаев

Монокль
Анализ ДНК выявил болезнь, погубившую солдат Наполеона во время войны 1812 года Анализ ДНК выявил болезнь, погубившую солдат Наполеона во время войны 1812 года

Традиционное представление, что армию Наполеона погубил сыпной тиф, опровержено

ТехИнсайдер
Зонд NASA использовал Марс как тестовую площадку при полете к Европе Зонд NASA использовал Марс как тестовую площадку при полете к Европе

Ученые успешно протестировали радарную систему зонда Europa Clipper

ТехИнсайдер
Команда роботов готовится исследовать пещеры Луны и Марса Команда роботов готовится исследовать пещеры Луны и Марса

Как тестировали автономных роботов для исследования подземных пещер

ТехИнсайдер
Употребление картофеля фри связали с ростом риска сахарного диабета Употребление картофеля фри связали с ростом риска сахарного диабета

Регулярное употребление картофеля фри связано с риском сахарного диабета

N+1
На веки ваши На веки ваши

Как ухаживать за кожей вокруг глаз?

Лиза
Взрослые дети Взрослые дети

Почему персонажи японского художника Ёситомо Нары не улыбаются

Weekend
Где на Руси отдыхать хорошо Где на Руси отдыхать хорошо

Лучшие места в России по версии Men Today

Men Today
Открыть в приложении