Как вести себя, чтобы избежать заболевания суставов

Добрые советыЗдоровье

Слабое звено

Заболеваниями суставов в той или иной форме страдают 30% населения земного шара. Как вести себя, чтобы не увеличивать эту грустную статистику?

Текст: Наталья Бабахина

Недавно ученые доказали, что великий Микеланджело Буонарроти всю жизнь страдал от дегенеративного артроза кистей, заболевания, сопровождающегося изматывающими болями и внешними деформациями (искривленные, неразгибающиеся пальцы, скрюченные ладони). Искусствовед-исследователь Лаззери утверждает, что большие пальцы рук Микеланджело почти «окаменели» и перестали сгибаться. Сжать руку в кулак или написать письмо в таком состоянии практически невозможно. А Буонарроти до последнего дня ваял скульптуры и писал картины. Как ему это удавалось? Лаззери считает, что художника спасало непреодолимое желание работать: превозмогая боль, он продолжал свое дело. И таким образом предвосхитил медицинские исследования. Современные ревматологи считают, что больной сустав нельзя щадить и лишать нагрузки. Именно это и делал Микеланджело, в противном случае у него бы наступила атрофия мышц и тканей, окружающих сустав.

Не убежишь

Образ жизни в мегаполисах провоцирует заболевания суставов, считают специалисты. Все дело в нарушении баланса нагрузок. Причем рискуют и люди, с утра до вечера пропадающие в офисе (мекке гиподинамии), и фанаты фитнеса, ежедневно тренирующиеся в спортзалах. У первых восьмичасовой рабочий день за столом приводит к снижению прочности костной и хрящевой тканей, их преждевременному старению и хроническим болям в спине, шее, запястьях. У вторых избыточные физические нагрузки ускоряют изнашивание суставных поверхностей и вызывают проблемы с синовиальной (внутрисуставной) жидкостью. Отдельная группа риска — бегуны. Марафоны на пике популярности, но мало кто из участников задумывается о том, какие колоссальные нагрузки испытывают суставы. Особенно если нарушена техника или неправильно подобрана обувь.

Избыточный вес и стресс, «лучшие друзья» жителей крупных городов, тоже вносят свою лепту. Если полвека назад средний возраст пациентов с суставными заболеваниями в России составлял 50–60 лет, то сегодня он снизился до 30–40.

Кстати! Лишний вес увеличивает нагрузку на колени в положении стоя в два раза, при ходьбе — в три.

15 минут занятий йогой ежедневно помогают предотвратить заболевания суставов

Разные бывают

Суставные болезни условно делятся на три группы.

1. Врожденные и генетически обусловленные. Заболевание костной системы хотя бы у одного из родителей повышает риск развития их у ребенка в 4–5 раз. Но болезнь наступает не всегда. Даже у малыша, родившегося с суставной патологией, можно быстро остановить процесс, и в будущем она не повлияет на его жизнь.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все итоги хороши Все итоги хороши

Как научиться ценить разные результаты?

Домашний Очаг
8 крутых блюд ресторана «Восход», которые ты сможешь приготовить сама 8 крутых блюд ресторана «Восход», которые ты сможешь приготовить сама

Рецепты от шеф-повара ресторана «Восход» Максима Тарусина

Cosmopolitan
Красота большого города: как ухаживать за собой, если вы все время работаете Красота большого города: как ухаживать за собой, если вы все время работаете

Мы давно перестали делить свою жизнь на работу и отдых

Forbes
Почему болит живот Почему болит живот

О чем может сигнализировать боль в животе?

Лиза
Игра в пятнашки Игра в пятнашки

Почему появляются пигментные пятна и что с этим делать

Cosmopolitan
«Мужчина обязан общаться с себе подобными» «Мужчина обязан общаться с себе подобными»

Игорь Лантратов — олицетворение здравого смысла и здорового образа жизни

Playboy
Как Стелла Маккартни стала выдающимся дизайнером Как Стелла Маккартни стала выдающимся дизайнером

История взлета карьеры Стеллы Маккартни

Vogue
Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны

Как выбрать подходящие танцы, которые будут приносить удовольствие от процесса?

Psychologies
Актер года. Александр Петров Актер года. Александр Петров

Актер года. Александр Петров в центре инопланетного вторжения

GQ
Холодный душ: отказ от иранской нефти ударит по нефтяным ценам Холодный душ: отказ от иранской нефти ударит по нефтяным ценам

По требованию США, покупатели иранской нефти должны от нее отказаться к ноябрю

Forbes
От Бэтмена до Звездного пути: 6 самых удачных перезапусков франшиз От Бэтмена до Звездного пути: 6 самых удачных перезапусков франшиз

Уже почти неделю в российском прокате «тусуется» новый «Хищник»

Playboy
Детские шалости Детские шалости

Ведущие шоу «Розыгрыш» рассказали о проделках, которые они устраивали друзьям

StarHit
Светит, но не греет Светит, но не греет

О том, как предотвратить цифровое старение

Tatler
По всем фронтам. Как остаться профессионалом во время декрета По всем фронтам. Как остаться профессионалом во время декрета

После декретного отпуска женщина оказывается между двух огней

Forbes
Фигаро здесь, Фигаро там Фигаро здесь, Фигаро там

Беседуем с дизайнером Катей Добряковой

OK!
По твоим параметрам По твоим параметрам

Решила купить мебель на заказ? Рассказываем обо всех тонкостях и даем советы

Лиза
Из чего состоит измена: три основных компонента Из чего состоит измена: три основных компонента

Универсальные маркеры и компоненты, которые включает в себя неверность

Psychologies
Режиссер года. Дмитрий Черняков Режиссер года. Дмитрий Черняков

Режиссер года. Как «Тристан» Дмитрия Чернякова покорил Берлин

GQ
Таблетка от любви: можно ли вылечить чувства химией Таблетка от любви: можно ли вылечить чувства химией

Моральные аспекты применения препаратов «от любви»

Популярная механика
В ожидании чуда: чего ждать от презентации Apple В ожидании чуда: чего ждать от презентации Apple

О том, какими будут новые модели iPhone, iPad Pro, Apple Watch и MacBook

Forbes
Личность формируется еще до рождения? Личность формируется еще до рождения?

Правда ли, что черты характера и вкусы формируются задолго до появления на свет

Psychologies
Лучше не видеть! 10 самых развратных обложек музыкальных альбомов Лучше не видеть! 10 самых развратных обложек музыкальных альбомов

Эти альбомы — синонимы свободы и раскрепощенности

Playboy
Драмы больше нет: 7 лучших драматических фильмов Драмы больше нет: 7 лучших драматических фильмов

7 лучших драм последних лет

Cosmopolitan
Три причины и 15 способов относиться к себе с любовью Три причины и 15 способов относиться к себе с любовью

Далеко не всегда мы себе нравимся. Пора это исправить!

Домашний Очаг
Что нужно знать о первой коллекции Рикардо Тиши для Burberry Что нужно знать о первой коллекции Рикардо Тиши для Burberry

Рикардо Тиши наконец показал свою первую коллекцию для Burberry

Esquire
Побелел от зависти Побелел от зависти

Квартира-мечта: светлые пространства с видами на Манхэттен

AD
«Медитация — это полезный кофеин» «Медитация — это полезный кофеин»

Медитация повышает способность к концентрации и продуктивность

Psychologies
Три уровня принятия себя Три уровня принятия себя

«Самопринятие — это отказ от вражды с самим собой», — считает Натаниэль Бранден

Psychologies
16 самых кровожадных сериалов современности (угадай, кто на первом месте) 16 самых кровожадных сериалов современности (угадай, кто на первом месте)

Пожалуй, один из самых кровожадных рейтингов за последнее время.

Playboy
Невеста без места Невеста без места

С претендентов на руку и сердце Ольги Бузовой сорваны маски

StarHit
Открыть в приложении