Диета голубых зон: 7 правил питания долгожителей, которые продлевают молодость
Кажется, что в мире диет придумано уже всё, что можно. Однако новые системы питания со своими правилами продолжают появляться с завидной регулярностью. Диета голубых зон – одна их таких. Рассказываем о ее главных принципах, которые стоит взять на заметку.
Кто не хотел бы жить дольше и при этом чувствовать себя отлично? Думаем, что такое желание знакомо многим. И этого можно добиться, причем требуется не так уж и много – достаточно изменить питание. Диета голубых зон как раз поможет.
Что это за голубые зоны?
Если ты думала, что речь идет о каких-то областях тела, то ты ошибаешься. Голубые зоны – регионы, в которых люди живут дольше, чем в других уголках земного шара. Всего выделяют пять голубых зон: Икария (Греция), Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Лома-Линда (Калифорния, США), полуостров Никоя (Коста-Рика). В каждом из этих регионов количество активных долгожителей просто-таки зашкаливает.
Почему люди в голубых зонах живут дольше?
На это ученые обратили внимание в двухтысячных и решили изучить, что общего между долгожителями из этих зон. И оно нашлось – все они придерживаются определенных принципов в питании. Исследователи изучили особенности рациона и образа жизни, что помогло создать единую систему питания, придерживаться которой теперь может любой человек.