Исполняем мечты наших читательниц

Добрые советыЗдоровье

За мечтой

Водный курс

Плавание плаванию рознь. Оля с детства уверенно держалась на воде, но не владела ни одним спортивным стилем. Переучиваться в зрелом возрасте трудно, но нашей героине помогал тренер сети клубов X-Fit

Текст: Ольга Цыбульская

В принципе, я умею преодолевать вплавь некоторые расстояния. Например, дистанция «до буйков и обратно» дается мне вообще без проблем. Но моя плавательная техника со времен детства почти не изменилась. Если в семь лет я держалась на воде, лихорадочно стуча по ней руками и ногами, то в сорок шесть, конечно, двигаюсь более величественно, но так же неправильно.

Врачи рекомендуют плавание для расслабления спины, но мои «пируэты», похоже, напрягают ее еще сильнее, во всяком случае, мне так кажется. Чтобы хоть немного разгрузить позвоночник, я надеваю маску с трубкой и плаваю вниз лицом. Но долго находиться в таком положении сложно. В общем, когда мимо меня проносится какой-нибудь «правильный» пловец, я провожаю его восхищенным взглядом. Вернее, провожала. За прошедшую неделю я, кажется, исполнила свою мечту и освоила один из спортивных стилей – научилась плавать брассом. Произошло это благодаря тренеру X-Fit Евгению Юферову.

Когда я рассказала Евгению о своей проблеме, выяснилось, что ощущения не обманывают меня. Оказывается, когда голова постоянно торчит из воды, тело принимает позу, при которой одни мышцы перенапряжены, другие — слишком расслаблены. И это, мягко говоря, неполезно.

Плавать я научилась очень просто. Выскочила из надувного круга и пошла ко дну. К тому моменту, как старшая сестра вытянула меня за косички на воздух, я успела оттолкнуться от дна и поплыть вверх. Тогда я и поняла, как это — быть в воде и не тонуть.

Переписать программу

Мы начали с дыхательной разминки. Евгений учил меня выдыхать под водой. Поначалу это не только трудно, но и довольно противно — в нос постоянно попадает вода. Когда я поняла, что выдох надо заканчивать не под, а над водой, — дело пошло. Несколько раз под руководством Жени я повторила правильные вдох-выдох. Только убедившись, что я усвоила урок, он начал учить меня азам брасса. Первый заплыв! Руками я держала дощечку, поэтому могла сосредоточиться на работе ног. Получалось все равно не очень! Меня заносило, я вдыхала воду вместо воздуха, а ноги и вовсе выделывали какие-то странные кренделя и отказывались меня слушаться. Затем мы переключились на руки, и тут у меня все неожиданно получилось более или менее прилично.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

О феномене женского лидерства О феномене женского лидерства

Есть ли отличия между «мужским» и «женским» лидерством?

СНОБ
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Петр Ануров: Это волнующе и рискованно Петр Ануров: Это волнующе и рискованно

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Ведомости
Очень странные дела Очень странные дела

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Лиза
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

ТехИнсайдер
Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми

Если вы хотите, чтобы ваши дети всегда доверяли вам, следуйте этим советам

Inc.
Город нереализованных генпланов Город нереализованных генпланов

Нижний Новгород — лоскутное одеяло из обрывков больших проектов

Weekend
Развитие вместо красивых отчетов Развитие вместо красивых отчетов

Как Intelligence Top 100: Global NOC & IOC отражает работу нефтегазовых компаний

Эксперт
Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое» Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое»

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Ведомости
Авианосцы ВМС Индии XXI века Авианосцы ВМС Индии XXI века

История постройки авианосца «Викрант»

Наука и техника
Китайское рекламное чудо Китайское рекламное чудо

На какую рекламу тратят рекламный бюджет компании на российском рынке

Ведомости
«Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать «Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать

Как понять, что вы вот-вот измените, пусть и не в стандартном понимании?

Psychologies
Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль

Чем, кроме тряпки, можно эффективно удалить пыль с любой поверхности

ТехИнсайдер
Вагон с прицепом Вагон с прицепом

Почему растут цены на ремонт железнодорожной техники

Эксперт
W с книгой W с книгой

Книги о творческих лабораториях театра, полицейских батальонах и кинопрозе

Weekend
Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет

Почему женщины склонны впадать в эзотерику в молодом возрасте, а мужчины в 50

Psychologies
Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса

Почему существует Вселенная? Почему существует мир, почему в нем есть мы?

Знание – сила
Возвращение гребного колеса Возвращение гребного колеса

Первые упоминания о гребном колесе относятся еще к древнейшим временам...

Наука и техника
Открыть в приложении