Утомляемость, мигрени, неправильный прикус — часто это связано с проблемами ног

Добрые советыЗдоровье

Stop-слово

Утомляемость, мигрени, неправильный прикус — эти совсем разные симптомы нередко связаны с плоскостопием и прочими проблемами ног. Давайте вернем себе легкую походку и хорошее самочувствие

Эксперт: Ольга Чижевская, глава Лиги содействия развитию подиатрии, руководитель проекта Научно-практический журнал «Подиатрия»

У женщин деформация и заболевания стоп встречаются в 4 раза чаще, чем у мужчин. Виной тому туфли или сапоги на шпильках

Зачем нам ноги? Вопрос странный, но логичный, ведь, по статистике, более 60% городских жителей ведут сидячий образ жизни. Между тем конструкция ступни задумывалась природой явно не для пассивного использования. Стопа — важнейшая составляющая опорно-двигательного аппарата. Она первой соприкасается с поверхностью и передает нам информацию о ее рельефе, прочности и прочих параметрах. Принимает на себя наш вес и работает модератором телесных ощущений: равномерно распределяет нагрузку, регулирует энергозатраты, отвечает за осанку и ориентацию тела в пространстве.

Биомеханика

Когда мир всерьез (и, похоже, надолго) увлекся ЗОЖ, первыми клиентами подиатров (не путать с педиатрами) и травматологов стали новоявленные марафонцы. Именно травмы бегунов были тем самым материалом для исследований, результаты которых гласили: деформации стоп провоцируют заболевания позвоночника и суставов. Дальше стало очевидным, что малейшие нарушения в их работе сказываются на здоровье всего организма. Первым страдает опорно-двигательный аппарат: развиваются сколиозы, артрозы, деформации тазобедренной и грудной зон. Дальше нарушается работа лимфо– и кровотока, и к нам приходят тромбозы, отеки и варикоз. Из-за нарушенного питания суставов начинают «голодать» внутренние органы, нервная система и мозг. Вот одна из причин частых мигреней и синдрома хронической усталости. Да что там, даже прикус оказывается под угрозой: нарушается осанка, а дальше перекашивается и система балансировки организма. В попытках сохранить привычное равновесие тело меняет положение верхней челюсти — выдвигает вперед или, наоборот, «втягивает». И пока мы не выпрямим спину, никакой ортодонт не вернет нам голливудскую улыбку.

И опасна, и трудна

Жесткий каркас туфель или ботинок заставляет мышцы стопы бездельничать и ослабляет их. Очень мягкий — не дает ни поддержки, ни амортизации, и стопа начинает «расплываться».

Вот простой способ выбрать комфортную и ортопедически годную обувь: слегка согните модель в носке — если линия сгиба расположена в середине свода, не покупайте. В идеале она должна быть смещена вперед, к зоне основания плюсневых костей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Понять и простить Понять и простить

Психологические травмы, нанесенные в раннем возрасте, сбивают ориентиры

Cosmopolitan
7 мифов об эректильной дисфункции, в которые пора перестать верить 7 мифов об эректильной дисфункции, в которые пора перестать верить

Пора взглянуть в лицо фактам, а не домыслам

Playboy
Все просто бесит! Все просто бесит!

Раздражает абсолютно всё. Почему так происходит и как это исправить?

Лиза
Деменция в наследство: можно ли уберечь себя? Деменция в наследство: можно ли уберечь себя?

Изменение образа жизни может помочь даже тем, у кого «плохая генетика»

Psychologies
Деми и ее Демоны Деми и ее Демоны

У пятидесятисемилетней Деми Мур давно не было громких премьер

Караван историй
Собрание оскорбленных. Почему в России так любят обижаться Собрание оскорбленных. Почему в России так любят обижаться

В стране почти профессиональных оскорбленных новый скандал с «батонами»

СНОБ
Как звезда «Сумерек» создала бренд экологичных украшений Как звезда «Сумерек» создала бренд экологичных украшений

Никки Рид производит ювелирные украшения с помощью старых материнских плат

Forbes
8 фактов о космосе, в которые трудно поверить 8 фактов о космосе, в которые трудно поверить

Рассказываем, что необычного скрывает космос

РБК
От пещеры до радости. Как появилась музыка, где и, главное, зачем От пещеры до радости. Как появилась музыка, где и, главное, зачем

Откуда взялась музыка? Почему у каждого поколения она своя?

Maxim
ЭКО: непорочное зачатие и победа над бесплодием ЭКО: непорочное зачатие и победа над бесплодием

Открытие, которое сделало счастливыми многих людей и подарило тысячи жизней

СНОБ
Объем 8D и «эффект Ким»: главные антитренды в наращивании ресниц Объем 8D и «эффект Ким»: главные антитренды в наращивании ресниц

7 самых странных способов наращивания ресниц

Cosmopolitan
История одной победы: Ксения выздровела благодаря вам История одной победы: Ксения выздровела благодаря вам

История героини, которая смогла победить онкологию

Cosmopolitan
Как фотографировать зимой: 12 советов Как фотографировать зимой: 12 советов

Как делать качественные снимки в условиях отечественной зимы

Maxim
Главные открытия в космосе за 10 лет Главные открытия в космосе за 10 лет

2010-е стали временем огромных успехов в изучении и освоении космоса

Esquire
Не бойся, я с тобой! Не бойся, я с тобой!

Ольга Бочкова создала профессиональную Академию детской безопасности

Домашний Очаг
Инерционный поворот Инерционный поворот

Многолетние периоды крепкого рубля обычно заканчиваются девальвационным шоком

Forbes
Kavanah Artist Kavanah Artist

Новый рассказ Алексея Поляринова

Esquire
Диагностика по ногтям Диагностика по ногтям

Можно ли определить состояние здоровья по форме, цвету и прозрачности ногтей?

Maxim
Рекомендовано специалистами: 6 советов для тех, кто борется с бессонницей Рекомендовано специалистами: 6 советов для тех, кто борется с бессонницей

Несложные правила, которые помогут справиться с бессонницей

Популярная механика
Ну что ж ты страшная такая Ну что ж ты страшная такая

В инстаграме как на войне

Tatler
Бой с тенью: тренировки по боксу в домашних условиях Бой с тенью: тренировки по боксу в домашних условиях

Бокс развивает выносливость и силу, «подсушивает» тело

Cosmopolitan
Уточка, пенсии и пармезан: чем запомнился Дмитрий Медведев во главе правительства Уточка, пенсии и пармезан: чем запомнился Дмитрий Медведев во главе правительства

Дмитрий Медведев пробыл председателем правительства России 8 лет

Forbes
Таблетка для стартапера: как выдерживать высокие нагрузки и не сойти с ума Таблетка для стартапера: как выдерживать высокие нагрузки и не сойти с ума

Что делать предпринимателю, чтобы выдерживать нагрузки и оставаться эффективным?

Forbes
Древние хищники московской подземки: что скрывается в метро Древние хищники московской подземки: что скрывается в метро

Доисторические хищники, современники динозавров и другие существа в метро

Популярная механика
Лимит в €200: чем обернется снижение пошлины на интернет-покупки Лимит в €200: чем обернется снижение пошлины на интернет-покупки

Рассказываем, как теперь совершать покупки и что будет дальше

РБК
Они мне не нравятся. О крушении родительских надежд Они мне не нравятся. О крушении родительских надежд

Поздние и любимые дети вдруг перестают радовать отца, который воспитывал их

СНОБ
Классная и страстная: чем зрелые женщины привлекают молодых мужчин Классная и страстная: чем зрелые женщины привлекают молодых мужчин

Почему молодые парни часто стремятся завести отношения со зрелыми женщинами

Cosmopolitan
Члены королевских семей, которые добровольно отказывались от статуса Члены королевских семей, которые добровольно отказывались от статуса

Кто из представителей монархии складывал с себя полномочия

Cosmopolitan
Герои Парижа Герои Парижа

Стандартные маршруты наскучили?

Лиза
Несчастливы вместе. Почему новое поколение отказывается радоваться Несчастливы вместе. Почему новое поколение отказывается радоваться

Современные дети и подростки все чаще испытывают фрустрацию

СНОБ
Открыть в приложении