Исполняем мечты наших читательниц

Добрые советыЗдоровье

За мечтой

Водный курс

Плавание плаванию рознь. Оля с детства уверенно держалась на воде, но не владела ни одним спортивным стилем. Переучиваться в зрелом возрасте трудно, но нашей героине помогал тренер сети клубов X-Fit

Текст: Ольга Цыбульская

В принципе, я умею преодолевать вплавь некоторые расстояния. Например, дистанция «до буйков и обратно» дается мне вообще без проблем. Но моя плавательная техника со времен детства почти не изменилась. Если в семь лет я держалась на воде, лихорадочно стуча по ней руками и ногами, то в сорок шесть, конечно, двигаюсь более величественно, но так же неправильно.

Врачи рекомендуют плавание для расслабления спины, но мои «пируэты», похоже, напрягают ее еще сильнее, во всяком случае, мне так кажется. Чтобы хоть немного разгрузить позвоночник, я надеваю маску с трубкой и плаваю вниз лицом. Но долго находиться в таком положении сложно. В общем, когда мимо меня проносится какой-нибудь «правильный» пловец, я провожаю его восхищенным взглядом. Вернее, провожала. За прошедшую неделю я, кажется, исполнила свою мечту и освоила один из спортивных стилей – научилась плавать брассом. Произошло это благодаря тренеру X-Fit Евгению Юферову.

Когда я рассказала Евгению о своей проблеме, выяснилось, что ощущения не обманывают меня. Оказывается, когда голова постоянно торчит из воды, тело принимает позу, при которой одни мышцы перенапряжены, другие — слишком расслаблены. И это, мягко говоря, неполезно.

Плавать я научилась очень просто. Выскочила из надувного круга и пошла ко дну. К тому моменту, как старшая сестра вытянула меня за косички на воздух, я успела оттолкнуться от дна и поплыть вверх. Тогда я и поняла, как это — быть в воде и не тонуть.

Переписать программу

Мы начали с дыхательной разминки. Евгений учил меня выдыхать под водой. Поначалу это не только трудно, но и довольно противно — в нос постоянно попадает вода. Когда я поняла, что выдох надо заканчивать не под, а над водой, — дело пошло. Несколько раз под руководством Жени я повторила правильные вдох-выдох. Только убедившись, что я усвоила урок, он начал учить меня азам брасса. Первый заплыв! Руками я держала дощечку, поэтому могла сосредоточиться на работе ног. Получалось все равно не очень! Меня заносило, я вдыхала воду вместо воздуха, а ноги и вовсе выделывали какие-то странные кренделя и отказывались меня слушаться. Затем мы переключились на руки, и тут у меня все неожиданно получилось более или менее прилично.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как выбрать недорогой спальный мешок Как выбрать недорогой спальный мешок

При покупке спальника нужно применять инженерный подход

Maxim
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
Всё в цвету Всё в цвету

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Лиза
Эффект рататуя Эффект рататуя

Как вкусы из детства могут формировать наш характер и модель поведения

Grazia
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью

Ученые пытаются определить, где и сколько льда находится на Луне

ТехИнсайдер
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Право на смелость Право на смелость

Певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова — о любви к себе и сепарации

Psychologies
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ

Что такое драфты и почему они вообще существуют?

Forbes
«Мамонты следующие»: Colossal Biosciences вернула к жизни вымерших 10 тысяч лет назад лютоволков «Мамонты следующие»: Colossal Biosciences вернула к жизни вымерших 10 тысяч лет назад лютоволков

Как ученым Colossal Biosciences удалось произвести на свет щенков лютоволка

VC.RU
В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен

Разбираем все, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

РБК
Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал

Гендиректор фонда Дом.РФ — какие арендные проекты поддерживает государство

Ведомости
Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад

Самый ранний культурный виноград выращивали на Сардинии

N+1
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Губернатор Московской области Андрей Воробьев: Нас часто сравнивают с нашей столицей Губернатор Московской области Андрей Воробьев: Нас часто сравнивают с нашей столицей

Глава Подмосковья об управлении регионом с помощью цифры и конкуренции с Москвой

Ведомости
«Важно знать и понимать своего посетителя» «Важно знать и понимать своего посетителя»

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Санкт-Петербургский университет
Квазивалютный бизнес Квазивалютный бизнес

Что такое квазивалютные кредиты в китайских юанях и как они работают

Ведомости
Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна

Как компьютерный термин проник в велнес-индустрию и в чем его нюансы

РБК
Революция со счастливым концом Революция со счастливым концом

Рубеж XIX и XX веков отмечен бурными событиями в целом ряде наук

Знание – сила
Невролог назвал 3 ошибки, которые люди совершают в молодости. Их можно исправить прямо сейчас Невролог назвал 3 ошибки, которые люди совершают в молодости. Их можно исправить прямо сейчас

Три вещи, которых можно избежать в молодости

Inc.
Жизнь на свободную тему Жизнь на свободную тему

Как вырастить ребенка уверенным, жизнерадостным и устойчивым?

Psychologies
Я скоро стану мамой Я скоро стану мамой

Какие обследования и когда важно пройти будущим мамам?

Лиза
Налетели на ось: за что перевозчиков сыпучих грузов штрафуют на миллионы Налетели на ось: за что перевозчиков сыпучих грузов штрафуют на миллионы

Перевозчики сыпучих грузов сообщают о тяжелой ситуации в отрасли

Forbes
Слушаем и не осуждаем: чем полезны сплетни на работе и когда они вредят коллективу Слушаем и не осуждаем: чем полезны сплетни на работе и когда они вредят коллективу

Как сплетни и слухи могут влиять на рабочий процесс и настроения в офисе

Forbes
Открыть в приложении