Здоровье
Водный ресурс
Аквааэробика — одно из лучших изобретений фитнес-индустрии. Комплекс простых упражнений отлично прорабатывает мышцы, снимает стресс и практически не имеет противопоказаний
На самом деле занятия, напоминающие аквааэробику, появились несколько тысячелетий назад. Китайские монахи стали использовать морскую воду для того, чтобы развивать выносливость, силу и точность ударов. При сопротивлении воды выполнять боевые движения было сложнее, поэтому тренировки получались гораздо эффективнее. Но как вид фитнеса это направление стало использоваться только в конце XX века, когда американские спортсмены сделали его частью своего тренировочного процесса. Сегодня же эти занятия можно найти практически в каждом бассейне. Они доступны по цене, подходят даже новичкам и очень быстро помогают достигнуть желаемого результата.
Сбросить лишнее
Не секрет, что большая часть людей приходит на аквааэробику, чтобы сбросить вес. Занятия водной гимнастикой построены на «умении» воды делать тело человека гораздо легче. Она сопротивляется нам, и для того, чтобы выполнить то или иное упражнение, нужно приложить больше усилий, чем на суше. При этом, организму дополнительно приходится расходовать энергию и на согревание тела в прохладной воде (она забирает тепло быстрее, чем воздух). Такие нагрузки стимулируют метаболизм и обогащение клеток кислородом, а это в свою очередь помогает эффективно сжигать лишний жир.