Как с помощью телесной терапии повлиять на эмоции и здоровье

Добрые советыЗдоровье

Телесная терапия

Как с ее помощью повлиять на эмоции и здоровье

В современной жизни наше тело часто принимает на себя основную тяжесть стрессов, травм и эмоциональных потрясений. Все это выплескивается наружу в виде всевозможных болезней. Рассказываем, как с помощью понимания своего тела поправить здоровье.

Телесная терапия может принимать различные формы, но это целостный подход к человеку, фокусирующийся на связи между телом и разумом. Тело и разум – единое целое. Наше психическое состояние отражается на организме и наоборот. Например, сильный стресс можно ощутить физически в виде поверхностного дыхания, боли в животе или напряжения в шее и плечах. Это организм реагирует на психическое состояние и пытается предупредить нас – что-то не так, стоит остановиться и прислушаться к сигналам. Переживания и чувства, которые мы испытываем на протяжении жизни, могут осесть в теле и создать напряжение или боль, если с ними не справиться. Будь то стресс, тревога, печаль, беспокойство, неуверенность в себе, травмирующий опыт или чувства, которые мы не смогли выразить. Телесные терапевты работают с напряжением и болью как с помощью физического лечения, так и методом терапевтической беседы.

Тонкие связи

Как связаны тело и эмоции? Тело помнит неприятные переживания, через которые мы прошли. Это влияет на то, как мы действуем, потому что на сознательном или бессознательном уровне хотим избежать повторения подобных ситуаций. Это может повлиять на то, как мы относимся к другим людям, на то, как мы устанавливаем близкие отношения с теми, кто нам дорог, и на то, как мы реагируем, когда на нас давят или причиняют боль. Эти защитные паттерны или модели реагирования могут быть более или менее полезными и даже ограничивать наш образ жизни. Телесная терапия – это способ лучше осознать паттерны реакций, которые ограничивают и не дают нам жить так, как мы хотим.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Посредники между небом и землею Посредники между небом и землею

Как образы растений, упомянутых в Библии, используются в архитектуре

Знание – сила
Как правильно выбрать пиво к блюду. Советы шеф-повара Beer Pairing Как правильно выбрать пиво к блюду. Советы шеф-повара Beer Pairing

Когда пиво должно служить лишь фоном для блюда?

РБК
Могут ли седые волосы снова стать «цветными»: любопытное исследование Могут ли седые волосы снова стать «цветными»: любопытное исследование

Возможно, в будущем нам не придется закрашивать седину

ТехИнсайдер
Ферма будущего Ферма будущего

Как семейное увлечение мыловарением выросло в большой бренд

Seasons of life
Игорь Миркурбанов: «Любое пение должно быть актерским» Игорь Миркурбанов: «Любое пение должно быть актерским»

Игорь Миркурбанов о своем новом спектакле-концерте и песнях Сергея Наговицына

Монокль
Как почистить духовку, не используя агрессивные химикаты: 7 простых способов Как почистить духовку, не используя агрессивные химикаты: 7 простых способов

Как очистить духовку, если дома не оказалось специальных средств?

VOICE
Саранча как двигатель прогресса… Саранча как двигатель прогресса…

Как работает искусственный интеллект на основе «роевого интеллекта» насекомых?

Знание – сила
Сколько стоит адаптироваться к климату Сколько стоит адаптироваться к климату

Изменения погодных условий как один из драйверов инвестиций в перспективе

Агроинвестор
Экономика в двух измерениях Экономика в двух измерениях

После открытия графена обнаружены более десяти веществ со схожей структурой

Наука
Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной

Веками учёные настойчиво искали «космическое чудо»

Наука и жизнь
Milana Star: «Мой кумир — Майкл Джексон» Milana Star: «Мой кумир — Майкл Джексон»

Милане Star всего тринадцать лет, однако она может дать фору многим артистам

ЖАРА Magazine
По местам По местам

Как организовать удобное всем членам семьи пространство?

Лиза
Мутагенез при образовании половых клеток оказался восьмикратно недооценен Мутагенез при образовании половых клеток оказался восьмикратно недооценен

Британские исследователи картировали мутации, возникающие при репарации ДНК

N+1
Экстремальное старение одного из органов предсказали у каждого пятого человека Экстремальное старение одного из органов предсказали у каждого пятого человека

Сейчас разработано несколько подходов к оценке биологического возраста организма

N+1
Фанни Ардан: «Я обязательно вернусь» Фанни Ардан: «Я обязательно вернусь»

Актриса Фанни Ардан о русской культуре и фильме «Дворец»

Grazia
Адаптивный интеллект: как нас спасает умение переучиваться Адаптивный интеллект: как нас спасает умение переучиваться

Зачем и как адаптироваться к постоянным изменениям

Psychologies
«Диагноз» по селфи «Диагноз» по селфи

Иногда селфи может рассказать о человеке больше, чем тысяча слов

Здоровье
Пока все дома Пока все дома

Что стоит за страстью к порядку?

Лиза
Фазовый переход. Как изменился подход к воспитанию детей за последние 30 лет Фазовый переход. Как изменился подход к воспитанию детей за последние 30 лет

Чем дети перестройки отличаются от современных

СНОБ
Открытки на память Открытки на память

Новогодние ассоциации от команды Seasons

Seasons of life
Усечённое древо Усечённое древо

Для династии Птолемеев браки между братьями и сёстрами были обычным делом

Дилетант
Личные границы: когда оборона не нужна Личные границы: когда оборона не нужна

Стоит ли охранять личные границы от близких людей?

Psychologies
Вина из США – яркие, шумные, солидные Вина из США – яркие, шумные, солидные

Знакомимся с американским виноделием

Зеркало Мира
В битвах вокруг ИИ победят корпорации В битвах вокруг ИИ победят корпорации

Государствам нужно ускориться в регулировании искусственного интеллекта

Монокль
На всю голову На всю голову

5 опасных манипуляций с волосами, о которых лучше забыть

Лиза
Геннадий Хазанов Геннадий Хазанов

Геннадий Хазанов, артист эстрады, театра и кино, телеведущий, Москва, 77 лет

Правила жизни
«Мы нравимся другим больше, чем думаем»: 2 причины недооценки симпатии «Мы нравимся другим больше, чем думаем»: 2 причины недооценки симпатии

Почему мы плохо распознаем симпатию к себе?

Psychologies
Разум толпы Разум толпы

Усредненный прогноз группы может быть более точным, чем суждения специалистов

ТехИнсайдер
Александр Ширвиндт Александр Ширвиндт

Александр Ширвиндт, актер, режиссер и писатель, Москва, 89 лет

Правила жизни
Отчаянный газовый покер Отчаянный газовый покер

На рынке СПГ есть только два игрока, которые имеют достаточные амбиции

Монокль
Открыть в приложении