Что будет с организмом, если регулярно есть фисташки
Исследование 2025 года показало, что у людей с преддиабетом, которые каждый вечер съедали горсть фисташек, происходили положительные изменения в микрофлоре кишечника. Ученые считают, что регулярное употребление фисташек может поддерживать здоровье кишечника и приносить организму и другие преимущества.
Хм, кто тут всегда любил фисташки?
Исследователи выяснили, что употребление примерно половины стакана фисташек каждый вечер в течение 12 недель немного изменяло состав кишечного микробиома у взрослых с преддиабетом.
У участников увеличилось количество полезных бактерий, включая Roseburia и Lachnospiraceae, а число менее полезных бактерий, таких как Flavonifractor, наоборот сократилось.
Ученые предполагают, что такой эффект связан с составом фисташек. Они содержат клетчатку, полифенолы и пребиотики — вещества, которые помогают полезным бактериям расти и могут снижать воспаление в кишечнике.
При этом исследователи подчеркивают, что пока рано делать окончательные выводы. Чтобы подтвердить долгосрочные эффекты и понять, как именно изменения микробиома влияют на здоровье, нужны дополнительные исследования.